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PONO YOGA☺︎ / Kaho Masuyama
Приєднався 1 кві 2024
【ヨガ哲学】恋愛の不安を手放す!ヨガ哲学が教える心の安定
LINEがなかなか返ってこないと不安…相手が本当に好きなのかわからなくて辛い…
誰しもが恋愛をした時にはこんな気持ちが芽生えてしまうのは好きだからこそある意味仕方のないもの。
それでもエスカレートすると依存しすぎて、うざがられてしまったり、
相手を疑って信用できなくなってしまったり、
相手との関係性も悪くなってしまう原因になりかねないですよね;;
そんな不安をヨガ哲学で紐解いて、どうその苦しみから抜け出すのか、
解説をしてみました☺︎
ヨガ哲学と聞くと堅苦しい、怪しいと思われがちですが、
考え方を知ってうまく使いこなして、私たちを生きやすくしてくれるものです。
取り入れられそうなものから取り入れてみれば良くて、
何か思考の転換が起こったり気づきを与えてくれるだけなので、
使いこなすかどうかはあなた次第です😌
私自身その思考の転換が起きて、ふわっと心が軽やかになりたくさん救われてきたので、
みなさんにも身近に感じてもらって取り入れてもらえたら嬉しいなと思って動画にしました!
今回知識としてお話だけしていきましたが、
来週続きの動画として、不安な気持ちを手放すヨガの動画を配信するのでお楽しみに♪
00:00 オープニング
00:50 恋愛における不安の正体
03:33 感情をちゃんと認識する
06:45 ヨガ哲学が教える不安な感情を手放す方法
09:57 恋愛における心の安定を得るために
12:19 エンディング
よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします!
【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】
@ponoyoga
⚫︎プロフィール
👩 かほ☺︎ イシュタヨガインストラクター
会社員として6年間働いてきた中で、
仕事のストレス、急に訪れる孤独感、人間関係の悩み、
これらがヨガによって何度も助けられてきました。
そんな私だからこそ生徒さん一人ひとりに寄り添い穏やかでhappyに過ごせるように、ヨガを通じてサポートをしたいと思っています。
現在は、横浜・川崎、都内のレンタルスペースにてヨガレッスンを開催中。
イシュタヨガインストラクター養成講座200H修了。
対面クラスのご予約やお問い合わせは、インスタのDMまたは予約サイトからお待ちしてます!
●予約サイト
reserva.be/ponoyoga
●SNS
・Instagram
ponoyoga_kaho
・TikTok
www.tiktok.com/@ponoyoga_kaho
・公式LINE 👇お得なクーポンプレゼント中!🎁
lin.ee/IVqupV3
お仕事のご依頼はメールアドレスにお願いいたします。
⚫︎メールアドレス
k.masuyama.yoga@gmail.com
誰しもが恋愛をした時にはこんな気持ちが芽生えてしまうのは好きだからこそある意味仕方のないもの。
それでもエスカレートすると依存しすぎて、うざがられてしまったり、
相手を疑って信用できなくなってしまったり、
相手との関係性も悪くなってしまう原因になりかねないですよね;;
そんな不安をヨガ哲学で紐解いて、どうその苦しみから抜け出すのか、
解説をしてみました☺︎
ヨガ哲学と聞くと堅苦しい、怪しいと思われがちですが、
考え方を知ってうまく使いこなして、私たちを生きやすくしてくれるものです。
取り入れられそうなものから取り入れてみれば良くて、
何か思考の転換が起こったり気づきを与えてくれるだけなので、
使いこなすかどうかはあなた次第です😌
私自身その思考の転換が起きて、ふわっと心が軽やかになりたくさん救われてきたので、
みなさんにも身近に感じてもらって取り入れてもらえたら嬉しいなと思って動画にしました!
今回知識としてお話だけしていきましたが、
来週続きの動画として、不安な気持ちを手放すヨガの動画を配信するのでお楽しみに♪
00:00 オープニング
00:50 恋愛における不安の正体
03:33 感情をちゃんと認識する
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会社員として6年間働いてきた中で、
仕事のストレス、急に訪れる孤独感、人間関係の悩み、
これらがヨガによって何度も助けられてきました。
そんな私だからこそ生徒さん一人ひとりに寄り添い穏やかでhappyに過ごせるように、ヨガを通じてサポートをしたいと思っています。
現在は、横浜・川崎、都内のレンタルスペースにてヨガレッスンを開催中。
イシュタヨガインストラクター養成講座200H修了。
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【首こり解消】首と肩の疲れを取り除く簡単ヨガ&ストレッチ
Переглядів 402День тому
スマホ首やストレートネックという言葉がよく耳にするほど、首こりに悩んでいる方多いですよね。 私もエンジニアとして仕事をしていて、どうしてもスマホパソコンを一日中使うこともあり、 気づいたら頭が前に出て首が凝ってしまうことありました。 首こりって厄介で首の後ろの神経が圧迫されることによって、頭痛や肩こりなど他の体の悩みに繋がってしまいます;; 頭痛や肩こりに万年悩んでいるというかたはもしかしたら首こりからきているものかも?!! また首こりがある方は大抵猫背や巻き肩など姿勢の悪さも一緒にあることが多いです。 姿勢改善にもつながるようなポーズを後半に入れていますので、根本原因から取り除いていきましょう♪ 0:00 オープニング 1:34 首こり解消ヨガ&ストレッチ 14:35 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる...
