Відео

Sim, 80% em tudo, o resto é cuidado, sua altura, estrutura ossea é tudo genetica, genetica é oq determina o seu potencial.

❤ Obrigada estou precisando, 🙏👏👏

Ameiiiiii ❤ Ótimo conselho ❤ Obrigadaaaa ❤

Professora, tenho 67 anos e estou com incontinência urinária. Meus músculos estão todos frouxos e temo que já esteja com um quadro de sarcopenia avançado. Como reverter esta situação? É possível criar músculos nesta idade e já com este quadro? Posso fazer caminhada mas de forma lenta por problemas de artrose, a caminhada lenta trás benefícios? Obrigada!

Obrigada ❤

Tenho 70 anos... Estou tomando whey protein Devo continuar ou não? Obrigado!

Tenho 58 anos ,estou com colesterol alto,treino cinco vezes por semana , faço musculação,treino a sete meses, não consigo comer o valor de proteína por dia,tomo remédio de pressão ela está ótima,mas quero saber qual posso tomar????

É bom saber, tenho dúvidas, com 57 anos, não faço ingestão de tantas proteínas, gostaria mto de suplementar com creatina, mas tenho receios, tbm pq meu rim esq funciona menos, 64%, o outro é normal, sou diabética . Moro em uma cidade do interior, longe de médicos especialistas. Tomo outros suplementos simples. Gratidão por ter vcs aqui a nos informar tão bem ‼️😘🌻🌻

💥🤍

Gratidão ❤

❤ adorei ❤

Tenho 03 filhas, 2 moram nos USA e uma mora em outra cidade e nos vemos a cd 3 4 semanas. Poremmm, todo domingo pela manhã nos falamos por video chamada! Nunca me senti pra baixo por conta disso pelo contrario fico feliz que cd uma tem sua vida e são felizes no que fazem❤

Eu tenho 2 filhos casados,e qdo saíram de casa eu chorei só no dia do casamento dos dois,após esse dia pensei que minha vida de casal , só eu eu marido seria maravilhosa e está até hoje,então não senti a sensação de ninho vazio.

Eu tenho 62 anos. E quero suplementar

Ajuda tbm com as pontas tortas ?

Sem isso não tem corpo q aguente ficar bem ! 🥹🙏🏼🙏🏼

GRATIDÃO. 🤚💙

Eu gostaria de um suplemento para ganhar peso ,estou a baixo do peso ,por perder massa muscular,A sarcopenia,

Gostei!❤ Vou fazer com as amigas

Bom dia Dra Eu fui diagnosticada com osteoporose aos 35 anos, fraturei a lombar foi quando descobri, to fazendo tratamento com vitamina d com endocrinologista, e ela não me liberou pra fazer nenhuma atividade física, então gostaria de saber se mesmo ela nao liberando posso fazer por conta própria? Outra pergunta dra o que causa a osteoporose, na minha família nao tem casos de osteoporose , no meu caso tomei coca cola por muitos anos desde criança, as pessoas me culpam por isso , tem alguma relação ou é mito? Hj estou com 42 anos K

Musculação "leve" é indicado para quem tem osteopenia

Tenho mais de 60 é bom procurar uma nutricionista?

Eu tenho muita insônia , e durmo muito pouco e acordo cedo e durante o dia tenho enxaqueca

Que remédio tomar

Qual a diferença entre uma osteopenia de baixo risco e uma de alto risco?

Quero saber o que tomar para a osteopenia não chegar a um osteoporose? Obrigada pelas informações…❤

Adorei!!! Exatamente isso de falar qdo estamos fazendo algo importante, lendo ,ou visualizando❤amei tudo!! Obrigada😊

Faço musculação, três vezes por semana uma hora e meia por dia. Faco tratamento de uma osteoporose grave, perdi dezoito quilos, fiquei zero em massa muscular. 56 anos. Cheguei a pesar 40Kg, 1,65 altura.

Eu estava fazendo fisioterapia pelo convênio mais fecharam todos os lugares só tem longe eu uso UBER fica complicado para o idoso pois não uso transporte público pago sem condições tenho 06 fraturas osteoporose no vermelho perdi cabelo unha sombrancelha tive fraqueza e canseira ninguém descobria estavam tratando hiperparatiroidismo quase morri passei pelo ortopedista semana passada mandou fazer fisio e acupuntura por causa da artrose e tendinite ainda não marquei perdi vários dentes por causa de calcio alto no sangue não tenho condições de implante pois não tenho parte óssea vc concerta uma coisa e tem outra está difícil não sei por onde começar obrigada ❤

Eu estava fazendo fisioterapia pelo convênio mais fecharam todos os lugares só tem longe eu uso UBER fica complicado para o idoso pois não uso transporte público pago sem condições tenho 06 fraturas osteoporose no vermelho perdi cabelo unha sombrancelha tive fraqueza e canseira ninguém descobria estavam tratando hiperparatiroidismo quase morri passei pelo ortopedista semana passada mandou fazer fisio e acupuntura por causa da artrose e tendinite ainda não marquei perdi vários dentes por causa de calcio alto no sangue não tenho condições de implante pois não tenho parte óssea vc concerta uma coisa e tem outra está difícil não sei por onde começar obrigada ❤

Eu estou com Sarcorpenia tudo que tomo me prende o intestino sem condições de musculação pois tenho hérnia de hiato e esofagite faço dieta rigorosa perdi o sono por um erro médico de remédio e agora estou com uma hérnia inguinal e tenho tendinite nos dois ombros tenho 83 anos fiz Pilates em casa dois dias amanheci muito mal não conseguia nem levantar emagreci muito de 58 k estou com 41 k o que posso fazer obrigada 😮😢

Olha que vídeo bacana eu gostei bastante ❤

Oi Doutora! Conhecendo vc hoje! Adorei! Vou te seguir! Tenho 71 anos e comecei musculação e a tomar whey vegano. Estou com o intestino preso. Poder ser por isso? Tomo meia medida por dia, pq ainda estou me acostumando com o sabor. Obrigada. Bj

🙏Exercícios físicos tem me "salvado " ... estou indo sem muita força e vontade e sem conseguir evoluir em pesos/ mas vou! 💯

Muito bom mesmo esse vídeo GRATIDÃO

Video maravilhoso! Mas, essa campainha é de enlouquecer! Só não desisti porque o conteúdo é maravilhoso.

Dra. Alana, o whey vegetal ou de carne são bons também?

Musculação é o melhor de todos !!!

Mesclar... o difícil é pagar os 3 não é?

Em quem devemos confiar? minha Notrologa é nutricionista não aconselha tomar whey protein,pois a proteina do leite é altamente inflamatória elas preferem o Boby protein por ter mais colageno e aminoácidos etc etc estou tomando e amando 🙏

Gostei ❤

👍👍👍👍

Muito legal! 😘🌟🙌

Comer três ovos de manhã no café como fácil e ainda como banana com aveia pasta de amendoim.

Amei! 🙌

Tenho 66 e consumo whey puro todo café da manhã misturado no iogurte puro com frutas e granola

Aluna super concentrada 😃...🎉✍️🦵🙌🙌

✅A dupla 🎯 ! 🙌🙌 💯

Trabalho digitando e estou sentindo dores nos dedos e mão esquerdos. Mas não está inchado nem com outro sinal externo. Assim mesmo pode ser inflamação?

Eu tenho 33 e tenho artrose há anos, treino, faço caminhada e tem dias que só por deus a dor..