❤️‍🔥10분만에 다이어트레시피 새우포케❤️‍🔥
퇴근하고 저녁밥을 해서 먹기 시작하면 이미 시간은 거의 8시...반?
항상 늦게 먹게 되는 저녁식사 탓에 살이 빠질 수 가 없지여🥲
이런 생각이 유독 많이 날 때
마침 냉장고에 식재료 특히 채소들이 많이 남을 때
지금이 딱!‼️ 다이어트식단 하기 좋을 때‼️
거의 채소손질만 하면 되니까 만드는 시간도 후딱
그럼 평소보다 빨리 먹을 수도 있어 좋은데
게다가 맛은 말모말모😜😜
✔️ 재료(2인분)
- 새우 10마리, 크래미 4줄, 양상추 1/2통, 오이 1/2개
- 양파 1개, 표고버섯 2개, 깻잎 8장, 현미밥130g 2개
✔️ 소스(2인분)
- 하프마요네즈5, 스리라차2, 레몬즙5, 꿀2, 후추3톡
✔️ 양념장
- 올리브유, 다진마늘1, 페퍼론치노3, 통깨
✔️ 재료손질
- 양상추: 꼭지틀어 겹겹이 뜯어 씻어주세요
- 양파: 채썰어주세요
- 표고버섯: 밑둥은 떼버리고 채썰어주세요
- 오이: 껍질을 벗기고 반달모양으로 썰어주세요
- 크래미: 한입크기로 깍둑 잘라주세요
- 깻잎: 꼭지는 떼버리고 돌돌말아 채썰어 주세요
- 새우: 물과 식초 1:1 넣고 냉동새우 담아 해동해주세요
1. 재료 손질을 해줘요
2. 팬에 올리브유 두르고 양파과 표고버섯 볶아줘요
3. 팬에 올리브유 두르고 다진마늘 볶아줘요
4. 마늘향이 올라오면 새우 넣고 코팅하듯 구워주다 페퍼론치노(생략가능) 부셔 넣고 함께 볶아줘요
5. 넓은 그릇에 양상추 깔고, 준비한 재료들 예쁘게 깔아줘요
6. 소스 만들어 뿌려주고 통깨로 마무리 하면 끝!!!!!!
#포케만들기 #포케레시피 #새우포케 #새우포케레시피 #새우포케소스 #스리라차소스 #다이어트레시피 #다이어트식단
#집밥요리 #집밥레시피 #홈쿡 #홈쿡레시피 #신혼부부밥상 #오메추 #오늘의집밥 #오늘의반찬 #밥상스타그램 #소주한잔 #술안주레시피 #팡팡식탁 #팡팡테이블