【ヨガフェスタ2024】ヨガ好き必見!イベントの様子を徹底レポート
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ヨガフェスタ2024に撮影許可をいただいて密着取材させていただきました✨ アジア最大級とのことで、ヨガ好きであれば一度はみたことがあるような先生も、 普通にその辺を歩いているし、もちろんヨガのレッスンも受けられるし、すごいイベントでした! どこに行ってもヨガ!ヨガ!ヨガ!なので、ヨガ好きさんは最高なイベントです😎 ブースの出店では美容好きさんや健康意識の高い方も気になるアイテムが置いてありました。 パークエリアでは基本的に無料で今回レッスンを受けられたので、 とりあえず気になる方は、ここに遊びにくるだけでも楽しめるかも?! 9月末の時期に毎年開催されているようなので、 気になった方は来年ぜひ遊びにきてくださいね! 00:00 オープニング 00:47 パークエリア 01:51 ショーケースエリア 03:10 アカデミーエリア 04:56 イベント感想 06:20 エンディング よかっ...
【体が硬い初心者必見】頑張らない方が柔らかくなる理由とは?
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身体が硬くて柔らかくなりたい!と思ってヨガを始める人もいるはず! そんな人は、ついついグイグイ頑張ってストレッチしようとしてしまいがち… 実はそのせっかくの頑張りが逆効果になっているかも?! 結構頑張ってストレッチ習慣にしてやっているのに、 なかなか柔らかくならない…ということは今日お話ししたことが原因かもしれないです。 身体でどんなことが起こっているのか頭で理解すれば、 自分の身体の声を聞きながら効率よく柔軟性を高めていけるはず! ぜひぜひ今日の話を参考にストレッチやヨガを続けてみてくださいね☺︎ 心も身体もゆるゆると緩ませながら続けましょう✨ 0:00 オープニング 0:53 頑張らない方が柔らかくなる理由 6:12 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】 @pono...
【生理痛解消】生理中におすすめのゆったりヨガ
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生理中はもう動く気なんかしない!というのも大共感ではありますが、 それでも身体を少し動かしてあげたほうが、 血流が良くなって生理痛が軽減したり、 やっぱり身体を動かすとPMSによるストレスも晴れて気分が良くなったりするものです😌 27分間のヨガと少し通常の動画より長めですが、 呼吸法やおやすみのポーズ、瞑想をしっかり時間とっているので、 その心地よさもより感じていただけるはず! ぜひ生理中も生理前もおすすめなので一緒にやってみましょう😊 0:00 オープニング 1:19 生理中におすすめのヨガ 28:34 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】 @ponoyoga ⚫︎プロフィール 👩 かほ☺︎ イシュタヨガインストラクター 会社員として6年間働いてきた中で、 仕事のスト...
【ヨガ哲学】執着を手放す方法|もっと自由に生きやすくしてくれる教えを解説
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好きという感情が執着になる?! これが私は一番衝撃の事実でした😯 執着と一口に言ってもいろんな執着があります。 よくよく考えてみると意外と自分の悩みの原因が執着だったりします。 あ、これって私が握りしめて離せなかっただけなんだって気付いた時、ふと心がふわっと軽くなったりするかも👀 ぜひぜひ今の悩みがある人や息苦しさを感じている人は、 照らし合わせて考えてみると解決のヒントになるかも💡 00:00 オープニング 00:30 ラーガ(執着)について 01:11 好き嫌いの執着 03:46 過去の出来事への執着 07:08 結果への執着 10:02 「執着」を手放す方法 11:39 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】 @ponoyoga ⚫︎プロフィール 👩 かほ☺︎ イシ...
【保存版】太陽礼拝を習慣化!初心者さん向けに丁寧解説◎
Переглядів 259Місяць тому
初心者さんはまず太陽礼拝から始めよう! 12個のポーズを一連の流れで行うものですが、 今回は初心者さん向けに1ポーズ1ポーズ丁寧に解説しています☺︎ ポイントを掴めると呼吸に合わせて動く心地よさとともに 体もほぐれて心もリフレッシュされるのが感じられます☀︎ 私も今日は身体だるいな〜っていう日も 太陽礼拝だけはやる!と決めてます。 やっぱりやると気持ちもリフレッシュして一日ご機嫌に過ごせるので 習慣にしちゃうのがおすすめです✨ 00:00 オープニング 01:39 太陽礼拝 09:09 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】 @ponoyoga ⚫︎プロフィール 👩 かほ☺︎ イシュタヨガインストラクター 会社員として6年間働いてきた中で、 仕事のストレス、急に訪れる孤独...
