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나도이제중년
South Korea
Приєднався 1 лип 2024
안녕하세요,
여러분! '나도이제중년' 채널에 오신 것을 환영합니다!
'나도이제중년'은 언제나 청춘 일거라고만 생각했던 본인이 마흔이
넘어가면서 건강이 제일 중요하단걸 깨닫고
건강에만 집중해서 공부하기로 하였고 ,
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모든 중년 여러분의 건강과 행복한 삶을 위해 제공하는 유튜브 채널입니다.
이 채널은 최신 건강 트렌드, 영양 정보, 운동 팁, 정신 건강 관리 방법 등 일상생활에 실질적인 도움이 될 다양한 주제를 다룹니다.
여기서 만날 수 있는 콘텐츠는 다음과 같습니다:
건강한 식단: 영양소가 풍부한 다양한 음식을 소개합니다.
운동 가이드: 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 팁을 제공합니다.
정신 건강: 스트레스 관리, 명상, 마음 챙김 방법 등 정신적 웰빙을 위한 정보를 나눕니다.
건강 팁: 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 건강 팁과 습관을 공유합니다.
'나도이제중년' 채널은 여러분이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.
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-YD MCN creator-
AICOMPANY@OGZLYT
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노화 속도를 빠르게 만드는 음식 , 느리게 만드는 음식 . 또래보다 10년은 젊게 사는 식습관 | 건강정보 | 오메가-3 | 콜라겐
젊었을 때는 별생각 없이 먹어도 피부가 탱탱하고, 기운이 넘쳤죠.
그런데 나이가 들면서 먹는 음식에 따라 피부가 푸석푸석해지고, 주름이 늘어나는 걸 느끼신 적 있나요?
사람들은 흔히 "노화는 어쩔 수 없다"라고 하지만, 사실 어떻게 먹느냐에 따라 노화를 늦출 수도, 앞당길 수도 있습니다.
아무리 좋은 음식을 먹어도, 잘못된 음식 조합을 함께 먹으면 효과가 반감될 수 있습니다.
심지어 몸속에서 독소가 쌓이고, 피부 탄력이 약해지는 부작용이 생길 수도 있습니다!
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당근 절대 '이렇게' 먹지 마세요. 잘못하면 신장이 망가집니다. 건강을 망치게 되는 최악의 궁합 함께 먹으면 최고의 궁합 | 건강정보 | 건강비결 | 당근 | 달걀 | 고구마
Переглядів 281День тому
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의사들도 놀란 기적의 노년기 보약 달걀! 매일 이렇게 드시면 눈 건강에 꿀 잠 주무시고, 염증, 당뇨 사라지고 치매까지 예방 |계란의 효능| 부작용 | 건강정보
Переглядів 1,7 тис.14 днів тому
오늘은 작지만 정말 대단한 식품, 바로 달걀에 대해 이야기해 보겠습니다. 여러분, 우리가 흔히 먹는 이 작은 달걀 안에 얼마나 많은 영양이 들어 있는지 알고 계신가요? 달걀은 완전식품이라고 불릴 만큼 우리 몸에 필요한 거의 모든 영양소가 들어 있는 놀라운 식품입니다. 먼저 단백질부터 말씀드릴게요. 달걀 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어 있어요. 단백질은 우리 몸에서 근육을 만들고, 상처를 회복시키며, 면역력을 높이는 데 필수적인 영양소죠. 특히 어르신들께는 근감소증 예방에 정말 중요합니다. 달걀을 꾸준히 드시면 나이가 들어도 튼튼한 근육을 유지할 수 있습니다. 또한, 달걀에는 비타민 D가 풍부하게 들어 있어요. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소인데요, 골다공증 예방에 큰 도움을 줍니다. 어르신들...
