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Esercizio x perdere peso sulla pancia 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😭😭😭🛐🛐

Ciao io ho 56 anni la menopausa mia ha messa ko... Nn so come fare x perdere peso ho una pancia 🫄 😭😭😭😭😭

Dopo di questo quale allenamento devo seguire??

È un po' che la seguo ,ora mi sono iscritta perché trovo appropriati per me i suoi esercizi ,non sono obesa ma in sovrappeso w con problematiche alla colonna vertebrale .buon lavoro coach

Dove trovare clave così pesanti?

Dove trovare clubbels che persino oltre i 30kg ( magari anche 40 o 50)?

Mi piaceeeee❤

Grazie meravigliosa creatura ❤

GRAZIE GRAZIE INIZIATO OGGI HO FIDUCIA IN TE E IN ME DEVO RIUSCIRE PESO 200 KG LI PORTO BENE MA SE MI SPECCHIO NON MI VEDO PIU E UNA IMPRESA TITANICA QUESTO E SOLO L'INIZIO GRAZIE I CUORE DEVO RIUSCIRE E VINCERO QUESTA BATTAGLIA

Sto' leggendo il libro del KAIZEN,te lo consiglio,hrazie oer il tuo preziosissimo TEMPO❤

Grazie per il PREZIOSISSIMO AIUTO,oggi il mio primo allenamento con te, parto da 96,2kg,ginocchia e caviglie compromesse,ho 50 anni . L'ESERCIZIO è stato semplice e AMOREVOLE,sudato tantissimo ma fatto fino alla fine INFINITAMENTE GRAZIE 🙏 ora mi cerco il video in cui parli dei 10000 passi,ho la cyclette,sempre e solo usata per appendere gli abiti🙈,ora la libero e proverò ad utilizzarla,magari facendo mezzora di cyclette e mezz'ora camminata,ho paura di fare tutti quei passi per le articolazioni😖

Ti scopro oggi,vado a comprare tuta e scarpe e domattina iniziamo questa avventura... Grazie❤

Ciao, grazie sempre: è giusto sentire un po’ di contrazione alla schiena dall’esercizio del cuscino in poi? Altezza polmoni per capirci, come quando dormi messo male che poi hai fastidio in quella parte della schiena.

Ciao Cristiano. Ho trovato questi tuoi esercizi molto utili per una ginnastica dolce. Non soffro di obesità ma ho un leggera forma di distrofia muscolare e trovo questo tipo di ginnastica molto utile ed indicata. Ti chiedo se con il tempo posso incrementare l'esercizio a un minuto. Grazie

Ciao! Intanto grazie, ma una domanda: é normale che nello squat mi si stiano scricchiolando le gambe quando torno su? Anche e dietro le cosce

Mitico il calzino rosa con le ciabatte💪💪😁👍vaiiiii coach, fuori dagli schemi...

Grazie mille per quello che fai 💪

Ne puoi fare altri? Pure un po’ più difficili? Devo perdere molto peso grazie 😊

Grazie mille, trovo questo metodo di allenamento fantastico ... Praticamente non mi allenavo piu dal 2019 a causa di una frattura al menisco laterale dx, che l'hanno scorso sono finita in sala operatoria, protesi totale del ginocchio. Da li il calvario dopiio. Non riuscivo piu ad allenarmi, nonostante la riabilitazione ect.. ho passato da maggio 2023 quasi sempre in casa, ogni tranto uscivo a camminare ma con dolori fortissimi alle anche, bacino e lombare. Adesso sono in ballo con l'altro ginocchio, altra protesi totale. Questa ginnastica mi fa bene! Grazie mille Buon lavoro

Ciao Cristiano, è da un paio di mesi che ti seguo tutte le sere, vorrei cambiare questi esercizi

Ho appena terminato questo primo allenamento anche in modo semplice,non ho nemmeno sudato,sono obesa,peso 118 kg,iniziavo sempre allenamenti che non riuscivo a terminare,quindi ti ringrazio...e..ho appena acquistato il tuo libro!..ma volevo chiederti se ci fosse una sequenza per seguire i tuo video ed andare man mano ad un livello più difficoltoso? Grazie Cristiano,è bella l aiuto che trasmetti con gioia

ho fatto oggi per la prima volta!! complimenti ♥️

Grazie tante.Utile e divertente ❤❤

❤che bello ti avevo trovano ricomincio grazie mille , sei molto simpatico e transmite positività.

