Esta rutina es un mini reto de planchas, haremos 6 ejercicios efectivos, cada uno realizado durante 35 segundos, con un descanso breve entre ejercicios y repitiendo todo el circuito 3 veces. ¡Perfecta para fortalecer tu core y brazos desde cualquier lugar!
Las planchas son uno de los mejores ejercicios para trabajar el abdomen y los brazos porque activan múltiples músculos al mismo tiempo, incluyendo los abdominales, los hombros, la espalda y los glúteos. Además, mejoran la postura, aumentan la estabilidad y reducen el riesgo de lesiones al fortalecer la zona central del cuerpo. Lo mejor es que no necesitas equipo, ¡solo tu propio peso corporal!