생강과 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지! 혈당은 내리고 온갖 질병 싹 사라집니다. 당뇨에 좋은 음식 | 고혈압 | 기침 가래 | 당뇨 예방
Переглядів 6728 днів тому
1. 생강의 놀라운 효능 "생강은 우리 몸을 따뜻하게 해줄 뿐 아니라 다양한 건강 효과를 가져다줍니다. 먼저, 생강의 핵심 성분인 진저롤과 쇼가올은 강력한 항염증, 항산화 효과를 가지고 있어 면역력을 높이고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히 체온이 1도만 낮아져도 면역력이 30%나 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 생강은 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진해 면역력을 강화해 줍니다. 또한, 생강은 혈당 조절과 혈압 관리에도 탁월합니다. 인슐린 감수성을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 게다가 소화를 촉진해 위장 건강을 개선하고, 대장암 세포 성장을 억제하는 항암 효과까지 가지고 있답니다. 생강 하나로 정말 많은 건강 효과를 얻을 수 있죠!" #건강정보 #생강
당근 절대 '이렇게' 먹지 마세요. 잘못하면 신장이 망가집니다. 당근 섭취 건강을 망치게 되는 최악의 방법 세 가지와. 함께 먹으면 최고의 궁합 세 가지
Переглядів 12 тис.Місяць тому
여러분, 눈 건강에도 좋고 영양소도 풍부하여 볶음밥이나 김밥에 자주 사용되는 당근! 이 당근을 먹고 신장이 싹 다 망가질 수 있다는 이야기 들어보셨나요? 당근은 뿌리채소 중에서 정말 좋은 식품인데요. 건강에 좋은 성분인 베타카로틴이 많이 들어있어서, 침침한 눈을 밝게 해주고, 폐암, 대장암, 전립선암 같은 암 예방에도 좋습니다. 하지만 이 당근도 잘못된 방법으로 섭취할 경우 건강을 망치기도 하는데요. 오늘은 당근 섭취를 잘못하면 건강을 망치게 되는 최악의 방법 세 가지와. 함께 먹으면 기적 같은 효능을 만드는 최고의 궁합 세 가지를 알아보겠습니다. 건강을 망치는 최악의 방법 첫번째 , 당근을 너무 많이 먹는것입니다. 당근을 너무 많이 먹으면 신장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?...
당뇨 막으려면 'ㅇㅇ방법 부터 바꿔보세요'. 혈당 수치 정상으로 돌아옵니다.
Переглядів 65Місяць тому
당뇨인에게 식단은 정말 큰 스트레스시죠. 그런데 같은 음식을 먹더라도 최대한 혈당이 덜 오르게 하는 방법이 있습니다. 요즘 젊은 사람들에게도 당뇨병이 늘어나고 있다고 하는데요, 나이가 들면 우리 몸이 점점 약해지기 때문에 특히 더 조심해야 하는데 , 혈당을 안정적으로 유지하는 법을 알면 훨씬 건강하게 지낼 수 있답니다. 특히 당뇨를 앓고 계신 분들은, 혈당을 최대한 덜 오르게 하는 식사법을 알아두시면 큰 도움이 되실 거예요. 조금만 신경 써서 먹는 순서나 식습관을 바꾸는 것만으로도 혈당이 많이 오르는 걸 막을 수 있답니다. 자, 이제부터 혈당 관리를 위한 식사순서와 혈당 낮추는 습관 세가지를 소개해 드리겠습니다. #건강정보 #당뇨
바나나와 함께먹으면 안좋은 음식 3세가지와 우리몸이 더 좋아지는 음식 5가지 소개합니다. 또 강한 노년을 위해 바나나를 드신다면 이렇게 섭취해야 합니다.
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
안녕하세요, 여러분. 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 제가 오늘 소개해 드릴 주제는 바로 "바나나"입니다. 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 모두 좋아하는 과일인데요. 단순히 맛만 좋은 게 아니라, 건강에도 큰 도움을 주는 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 바나나가 우리 몸에 어떤 이로운 점을 주는지, 그리고 바나나를 건강하게 먹는 법까지 자세히 알려드릴게요. 특히 바나나와 함께 먹으면 더 좋은 음식, 반대로 먹으면 안 되는 음식도 알려드릴 테니 끝까지 함께해 주세요!
무와 '이것'과 함께먹으면 기침가래 멈추고 , 무룦통증 사라집니다. 이렇게 드셔야 막힌 혈관이 뻥 뚫리고 온갖염증 사라집니다. 무효능 , 건강정보
Переглядів 127Місяць тому
겨울철 김장에 꼭 필요한 채소, 무 에 대해 이야기해 보려고 합니다. 무는 겨울 산삼이라 불릴 만큼 몸에 좋은데요. 하지만 잘못 먹으면 독이 될 수 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘 영상에서는 무가 우리 몸에 얼마나 좋은지, 함께 먹으면 더 효과적인 음식들, 그리고 주의해야 할 조합까지 모두 알려드릴게요! 끝까지 시청하시면 무를 보약처럼 먹을 수 있는 특별한 꿀팁도 공개합니다. 겨울철에 무가 꼭 필요한 이유, 첫 번째는 바로 소화 건강 때문입니다. 무는 예로부터 천연 소화제라고 불렸는데요. 밥이나 떡처럼 탄수화물이 많은 음식을 먹고 속이 더부룩할 때 무를 드셔 보세요. 무 속에 들어 있는 디아스타제라는 효소가 탄수화물은 물론, 단백질과 지방까지 분해해서 소화를 원활하게 해줍니다. 특히 명절에 기...
