Відео

Az almaecet nekem egyből lehúzza a vérgyomást és a pulzust. Csak infó

Szia, erdekelne ennek a toltes technikanak a lenyege, durvan 74g szenhidratot tartalmaz 100g rizs tehat egy nap tolto napon durvan 964g tehat majdnem egy kilo szenhidratott visz be a srac dieta alatt, ami nem keves de viszont soknak is tunik :-) Miert javasolt az egyszeri fogyasztasa mien benefitekkel jar? Ha ezt felosztanak tobb napra valoszinuleg nem vart eredmeny lenne? Koszi a valaszt elore is, szep forma, erdekes gondolatok :-)

Helló. oldalsó vállra te is az enyhén lendítős oldalemelést csinálod? Én 19 kg-al felmentem 4x6-ig, de már fájt tőle a könyököm.. Otthon edzek, váltottam földön fekve egykezes emelésre, eddig bevált, még csak 8,5 kg-nál tartok, de nyújtott pozícióban terhel és a kis súly miatt kíméli a könyököm :)

Milyen magas Indián? Brutális…

Naturálhoz képest, jó a genetikád..

Szia! 🙂 Brutál jó videó lett, gratula a formához! 💪 Ehhez a kb. 1000g szénhidráthoz mennyi fehérje és zsír megy? 👀 Én most tömegelésen vagyok napi 850g ch-n, és így lassan nő a súlyom 😄 Viszont ha 35g/nap fölé megy a zsírbevitelem, már nem igazán jó az emésztésem. Naponta eszek kb. 40g rostot. Van erre valami tipped esetleg? Problémát okozhat szerinted a napi 30g zsírbevitel férfiként? Köszi ha válaszolsz 🙏

Wow, amazing workout and amazing strength ❤🎉❤🎉❤

14:57 től nem a lehúzásra figyel az ember :\

azt a mell napot mar nagyon megneznenk

12:00 nál milyen zene szólt a füledbe? A telón egy Ronnie Coleman video megy ha jól látom

Nagyon jó videó! Folytasd ment is a feliratkozás! Egy kérdés🙄 3900kcal-t te hogy osztanál fel ha leanbulking a cél minimális zsírosodassal? Jelenleg 561ch/228p/71zs. Hatással van a zsírosodasra ha inkább kevesebb a ch és több zsír makró arány? 👊👊💪👌

Sziasztok! Kezdeti porckopás (térd) mellett mennyire ajanlanátok a lábtolót mondjuk a guggolással vagy más lábgyakorlatokkal szemben.

köszi szépen a csirkeszoszos tippet! sok sikert a felkészulésedhez!

Ahány ember, annyi féle ajánlás hogyan, miképpen szedjük. Nem egyszerű kiigazodni..

nagyon jó!

Gyógyszert meg zabot eszel mint a lovak?van életed Én maradok a házi szalonnánál meg a főtt kajánál nem kalóriákra lebontva az életem.

Ez a csirkeszósz nagyon jó! Köszi!

Utalom a hagymat, a zab jobb mint a rizskasa, mert lassan felszivodo es sok a rost benne

Kb ugyanezt a kajat tolom legalabb 3 eve permanens. Tokom televan a csirkemellel.

Milyen fűszerkeveréket használsz a csirkére? Köszi a videót!

Azért ez még így is brutál drága... Közel 100ezer egy hónapra csak a kaja!!

