- 12
- 10 738
Co Cię rusza. MultiSport
Приєднався 11 жов 2021
Rozmawiamy o motywacji, aktywności, odżywianiu i życiu w zgodzie ze sobą. Po prostu - o tym, co nas rusza. Do rozmów zapraszamy prawdziwych pasjonatów w swojej dziedzinie, zadajemy pytania i szukamy nieoczywistych odpowiedzi.
Jak wyglądają kulisy Biegu Firmowego? Kamil Janik
Zobacz 6 odcinek podcastu „Co Cię rusza. Bieganie”, w którym Kamil Janik zdradza, jak wyglądają kulisy Biegu Firmowego - charytatywnej sztafety dla firm z całej Polski, która od 2012 roku wspiera działania Fundacji Everest.
Dlaczego jest to wydarzenie dla każdego (nawet jeśli nie biegasz na co dzień)? Jakie emocje towarzyszą uczestnikom, oraz co sprawia, że Bieg jest niezapomnianym przeżyciem?
Jeśli czynienie dobra jest Ci bliskie, szukasz dodatkowej motywacji do treningów i chciałbyś doświadczyć czegoś nowego - obejrzyj koniecznie!
Biegnij na szczyt z podcastem MultiSport!
Dlaczego jest to wydarzenie dla każdego (nawet jeśli nie biegasz na co dzień)? Jakie emocje towarzyszą uczestnikom, oraz co sprawia, że Bieg jest niezapomnianym przeżyciem?
Jeśli czynienie dobra jest Ci bliskie, szukasz dodatkowej motywacji do treningów i chciałbyś doświadczyć czegoś nowego - obejrzyj koniecznie!
Biegnij na szczyt z podcastem MultiSport!
Переглядів: 216
Відео
Jak nie stracić motywacji do treningu? 💪 Monika Świątek, psycholożka sportowa
Переглядів 410Рік тому
Posłuchaj 5 odcinka podcastu „Co Cię rusza. Bieganie.”, w którym dostaniesz konkretne odpowiedzi na trudne pytania: jak wytrwać w bieganiu dłużej niż tydzień? Jak się zmotywować i pozostać konsekwentnym w swoim biegowym postanowieniu? Gość Joanny Pachałko - Monika Świątek - psycholożka sportowa, ultra biegaczka górska, dzieli się swoim doświadczeniem i wypracowanymi tipami, na rozsądne wyznacza...
Dieta biegacza - co jeść podczas cyklu treningowego? Karol Wołkowicz, dietetyk
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Wartościowe jedzenie i prawidłowe nawodnienie to ważne elementy każdego treningu. Jakie produkty jeść przed i po bieganiu, aby wzmocnić swój organizm? Zobacz rozmowę Joanny Pachałko z dietetykiem, dyplomowanym specjalistą odżywiania w sporcie - Karolem Wołkowiczem, w której serwujemy porcję konkretnych porad żywieniowych dla aktywnych. ✅Czy można biegać na czczo? ✅Co to są żele energetyczne i j...
Czy biegania musimy się nauczyć? O technice biegu. Joanna Wnęk, trenerka #bieganie #podcast
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Zobacz 3 odcinek podcastu „Co Cię rusza. Bieganie”, w którym Joanna Pachałko wraz z Joanną Wnęk trenerką personalną, pokonuje prawdziwy maraton pytań i odpowiedzi na temat prawidłowej techniki biegania. Poznasz w nim 3 różne podejścia do techniki biegania, a nasza ekspertka wskaże, która według jej doświadczenia jest najskuteczniejsza i pomoże… czerpać zdrową radość z biegania! Czym jest metoda...
Kontuzje biegacza - zapobiegać czy leczyć? Fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki.
Переглядів 526Рік тому
Czy treningi do maratonu naprawdę muszą boleć? Mateusz Chajęcki, fizjoterapeuta, założyciel kliniki Doktor Łokieć, w rozmowie z Joanną Pachałko zdradza, jak mądrze podejść do biegania. Jakie są niezbędne elementy wydajnego treningu oraz dlaczego warto słuchać sygnałów swojego ciała? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w drugim odcinku podcastu „Co Cię rusza. Bieganie”. Chcesz podzielić się swo...
