Відео

Не понятен смысл видео. 🤔Цель тестов не сформулирована, по результатам выводы увы не сделаны …

Я 4 года качал грыжу....

А-а-а-а-а а-а-а-а-а, я Ваша абсолютная тёска по фамилии, Москаленко,первый раз встречаю однофамильца в профессии, я врач ЛФК и массажа, подписка мгновенно и однозначно👍🏻👍🏻👍🏻🤝🤝🤝

Ух ты, спасибо, всё очень понятно)

Очень хорошее обьяснение ,все ясно ипонятно .Большое спасибо

Здравствуйте,болят икры ног УЗИ сосудов делал всё нормально подскажите что может быть

💯 пудов. 👍👍

У меня болит где то в середине этих мышц, когда сидишь

Спасибо❤❤❤❤❤

Спасибо Вам большое . Удачи

Все это понятно то. А что явилось причиной сокрощения(спазмации) двуглавой мышцы? С тем чем вы работаете всего лишь компенсаторный регион-вторичный... а первичный-инициирующее звено где? Такая работа будет не качественная. Снятие компенсации с первичного региона приведет этот регион в храническую фазу болезни-дисфункции-формированию других болезней.

А может ли она быть укорочена при повышенной гибкости всего тела? В таком случае тест бесполезен (ноги хорошо тянутся во все стороны), но укорочение точно есть (это понятно и по ощущению спазма в целом, и по уплощению поясничного лордоза). Как быть тогда? Как тянуть?

Ну так а к чему же может привести укорочение хамстрингов? Ответ на этот вопрос был же заявлен во вступлении, но не был освещён. Это же самое важное - в каких случаях и для чего делать их растяжку? Какие конкретные симптомы говорят о том, что нужно обязательно их растягивать?

Вот вот вот так нужно объяснять на треннировках, разнообразие, переиграть, знать что получается именно у тебя, изучать, пробовать новое, не давать прочитать себя, Но изначально учат конечно базовому в любом стиле

Глупые тесты, большинство из них на проверку одного и того же. Почему то не слово не сказал про мобильности поясницы, а ведь это она и округляет спину) Большое количество людей занимающихся спортом не занимаются растяжкой задней поверхности бедра, а голеностопа и подавно, при этом не испытывают проблем с приседаниями. Зачастую у людей не растянута просто спина. Оно и понятно, ведь нигде и никогда они этим не занимались, всем наклоны с вытянутыми руками важны)

Почему ни кто не говорил, что врач просто красавчик)) как из рекламы и голливудских сериалов) Артём, напиши мне😊😂

Наклон к прямым ногам можно или нельзя. Один кинезиолог говорит можно. Другой нельзя

с кривой спиной какие то техники есть? у меня поясница изогнута м горб в обрасти ребер, думаю что то подкладывать под пояс имеет смысл?

Щ

Что делать ,если слышу шелчок при опускании правой ноги?

И всë таки, как может человек растянуть сам свою полусухожильную мышцу, без помощи кого либо?

У меня эта проблема возникла. Занималась танцами ( сальса, бачата) где все время есть нагрузка в поясничном отделе. В данный момент полностью лежачая уже почти месяц. Неужели я больше не вернусь к танцам?

Очень милая девушка 🤗

жирный пидор с бритыми ляхами, блять мои глаза

Круто!

Отличные упражнения, а главное все можно выполнять дома!

Добрый день! 4-5 циклов за один подход, это понятно.А сколько можно делать подходов в день, чтобы не навредить себе? Спасибо!

Добрый день, подскажите, ситуация такая после тренировки онемела данная часть. Не чувствуется два дня. Растягиваюсь, как могу. Раньше такого не было. Спортом занимаюсь давно. Иногда крайне редко ноет поясница. Сейчас ничего не беспокоит, только онемение по задней поверхности бедра

Спасибо, упражнения помогают👍

👍👍👍

?

А почему не разбираете причины укорочения мышц?Возможно это вынужденная компенсация организма и растяжкой можно усугубить.

В школе , такому не учат ☝️

Добрый день. Два года назад делал пластику ПКс. Плохая ротация задней поверхности бедра. Максимум до 90 градусов без помощи рук. Дальше стараюсь сгибать голень, но перестаю чувствовать мышцы и дальше не могу согнуть

все понятно и хорошо разъяснено! спасибо!

Зачем кожу парню содрали?

хорошо объясняешь. У парня в белом пси проблемы, он слишком зажат.

4:20 с такой маленькой нормой, нормально приседать сидеть на полу с вытянутыми ногами? 70% это же почти как буратино О_о

если будут примеры на девчонках и на заставке будут их пышные формы, просмотров будет в разы больше :)

Расскажите про тест самый последний. Какой смысл приседать у стены с поднятыми руками, если при этом гр клетка смешается вперед и вверх = смещение центра тяжести = напряжение (зажим) разгибателей спины = гиперлордоз, клевок таза. А так же вопрос, зачем под пятки подкладывать что-то ?🤔

Когда болит нога ,не до анатомии

Звук плохой. Вы не могли бы переозвучить этот ролик через микрофоны ?

Спасибо за видео! Буду ждать видео с упражнениями для самостоятельного выполнения!

Здорово, но лучше бы рассказали как самостоятельно растягиваться

Классное упражнение! Будут ли видео с усложненными вариациями?

Как понять сокращение или растяжение мышц квадратной и тест спасибо

Заболело колено от банального эллипса, скажу заранее я дубовый в растяжке. Обезболивающее, противовоспалительные вообще не помогали . Ноющая боль во внутренней части левого колена . Думал уже внутренний миниск 🤔 ... растяжка заднего бедра- и боль на глазах стала уходить. Друзья больше растягивайтесь. Спасибо за видео . Познавательно

На след. утро после бокса пздц поясница ушла, нагибаюсь как дед старый.

Пиздец! Качал пресс 120 дней!!! И получил крепкую шею. Во я дурак...

Хороший разбор техники перемещения в бою. Разнообразие движения в ринге, клетке, на татами, на ковре-это значимое оружие в поединке👍👊