Sima edényben sem bonyolultabb a rizs elkészítése. Fasza tapadásmentes edényben kimered a rizsz, mehet rá a 2x annyi víz. Kb 10 perc forralás után elzárod és 5 perc múlva megszívja magát fedél alatt, aztán dobozolhatod. Én ezután kiöblítem az edényt és még 10 perc alatt elkészül benne a tükörtojásom. A zabkását kb 2 perc alatt megcsinálom. Éthordóba belemérem a zabot, fehérjét, diót vagy mandulát, aztán a ballonoa vízautómatából engedek rá a 60-70 fokos melegvízből. Összekeverem, ráteszem a tetejét. Amire beérek a melóba már meg is szívta magát. A reggeli kávé-szarás kombó alatt elkészül az elviteles kaja. 3 étkezés lebontva kb 2000 kcal. A hústartalmú ételeket frissen szeretem fogyasztani otthon az asztalnál, ez az étkezésem ugyanaz amit a család eszik.😊 Lefekvés előtt egy 250 grammos aldis soványtúró egy kis édesítővel összekeverve. Isteni. Kollégáim napi szinten 6-7 ezret elköltenek (vidéken) a pékségekben, a menüre vagy a gyorsétteremben.

Kicsit zavaró Nálad hogy a zenesikítozás hiánya miatt lehet hallani azt is amit mondasz! Informatív videó sallang nélkül, fasza!😌

💪🏼💪🏼💪🏼

Szerintem teljesen rendben volt a videó és kb. a matek is! Úgy gondolom hogy nem érdemes leragadni és fillérezni itt a hangsúly azon volt hogy egy 1 adag gyorséttermi étel árából szinte az egész napi kajád megvan ami teljesen passzol a sportunkhoz. Ja és a legfontosabb hogy szerintem egy óra alatt megvolt a főzés!

A paprika önmagában 1kg 1500?! Ft a paradicsom meg 1000 ..bár ebből 2-3napig el lehet főzni Inkább egy ötös.... inkább 😁😁🥰

En is azt gondoltam h rizs fozeshez kell rizs fozo, amig meg nem tanultam rizst fozni 😂 Ezek az osszesen makrok mindig furcsak, nekem gyanus h ez nincs 240g feherje.

baszki..... 70 kg vagyok és 3000 kcal-n se indul meg a súlyom felfele :D lekell cserélnem a melót:DD

A borítóképet nézve.. mondom beütött a córesz, ha már Chris Bumstead is magyar olcsó kajás videókat csinál.. jaa, ez Dózer 😄😄😄 Amúgy aki nem szeret b.szakodni, egy jó tipp.. 400 ml prot.müllermilchben van 26 g fehérje, Bona vita müzliből van olyan ami 400 kalória, 14g fehérje és 12 rost.. ráöntöd, kész a reggeli 😊 ráadásul tökéletesen szabályozható a kalória.. nekem bevan dobozolva 120-140-160-180 gramm és ami az adott napon éppen szükséges, arra öntöm :D Akciós áron szlovákiában kijön egy ilyen reggeli 1,5-2 euró körül

Ezt a napi kaját menüben, közepes krumplival és zéró kólával is lehet nálad rendelni? 😁

berserkes poló de nagy király <3

Baszki...Hihetetlen jó. Amikor elbízom magam, hogy milyen jó a forma, csak meg kell néznem ezt a videót...: )

Nagyszerű videó, gratula, esetleg majd a másik push edzésről is készítettek egy videót?

szeretem

Köszi a videót! Csak így tovább! 🔥

Több ilyen videót! 😄

Edzés előtt és után mennyit eszel? Több a ch, mint a nap többi részén? Vagy egész nap egyenletesen "tömöd" magad? 😉

Növessz nagyobb szakállat, és te leszel a Magyar CBum.

Jobban vártam, mint a dűne 2-t. Gyerünk b@sszameg! 💪

Verseny előtt 5 hónappal nem korai még ekkora szárazság? Versenyig nem fog nagyon elfogyni a forma 5 hónap alatt? Hihetetlen a fizikum egyébként, grt mindkettőtöknek.

Up!

Milyen magas vagy?

Ugyan azt eszi mint egy nem naturál.

Profi tartalom, szép munka Uraim! 🙏🏾💪🏾

Hiánypótló amit ti képviseltek,várom a további tartalmakat!💪

Sehog!

1%

1% fixen

Mégis miről, attol hogy kibaszom magam nem leszek jobb tanulo🤷

1%