- 619
- 13 865 580
Dr.Silina Школа жіночого здоров'я
Ukraine
Приєднався 19 гру 2017
Мене звуть Сіліна Наталія Костянтинівна. Я практикуючий гінеколог-ендокринолог. Понад 18 років працюю із жінками від 0 до 100+.
Моя Школа жіночого здоров'я Dr. Silina присвячена найактуальнішим темам, які турбують сучасну та активну жінку. Всі питання, які стосуються жіночого здоров'я, навіть ті, які ви соромитесь запитати, будуть прокоментовані на моєму каналі.
Тут я розбиратиму різні незручні та табуйовані теми. Тут розвінчуватиму міфи про ПМС, способи контрацепції, жіноче задоволення і оргазм, настання вагітності і післяпологовий період, про планування сім'ї. Говоритимемо про статеве виховання, перший секс, базову інтимну гігієну, базову анатомію, яку повинна знати кожна жінка. Крім цього торкнемося різних аспектів чоловічого здоров'я, які мають прямий вплив на жіноче здоров'я.
Я вірю, що щаслива жінка здорова і освічена, тому ласкаво просимо на канал доктора Сіліної.
Моя Школа жіночого здоров'я Dr. Silina присвячена найактуальнішим темам, які турбують сучасну та активну жінку. Всі питання, які стосуються жіночого здоров'я, навіть ті, які ви соромитесь запитати, будуть прокоментовані на моєму каналі.
Тут я розбиратиму різні незручні та табуйовані теми. Тут розвінчуватиму міфи про ПМС, способи контрацепції, жіноче задоволення і оргазм, настання вагітності і післяпологовий період, про планування сім'ї. Говоритимемо про статеве виховання, перший секс, базову інтимну гігієну, базову анатомію, яку повинна знати кожна жінка. Крім цього торкнемося різних аспектів чоловічого здоров'я, які мають прямий вплив на жіноче здоров'я.
Я вірю, що щаслива жінка здорова і освічена, тому ласкаво просимо на канал доктора Сіліної.
Оральний секс викликає рак гортані? | ЛОР про ВПЛ, сифіліс і безпечний секс
У цьому випуску разом із лікарем-отоларингологом Тетяною Ющенко ми поговоримо про вірус папіломи людини, рак горла та розберемо, що викликає ці хвороби.
______________________________________
✅ Станьте спонсором каналу, натисніть Спонсорство/Join поряд з кнопкою Підписатися і приєднуйтесь до комʼюніті однодумців!
______________________________________
✅ Підписуйтесь на канал Dr.Silina, аби не пропустити важливу інформацію, що збереже ваше здоров’я: @dr.silina
______________________________________
🌺 Наталя Сіліна - гінекологиня-ендокринологиня
• Більше 18 років займається здоров'ям жінок від 0 до 100+
• Кандидатка медичних наук
• Членкиня Європейського товариства репродуктологів, ембріологів
• Членкиня міжнародного товариства гінекологів-ендокринологів
• Експертка з сексуальної освіти UNFPA та UNICEF
• Засновниця освітнього проекту Школа жіночого здоров'я Dr. Silina
______________________________________
У цьому випуску разом із лікарем-отоларингологом Тетяною Ющенко зʼясуємо чи викликає оральний секс рак гортані? Чи справді вірус папіломи людини (ВПЛ) є головним фактором ризику? Та як себе убезпечити?
Сучасний секс став більш відкритим, але й приніс нові виклики для медицини. Лікарі знову стикаються із захворюваннями, які здавалися забутими. Як мінімізувати ризики та піклуватися про своє здоров'я? Всі відповіді - у новому відео! ______________________________________
Повний випуск дивіться за посиланням: ua-cam.com/video/8qSJpuw87Zk/v-deo.html
______________________________________
📽 Рекомендовані відео:
1️⃣ Вирішальні 60 хвилин, що змінять ваш день та життя. Секрети ранкової рутини від нутриціолога ua-cam.com/video/jDhlXPCBc3w/v-deo.html
2️⃣ Без цього сексу в парі не буде! Які стимули підтримують пристрасть у відносинах роками?
ua-cam.com/video/1q13oz15dz0/v-deo.html
3️⃣ Смішні історії та незручні ситуації лікарів з Ксенією Михайлюк, Вірою Романовою та іншими гостями
ua-cam.com/video/J3o9yhUaMsM/v-deo.html
______________________________________
🔗 Контакти:
🟣 ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ до Наталі Сіліної у Медичний центр LIOR - за телефоном +38 (068) 950 30 30 або в Telegram +38 (073) 200 61 98
🟣 Графік освітніх заходів Dr. Silina, онлайн-лекції, майстер-класи та корисні статті в розділі блогу drsilina.com/bloh
______________________________________
✅ Станьте спонсором каналу, натисніть Спонсорство/Join поряд з кнопкою Підписатися і приєднуйтесь до комʼюніті однодумців!
