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쯔유 없을 경우 어케해야하나요?

토마토 채소다 ㅠㅠ

저속노화 식단의 핵심이라 불리는 양배추는 매일 먹는게 좋다고 하죠? 저도 마트가면 늘 빼놓지 않고 사는 식재료인데요~ 노년 내과의사 정희원 교수님이 추천한 양배추 김 샐러드 만들어 봤는데 정말 간단한데 아삭하고 고소하고 젓가락질이 멈추질 않더라구요^^ 양배추 물기를 확실히 제거해줘야 더 싱싱한 느낌으로 아삭 버전으로 먹을 수 있어요! 저는 들기름을 넣었지만 참기름 넣어도 맛있고 연두나 참치액을 넣어도 맛있으니 기호에 맞게 만들어 보세요! 모두 10년은 젊어지는 저속노화식단 하세요!!!

**스텐 돔 스티머세트 등 자주 묻는 제품 정보는 linkon.id/dietgoodtip (쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어 채널 페이지의 위 링크 클릭!!) 제가 점심에 자주 해 먹는 5분컷 채소찜 다이어트 비빔밥 인데요. 냉장고 채소 다 꺼내서 적당한 크기로 잘라서 쪄주기만 하면 되니깐 편해요! 무생채는 채칼로 얇게 썰어서 매콤하게 무치면 고추장 생각 안나더라구요^^ 채소찜에 자주 해먹는 간장, 들기름, 간마늘 소스 양념장이 비빔밥에도 정말 잘 어울려요👍 살 안찌는 채소찜 비빔밥 꼭 만들어 드세요~ 모두 건강한 한 끼 하세요😊

착즙으로 먹어도 효과는 똑같나용?

살짝 익히지 않고 소화만 된다면 생으로 먹는게 가장 좋을 까요?

새해엔 스위치온 다이어트! 안녕하세요? 스위치온 다이어트를 위해 "스위치온 매니저" 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단(사진 및 커스텀 가능), 일지, 단식타이머, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 관리할 수 있습니다. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료앱 입니다! 감사합니다!

#단호한결심 빼드라쉐이크 buly.kr/AaoCOD3 단호한 결심의 빼드라 단백질 쉐이크 제품을 제공받아서 제가 2주간 먹어봤는데요. 단백질 쉐이크는 좀 역한 냄새가 나서 먹기 힘들고 금방 질린다는 편견을 깰 수 있었어요😉 250g 소용량에 8가지 맛으로 다양하게 즐길 수 있어서 좋아요! 대용량 하나의 가격으로 3가지 맛을 골라서 구매할 수 있어요. 저는 할매입맛이라 그런지 흑임자가 정말 고소하고 건강한 느낌이라 강추합니다!! 연말연시에 많이 먹고, 새해 결심으로 다이어트 시작하신 분 많으시죠?😆 아침 혹은 저녁 한 끼로 빠르고 편하게 그리고 단백질은 챙기면서 드실 수 있어서 추천합니다! 2025년은 모두 건강하세요 😊

좋은영상 감사해요 찾아보다 발견 ㅎㅎ 열심히 따라하고 더 건강하게 ❤

감사합니다 아침식사로 좋을듯 하네요

양배추만큼 가격 부담없고 건강한 채소가 있을까요?😄 양배추 당근 사과 삼총사 조합은 늘 샐패없는 다이어트 샐러드 식단인데요~ 소스 만들기 귀찮고 부담스러울 때, 시판용 참깨드레싱 적당히 뿌려 드시는 거 추천해요! 소스 맛으로 먹으면 살 찔 수 있으니 조금씩 적당히요😅 저는 닭가슴살 제 입맛에 냄새 안나고 맛있는거 찾음 쟁여놓고 먹고 있어요~ 다양한 단백질류를 질리지 않게 먹는게 중요한 것 같아요! 블루베리는 냉동으로 먹었을 때 항산화 효과가 더 높은거 아시나요? 꼭 흐르는 물에 30초 이상 씻은 후 드세요! 저속노화식단 어렵지 않으니 함께 해요!! **참깨드레싱 등 자주 묻는 제품 정보는 linkon.id/dietgoodtip (쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어 채널 페이지의 위 링크 클릭!!)

약사님! 비트.당근.사과쥬스 착즙해서 냉장고에 몇일 동안 두고 마셔도 괜찬을까요? 일 을 하니까 매일매일 못만들겠어요

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유당불내증 한국인은 거의 다 있다고하네요~저도 유당 때문에 우유 안먹은지 오래되었네요^^요렇게 해먹어봐야겠어요ㅋㅋ저도 매끼니 잎야채 듬뿍 먹고있답니당ㅋㅋ

10년은 젊게 산다는 저속노화를 위한 식단에서 첫 끼인 아침이 중요하다고 하죠? 혈당이 급격하게 오르지 않게 녹색 잎채소는 무조건 냉장고에 하나 이상은 두려고 해요! 계란도 매일 2알씩 영상처럼 토마토 달걀볶음해도 정말 맛있어요🙂 저는 우유는 끊은 지 좀 됐고, 두유,아몬드브리즈, 오트밀우유로 대신하고 있어요! 견과류 한 줌도 중년건강에 필수인 거 아시죠? 처음이 어렵지 습관화 한다면 저속노화식단 어렵지 않으니 함께 해요😊

버섯 찐거죠? 생아니고...

