- 21
- 8 898
MARYCOACH
Приєднався 27 бер 2023
Нотатки тренера Марі
Відео
Що підготувати для бігу на ВЕСНУ/ЛІТО
Переглядів 868Місяць тому
відео для тих, хто планує почати бігати навесні. Корисн рекомендації з власного тренерського досвіду. Що потрібно підготувати з форми, аксесуарів та скільки часу треба на тренування. Щодо підготовки до змагань або просто бігового плану - пишіть у інстагарам
Як позбутися синдрому САМОЗВАНЦЯ назавджи. Техніка.
Переглядів 703 місяці тому
Розказую, як у 2 кроки позбутися синдрому самозванця. Діліться у коментарях, кому було корисно що нового дізналися.
My favourite exercises for RUNNERS: mobility/ strength/ stretching
Переглядів 1674 місяці тому
My favourite exercises for RUNNERS: mobility/ strength/ stretching
Ідеї ПОДАРУНКІВ для БІГУНІВ та спортсменів/ Gift ideas for runners
Переглядів 1394 місяці тому
Ідеї ПОДАРУНКІВ для БІГУНІВ та спортсменів/ Gift ideas for runners
Як шведи готуються до РІЗДВА. Люсія, жовті булочки та швецький аналог Коли
Переглядів 1434 місяці тому
Пишіть, про як теми цікаво послухати. Також залишайте свої рекомендації щодо ваших улюблених фільмів до Різдва, або просто з спіску на перегдяд.
Біг. Яку дістанцію обрати і скільки до неї готуватись?
Переглядів 1816 місяців тому
За'язатися з мною заповнюй форму я тоб відповім🙌 forms.gle/UsxeQ1ZCjtdxJX9Y7
Влог з Італії: озеро Лаго ді Гарда, Верона, чемпіонат Европи зі спортивного орієнтування EOC 2023
Переглядів 3066 місяців тому
Раптом ви зацікавилися орієнтуванням напишіть мені, я скоординую вас із клубами або тренерами, що є найближими до вас🙌 Записатися на силову підготовку для бігунів (онлайн): forms.gle/PoMpkRGw4AoBQpVC9
Куди дивитись, коли дієти вже не діють?
Переглядів 4116 місяців тому
У цьому відео підсвітила можлив причини набору ваги або безуспішних спроб схуднути. Діліться у коментарях, якщо знайшли один з цих проявів у своєму житті. Якщо хочеш індивідувльно попрацювати із тілом ментальним здоров'ям напиши мен у телеграм (mary_coach) Подати заявку на наступний потік проєкту про ментальне здоров'я та зайву вагу forms.gle/ihadBDGy3hDGJT4u9
Stockholm Halfmarathon 9.09.2023
Переглядів 5098 місяців тому
Записатися на онлайн-супровід з підготовки до змагань 10 або 21км заповнюй анкету forms.gle/5D22XdwVZeNdDfsX9 або пиши напряму в телеграм: mary_coach
Відповіді на питання. Про целюліт, як захисну функцію; про "хорошу" та "погану" їжу. Про мій проєкт.
Переглядів 698 місяців тому
Відправити запит на проєкт про тіло: forms.gle/cUS1H8PMabJrYV478 Задати анонімне питання для розбору: forms.gle/XdV7hwfTKWFERqhY7 Мій телеграм-канал: t.me/marycoach_notes інста: mary_coach Записатися на персональну сессію: @mary_coach (telegram)
Plank challenge, мої ритуали до Дня Народження😊
Переглядів 759 місяців тому
Привіт! Як ти?😊 У цьому відео розповідаю про планка-челендж та про свої ритуали до Дня Народження. Доєднатися до челенджу⏬ Тг канал: t.me/marycoach_notes?fbclid=IwAR1By9i6Wcm-MHFl5EmwxDI3araA1YyAIO2USRx25IQ7eRcoko5SPO2ZceU мій інста: mary_coach?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA &fbclid=IwAR3cRHDeQro41v5S1PW3MFDPzV2_jyBYLcpoWbSQDqoJTDhhEVL_j0oaIgs Поділіться ви у коментарях, чи є у вас ритуа...
Подкаст про тіло. Зайва вага і генетичний код.
Переглядів 2209 місяців тому
Заключна 5 серія подкасту про тіло зайву вагу, де я розповідаю, як пам'ять народу про пережитий голод дефіцити впливають на нас сьогодні. Сподіваюсь, що трошки підсвітила тему взаємозв'язку зайвої ваги психіки, як це відображається на нашому тілі. Я бажаю вам успіху на шляху до гармонії з своїм тілом. Ви обовязково досягнете своєї мети, якщо знаєте, куди іти! Також за персональною консульт...
Подкаст про тіло. Зайва вага і позиція жертви
Переглядів 459 місяців тому
У цьому подкаст розповідаю про взаємозв'язок позиції жертви зайвої ваги, як з неї вийти. Гарного прослуховування🙌
Подкаст про тіло. Зайва вага і контроль
Переглядів 489 місяців тому
У цьому подкаст розповідаю, як пов'язано бажання контролювати із зайвою вагою. Поділіться, чи спостерігали так прояви за собою? Гарного прослуховування🙌
Подкаст про тіло. Любов до смачненького та як це пов'язано із батьками.