생강과 '이것' 먹지마세요! 암이 생기고 치매에 걸립니다.! 내장지방 전부 녹아내립니다.
Переглядів 562 місяці тому
몸에 좋은 생강을 먹었는데 암이나 치매에 걸렸다는 이야기 혹시 들어보셨나요? 오늘은 체온을 높이고 면역력을 높여주는 생강에 대해 이야기해볼게요. 알싸한 향과 맛으로 우리에게 익숙한 생강은 면역력 강화, 소화 개선, 항 염증 효과까지 다양한 건강 효능을 가진 최고의 식재료입니다. 특히 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 감기와 피로를 예방하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 데 큰 도움이 되는데요. 생강의 효능과 함께 먹으면 더 좋은 음식, 그리고 섭취 시 주의사항까지 알려드릴 테니 끝까지 시청해 주세요!
사과를 '이렇게' 먹지마세요! 췌장이 죽고 치매 걸립니다! 사과를 독으로 만드는 3가지!
Переглядів 2,6 тис.2 місяці тому
오늘은 우리가 일상에서 자주 먹는 사과에 대해 자세히 알아볼게요. 사과가 얼마나 건강에 좋은 과일인지, 그리고 사과를 더 건강하게 먹는 방법까지 함께 알아보면 좋을 것 같아요. 사과는 정말 보약 같은 과일이에요. “하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다”라는 말이 있을 정도로 몸에 이로운 성분이 많답니다. 하지만 아무리 좋은 사과라도 잘못 먹으면 건강에 해로울 수 있어요. 오늘은 사과의 좋은 점과 함께, 사과와 함께 먹으면 더 좋은 음식들, 사과를 먹을 때 주의할 점 등을 알려드릴게요. #건강정보 #사과효능
아침공복 '이걸' 꼭 드세요! 당뇨 싹~사라지고 병든 간이 깨어납니다.
Переглядів 1042 місяці тому
여러분 밥 먹는 순서만 바꿔도 혈당이 크게 달라질 수 있습니다. 우리가 먹는 음식을 소화하다 보면, 혈액 속으로 포도당이 흡수되는데요. 이 포도당이 몸 안에서 에너지원이 되어야 하는데, 혈당이 급격히 오르면 우리 몸에서는 이를 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하게 되는데요. 문제는 혈당이 빠르게 오르고 내리는 상태가 자주 반복되면 몸이 인슐린에 둔감해지면서 효과가 떨어지는 '인슐린 저항성'이 생길 수 있다는 거예요. 그런데 밥을 먹을 때 밥, 국, 반찬을 한꺼번에 먹지 말고 순서를 바꿔 드시면 혈당을 덜 올릴 수 있습니다. 밥을 먹기 전에 먼저 단백질이 들어 있는 음식을 조금 드셔보세요. 단백질은 소화를 천천히 시켜줘서 혈당이 급격히 올라가는 걸 막아준답니다. 단백질은 생선이나 달걀, 고기, 두...
양배추와 먹은 '이것' 때문에 신경이 죽고 치매에 결렸다. 양배추 효능 3가지, 안좋은 3가지!
Переглядів 1,3 тис.2 місяці тому
양배추와 먹은 '이것' 때문에 신경이 죽고 치매에 결렸다. 양배추 효능 3가지, 안좋은 3가지!
밤 이렇게 드세요! 고지혈증과 망가진 신장 살립니다! 밤이랑 같이먹으면 좋은 음식 과 같이먹으면 안좋은 음식! 밤이 슈퍼푸드 이유
Переглядів 9853 місяці тому
밤 이렇게 드세요! 고지혈증과 망가진 신장 살립니다! 밤이랑 같이먹으면 좋은 음식 과 같이먹으면 안좋은 음식! 밤이 슈퍼푸드 이유
고구마 '이런 질환 있으신' 사람은 먹지마세요! 폐암과 심혈관질환에 걸릴수 있습니다
Переглядів 2,4 тис.3 місяці тому
고구마 '이런 질환 있으신' 사람은 먹지마세요! 폐암과 심혈관질환에 걸릴수 있습니다
꿀과 상극인 음식 TOP 3! 절대 같이 섭취하시면 안됩니다!! . 암과 치매 예방할 수 있습니다!
Переглядів 2,3 тис.3 місяці тому
꿀과 상극인 음식 TOP 3! 절대 같이 섭취하시면 안됩니다!! . 암과 치매 예방할 수 있습니다!
단감의 놀라운 효능과 함께 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식. 면역력 강화, 노화방지 , 고혈압 예방
Переглядів 1,6 тис.3 місяці тому
단감의 놀라운 효능과 함께 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식. 면역력 강화, 노화방지 , 고혈압 예방
오이의 쓴맛나는 꼭지 항암 효과 있는거 아시나요? 오이의 영양소 소개와 같이 먹으면 좋은 음식 과 같이 먹으면 안좋은 음식을 소개 합니다.
