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Geras Gym CR
Costa Rica
Приєднався 8 січ 2021
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Cardio Tabata #2 9 min de Intensidad Total
Prepárate para un entrenamiento intenso y rápido con nuestro reto de cardio tabata. 💪 Aquí te dejamos los detalles:
🚀 Duración: 9 minutos
⚡ Ejercicios: 2 ejercicios por tabata y 2 tabatas en total.
⏱ Tiempo por ejercicio: 20 segundos
🚫 Descanso entre ejercicios: 10 segundos
⏸ Descanso entre tabatas: 30 segundos
🔄 Vueltas: 4
¡Solo necesitas una colchoneta!
¡Activa tu cuerpo, quema calorías y diviértete con este desafío! 🌈💥
¡Descubre todo lo que Geras Gym tiene para ofrecerte en nuestra página web! 🏋♀️ gerasgym.com/
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Cardio Tabata Workout 9 minutos: ¡Quema grasa rápido y tonifica!
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Buenas noches
@@robertojaramillo796 Hola!
Hola
Hola me gustaría que hicieras videos con ejercicios para pacientes con escoliosis. Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
@@irisa.s2000 muchas gracias por la recomendación. 💛
Bueno mija no dices cuantas veces a la semana y tampoco no calentastes y luego los estiramiento 🤦🏽♀️
@user-fc3bj2xx7f ¡Hola! Gracias por tu comentario y observaciones. En nuestro canal, ofrecemos una variedad de entrenamientos, incluyendo entrenos express (como éste que realizaste) en donde nos enfocamos en el ejercicio principal para ajustarnos al tiempo disponible, pero se recomienda a las personas hacer su propio calentamiento y estiramiento. También, tenemos otros entrenamientos más completos que incluyen el calentamiento y el estiramiento respectivamente. Aquí te dejo un ejemplo: ua-cam.com/video/nxWDtC4ObYM/v-deo.html Para quienes buscan una guía más estructurada, ofrecemos un programa de pago que incluye una programación mensual completa. Puedes encontrar más información en nuestra página web: gerasgym.com ¡Gracias por ser parte de Geras Gym! 💕
😮😮
❤
Buenísimos
🙆😰
Hola!💪🏻🤩 me ha encantado la rutina, pero quisiera saber ¿cuantas veces por semana se puede repetir?...gracias les felicito y sigan compartiendonos mas rutinas como estas ya que son de gran ayuda ❤
Hola Yessenia, muchas gracias por tu comentario. Se recomienda que los músculos trabajados descansen al menos 48 horas entre sesiones de entrenamiento de fuerza para permitir la recuperación y el crecimiento muscular óptimos. 👌
fantastic
👍🏻
Lista de nuevo!! Que buena💪
Listo 💪