Hosszanti talpi boltozat tartásának megtanulása

A hosszanti talpi boltozat süllyedése befolyással van a testtartásra, térdekre, csípőre. Torna nélkül is rengeteget tehetünk a javítása érdekében, hogy elkerüljük a talp betétet!

[@EuropeanGeisha]

Kedves Hölgy!
A kérdésem az, hogy azt hogyan tudom ugy eddzeni a talpboltozatomat, hogy közben a többi 4 lábujjamal, ami nem a nagyujj nem karmolok? Illetve, hogy a szabóbütyök (lábkisujj alatti bütyök) hogyan alakul ki? Van köze a harántboltozat süllyedéséhez?

[@testtartasterapia]

Kedves Zsuzsa! Eleinte bizony kapaszkodik a többi lábujj is, ez pár hét gyakorlás után elmúlik! Ha nem, akkor személyes vizsgálat után tudnám csak megmodnai, mit kell másképp csinálni. De próbálkozzon, menni fog 🙂 bütyök két dolog miatt tud kialakulni, ha kevés a terhelés az adott részen, és úgy érzi a.test, kevés ott a csont, illetve plusz csont képződhet a túl nagy igénybevételnek kitett részeken. Tehát meg kell nézni hogyan terheli a lábát és a megfelelő irányba korrigálni.

[@aminabdelhalim3949]

Hogy hol tartja az edzés?