【密着】ヨガレッスンのリアルをお届けします!
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ヨガのレッスンって実際どんな様子なの?!行ってみたいけど、どんな人がいてどんな雰囲気なのかわからなくて不安…という方や ヨガインストラクターがレッスンを自主開催するってどんな感じなのか興味がある方に向けて、 リアルな様子をお届けします☺︎ 00:00 オープニング 00:48 事前インタビュー 03:02 クラスの様子 08:03 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】 @ponoyoga ⚫︎プロフィール 👩 かほ☺︎ イシュタヨガインストラクター 会社員として6年間働いてきた中で、 仕事のストレス、急に訪れる孤独感、人間関係の悩み、 これらがヨガによって何度も助けられてきました。 そんな私だからこそ生徒さん一人ひとりに寄り添い穏やかでhappyに過ごせるように、ヨガを...
【呼吸法から丁寧に】夏バテ解消ヨガで心も体もリフレッシュ
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食欲が落ちたり、寝つきが悪かったり、体が重くだるいのが抜けづらかったり、 そんな状態は夏バテかも、、?! 少しずつ夜は涼しくなってきたりもしていますが、ここまで蓄積した夏の暑さによる疲れが残っている方も多いかもしれません。 今回は特に呼吸の観察や呼吸法から丁寧に行い、 アーサナをバランスよくやった後にシャヴァアサナの誘導も入っているので、 ぜひ一緒にやってみましょう✊✨ 00:00 オープニング 01:45 呼吸の観察(アパジャパ) 02:56 完全呼吸法 05:45 アーサナ 23:45 エンディング よかったらいいねとチャンネル登録をよろしくお願いします! 【自分自身を受け入れ愛や温かさを感じられる居場所をヨガを通じてお届けします☺︎】 @ponoyoga ⚫︎プロフィール 👩 かほ☺︎ イシュタヨガインストラクター 会社員として6年間働いてきた中で、 仕事のストレス、急に訪れる...
【毎日13分】初心者もできる!簡単ストレッチで凝り固まった体をほぐそう
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【安眠効果】ベッドでできる!寝る前のリラックスヨガで疲れた心と身体を癒しましょう
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初心者🔰です。身体めっちゃ固いから、ポーズもなかなか出来なくて、挫折ぎみ😂がんばるから余計に力が入ってるきがしてます。。この話を聞いて気持ちが少し楽になりました。
リクエスト対応していただきありがとうございます!! こちら実践します! また今回とは違う首周りストレッチあればお願い致します。 これからも応援致します。
話がすーっと入ってくる。かほ先生ありがとうございます。
何度も見返します 大切なことを教えてくれてありがとう
コメント失礼致します。 首周りをほぐすヨガとストレッチとかあれば動画にしていただきたいです! できるだけ画面近くでやって頂けたら嬉しいです。 ご検討宜しくお願いします。
@@MAX-xn9sm リクエストありがとうございます! 首周り私もガチガチになりやすいのでめちゃめちゃわかります😢 どこかで動画にしますね!✨
@@ponoyogaありがとうございます!首の前側伸ばすストレッチとかあれば嬉しいです。 あと、足指というか足裏をほぐすストレッチとかもあれば是非動画にしてほしいです! これからも応援しております!
@@MAX-xn9sm 首こり解消の動画が10月に配信されますのでお待ちください✨ 足も疲労溜まりやすく浮腫んだりもしますよね💦リクエストありがとうございます😊!
かほさん超美人ですね!! タイプすぎ大好きです💓💏💓
ありがとうございます♪ リアルなお話をたくさん聞けて勉強になりました! 成長と学び、いつも大切ですね✨ いつかなれたらいいな✨✨🌈
@@or2742 コメントありがとうございます✨ インストラクター目指されているんですかね?!👀 参考になっていたら嬉しいです😌 他気になることあれば、コメント残していただければと思います😊
@@ponoyoga さま ありがとうございます! ほんとに、、、、いつかなれたら…と思っています。 仕事と子育てとあるのでそれらが落ち着いたら…っていうくらい遠い夢なんですけど。 年齢関係なく、RYTはチャレンジできますか?
仕事と子育て両立されているんですか!!想像しただけで大変です😳 私が資格取ったところは「50代60代からのRYT200」というようなタイトルの講座もあったくらいだったので、歳を重ねても全然チャレンジできると思いますよ! 自分のケアのためにも細々とでもヨガの練習続けられるといいですね😌
太陽礼拝しながらコメントしてます
私は猫のポーズを。
とてもスッキリしましたーありがとう
一緒にやっていただいてありがとうございます! 実際私もやって、しっかり筋肉痛になりました🤣
おはようございます😻