팔 다리는 가늘지만, 배만 나와요!
현대인들이 가장 많이 겪는 스트레스
오늘은 마른 비만에 대해 알려드리겠습니다.
0:00 왜 배만 나올까?
0:17 체형이 원인일 수 있다
0:57 마른 비만이 하는 착각들
1:25 마른 비만의 위험성
2:01 추천하는 식사 방식
2:34 근력운동을 해라
2:56 술을 줄여라
3:12운동 방식
3:18 섬유질도 먹자
3:41 잠은 무조건 일찍 자자
4:08 마른 비만을 꼭 이겨내야하는 이유
#헬스 #헬린이 #헬스이선생
15년 경력 이코치의 헬스보디빌딩 채널입니다
경력사항
- WBFF 한국대표 선발
- MR파주 선발대회 입상
・크리스찬 보디빌딩 대회 입상
-MR 인천선발대회 입상
- 머슬매니아 코리아 입상
-라스베가스 세계대회 한국대표출전
-케이클래식 두체급 우승
자격사항
- 보디빌딩을 통한 생활 스포츠
- 스포츠 재활 전문가
- 보디키움 보충제 모델링
- 다수의 보디빌딩 대회 심사위원
- 근막이완 치료 전문가
헬스장 위치: 스케일짐PT 위례점
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