Відео

Buonissima

Ciao scusa puoi darmi laricetta x una persona grazie 😊

Bravissima, sei grande. Anch'io mi sono salvato dallo stress tremendo da lavoro di testa, in ufficio amministrativo . Corsa e cicloturismo, mi hanno cambiato la vita. Ma lo sport deve essere sempre fatto per rilassarsi e godere le bellezze della natura... E non per creare altro sport stressante come molti sbagliando fanno. Bravissima ancora.

Io parto da sottozero ... ..posso fare o è meglio no???

Grazie sei una grande donna

Fai più video riguardo la corsa anche l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale

Sono utili questi video bravissima

Quando sarò libero da infortunio al braccio riparto da zero

Da zero sono arrivato alla mezza ero molto in sovrappeso ho visto il mio corpo cambiare solo che dal 2023 non ho ancora risolto sperone e un paio di mesi fa infortunio sul lavoro sono in riabilitazione ho fatto qualche passo indietro nel frattempo solo camminata si ricomincia

Io 40 anni...20 anni in palestra, pesi; da meno di 2 mesi provo a correre; dopo 300 metri devo smettere, morto, fiato e dolori muscolari insopportabili. Ogni passo sembra quando stai cadendo dalle scale. Posso arrivare a fare 400 metri, ma dopo si torna a casa dopo essere stato a terra a far passare i dolori. In pratica con la corsa, dopo poche centinaia di metri ho gli stessi dolori di quando faccio una serie da 12/15 ripetizioni di pesi: in pratica devo smettere perché i muscoli son pieni: non fa a fare 20 ripetizioni di quel peso, come impossibile fare dei centinaia di metri di corsa in più

Complimenti sto cercando di fare la stessa cosa spero di riuscirci 😊

Canale interessante, comincerò a seguirti.. proverò il tuo succo al più presto!

❤Maratoneta

Brava , ti ho ascoltato con interesse .

Bravaaa!!!! Bellissima spiegazione, semplice ed efficace senza parole e discorsi superflui!!!.... Sicuramente motivante..... Grazie!!!

Ho apprezzato la mini intervista su 'Correre' di dicembre ché ti hanno fatto specie il commento riguardo allo sport come valvola di sfogo e un aiuto per affrontare la vita.Grande senso di maturità sportiva.

E gli ingredienti...quantità?

Grazie bellissima storia molto stimolante

La mente non ha limiti....

ua-cam.com/video/FLD5quFwfjw/v-deo.html

ua-cam.com/video/FLD5quFwfjw/v-deo.html

🌹

Ma in quanto hai corso la prima mezza maratona?

strizza strizza tutto, pure i spaghetti! e qui che si vede una vera donna di casa!

GLI spaghetti

Buon giorno. A cosa serve l'olio? Se lo volessi evitare? Se volessi mettere il miele al posto dello zucchero? Grazie.

Una bella ricetta ma l'avocado io non lo metterò non mi piace 👍

Complimenti per questo video non è facile dare consigli a tutti su come cominciare.. io per la mia esperienza darei anche un'altro consiglio, quello di abbinare durante la settimana la corsa con la ginnastica posturale/pilates, è fondamentale per ridurre contratture, lesioni muscolari e discopatie

È la prima volta oggi che, vedo un tuo video. Complimenti emozionante è dir poco. Diciassette minuti da pelle d'oca per la tua storia. Mi sono rivisto il te. Io ho cominciato da zero circa due anni fa e sono ancora all'obiettivo della maratona ancora. Comunque hai pienamente ragione la 🏃 mi ha cambiato la vita. Complimenti ancora per la tua storia e ti seguirò molto volentieri.