______________________________________
✅ Підписуйтесь на канал Dr.Silina, аби не пропустити важливу інформацію, що збереже ваше здоров’я: @dr.silina
______________________________________
🌺 Наталя Сіліна - гінекологиня-ендокринологиня
• Більше 18 років займається здоров'ям жінок від 0 до 100+
• Кандидатка медичних наук
• Членкиня Європейського товариства репродуктологів, ембріологів
• Членкиня міжнародного товариства гінекологів-ендокринологів
• Експертка з сексуальної освіти UNFPA та UNICEF
• Засновниця освітнього проекту Школа жіночого здоров'я Dr. Silina
______________________________________
У цьому випуску разом із лікарем-отоларингологом Тетяною Ющенко зʼясуємо чи викликає оральний секс рак гортані? Чи справді вірус папіломи людини (ВПЛ) є головним фактором ризику? Та як себе убезпечити?
Сучасний секс став більш відкритим, але й приніс нові виклики для медицини. Лікарі знову стикаються із захворюваннями, які здавалися забутими. Як мінімізувати ризики та піклуватися про своє здоров'я? Всі відповіді - у новому відео! ______________________________________
Повний випуск дивіться за посиланням: ua-cam.com/video/8qSJpuw87Zk/v-deo.html
______________________________________
📽 Рекомендовані відео:
1️⃣ Вирішальні 60 хвилин, що змінять ваш день та життя. Секрети ранкової рутини від нутриціолога ua-cam.com/video/jDhlXPCBc3w/v-deo.html
2️⃣ Без цього сексу в парі не буде! Які стимули підтримують пристрасть у відносинах роками?
ua-cam.com/video/1q13oz15dz0/v-deo.html
3️⃣ Смішні історії та незручні ситуації лікарів з Ксенією Михайлюк, Вірою Романовою та іншими гостями
ua-cam.com/video/J3o9yhUaMsM/v-deo.html
______________________________________
🔗 Контакти:
🟣 ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ до Наталі Сіліної у Медичний центр LIOR - за телефоном +38 (068) 950 30 30 або в Telegram +38 (073) 200 61 98
🟣 Графік освітніх заходів Dr. Silina, онлайн-лекції, майстер-класи та корисні статті в розділі блогу drsilina.com/bloh
Переглядів: 3 823
Відео
Вирішальні 60 хвилин, що змінять ваш день та життя. Секрети ранкової рутини від нутриціолога
Переглядів 28 тис.День тому
У цьому випуску разом із нутриціологом та фуд-терапевтом Анастасією Голобородько говоримо про ідеальн сніданки, здоров ранков ритуали та секрети енергійного дня. ✅ Станьте спонсором каналу, натисніть Спонсорство/Join поряд з кнопкою Підписатися приєднуйтесь до комʼюніт однодумців! ✅ Підписуйтесь на канал Dr.Silina, аби не пропустити важливу інформацію, що збереже ваше здоров’я: @dr.silina 🌺 На...
Як лікар бачить, що ви займаєтеся анальним сексом? Проктолог відверто про задоволення та наслідки
Переглядів 100 тис.14 днів тому
Як лікар бачить, що ви займаєтеся анальним сексом? Проктолог відверто про задоволення та наслідки
Без цього сексу в парі не буде! Які стимули підтримують пристрасть у відносинах роками?
Переглядів 15 тис.21 день тому
Без цього сексу в пар не буде! Як стимули підтримують пристрасть у відносинах роками?
З гумором про медицину: п’явки, ботва і щоденники матюків. Смішні історії гостей за 2024
Переглядів 2,8 тис.Місяць тому
З гумором про медицину: п’явки, ботва щоденники матюків. Смішн історії гостей за 2024
Чому виникає дискомфорт у вульві? Типи дерматозів: як попередити та лікувати?
Переглядів 5 тис.Місяць тому
Чому виникає дискомфорт у вульві? Типи дерматозів: як попередити та лікувати?
