Відео

شما هم موفق شدی همه ما را سر کار بذاری🥴

ممنون🙏

مگه گردن ب دیوار میچسبه ک شما اینو میگید. گردن خودش ی قوس داره و هرگز ب دیوار نمیچسبه.

thankyou🧡

مرسی از این توصیه خوب

It's very hard but you give ma energy 😌 ❤❤ thanks 😊

🌸🌸🌸

🎉

مررررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم❤️❤️

💖💖💖💖

ممنون از وقتی که می‌ذاری

❤❤

🧡🧡🧡

نصف ویدیو فقط سخنرانی کردی وقت ارزشمند

سلام استاد دلسوز و دوست داشتنی ممنون از راهنمایی شما ❤❤❤❤❤

شکیبای دوست داشتنی❤

🧡

🧡🧡🧡🧡

❤❤❤❤❤

💜

❤❤❤❤❤

🧡

دارم از زانودرد می میرم

دارم می میرم از زانو درد

امیدوارم دوباره همچین ویدیوهایی درست کنی❤❤ خیلی کاربردی و کمک کننده است❤

😘😘😘👍

🤍🤍🤍🤍🤍

من اصلا چاق نیستم ولی ماهیچه های بدنم مثل بازو و ساق پا و شکمم شل هست. البته زندگی خیلی سالمی هم ندارم ولی بازم🙁

ببخشید ما تخم داریم چیکار کنیم؟

سومی نمیشه😱😰

من انجام دادم کلم شکست. چکار کنیم کلمون درد نگیره؟

‏‪0:22‬‏ حدس درستی زدی

❤

🩵💙

💚

عالی❤

خیلی خوب

❤

🩶🩶

باید هر جلسه رو خودمون برای نتیجه مطلوب چند بار تکرار کنیم؟؟ ممنونم میشم جواب بدید 🙏🏻🌹

❤❤❤❤❤

چقدر انرژی این تمرین فوق العاده بود مرسی از شما ❤

سلام من یه سوال داشتم من توی تمرینات سنگین بدنسازی خوب میتونم عمل کنم ولی توی فوتبال والبیال یه شدت ضعف دارم ایا میتونم با این حال وارد این رشته بشم؟

برا چربی سوزی رژیم مهمه و این حرکات ۱ درصد هم تاثیر ندارن چون اصلا کالری سوزی ندارن حتی عضله سازم نیستن چون فشاری روشون نیس پس نه چربی میسوزه نه عضله ای ساخته میشه ک شلی رفع بشه

داستان پله چی بود؟!

💜

💜

🤎🙏

سلام آبجی من سیاتیک پای چپ دارم موقع تمرین آسیب دیدم آیا این حرکات کمکم میکنه بری همیشه خوب بشم😢

💚💚