Відео

Köpekle girişin acayip irite etti beni kapattım videoyu ciddiyetsiz geldi

Mutlu nesut yaşayın emi🎉🎉❤

Yaaa ne güzelsiniz.. Mutluluğunuz daim olsun 🧿🧿🧿🧿🩷🩵💙💜

Bel fıtığı ameliyatı oldum 2018 ekımde. Duvar platesı yapabılır mıyım şelale hanım? Emegınıze sağlık Sevgıler

3. Günüm haydi devam kendim😊bandım yok malesef napalim olsun

Yarin baslicam bana motivasyon lazim

21 gun bu video mu yapilacak

Çok iyi geldi bileklerime, çok teşekkürler

Çooook iyi bir seri ❤❤❤. Çok teşekkürler

Bu nasıl hareket . Daha ilk hareketi anlamakta güçlük çektim. Vücudu yay ama itme , karnı çek ama omzunu çekme .

30 günlük challenge i yeni bitirdim. Bütün kaslarimi calistirmasi acisindan cok faydali buldum.. simdi tekrar basliyorum. özellikle videolardan birinde karin kaslarini calistirdigimiz kisim vardi video sonunda gözle görülür bir fark oldu. bazi hareketler skolyozum oldugu icin agri yapsa da onlari tespit edip omurgami daha az kullanmaya calistim. Bu seriye tekrar baslamamdaki en büyük etken, hareketleri yaparken zamanin nasil gectigini anlamamam oldu Harikaydi tesekkürler

Güzel bir video şimdi tamamladım agirlik bacaklarda😂 ama bir fikir verebilirim video boyunca çok fazla konusuyorsunuz 😅😊 ve bu çok itici geldi bana yani biraz daha az konussaniz sanki daha iyi olacak

👏👏

Çok güzel anlatmışsınız, gerçekten terledim

Salam bu egzersizler kalçanı küçültürmü benim kompleksim var büyümesini istiyoooom

Okuyorsanız ben hareketleri yaparken çok zorlanıyorum normal mi 😊

şelale gibi yaptırıyor bu işi🤩youtube ta tanıdım müptelası oldum, seri seri bitiyorum, çok çok çok iyi... hareketleri paldır küldür yapmadığınız için nefret etmeden, ter içinde ama sindire sindire yapıyorsunuz. deneyince anlarsınız ne demek istediğimi. gece 11.00 de yarın hangisini yapsam diye bakarken videolara gaza geldim resmen ağustos sıcağında gece gece bu seriyi yaptım bilmem anlatabildim mi :)

oley beeee herkese tebrikler çok hafif ve çok güçlüydü alkışşşş

Durmak yok 10.gün devam ve çok keyifli gidiyor size 10 günlük değişimin fotosunu attım daha önce çok kez denedim ama bu kadar keyif almamıştım bu sefer etkisini görüyorum ☺️

Muhteşemsiniz 🎉 teşekkürler

6.GÜN VAZGEÇMEDİM DEVAM 🎉 30'a kadar dayanıcam söz 💫🌸

Canım şelale 🥰 kendime dönüş için tekrar burdayım. Yine matta terleten egzersizler, yediğime pişman ettiren anlar 😀 seni çok seviyorum ❤

Yaptırıosun bu sporu ❤🎉💪😅

Yok ya aslında kolay havalar sıcak ondan😂

süper disiplin..respect..wooowwww:)

Natural,profesyonel,,çok estetik..etkileyici bi salınım..:)

İkinci günü bitirdim. Vücudumu da çektim bakalım before after nasıl olacak merak ediyorum. Harika yandı kalçam hala da yanıyor. Yeni bir diziye başlamış gibi hissediyorum harika 🤍

Mafolduk bittik öldük ama yaşıyoruz 😂😂😂

hocam anlatım ve ders cok verimli geçti kendi adıma, çok teşekkürler...

Bende sizi yeni kesfettim videonuz icin oncelikle cok tesekkut ederim videonuzla calisma yaptim cokta guzel oldu bence ama kosma knee touching ground pozisyonunda bacagimi indiremedim vucudumu bu pozisyona nasil alistirabilirm geri donus yaparsan cok mutlu olurum sevgiler❤

Emeğiniz için teşekkürler hocam🌹 iyiki sizin gibi insanlar var🌍❤️

❤

❤hocam harikasınız

❤

❤

❤

👏👏👏👏

Bu kadar ince ve derinden sızma şekli olmaz ama :) kaslar diyor ki bir şeyler oluyor ben bir titriyorum falan derken hooop yarın oturamazken anlayacaklar neler olduğunu :) hareketleri o kadar güzel anlatıyorsunuz ki hiç ekrana bakmama gerek kalmıyor ve bu süper konfor sağlıyor odaklanmak için çok teşekkürler... şu mecrada izlediklerim arasında en iyisisiniz... çünkü ne belim ağrıyor ne dizim bedeni çok doğru konumlandırıyorsunuz... hiç bilmeyen biri bile tertemiz bitirir seriyi kalpten tebrik ediyorum, severek devam

Bel fitigi ameliyati olanlar icin pilates hareketleri olan video cekebilir misiniz?

canım şelale nilser ben :), bugun seninle yeniden başlamak istedim . Ara vermenin beni ne hale getirdiğini bizzat deneyimledim :(. bundan sonra hergun burdayım. Seninle her kasımı tek tek hissettiğim yolculuk çok keyifliii… kocaman öpüyorum 😘

Cok sacma ve verimsiz

15.dakikada iflas ettim ama pes etmek yok 😢

❤

her seferinde bunlar çok kolaydı diyerek mattan kalkıyorum, ertesi gün kaslar 'ehi acıyo' diye ağlıyor :) çok güzel seri yıllardır pilates yoga yapıyorum daha 9. günde hiç bilmediğim hareketleri gördüm. teşekkür ederim

Harika. Çok iyi geldi. Sırtım ve kollarım sana teşekkür ediyor.😊

Bu egzersizlerden sonra dizlerimde inanilmaz bi agri oldu ama uzun suredir de spor yapmiyordum bunun bi etkisi midir yoksa hareketleri yanlis mi yaptim anlayamadim.

Ben ilk defa bugün sizle başladım neyapmam gerekiyor

Çok akıcı konuşuyorsunuz tebrik ederim

Sizi çok sevdim enerjiniz, hareketleri uzaktan olmasına rağmen kontrollü yaptırma başarınız ve beceriniz, bence harikasınız hakettiği şekilde keşfedilmemiş cevhersiniz inş milyon milyon kez izlenirsiniizz:) 🎉 🧿fuko yu da öperim❤

Kesinlikle değeri bilinmemiş bir seri olmuş. Bittikten sonra dik duruşuma şaşırdım, emeğine sağlık Şelale, mükemmel bir ders olmuş. Bu arada omurga bir yana karın da cayır cayır yanıyor. Çok sevdim💙💜