Лікарі, що перетворились на бізнесменів: Як обрати професіонала? Від кого потрібно тікати?
Переглядів 8 тис.Місяць тому
Лікарі, що перетворились на бізнесменів: Як обрати професіонала? Від кого потрібно тікати?
Він не любить твою дитину? Секрети ідеальної родини: роль вітчима та мами | Dr. Silina
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Він не любить твою дитину? Секрети ідеальної родини: роль вітчима та мами | Dr. Silina
Вплив війни, діабет та рак - як зберегти здоров’я? ЩОРІЧНИЙ ЧЕКАП: перелік обстежень та рекомендації
Переглядів 3,6 тис.2 місяці тому
Вплив війни, діабет та рак - як зберегти здоров’я? ЩОРІЧНИЙ ЧЕКАП: перелік обстежень та рекомендації
Замініть стрес на щастя! Як позбавитись шкідливих звичок, насолодитись самотністю й довіряти лікарям
Переглядів 2,7 тис.2 місяці тому
Замініть стрес на щастя! Як позбавитись шкідливих звичок, насолодитись самотністю й довіряти лікарям
Реальні історії схуднення. -65 кг за пів року. Зайва вага більше не загрожує? Баріатрія VS Оземпік
Переглядів 10 тис.2 місяці тому
Реальн історії схуднення. -65 кг за пів року. Зайва вага більше не загрожує? Баріатрія VS Оземпік
Сперматозоїди це не люблять! Дізнайтесь, що вбиває вашу репродуктивність!
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
Сперматозоїди це не люблять! Дізнайтесь, що вбиває вашу репродуктивність!
Постійна втома, відсутність сексу та жіночої енергії. Як повернути задоволення від життя?
Переглядів 54 тис.2 місяці тому
Постійна втома, відсутність сексу та жіночої енергії. Як повернути задоволення від життя?
Як секс впливає на шкіру? Поради дерматолога і гінеколога. Ін’єкції, догляд, спосіб життя
Переглядів 35 тис.3 місяці тому
Як секс впливає на шкіру? Поради дерматолога гінеколога. Ін’єкції, догляд, спосіб життя
З віком важче завагітніти? Як заморожують ембріони? РЕПРОДУКТОЛОГ і ЕМБРІОЛОГ розкривають правду
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
З віком важче завагітніти? Як заморожують ембріони? РЕПРОДУКТОЛОГ ЕМБРІОЛОГ розкривають правду
«Я довірилась лікарям, а цього не треба було робити». Анна Дуб про втрату вагітності та чоловіка
Переглядів 3 тис.3 місяці тому
«Я довірилась лікарям, а цього не треба було робити». Анна Дуб про втрату вагітност та чоловіка
Остеопати - лікарі сектанти? Як працює остаопатія? Біль в спині, асиметрія обличчя, пролапс органів
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
Остеопати - лікар сектанти? Як працює остаопатія? Біль в спині, асиметрія обличчя, пролапс органів
«Це моє життя!». Мізогінія на роботі, щоденні ритуали, розлучення та секс. Катерина Толстікова
Переглядів 25 тис.4 місяці тому
«Це моє життя!». Мізогінія на роботі, щоденн ритуали, розлучення та секс. Катерина Толстікова
Не за сексом, а за стосунками? Що насправді шукають жінки в Tinder та Pure?
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
Не за сексом, а за стосунками? Що насправд шукають жінки в Tinder та Pure?
Брекети чи елайнери: що обрати у 2024? Як чистять зуби стоматологи? Зуби мудрості та еволюція щелепи
Переглядів 35 тис.4 місяці тому
Брекети чи елайнери: що обрати у 2024? Як чистять зуби стоматологи? Зуби мудрост та еволюція щелепи
Це допомогло прийняти себе! Практичні поради успішної жінки. Лібідо, розлучення, сексизм на роботі
Переглядів 17 тис.4 місяці тому
Це допомогло прийняти себе! Практичн поради успішної жінки. Лібідо, розлучення, сексизм на роботі
Розлучення завжди на користь? Коли поставити крапку у стосунках? Як наважитись на зміни?
Переглядів 9 тис.5 місяців тому
Розлучення завжди на користь? Коли поставити крапку у стосунках? Як наважитись на зміни?
Чому ви не отримуєте оргазм? Як збільшити сексуальне задоволення і як на це впливає впевненість?
