Привет, я Мария Лабазина - персональный тренер по йоге.

Йога для всех!

Я убеждена, что йогой можно начать заниматься в любом возрасте.
Главное - начать!

Помните:

1. Ахимса - наш компас земной.
В практике важно двигаться постепенно и быть бережным к себе.
Практикуйте с заботой о своём физическом теле.

2. Постоянство = прогресс.
Все говорят о том, что заниматься нужно регулярно. Один раз в месяц или даже в год - это ведь регулярно, согласитесь.
Другая крайность - уж если начинать заниматься, то каждый день по два часа.
Я предлагаю выбрать золотую середину.
Можно сделать одну 20-минутную практику и начать день с бодрой зарядки.
Или соединить несколько коротких практик и получится полноценная практика, которая поможет расслабиться после тяжёлого дня.

3. Сделай первый шаг.
Да. Мне нужен только один шаг. Расстели коврик и шагни на него. Больше можно ничего не делать. Можно свернуть и убрать коврик. Но завтра нужно будет повторить процедуру.

Вот такие нехитрые правила.

Ваша М.