마녀스프랑 비슷하네용%%저도 해먹어봐야겠어용^^

컨디션이 좀 떨어지거나 한기 느끼고 감기 기운 있다 싶을 때 있죠? 저는 냉파도 할 겸 남은 야채랑 토마토 사과 있으면 토마토스프 끓여요. 고추가루를 넣으면 얼큰해서 한국인 입맛에 찰떡이에요^^ 토마토는 올리브오일(영상에는 아보카도 오일 사용)넣어 볶아줄 때 영양분이 많다고 하잖아요? 토마토 맛이 진할수록 더 맛있는 요 토마토야채스프 꼭 만들어 보세요! 친구, 가족 다 먹여봤는데 다들 맛있다고 한그릇 뚝딱합니다~ 토마토를 가장 많이 먹을 수 있는 레시피라 더 추천합니다!!! 모두 건강하세요 😊

와~~매일 먹는 제 식단과 비슷한데,, 전 단백질은 매번 바껴요~^^ 콩밥, 두부, 그릭요거트 등으로요 건강하세요~~

**이번 영상은 떡함지의 현미쑥인절미를 협찬받아 제공되었습니다. 저는 하루의 시작인 첫 끼가 정말 중요하다 믿고, 최대한 건강하게 먹기 위해 노력중 인데요. 외부활동이 많은 날에 채과식만 먹고 나가면 금세 허기진 적이 많았는데요. 건강한데 든든하기까지 한 현미 쑥인절미를 함께 먹으니 참 좋았어요 🙂 떡함지의 쑥인절미는 봄에 나온 최상급 해풍쑥만을 엄선하여 사용하며, 색소나 가루는 전혀 사용하지 않았다고 해요. 드셔보시면 바로 느끼실 수 있어요~ 밀도 있는 쫀득함과 콧 속으로 또 입안으로 가득 퍼지는 쑥 향에 분명 반하실 겁니다^^ 소중한 내 가족에게 아침이나 간식을 건강하게 챙겨 먹이고 싶은 분들에게 적극 추천드려요 😊 고급진 맛에 보자기 포장으로 다가오는 명절선물 세트로도 좋을 것 같아요. 구매 사이트는 아래 링크를 참고해 주세요! **구매링크 네이버스토어: smartstore.naver.com/dduckhamji 자사몰: dduckhamji.com/?srsltid=AfmBO...

그냥 밥솥 잡곡 취사로하면되는거 아닌가???

이렇게해서 걍 먹나요?

찜기에 편하네요~~ 저 나물비빔밥 너무 좋은데 좋아하는 조합으로 사다가 집에서 밥 먹을때마다 해먹어야겠어요

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." ▶스텐 돔 스티머 세트 link.coupang.com/a/bVjRCV ▶스텐 삼각 가위 집게 link.coupang.com/a/bVjScb **자주 묻는 제품 정보 linkon.id/dietgoodtip 애매하게 남은 자투리 야채 있으면 비빔밥 해보세요! 볶거나 무치는거 없이 찜기에 딱 5분만 쪄주면 되서 정말 편했어요. 소화도 잘되고 비빔밥은 조금 차가운 느낌이잖아요? 근데 쪄서 먹으니 추운 겨울엔 더 딱인 다이어트식단 같아서 추천드려요 😉 양념장은 간장3T, 물 1T, 고추가루 1T, 참기름 1T에 풋고추 2개 썰어 넣었어요. 고추장이나 들기름으로 대체해도 괜찮아요~ 살빠지는 채소찜 비빔밥 꼭 만들어 드세요! 모두 건강한 한 끼 하세요😊

변비심해요~~

잘 지내시죠?ㅋㅋ첫눈이 오구 날씨도 추워졌네요~루꼴라가 눈에 좋쿤요ㅋㅋ루꼴라 저렴한곳 있나용?

요즘 루꼴라 샐러드에 푹빠져 있는데요. 샌드위치에 넣어도 맛있지만, 그냥 생으로 발사믹식초만 살짝해도 진짜 맛있어요^^ 브로콜리는 철분도 많고 비타민도 풍부하고 줄기까지 버릴게 없다고 하죠? 하루 한 끼 채소과일식 샐러드 실천 다시 열심히 하려구요! 모두 건강한 한 끼 드세요!