Переглядів 10 тис.5 місяців тому
Чому ви не отримуєте оргазм? Як збільшити сексуальне задоволення як на це впливає впевненість?
Вся правда про ОЗЕМПІК! Як зірки худнуть насправді? Та хто заробляє на препараті? | Dr.Silina
Переглядів 3,3 тис.5 місяців тому
Вся правда про ОЗЕМПІК! Як зірки худнуть насправді? Та хто заробляє на препараті? | Dr.Silina
Відродити стосунки чи вчасно їх завершити? Що робити якщо зникла пристрасть? Топ порад від психолога
Переглядів 23 тис.5 місяців тому
Відродити стосунки чи вчасно їх завершити? Що робити якщо зникла пристрасть? Топ порад від психолога
Як нікотин впливає на секс? Куріння, електронки, GLO та Iqos
Переглядів 2,1 тис.5 місяців тому
Як нікотин впливає на секс? Куріння, електронки, GLO та Iqos
Михайло Тодуров: здорове серце, УЗД, інфаркт в 30 та тиск. Як живуть пацієнти кардіохірургії?
Переглядів 11 тис.5 місяців тому
Михайло Тодуров: здорове серце, УЗД, інфаркт в 30 та тиск. Як живуть пацієнти кардіохірургії?
Це руйнує вашу ПЕЧІНКУ! Продукти-вбивці, перші симптоми гепатиту та безпечна трансплантація
Переглядів 15 тис.6 місяців тому
Це руйнує вашу ПЕЧІНКУ! Продукти-вбивці, перш симптоми гепатиту та безпечна трансплантація
Не їжте це, якщо у вас рясні та болісні місячні! Згустки крові та слабкість: що небезпечно?
Переглядів 13 тис.6 місяців тому
Не їжте це, якщо у вас рясн та болісн місячні! Згустки кров та слабкість: що небезпечно?
Білковий сніданок: чому це важливо? ФРУКТОЗА. Як правильно складати раціон на день? | Dr.Silina
Переглядів 3,4 тис.6 місяців тому
Білковий сніданок: чому це важливо? ФРУКТОЗА. Як правильно складати раціон на день? | Dr.Silina
А маша грей любить такий
А оральний сікас жінкам мона?
Боже де ви щнаходите цих дебільних гореспеціалістів!
Камьяний вік,тьоток
Суцільна маячня,заробіток на тих кому не,ер робити ,і все.
Ерозії шийки матки не існує? То що ж припікали мені? І ще лікарка з медсестрою дуже сміялися з мене, що я плачу, бо це ж нікому не болить!
І в інтернеті пишуть, що є таке захворювання
Запитання для них обох вони самі пробували анал чі ні?,стоко знать 😂
Всеодно не дає спокою те, що тему анального сексу обговорюють здебільшого в контексті жінок, коли існує більший прошарок людей, для яких цей вид сексу основний
Це найтупіші питання про кількість статевих партнерів і сексуальний дебют, на які ще й здебільшого брешуть, бо пам'ятають ще старих шкап в студентських поліклініках які читали моралі. В групі ризику ми можемо бути всі, яка нафіг різниця більша ця імовірність чи меньше всі мають робити плановий огляд і пап тести. Помітила, що вже від цих совкових запитаннь відійшли в нормальних клініках
А якщо один постійний сексуальний партнер(чоловік), давно одружені та не збираємося розлучатися і зраджувати, то можна не вакцинуватися? (прошу не писати про зради і т.д.)
Можно не вакцинуватися
Пані дохтур дуже далека від теми анального секаса. Швидше всього, ніколи його насправді не пробувала. Так, що може із своїми "експертними" висновками сидіти біля під'їзду з бабусями і підтакувати їм, що в ссср "секса нє било"
Боже, яка гарна в лікаря проктолога мова! Співуча, гарна, грамотна українська мова. Дивлюсь ролік п'ятий раз поспіль заради того, щоб чути її мову. (медичну інформацію зрозуміла з першого разу😜)
Я в собі помічаю заздрість до гарних жінок… Прикро, але відверто. Мені це дуже заважає розслабитись, прийняти себе і не змагатись, довіряти жінкам, спілкуватися, ба більше - дружити! Т.ч. я не знаю, як я буду поводити себе з гіпотетично майбутньою донькою. Я почула стільки важливих речей!!! Стільки відповідей: чому це так в мене. Дякую вам!!! Це дуже цікаво слухати й аналізувати: куди я з поточного місця маю рухатися далі. Головне, як Ви кажете: вміти рефлексувати.
