Відео

Bene Mátéval a szomatizációról akartam beszélgetni (erről is szó volt következő videóban jön!), de hogy megismerjétek kicsit, kérdeztem a munkásságáról, tanfolyamairól, amikre én is jártam.

A farizom, a keresztcsonti rész, a felületes hátizmok mind tudnak deréktáji fájdalmat okozni. Próbáljuk ki ezeket az egyszerű és nagyszerű technikákat fájdalmak enyhítésére, hogy újra tudjunk mozogni!

Különböző térdfájdalmak kezelése fascia technikákkal otthon, magunknak! Elülső térdfájdalom, ugrálás, elrugaszkodás közbeni fájdalom, térdkalács alatti fájdalom, ropogás és belső térdfájdalom volt a téma. Fontos a visszatesztelés, ne felejtsük el!!

Vannak mindenhol felbukkanó feladatok, amik egyszerűnek tűnnek, mégis sok a hibalehetőség, márpedig rosszul végezve többet árt, mint használ. Ellentétes kar-láb emelés négykézláb, pont ilyen gyakorlat.

A keresztcsont-medencecsont határán lévő feszes ízület komoly fájdalmakat tud okozni. Egy egyszerű lazító technikával sokat tudunk segíteni a többi terápiát kiegészítve.

A hosszanti talpi boltozat süllyedése befolyással van a testtartásra, térdekre, csípőre. Torna nélkül is rengeteget tehetünk a javítása érdekében, hogy elkerüljük a talp betétet!

Eleinte nehéz mindenre figyelni, de az izom egyensúly okozta tartáshibákra a Testtartás Terápiának van pár egyszerű trükkje, próbáljátok ki!

A haránt hasizom nem csak a lapos has miatt fontos, hanem a testtartás beállítása, derékfájás elkerülése érdekében is! Sokszor működne, csak nem használjuk!

Funkcionális lábhossz különbség szinte minden embernél található. Amíg tudatosan mozgás, torna közben nem tudjuk kijavítani, itt az instant megoldás!

Próbáljuk megvizsgálni állva a súlyvonalunkat, leggyakrabban előre helyezettséget állapítunk meg, ezt kell javítani. Fontos, hogy ne javítsuk túl, kezdjük állva, ülve, majd indulhat a séta!