Відео

Возраст далеко не помеха для размышления. Стивен Хокинг уже до 10 лет размышлял о том, как появляются звезды. Если же не задавать вопросы, не размышлять, то можно только двигаться по течению, как большинство.

Я отдыхал 3-5 минут и у меня вышло 2 часа

Спасибо за комментарий 🔥 Мощных тренировок 🦾

Ромбовидная мышца прокачивается, когда человек сводит лопатки. В нашем случае мы их сводим, когда опускаемся с прямыми руками вниз, а затем поднимаемся так же с прямыми руками. У меня на видео не очень эффективно это получилось так как портфель мешал делать это упражнение нормально. Он должен плотно прилегать к телу.

I have 3 videos of me getting punched in the abs. You can find them in the playlist: "PRESS"

Силовые тренировки всегда будоражат ЦНС. Это нормально. Для этого и нужен отдых между тренировками 1-3 дня. Если же ЦНС не восстанавливается спустя 3 дня, возможно тренировка несёт больше нагрузки, чем надо. Так же нельзя исключать такие факторы, как качественный сон, который крайне сильно влияет на этот фактор. Если хотите тренироваться по данной тренировке, и уверенны, что ЦНС перегружается именно из-за этого, советую сделать вес поменьше в подходах или же убрать парочку подходов из каких-то упражнений. Удачи 🔥🦾

Я туда книги закинул, не взвешивал.

Спасибо за комментарий 🔥 Но я только Июнь в этом году тренируюсь на улице, а так в зале. Не считая возраст 10 до 16. Там тренил в основном дома.

😁

1) Очень рад, что выбрал дорогу спорта 🔥 Путь очень интересный. 2) Тренировка рассчитана на верх тела, советую в недалеком будущем ещё подобрать тренировку на ноги, чтобы был баланс💪🏼 3) Спасибо за комментарий, ценю 🔥

Удалять не планирую. Она увековеченна 🔥

У тебя талия широкая 😢

86 см)

До Шварца далеко тебе

Если бицепс сухой и в объеме 41 см - Это очень крутой результат, особенно если тренить в натурашку🔥

@@Nurik-iw4dt Нам всем далеко😂

Добавил в комментарии)

500₽ эт так называемая подвальная качалка

Спасибо за советы, буду стараться применять 🔥

🔥

👏🏼

Как раз по этой причине я рекомендовал в видео использовать лямки.

Ну, на камеру может и так, как раз для этого я веду специальные таблицы по объему мышц. Там видны хорошие изменения. 30 Сентября 2023 года например правый бицепс был всего-лишь 36,5 см, а сейчас 39 см. Правое бедро было 57 см, а в 9 месяце вызова уже 63 см. Грудь в 9 месяце 107 см, а в начале вызова была 98 см. Как-то так)

Скорее всего болят косые мышцы живота, а не рёбра. Если боль не пройдет через 3 дня, при условии отсутствия нагрузки на пресс, то стоит обратиться к врачу.

Весь прикол в том, что я набирал вес для улучшения силовых (Жим 110. Присед 120. Становая 150.) С 1 Июня (завтра) начну худеть.

Спасибо за совет 🔥

Согласен 🔥

❤️

Согласен:)😁

На тот момент это максимально широко 😂

@@Yudaev444 надо было за блины взяться

Хорошая идея😂👍🏼

Перетренировка может случиться с кем угодно. Просто тренировка с весами по 1 разу в день в течение 2-3 часов может привести к этому. Многие новички думают, что чем больше, тем лучше) Недосыпание распространено в современном мире, более 30% людей страдают от этого. Причины, упомянутые в видео, могут быть актуальны и для опытных спортсменов. И радостно слышать, что у вас хорошее самочувствие! 👍🏼

Занимаюсь 1-2 раза в неделю в очень лайтовом режиме, сплю 9-10 часов. Единственное, питание ограничиваю, потому что очень быстро набираю лишний вес. Раньше силовые были гораздо выше.

Ну судя по твоему ответу, силовые не растут из-за тренировок. Можешь глянуть видео моё, как составлять программу тренировок, там подробно тему эту раскрыл. Но стоит учитывать если ты новичок, то лучше не использовать читинг в упражнениях дабы избежать травмы. Затем, когда с правильной техникой мышцы и силовые расти не будут добавляешь читинг и при этом надо повысить вес на снаряде. Насчёт сна красавчик 🔥 Ну питание штука очень индивидуальная)

Если вес рабочий (80 кг), то я слежу за техникой внимательно, но тут рекорд с не маленьким весом для меня, поэтому главное пожать в ± правильной технике. (Ноги были прижаты носками в пол, хват максимально широкий из допустимых, ну задницу слегка оторвал от скамьи 😁) Тут ещё ракурс не очень оказался, заметил только после съёмки, ну уже как есть)

😁

Не знал. Спасибо за информацию 🔥

Спасибо за совет 🔥

@@Yudaev444 я давно играю ,и все равно купил все его курсы так же ,есть на рутрекере ,его курс но лучше когда есть обратная связь с преподом

Вау! Подобные истории заставляют мурашки бегать по коже! Даже не представляю, какой стресс вы испытали, выходя на сцену перед такой аудиторией. Поступок смелый 💯 % Песня Владимира Высоцкого - "Здесь вам не равнины" действительно хороша, только что послушал) Желаю вам и вашим детям ещё больше успехов в музыке 🔥

@@Yudaev444 🤘😎🤘🎸

Не спорю 😁

Ну у всех задачи разные, кому-то тачку за 100К$ , а кому-то жим лёжа 115 кг😁

@@Yudaev444 ну так а смысл ставить цель, которую и так можно сделать? это типо вот я щас напишу 13 целей: пойти в магаз за пивом, пойти оплатить комуналку, пожарить яичницу... и т. д))) нафига такие цели писать вообще? или это типа для успокоения мол ты типа успешный и выполняешь все поставленные цели)) цель должна быть сложная типа поднять 100к баксов за месяц, ну или у тебя допустим доход 1000 баксов, а ты такой в этом месяце доход должен стать 3000 баксов. А потом ты не выполнишь эту цель и забьешь хер на это все, ахаха))

@@road_cyclist Как правило сложные цели про которые ты говоришь ставят на длительный срок (год+). Зачем я поставил перед собой эти 13 целей если я их и так могу выполнить? Начнём с того, что я могу забить на ту же сушку и не просушиться до 75 кг, могу забить на тренировки и в жизни не пожать эти 115 кг. Любые, даже маленькие цели требуют действия. Масштабные ли это цели? Для меня да. Это мой некий ориентир на лето, чего я должен достичь. Если же я поставлю, как ты пишешь, по-настоящему сложную цель, к примеру пожать 130 кг, то с огромной вероятностью я её не достигну даже за 6 месяцев, не говоря уже о 3. Зачем мне ставить невыполнимую цель? Чтобы разочароваться, и потерять мотивацию?

@@Yudaev444 ну ок, удачи тебе

@@road_cyclist Взаимно 🤝🏻

Спасибо за совет 🔥 Удачи в начинаниях 🦾

Спасибо за такой лестный комментарий 🔥 Вообще, как я говорил в видео, заниматься музыкой серьезно не планирую, пока что. Так как это не является для меня приоритетным направлением в настоящее время, но постепенно, потихоньку буду развиваться самостоятельно изучая просто новые мелодии, и иногда играя старые.

😁

Спасибо 🔥 Забрасывать не планирую)