Ха! В 6 будильник. Бігом зібралася. В 7 треба вийти, бо на роботу на 8 ходжу пішки. Сніданок не лізе в горло - хіба трохи пластівців і вода. Кава уже на роботі після 9, якщо час є. Частіше без кави. Іноді без обіду. Бо нема коли.
Дякую!Дуже корисна інформація!!!❤❤❤
Якщо чоловік хоче АС то він явно не гетеро....латентний гей
Попа створена для какання а не кохання 👀
Дуже цікава інформація. Гість дуже чітко пояснює і розкладає все по поличках. Приємна і комфортна атмосфера панувала. Дуже сподобалось. А головне багато нової і корисної інформації. Дякую вам за ваші знання. ❤❤❤Чекаю 2 випуск з Ярославам👍🏻 Наталю Ви прекрасна😍
Які гидкі сменшувальні назви
Шкода тих жінок, які побачать це відео занадто пізно, коли дупцю, завдяки АС, вже потрібно буде лікувати у проктолога.
Дякую, випуск чудовий! Ведучі прекрасні і розумні, дуже приємно слухати!
а хто в коментах захищає АС? Чоловіки! Ще й обурюються, егоїсти! Мабуть бояться, що жінки понаслухаються і почнуть відмовляти 😂. А жінкам повинно поважати себе і не погоджуватисч на дурощі. Послухайте нормальних проктологів, особливо проктологів жінок (вони краще розбираються в цьому питанні) і гінекологів. І вони вам розкажуть про те, наскільки АС НЕБЕЗПЕЧНИЙ для здоров'я жінки!!! І це пов'язано з будовою м'язів тазового дна. Доречі, у порівнянні з жінками, АС для чоловіків несе трохи менше небезпеки, бо в них трохи силтніші м'язи тазового дна. В у жінки слабші від природи, бо інакше б жінки не могли народжувати дітей. Нехай чоловіки, які люблять АС, звертаються до чоловіків 😂. Це дурне бажання хотіти АС від жінки, коли в неї для цього є вагіна. Слизова вагіни товшє, вона природньо пристосовпна для проникнення. А слизова прямої кишки тонкіша і її значно легше пошкодити!!! Включайте голову!
Бред долбанутой не траханной не специалистки . Народ не слушайте ханжу, но и не злоупотребляйте и все ОК!
Дві старі бабусі сидять і обговорюють як не треба займатися сексом, бо в їх віку секс вже не актуальний 😂😂
яка куйня
😂😂😂анальний секс. Це класно. Якісно. Дуже вродливо. Якщо жінка кохає чоловіка, то дае в дупцю.
А якщо чоловік не гей і не латентний гей, йому таке "щастя" не потрібно? 😂
Кончані люди.Ніякої поваги до себе🤮🤮🤮🤮 Через час заробите собі онкологію.
Полная чушь, фуфло для тех, кто хочет это слышать.Десятки. Женщин Обожают ан секс,кончают некоторые, Десяткии лет куча знакомых, мужей и жен практикуют анал, всем супер
Зібралися одні старі діви і перемивають кістки😄😄😄Навіщо я це дивився...
Щоб Ваша дупа була ціла.😉
Тому що все що створено природою по призначенню і повинно використовуватися
Світ не просто зійшов з розуму ,а він просто &бнувся! В Україні війна ,а ви таку тему піднімаєте ,якщо мужик таке хоче ,це 💯 він збоченець та і жінка теж,якщо погоджується.🤮
Жінки, як правило, погоджуються під примусом, бо латентний гей буде або від жінки добиватися, або знайде на стороні. На жаль, тут або згода, або розлучення... Знайома вибрала розлучення: у шлюбну ніч пішла від чоловіка (до штампа у паспорті все було нормально, як стала дружиною, то... Тіпа "куди ти тепер дінешся, будеш рипатися - знайду ту, що не буде).