Переглядів 376 місяців тому
오이의 쓴맛나는 꼭지 항암 효과 있는거 아시나요? 오이의 영양소 소개와 같이 먹으면 좋은 음식 과 같이 먹으면 안좋은 음식을 소개 합니다.
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구라좀 까지마
고지혈증 진단 받고 모든 영양제 다끊고 채소과일/그리고 삶은달걀 하루에 한개씩 열심히 먹고 완치됐습니다. 인간의 건강은 모든 올바른 영양분이 균형있게 섭취하는게 중요한것이지, 콜레스테롤 높아서 콜레많은 달걀 자제하라는건 한개만 알고 두개는 모르는 어리석은 행위입니다. 건강에 관한 영상은 신중하게 올려주시길 바랍니다
매일 아이한테도 줘야겠네요~ 좋은정보 감사합니다~
토마토 계란 볶음 즐겨 먹는데 마늘도 넣어야겠네요. 잘보고 갑니다
좋은영상 감사합니다!
말같은말을해라
인간아. 왜다른것은말하지않느냐
문제말고 답?
뭐가답인가요 답 ,?
밥을너무 많이 먹으면 위험합니다 물도 너무 많이 먹으면 위험합니다 모던걸 너무 많이 먹으면 위험 합니다 차라리 이렇게 하세요 시금치도 한트럭 먹으면 건강을 망칩니다 단 하루에 반트럭은 괜찮습니다 이렇게
한개는 괜찮은듯
옥살산은 시금치에있는거
세가지 알려준다더니 한가지만 헐
당근은 세로로 씻고 가로로도 씻어줘야 틈에 끼인 흙이 완전히 제거 됩니다
웃기고있구만
같이먹으면 좋은 것 도 알려줘야지 몬 소리를하는지?
그램버 하루에 몇개를 먹어라는거임
신장,콩팥 이상으로 병원 입원하고 계속 해독쥬스로 꼭 챙겨 먹었고 지금도 건강하게 잘 살고 있음.
기준을말해야지혼자만알고있구만
말씀 감사합니다 좋은말씀 입니다 그렇겠하겠습니다
당근 알맛게먹으면되지.
무슨 개소리야 난 수년째 먹고있구만
뭔소리야 어떤말을 들어야 하는지
모든 음식이 과하면 신장에 안 좋다 어그로. 짜증
당신농사 때려쳐야겠구먼
이 말 하는 당신 누구세요?
당근 엄청 챙겨먹었는데 하나도 이상이 없었습니다 약간 노래지는 피부외엔 없었음 이상한 정보로 당근을 못먹게 하는 이유가 뭘까요?
아휴~ 뭐라는거임
너무많은게 도대체 얼마의 양인지.. 올바른 정보력인지
햇던말반복
군소리 빼고 팩트만 전하시죠 시간낭비 입니다 쯔쯧
너무 많이 먹어서 좋은거두 있나
허당인 광고
개소리~ㅠㅠㅠ
얼마나 먹음 그런가요 하루 한트럭? 모든게 과식하면 망치는거 당근만 그런가요?
이해가 되질 않네요
김학중
당근 하루에 반개정도 기름에 볶아먹는데 뭔소리지
하루에 하나는 좋다고 합니다 😊
😅😅😅😅😅😅😅😅
@Jssy513 513님 왜캐 웃으셩
@@다영-h9b8b 땀 나면서 웃으시는데용
😢미친농 한말또하고한말또하고 고만해라 아무것도 모르면서 씨부랑 나도그정드ㅡ는안다
좋은 정보 감사합니다
두부, 차가운 물, 파 이 3가지는 꿀과 함께 먹으면 안됨. (제 생각인데 꿀을 뜨거운 물에 섞게 되면 꿀의 좋은 성분들이 거의 다 사라진다고 하던데 이 영상은 미지근한 물이 아닌 따뜻한 차와 함께 마시라고 하네요.)
안녕하세요. 이야기 해주신대로 뜨거운물은 좋지 않습니다. 제가 조사한 바로는 다만 꿀차로 드시기에 70도 정도 따뜻하다는 정도는 추천합니다. 영상에 오류가 있으면 다시 한번 확인해 보겠습니다. 감사합니다!
맛없는 음식만 먹으며 오래 살 바엔 맛있는 음식 먹고 즐겁게 짧게라도 살다 죽는게 낫다고 봄
우와 우리 가족이 자주자주 먹고 있는 음식이다 이일어쩌노?ㅠㅠ
쪄먹는게 좋습니다