Відео

Cara, eu tenho coordenação motora pra essa decida e subida não kkkk, já tentei umas 2 vezes e me dei mal rsrs. Mas é a forma certa

Descobri seu canal hoje e já assisti a vários vídeos. Você é incrível! Comecei a treinar há pouco mais de um mês e seu conteúdo está me ajudando muito!

No meu trabalho eu faço entre muitas repetições pendurando frango de 3 kilos por dia, e um trabalho braçal eu penduro em média de 4.000 frangos por dia , isso pode atrapalhar no meu crescimento muscular na academia , mesmo eu me alimentando bem ?

Fortalecendo aqui. Novo inscrito .Otimas Dicas. Muito Bom seu trabalho.. Videos muito bacanas. Likezao..Retorne ai. Valew

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Muito grata pela explicação! Mais uma inscrita no canal 🙏🏻

Agachamento hack substitui o agachamento livre?

Esse é um dos exercícios que mais gosto de bíceps. Valeu pelas dicas dos ombros, acho que sempre jogo os meus muito pra trás com as escápulas.

To pegando 240kg nesse ai, desço bastante também. No leg eu pego 400kg.

Qual é o vetor de força/gravidade desse aparelho? Diagonal ou vertical? Pergunto isso pq as anilhas são puxadas para baixo, mas o movimento é em diagonal. Ou a força no sentido diagonal anula a força vertical (gravidade)? Abs

Boa explicação

Lembrando que a retroversao pélvica é um perigo

+1 Inscrito! 🤝

Obrigado

👍👍👍👍👍👍🙏🙏10 ótimo explicação

Amilton ,obrigado pelas orientações. Você é um excelente profissional!👏👏

Gostei da dica , ganhou um seguidor ❤

💪👏👏

Obrigado pelas dicas!👍

O Hack proporciona um incrível trabalho de perna, mas é preciso tempo e disciplina para progredir na carga com ele. Lamentavelmente não tem Hack na minha academia.

Se não faço Hack a dor pós treino é menor, ou seja é o que mais pega

Faço esse exercício 3 segundos na subida e descida, nenhum outro pega tanto e realmente bem executado não precisa de muita carga

Valeu pelo vídeo! Por vezes achamos que o mais importante é a carga e acabamos comprometendo a execução, o excesso de carga pode levar até a uma lesão crônica com o tempo.

Sempre faço o Hack com 25kg de cada, meu terceiro exercício no treino e já faz uma enorme diferença!

Péssimo para o joelho!

Faço legpress com 300kls fácil fácil... e nesse maldito não consigo fazer com 50kls

Essa maquina é do capeta

Me ajudpu demais ❤

Realmente vc falou tudo eu sempre faço com pouco peso mas o meu personal falou p mim aumentar a carga so que eu não dei ouvido pois acho uns dos exercícios mais difícil pois p uma boa amplitude realmente tem que ser com pouca carga.

Melhor vídeo q achei deste aparelho obg Personal ❤❤❤

Tinha gente rindo de mim porque eu simplesmente fiquei todo dolorido no quadríceps depois de 2 dias de execução desse exercício sem carga. Acho que a resposta está no tanto que agachei. Eu fiz o máximo que deu da articulação, enquanto o pessoal que tava fazendo com carga taba fazendo errado. Acho aue o resultado eu sei que vou conseguir.

Hack é difícil mesmo, parece pior que o livre. Esse aparelho me da uma preguiça imensa.

No meio você estaria descansando mas o altere da academia é grande então quando chega no final dou uma viradinha nele que fica a distância exata!

Se vê pelo corpo dele uma merda

Eu vou sim faço no cross

Eu ouvi que naturais não podem treinar todo dia, por isso estou fazendo 2 dias de treino e 1 dia de descanso

Eu não consigo fazer nemhum exercício que precise de apaio no banco, eu sinto muita pressão e falta de ar. Eu substitui a remada com banco pela remada baixa com barra do pulley, para a parte superior da costa

Exatamente por isso que eu sempre ouço que o crucifixo máquina é extremamente melhor. Pode-se manter a pressão sobre o peitoral se prejudicar a amplitude do movimento

Cara gostei do video mas eu que sou magrelo nao da certo , se me verem fazendo isso na academia ja era , vou ser zoado o resto da vida .........

Gostei da dica

muito bom vc explica sertinho fácil pr aprendizagem

Mas não é mesma coisa da mesa flexora ?

Muuuito obrigada... eu tenho bastante dificuldade nesse movimento exatamente pela impressão de que se eu passar dos 90 graus, eu não vou conseguir subir... Vou fazer sem carga nenhuma e testar!

Agachar a ângulos menores que 90° resulta num vetor de força que comprime a patela sobre o joelho, desgastanto a ambos. Por isso não é saudável agachar tanto.

Me ajudou dms mn, vlw msm

Tive uma lesão no punho direito e dor no cotovelo, tentarei fazer esses exercícios... problema que meu antebraço esquerdo está doendo e não sei porquê, rs

Quem tem hérnia de disco pode fazer esses exercícios?

Amilton, você é um excelente mestre.

Excelente canal.

Você é um excelente influenciador.