🏃Czy bieganie wydłuża życie? Łukasz Małek, kardiolog sportowy #bieganie #podcast
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
🏃Czy bieganie może przedłużyć życie? Jakie korzyści dla ciała i ducha ma sport z perspektywy lekarza? Czym różni się serce biegacza? Jak mądrze przygotować się do treningu, aby był bezpieczny i dodawał energii? Posłuchaj rozmowy Joanny Pachałko z prof. dr hab. n. med. Łukaszem Małkiem, który w swojej pracy, jako pasjonat sportu, łączy teorię z praktyką. W tym odcinku obala kilka mitów i dzieli ...
Jak oddychać podczas morsowania? Maciej Szyszka
Переглядів 2,4 тис.2 роки тому
Cykl #MorsowanieCzy oddychanie w morsowaniu jest ważne? Maciej Szyszka prowadzi treningi oddechowe i mentalne, i właśnie o ten aspekt działalności zapyta swojego gościa Joanna Pachałko. W najnowszym odcinku podcastu „Co Cię rusza. Morsowanie” rozmawiamy o roli oddechu w morsowaniu, o metodzie Wima Hofa znanego jako Ice Man, a także o tym, czy morsowanie może być swego rodzaju medytacją. Chcesz ...
Mentalne przygotowanie do morsowania. Weronika Sierant-Wieczorek
Переглядів 6082 роки тому
Cykl #MorsowanieMentalne przygotowanie do morsowaniaJak mentalnie przygotować się do morsowania? Czy jest na to jakiś trening? Odpowiedzi poszukamy w najnowszym odcinku podcastu „Co Cię rusza. Morsowanie”. Gościnią Joanny Pachałko jest Weronika Sierant-Wieczorek. Psycholożka, która zajmuje się psychoedukacją, interwencją kryzysową, profilaktyką stresu oraz wsparciem psychologicznym w kryzysach ...
Morsowanie, a dieta. Magdalena Listowska
Переглядів 5402 роки тому
Cykl #MorsowanieMagdalena Łostowska jest dietetyczką, eskpertką MultiSport w Programie Zdrowie na Etacie i sama także regularnie morsuje. W podcaście Joanna Pachałko pytała dietetyczkę, czy morsowanie odchudza, co jeść przed i po morsowaniu, a także czy to, co jemy na co dzień, może mieć wpływ na nasze odczucia w zimnej wodzie. Chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami z morsowania? Dołącz do...
Czy morsowanie poprawia odporność? Łukasz Małek, kardiolog sportowy
Переглядів 6902 роки тому
Cykl #MorsowanieKto może morsować, a kto nie powinien? W najnowszym odcinku podcastu „Co Cię rusza. Morsowanie” odpowie na to pytanie prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek, który jest kardiologiem sportowym. W swojej pracy łączy teorię z praktyką, bo sam regularnie uprawia sport. W podcaście Joanna Pachałko porozmawia o tym, czy morsowanie rzeczywiście może poprawić naszą odporność, czy kąpiele w ...
Jak trenować, żeby móc morsować? Piotr Czyżewski
Переглядів 3882 роки тому
Cykl #Morsowanie Czy trzeba mieć dobrą kondycję, żeby morsować? O to Joanna Pachałko zapytała w kolejnym odcinku podcastu „Co Cię rusza. Morsowanie”. Gościem jest Piotr Czyżewski. To trener personalny, ekspert MultiSport w Programie Zdrowie na Etacie i praktykujący mors. W tym odcinku posłuchajcie o tym, czy morsowanie możemy stosować jako regenerację po treningu, jak rozgrzewać się przed wejśc...
01. Morsowanie - od czego zacząć? Bartosz Dobrowolski
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Bartosz Dobrowolski morsuje od 14 lat. Ma za sobą kąpiel na zamarzniętej rzece Moskwie i w jeziorze na wysokości 4 tys. metrów w Himalajach. Jak mówi, wciąż nie lubi zimna, ale każdego roku zanurza się w mroźnej wodzie. Dlaczego to robi, jak się ubiera, jaki sprzęt wykorzystuje i jakie ma rady dla początkujących? O tym usłyszysz w pierwszym odcinku nowej serii podcastów „Co Cię rusza. Morsowani...
Dzięki, świetny, kompleksowy materiał.
Chyba grafik który robił obrazek dziewczyny w biegu to nie jest biegaczem :) ... prawa reka powinna być z przodu a lewa z tyły , prawidłowy bieg to prawa reka i lewa noga , lewa noga i prawa ręka itd.