Buongiorno coach Ho 56 anni in seguito a due shock anafilattico in breve tempo (10 giorni) sono arrivata da 66 kg a 120 kg in 6 settimane. Non riesco a dimagrire metto massa muscolare.. Ho problemi di articolazioni... Sono stanca di tutti nutrizionisti...trovano sempre le scuse quando vedono che non ho risultati.. Mi sento intrappolata in un altro corpo.. non riesco ad accertarmi Sono stata sempre una persona in forma.. 62 - 64 kg Puoi o iniziato ad frequentare la palestra dove avevo preso 2kg massa muscolare e dopo 5 mesi ho avuto le 2 shock - uri.. Se non mi alleno il muscolo si transforma in grasso... invece se mi alleno il grasso si trasforma in muscoli... Sono disperata o l'infiammazione cronica..... sto avendo un sacco di problemi di salute Per favore mi puoi dare qualche consiglio? Grazie mille

Fatto! È andata benissimo. Sto già meglio di ieri che ho cominciato i tuoi allenamenti. Mi sembra che i dolori ( ginocchia e tallone) siano già piu lievi. A camminare tanto( 10000 passi) ancora non riesco. Cercherò lalternativatcome consigli tu e quindi mi muovero' in bici. Grazie Cristiano! ❤

Allenarmi con te è anche divertente! Sei simpaticissimo! Grazie Cristiano! ❤

Fatto! Grazie Cristiano! ❤

Fallai si incomincia il tuo allenamento ❤️

Fatto anche questo. Grazie!!

Ma veramente sei meglio di uno psicologo! ( e te lo dice chi ne ha passati tanti😅😅😅)

Sei un amore!!!

Comprerò entrambi i tuoi libri!

Cavolo sei hai ragione!! A vederla da questa prospettiva è tutta unaltra cosa!! Sei pure psicologo!! Grazie! .... Oh, guarda che rischio di innamorarmi se vai avanti così eh!! 😅

Ciao Cristiano. Ti ho scoperto oggi dopo un periodo ( l'ennesimo) di sconforto dove mi stavo rassegnando alla mia condizione di obesità. Purtroppo è da una vita che lotto con questa malattia. Sono dimagrita molte volte, ma purtroppo sono sempre tornata in forte sovrappeso. Il cibo ha sempre avuto, e ancora ce l'ha, il sopravvento nella mia vita e nonostante sia consapevole dei danni che mi provoca( fisici e psicologici) e di come mi ha rovinato e sta rovinando la vita, non riesco a debellare questa dipendenza la chiamo io, sopratutto verso i dolci. Ora più che mai, che ho ormai cinquant'anni, mi rendo conto di quanto più difficile sia affrontare tutto rispetto ad anni fa. Questo purtroppo è motivo di grande sconforto e mi toglie sempre più motivazione nel ricominciare dieta e movimento per stare almeno un pò meglio.Nell'ultimo mese poi ho molti dolori alle ginocchia e fitte sotto al tallone sx tanto da non riuscirete a stare troppo in piedi e men che meno a camminare( cosa che riuscivo a fare fino a qualche settimana fa). Capisco che questo è un enorme impedimento per riuscire a perdere anche solo qualche kilo. E questo mi ha tolto tutte le speranze di poter riprendere in mano la situazione. Poi ho fatto una ricerca mirata e ho trovato il tuo canale. Beh, oggi intanto ho fatto gli esercizi di questo video che ho trovato semplici e alla mia portata per come sono messa in questo periodo. Poi ho pensato di seguirti perché appunto mi piacciono e riesco a fare tutto e tu sai parlare in modo gentile motivando senza sforzare o stressare. Mi complimento tantissimo con te per questo tuo canale e per l'aiuto che dai alla nostra categoria che viene poco o per niente presa in considerazione. Grazie, grazie davvero!!! Ciao❤

Grazie 🎉

Ciao Cristiano, mi sto allenando con te insieme a mio marito. Siamo due 65 enni obesi in cura dimagrante da dietologo. Dobbiamo fare ginnastica e ci troviamo molto bene con i tuoi allenamenti così graduali non ci fanno venire male alle articolazioni. Bravo ,ti ringraziamo molto e compreremo presto il tuo libro👍👏 ❤ ❤

Penso di essere la persona più pigra di questo mondo😂ma ora devo x forza dimagrire te mi stai aiutando tantissimo con gli esercizi e il bello che li faccio volentieri grazie

Buona sera bellissima lezione

Io e mio marito abbiamo tanti problemi di salute e tanti kg da perdere...❤ stiamo facendo tutti i giorni questi esercizi e ci troviamo benissimo! Grazie Cristiano sei speciale e bravissimo!❤

Ciao volevo chiederti che io sono in sovrappeso e se questi esercizi mi possono aiutare a scendere di peso comunque sei molto bravo e professionale

Ciao molto belli i tuoi esercizi . Che app usi per tenere i tempi? Grazie

Sempre in meglio Coach!

Ottimo.

Grazie.

Grazie a te ho ricominciato a muovermi. Ho 57 anni e tanti dolori, non riuscivo a trovare una ginnastica adatta a me. Sono ripartita con te, finalmente muoversi senza dolore e incredibile...adesso lo faccio perché mi piace e non per forza! Grazie❤

io ho 48 anni e la preparazione di un termosifone... darsi la possibilità di fare qualcosa con esercizi così semplici è un'opportunità. grazie davvero. per persone poco motivate come me, quali sono i benefici di questa sequenza di esercizi? grazie ancora. Luca.

Bravo Cristiano ,mi alleno con te da oggi, ti farò sapere

Cristiano sei bravissimo, grazie. Sei anche un Cristiano credente in Dio ?