Bellissimo video, anche io voglio ritornare a correre. Riparto da zero dopo anni di inattività dovuti a vicende sfortunate. Grazie 🙏🏻🎋😊

Tantissimi complimenti, mi sono emozionato alla tua storia, io ho ripreso a correre dopo 2 stop forzati da un'ernia inguinale e poi lo scorso agosto alla frattura del quinto metatarso, adesso ho ripreso da circa 45 giorni, riesco a correre 5 km. In un tempo ancora lungo 😆più di 7' al km.ma sono già dimagrito di 4 kg.abbinando un'alimentazione più salutare, considera che non sono grasso perché sono alto 1,73 x 69 kg. Ma ho quasi 60 anni,ancora complimenti!!!non mollare mai.🤩

Bellissimo!!!🥰

Ciao, mi trovo nella tua stessa situazione.. la mia vita è uguale.. mi daresti indicazioni sulle tabelle da seguire per potersi allenare almeno per la mezza maratona ? Non ho amici personaltrainer purtroppo 😅 Il tuo percorso è stato magnifico ! Straordinario.. uno dei miei obiettivi personali è questo (a livello sportivo). Grazie

Sei stata davvero d'ispirazione, mi sono infortunata anch'io qualche settimane fa, dopo aver corso la mia mezza maratona e aver accumulato varie soddisfazioni coi tempi e adesso devo iniziare quasi da zero anch'io. Grazie, la tua storia è fantastica!

Michaela sei una guerriera💪💪

Racconto emozionante! ☺️👍🏼👍🏼👍🏼

Adoro correre... la libertà che ti da la corsa ed il senso di appagamento sono impagabili. Se ti va di vedere il mio canale ogni tanto posto qualche video sulla corsa, questo è un'anno di corsa in 2 minuti ;-) ua-cam.com/video/rXnjtx-WLKs/v-deo.html

Ciao Michela, complimenti. Mi sai dire esattamente quale è stato il corso che avevi fatto ? Grazie mille

Grazie per le informazioni date per iniziare a correre sono ottime. I tuoi video sono molto istruttivi sono da seguire.

Mi aggiungo a tutti che ti ringraziamo per spronare a correre sei una persona molto positiva a aiuti coloro che vogliono ripartire

40 anni ex fumatore tanto che mangiavo pacchetti di sigarette per non parlare della cattiva alimentazione, fin quando 6 anni fa nel mettermi il costume, scattó in me qualcosa nel vedermi "incinto" e a trovarmi senza fiato (la psiche umana, questa sconosciuta...). Buttai le sigarette, iniziai a curare l'alimentazione e con enorme difficoltà ho iniziato prima a camminare per 15-20 km quasi tutti i gg a passo svelto, poi a correre con enorme difficoltà per le ginocchia. Ed eccomi che da 87 scesi sui 61 kg. In seguito ho iniziato ad integrare forza perché ero diventato il fratello minore di Gandhi. Attualmente non posso lamentarmi della mia forma fisica anzi... Ovviamente studiai frequenze cardiache, zone ecc e iniziai con un vivosmart HR, poi con un vivosmart hr+ e infine con un Forerunner 935 con fascia cardio (un altro mondo). Allo stato dei fatti la corsa vado di hiit 1-2 volte a settimane per 10 min a causa dell'effetto interferenza sulla massa muscolare. 5 allenamenti di forza da 45 min e nei 2 gg di riposo, corsa hiit. Saluti

Che bel video 💓

Sei molto incoraggiante per iniziare a correre ti ringrazio mi ho dato il via a riniziare a correre. Grazie

Grazie per questo bel video. Qualche hanno fa mi è stata diagnosticata la fibromialgia e non volendo accettare la cura di antidepressivi e miorilassanti che il neurologo mi aveva dato, ho iniziato a correre da zero come te. Ho vinto la mia battaglia con la malattia ma a causa di alcune vicissitudini mi sono bloccata e non riesco a ripartire. Spero che le tue parole mi possano dare uno sprone in più. Grazie. Nuova iscritta ☺️

Tutto molto bello, stima totale. Ma cerchiamo di non far passare il messaggio ''se ho dolori lancinanti durante la corsa devo andare avanti e stringere i denti''. Signori se il vostro corpo vi da segnali espliciti che non sta bene, non forzatelo.

Quanta umanità e quanta umiltà .....grandissima

Complimenti!!! Bravissima. Non sono solo in questa esistenza!!! Un abbraccio!!!

sostituire lo zucchero con il miele? grazie

Ti capisco perfettamente. 👍👍👍

Complimenti!! mi piacerebbe farne una, di maratona con un buon ritmo almeno appena sotto le 3h🏃🏾‍♂️ 💪🏽