А как же порно актрисы,
Ну, серуться і в памперсах ходять
Правильно докторка говорить бережіть дупцю з молоду взагалі не розумію як можна і навіщо пхати отой пісюн у дірочку для клізми навіть клізму це неприємно бррр це тільки якійсь збочинці або люди з поламаною психікою можуть кайфовать від не єстєствєного процесу маніяки придурки наркомани ну ще якійсь елементи неблагополучного життя їм як то кажуть усе пл хрен якби від чогось поторчать ще щось треба нормальна людина навіть ніколи про це не подумає бо жопа це жопа і через неї можна тільки какать ще раз повторюю то є придурки повні то не люди хто займається анальним сексом ото якщо пролунав заклик про секс у дупу збирайте свої речі і валіть від такої людини бо далі худіше він вас просто задовбе цими пропозиціями і вам лишиться тільки погодиться або терпіти його зради на стороні і докори на вашу адресу якщо вас влаштовує така перспектива звичайно це вибір кожного але здоров,я найважливіше і ніякий чоловік потім не буде з вами носитися він просто піде шукати ще одну дурну дупу от так
А якщо в обох постійних партнерів вірус папіломи? Чи є ризик раку? (При цьому вже вакциновані)
Я десь читав , що якщо чоловік має вірус папіломи , то тоді жінка буде мати рак гортані і матки після сексу.😮😢 Давно мені 3 рази видалили папілому гортані.
Є ризик
Шикарне інтерв'ю. Вже подивилась з гостями Наталії декілька, це перше , яке дуже сподобалось. Все чітко, конкретно і викликало довіру до професійності гості. Як можна записатись на консультацію до Юлії Малаховської?
Дякую❤
Не розумію, чому на пряму не сказали, щоб було дійсно зрозуміло, для усіх верств населення, що коли покусані губи, проблеми з яснами і тд, небезпечний тим, що дуже високий ризик захворіти тим і тим, якщо партнер інфікованих. Дратує ваше поверхневе нібито пояснення.
Все це робиться заради переглядів. Особисто мене просто бісять такі методи зацікавлення глядачів. Клікбейт вроді називається. Це коли назва відео підсилюється різними інтригами типу ШОК і не відповідає змісту самого відео Завжди ставлю галочку щоби ютуб мені більше не рекомендував такі канали
Завжди дуже цікаво слухати Ваші "сольні виступи" 😊 Дякую за такі цінні поради
Дякую, Наталю, що запрошуєте різних спеціаластів та піднімаєте такі важливі питання 🙏
Дякую за корисну інформацію
Дякую за цю розмову 💛🧡❤️
Маю фолікулрну кісту 33 на 36 мм ,узд показало що ендометрій 6 мм а почалися мажучі виділен, чи може бути це повязане з кістою,😢
✨🌟⭐️💫✨💛🧡❤️
А як поєднати слова авторки що дитині важлива роль тата у формуванні світогляду правильного, а потім про одностатеві пари, що їх консультують так само як звичайні сім'ї. Як тоді дитині сформувати нормальний світогляд якщо в неї буде дві мами або два тата?????
А піхва- не ніжна структура???
Піхва природою призначена для таких відносин, має іншу структуру, м'язову підтримку, особливу мікрофлору...
Наталія, Ви так схудли😊 Вам дуже личить
Я взагалі чоловіків ненавиджу ( прийшла висновку, що всі біді від них), 3,5 роки не маю сексу, а анал це дикість і дурість
Зараз привчаю себе до різноманітного збільшеного сніданку. Хочу зменшити вечерю. Але зранку таке насичення, що прям втома від цього. Але ввечері можу з'їсти три таких тарілки, як зранку. Скільки приблизно часу потрібно організму, щоб перевчити його до збільшення сніданку і зменшення вечері? Вже більше тижня, десь днів 10 намагаюся. Але зранку хочеться крихту, а ввечері пів холодильника.
До речі щодо втоми , то також є після сніданків , який би не був. І ввечері апетит ще той прокидається. Ось у мене це збитий режим , пізні нічні вкладання. І відчуваю , що це основне і дуже впливає. Лягати не пізніше 23 , а не в 2 ночі як я , ох це прям супер мрія ))
Я не експерт, але чи добре ви харчуєтесь протягом дня? За собою помітила, що ввечері їм тонну і все ніяк не наїмся. Але це лише в ті дні, коли вдень харчування збите. Навіть якщо поснідала гарно, а вдень на роботі не знаходжу часу поїсти, чи перекуси неякісні (по типу шоколадного батончика з чаєм). Відповідно, під вечір нестача енергії і ми намагаємось її відновити таким нездоровим чином. А потім зранку апетит поганий, бо організм ще не отямився від такої "святої вечері"
Розповідь і про що! Даремно витрачений час!
Це ж треба було не полінуватися стільки буков написати...