Переглядів 3899 місяців тому
Подкаст про тіло. Любов до смачненького та як це пов'язано із батьками.
Подкаст про тіло. Зайва вага і непроявленість.
Переглядів 3279 місяців тому
Подкаст про тіло. Зайва вага непроявленість.
Мої інсайти за останній рік. Зажим діафрагми. Зміна догляду.
Переглядів 1389 місяців тому
Мої інсайти за останній рік. Зажим діафрагми. Зміна догляду.
Тренувальні збори у Швейцарії. Trin, Flims, Laax
Переглядів 5910 місяців тому
Тренувальн збори у Швейцарії. Trin, Flims, Laax
Переїзд у Стокгольм. Переваги та перші 3 місяці життя у Швеції.
Переглядів 4,5 тис.10 місяців тому
Переїзд у Стокгольм. Переваги та перш 3 місяц життя у Швеції.
Повернення в орієнтування та поїздка у Фінляндію на найпопулярнішу естафету Jukola
Переглядів 16510 місяців тому
Повернення в орієнтування та поїздка у Фінляндію на найпопулярнішу естафету Jukola
Švedśka mova taka harna, obovjazkovo vyvču pisla nimećkoï 🇺🇦🇸🇪 jak u pani zi švedśkoju??
вчу шведську вже 8,5 міс))
На завод также складно устроїтись на роботу чи легше ?
На завод легше. Та базове знання мови потрібно буде.
А можно в швеції безкоштовно навчатися і приобрести арофесію ?😊
я знаю про те, якщо наші тут вчаться у школі- то потім у коледжи можна піти на технічні спецільності. Також знаю випадок, коли наша дічвина перевелася у шведський універ безкоштовно. Але це скоріш вийняток. Вища освіта для нас платна
@@mary_coach дякую за відповідь
А якщо є можливість переїзати в німеччину або в Швецію,що обрати молодому 19 річному хлопцю біженцю?
обрати бути дорослою відповідальною людиною і самому прийняти рішення. Дуже допоможе в житті.🙌
цікаво
Дякую! Чудове відео, якраз збираюся почати бігати. Але стоїть велика проблема із вибором одягу для бігу. Щоб не на всі гроші, але і щоб не порвалися після першого сезону. Чи можете порадити виробників?
Дякую
хочу почати бігати 😫😫
Дуже класне відео, всім новачкам обов'язково варто передивитися.
♥️
Дуже корисне відео, вас цікаво слухати) Підписалася, буду бігати разом з вами :)
Дякую💐😘
Дякуем
Молодчина! Гарна українська-дякую!
Дуже гарне відео! Підкажіть, будь ласка, якщо я планую переїжджати в Швецію, то я спочатку знімаю з других рук (фб маркетплейс), стаю в чергу на спеціальному сайті і чекаю, так?
Скоріш за все тільки перший варіант. Бо у чергу на перші руки можна стати тільки з персональним номером, який по директиві не можливий. Але якщо ви по робочій візі - то там буде персональний номер і тоді можна стати🙌
Дякую❤
Супер відео, і твій скілл публічних виступів значно прокачався!
Дякую! Рада, що було корисно.
been looking for a great pre-run warm-up for a while ❤️🩹
Дякую за ідею з рефлектором. Куплю своєму чоловіку.
Накип це дуже добре. Значить солі. Бутильована вода зло.
З новин і статистики по Європі, кажуть в Швеції великі проблеми зараз з криміналом, організованою злочинністю. У вересні навіть вибухи були(
Є таке. Але де зараз безпечно...
"Охота - пуще неволи".
Якщо визвати швидку, то сплатити треба 400 крон. На українців бо директиві не розповсюджується медичного страхування. Тільки екстрені випадки.
Дуже корисне відео! Дякую 🙏
гарноо, цікавоо! ☀😍
такі штуки рятують))
Дякую😄
Є відгук❤
Дякую!
Дякую. Цікаві думки. Чекаю на наступні подкасти
Написала мамі, щоб зробила мені торт "наполеон", як в дитинстві на свята😁посміялися) Дякую за відео❤
🫶👍💯
Насправді в теперішній час, коли наголошують абсолютній автономії такі думки корисні. Самостійність і повне відокремлення від батьків різні речі. Стосунки з батьками дуже сильно впливають на життя і ігнорувати це оправданням, що вони не зрозуміють мене.. так тупо.
спасибі за думки
🔥🙏♥️
Твоя Солов’їна - насолода для вух!
Що ж в тебе щічки зовсім пропали, схудла дуже. Треба трохи більше їсти )
то напевно мамині пироги не їм вже другій рік🥲
краса 😍
Коач, так приємно тебе побачити хоча б на відео 🤗 дякую за цікаву розповідь!
Коротко і по суті,навіть задумалась за подорож у Швецію. Які ж вилиці😍😍😍мов намальовані
Дуже цікаво та інформативно) Дякую ❤️
Які вилиці 😍😍😍 і співуча українська ❤
Прикольно і дуже пізнавально👏🔥
😍
Вау, Марина, надихаєш!!❤
Супер. Бажання збуваються