식물성 단백질 폭탄인 병아리콩 삶는 법 정말 간단하죠? 저녁에 불려놓고 아침에 삶으면 더 편하실 거에요. 기호에 맞춰 소금 조금 넣고 삶아도 되지만, 저는 그냥 삶아도 병아리콩 자체에서 밤 맛이 나서 맛있더라구요. 채소과일식 샐러드만 먹기 허기질 때, 병아리콩 곁들이면 든든하고 참 좋아요~ **병아리콩 등 자주 묻는 제품 정보는linkon.id/dietgoodtip (쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어채널 페이지의 위 링크 클릭!!)

식초두스픈 추가하면 더 맛남

숀리 에어 스텝퍼랑 비슷하네여

첫 끼에 채소 과일을 먹어주는 게 습관이 됐어요 😊 삶은 달걀은 필수아미노산이 풍부하고, 근육빠지는 중년들에게 참 좋다죠? 속도 든든해서 점심에 폭식도 막아준다고 해요. 매일 아침 공복에 건강한 한 끼 드세요 🙂

맛있어 보여요^^

구어서 먹어도 대나요?

가공식품과 빵이 건강식이 아닌것 아시지요!😢

**비건마요, 머스타드 등 자주 묻는 제품 정보는 linkon.id/dietgoodtip (쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어 채널 페이지의 위 링크 클릭!!) 토마토가 샌드위치 용으로 알맞게 맛있는게 있어서 오랜만에 슬라이스햄과 체다치즈 구매해서 햄치즈 샌드위치 만들어 봤어요. 샌드위치는 사실 소스 맛이 중요한 거 아시죠? 영상의 소스 레시피 진짜 맛있으니깐 꼭 한번 만들어 보세요! 조카들 주려고 만들었는데 이모 어디서 사왔냐고 해서 뿌듯했어요^^ **샌드위치 소스 레시피 홀그레인 머스타드 1스푼, 비건마요 1스푼, 꿀 1스푼

땅콩버터 딸기쨈 맛잘알이시다

고구마가 많아서 조카 간식을 만들어 봤어요. 아이들 간식이니 부드러운 식감으로 해봤는데 엄지척 반응 폭발한 고구마무스 샐러드 강추합니다! 기호에 맞춰 소금, 설탕, 우유 추가하셔도 좋아요^^ 다른 간식보다는 고구마 활용한 아이간식, 어른들 다이어트 간식으로도 좋을 것 같아요. *고구마 샐러드 레시피 고구마 4개, 무염버터 1조각, 꿀 1스푼, 비건마요 2스푼

환절기 감기 조심하세요~♡

**스텐 돔 스티머세트 등 자주 묻는 제품 정보는 linkon.id/dietgoodtip (쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어 채널 페이지의 위 링크 클릭!!) 매일 먹어도 질리지않는 채소찜 다이어트식단 인데요^^ 이번엔 마늘 없이 더 간편하게 들기름, 소금, 후추만 뿌려 먹었어요~ 뜨끈한 채소, 두부, 고구마가 정말 맛있고 저녁으로 며칠 먹으면 뱃살 들어가는게 느껴져서 좋아요 😀 채소, 버섯 종류 바꿔가면서 꼭 한번 쪄 드세요 😊

그렇게 먹으면 수용성 비타민은 다 녹아 없어질듯

15분찌기 간장1 간마늘1 들기름2

😮말띠입니다 이번주 로또 1등당첨 간절히 원합니다 감사합니다 ~~

카무트. 불려서 밥 지어야 하나요?

즐 하루되세용~♡❤

찜기 예뻐용^^

좋은정보에요😊

**스텐 돔 스티머세트 등 자주 묻는 제품 정보는 linkon.id/dietgoodtip (쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어 채널 페이지의 위 링크 클릭!!) 채소만 먹기는 아쉬워서 단백질 보충할 겸 느타리버섯과 두부, 완두콩도 함께 쪄먹었어요. 진서연 마늘 간장 들기름 드레싱 너무 맛있어서, 들기름을 참기름으로만 바꿔봤는데 이것도 역시나 맛있더라구요^^ 간마늘 많이 넣을수록 맛있는 것 같아요😁 그리고 생당근은 하나 다 먹기 힘든데, 찐당근은 하나 순삭입니다! 찐마늘이 항암효과에 면역력에 그렇게 좋다니깐 함께 쪄드심 좋겠어요😉 모두 건강하고 맛있는 한 끼 드세요😊

맛없어보이네요 채썰어서익히는게좋던데요

혈관 건강에 좋은 야채찜 ! 전 식후 혈당관리 하려고 코크보틀 챙겨먹어요 역시 다이어트는 건강하게 하는게 좋죠 ㅎㅎ

간은 따로 안하나요??