Güne Enerjik Başla | Tüm Vücudu Çalıştır | 20 Dakika Sabah Pilatesi

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 13 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 25

  • @senasogutlu4317
    @senasogutlu4317 2 роки тому +9

    Dönem dönem sporu aksatan biri olan ben ve korkunç sırt ağrım sana şu 20 dakika sonrasında tapıyoruz. Tekrar sana ve matıma geri döndüm :*

    •  2 роки тому +1

      Senaa hoşgeldin🥳 Bir daha kaybolana kadar sırt ağrılarını azaltalım o halde🤩

    • @القلبالحزين-ش2م
      @القلبالحزين-ش2م Рік тому

      ش
      زي ا، ا

  • @sedaodabas9842
    @sedaodabas9842 Рік тому +4

    2023’te sabah rutinim olsun lütfen, her sabaha bu güzel hareket serisi ve yine bu güzel kadınla başlayayım❤️

    •  Рік тому

      Sedaaa🥰 senin güzelliğin hep diline yansıyor🧡 çok sevinirim 2023'te de birlikte çalışırsak!

    • @sedaodabas9842
      @sedaodabas9842 7 місяців тому

      Şimdi bu niyetlerimizi 2024 yılı için yeniden tazeleyelim❤❤❤

  • @sahinoksul9573
    @sahinoksul9573 2 роки тому +1

    Emeğine sağlık çok çok güzel olmuş teşekkürler muhteşem iyki varsınız hocam 🤲🙏👏🌈🧿

  • @tocalifeworldmerakls2048
    @tocalifeworldmerakls2048 Рік тому +1

    Okadar çok konuştunuz ki asla hareket odaklanamadım bunlara dikkat erseniz süper olur nerdeyse yarım bırakıcaktım oladar tiz bir sesle konuşup durdunuz

    •  Рік тому

      Kendi başınıza çalışırken hareketi daha verimli ve güvende yapabilmeniz için aslında tüm o konuşmalar. Az konuşmak sizden çok benim işime gelir☺️ sesim yorulmaz boğazım acımaz nefesim bitmez ☺️ Ama sadece "bacağını kaldır, kolunu indir, şimdi 10 tekrar bunu yap" diyip susmak benim eğitmenlik tarzım değil. Yine de daha az detay verdiğim derslerim var. Tüm videoları uygularsanız elbet denk gelirsiniz🥰

  • @jobs170johnson3
    @jobs170johnson3 9 місяців тому

    nice video!

  • @rize1115
    @rize1115 2 роки тому

    Yine harikalar yarattınız 🙏🙏🙏🙏

  • @sofietr
    @sofietr 2 роки тому +1

    Harikasın şelale sabah rutinim oldu✌🏻

    •  2 роки тому

      Sabah-akşam rutinlerini ayrı seviyorum ben de🥰 çok sevindimm

  • @arzumzrak7158
    @arzumzrak7158 Рік тому +1

    👍🏻

  • @adamnbiri5596
    @adamnbiri5596 2 роки тому

    aynı ülkede değilmişizcesine pozitif bir enerji!

    •  2 роки тому

      😕

  • @handeacet
    @handeacet 2 роки тому +1

    Şelale hocam ellerinize sağlık ! Sadece herhalde uykudan olsa gerek ayak havada bir kolu diğerinin altından geçirmek suretiyle uzattigimiz harekette bir sağa bir de sola olmak üzere paldır küldür yere düşmüş olabilirim 😂

    •  2 роки тому

      hhsksjsksjsk hangii hareket o, asla anlamadım! ama düşmene sebep olacak hiç bir hareket yoktu oysaki 😬

  • @eliforuc3129
    @eliforuc3129 2 роки тому +1

    Aç karnına mı yoksa kahvaltıdan sonra mı ?

    •  2 роки тому +1

      Aç karnına Elif'cim fakak çok fazla bekleme kalktıktan sonra

  • @mervepacaci1334
    @mervepacaci1334 Рік тому

    ❤😊

    •  Рік тому

      biri daha yapmış sabah egzersizini 🫠

  • @nurtenyurekten5014
    @nurtenyurekten5014 Рік тому

    Boyun fitigi var zarar verir mi

    •  Рік тому

      Hangi seviyede olduğuna göre değişir fakat siz yine de, başımızı yerden kaldırarak yaptığım hareketlerde mutlaka ellerinizle başın arkasından destekleyin ve boynu öne çok bükmeyip yukarı bakın. Ya da başınızı hiç kaldırmadan yapın🥰