- 91
- 187 681
Nadinka Malinka
Приєднався 23 бер 2015
Hej, jestem Nadia🤍
Nagrywam vlogi, moje treningi i przepisy
Jeśli interesuje cię rozwój osobisty i zdrowy styl życia - zostań ze mną na dłużej 🫶🏽
Nagrywam vlogi, moje treningi i przepisy
Jeśli interesuje cię rozwój osobisty i zdrowy styl życia - zostań ze mną na dłużej 🫶🏽
JAK ZACZĄĆ Z SIŁOWNIĄ | twój pierwszy trening + moje porady
Hej👋🏽
Jeśli jeszcze mnie nie znasz to nazywam się Nadia i jestem trenerką personalną🏋️♀️
W internecie pokazuję treningi, zdrowe odżywianie i nawyki oraz wszystko związane z siłownią i zmianą swojej sylwetki.
W tym filmie, chcę Ci w luźny sposób pokazać co warto zabrać na pierwszy trening, moje porady na start itd.
Jeżeli taki format Ci się podoba, daj znać w komentarzu + napisz komentarz o czym chciałbyś taki kolejny odcinek, zasubskrybuj i daj kciuka w górę👍🏽💬
Tu kupisz moje plany treningowe ⬇️
www.naffy.io/nadiamalinka
A tu napisz po indywidualny plan / prowadzenie online ⬇️
malinkateam77@gmail.com
Wpadnij na resztę moich profili, żeby być na bierząco 🤍
nadiamalinka
www.tiktok.com/@nadmalka
💌: nadinkamalinka.collab@gmail.com
Jeśli jeszcze mnie nie znasz to nazywam się Nadia i jestem trenerką personalną🏋️♀️
W internecie pokazuję treningi, zdrowe odżywianie i nawyki oraz wszystko związane z siłownią i zmianą swojej sylwetki.
W tym filmie, chcę Ci w luźny sposób pokazać co warto zabrać na pierwszy trening, moje porady na start itd.
Jeżeli taki format Ci się podoba, daj znać w komentarzu + napisz komentarz o czym chciałbyś taki kolejny odcinek, zasubskrybuj i daj kciuka w górę👍🏽💬
Tu kupisz moje plany treningowe ⬇️
www.naffy.io/nadiamalinka
A tu napisz po indywidualny plan / prowadzenie online ⬇️
malinkateam77@gmail.com
Wpadnij na resztę moich profili, żeby być na bierząco 🤍
nadiamalinka
www.tiktok.com/@nadmalka
💌: nadinkamalinka.collab@gmail.com
Переглядів: 544
Відео
TESTUJE NOWOŚCI W SKLEPACH + słodycze z zagranicy 🍩
Переглядів 365Місяць тому
Hej👋🏽 Dziś testujemy nowe produkty w sklepach i nie tylko 🙌🏼 A do tego słodycze z zagranicy🍩 Jeśli film Ci się spodobał, zostaw subskrypcję i łapeczkę w górę napisz komentarz 💬❤️ Wpadnij na resztę moich social’i po więcej contentu : nadiamalinka www.tiktok.com/@nadmalka 💌: nadinkamalinka.collab@gmail.com
CAŁY DZIEŃ JEDZENIA na wakacjach🌴 | szybkie przepisy na lato🥞
Переглядів 5652 місяці тому
Hej👋🏽 Witam Was w kolejnym filmiku, dziś pokaże Wam co jem cały dzień będąc na wakacjach🌴 Staram się pokazać balans między zdrowym jedzeniem i gotowaniem, a jedzeniem na mieście🍦 Jeśli film Ci się spodobał, zostaw subskrypcję i łapeczkę w górę napisz komentarz 💬❤️ Wpadnij na resztę moich social’i po więcej contentu : nadiamalinka www.tiktok.com/@nadmalka 💌: nadinkamalinka.collab@...
Zostałam JOGA FREAK’iem🧘🏽♀️🪬| daily śniadanka i pakowanie na wyjazd
Переглядів 7012 місяці тому
Hellooo👋🏼 Witam Was w kolejnym filmie, zostaw coś po sobie jeśli sie spodoba i życzę miłego oglądania 😎 Wpadnij na resztę moich social’i po więcej contentu : nadiamalinka www.tiktok.com/@nadmalka 💌: nadinkamalinka.collab@gmail.com
NIE CHCIELI MNIE WPUŚCIĆ DO SAMOLOTU | testuje włoskie jedzenie niczym Książulo
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
Hellooo👋🏽 Witam Was po dłuższym czasie na moim kanale. Dziś przychodzę do Was z vlogiem z wakacji we Włoszech - życie po maturach. Filmik totalnie luźny, trochę nie family friendly🤫 Ale jest śmiesznie i testuje DUŻOOO włskiego jedzonka, tak więc zobacz jeśli też miałeś w planach polecieć i odwiedzić Włochy ;) Wpadnij na resztę moich social’i po więcej contentu : nadiamalinka www....
VLOGMAS #3 | ten film powinien być dawno wstawiony🫢
Переглядів 7929 місяців тому
VLOGMAS #3 | ten film powinien być dawno wstawiony🫢
VLOGMAS #2 | pierwszy śnieg, nowe zmiany ❄️
Переглядів 9419 місяців тому
VLOGMAS #2 | pierwszy śnieg, nowe zmiany ❄️
VLOGMAS #1 | wielki HAUL ZAKUPOWY & kalendarze adwentowe❄️
Переглядів 7639 місяців тому
VLOGMAS #1 | wielki HAUL ZAKUPOWY & kalendarze adwentowe❄️
WEEKLY VLOG | testuje jedzonko, konkurs, story time🤍
Переглядів 1,1 тис.10 місяців тому
WEEKLY VLOG | testuje jedzonko, konkurs, story time🤍
WEEKLY VLOG | trening stabilizacji, halloween, jesienne jedzonko
Переглядів 2,7 тис.10 місяців тому
WEEKLY VLOG | trening stabilizacji, halloween, jesienne jedzonko
9 ZDROWYCH NAWYKÓW, które zmienią twoje życie na LEPSZE
Переглядів 2,3 тис.11 місяців тому
9 ZDROWYCH NAWYKÓW, które zmienią twoje życie na LEPSZE
CO JEM W CIĄGU DNIA | szybkie i proste przepisy, śniadanie do szkoły
Переглядів 2 тис.11 місяців тому
CO JEM W CIĄGU DNIA | szybkie i proste przepisy, śniadanie do szkoły
Mój typowy DZIEŃ TRENINGOWY | trening pleców & wychodzenie ze strefy fomfortu & wiedza o suplach
Переглядів 1,6 тис.11 місяців тому
Mój typowy DZIEŃ TRENINGOWY | trening pleców & wychodzenie ze strefy fomfortu & wiedza o suplach
JAK OGARNĄĆ SWOJE ŻYCIE | jesienny vlog, lazy weekend, nawyki, rozwój osobisty
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
JAK OGARNĄĆ SWOJE ŻYCIE | jesienny vlog, lazy weekend, nawyki, rozwój osobisty
Jak łączyć szkołę z treningami | WEEKLY VLOG | jesieniara | jedzonko
Переглядів 3,3 тис.Рік тому
Jak łączyć szkołę z treningami | WEEKLY VLOG | jesieniara | jedzonko
CO ZROBIĘ PO MATURZE? | rozpoczęcie roku szkolnego | GRWM | pogadanki
Переглядів 995Рік тому
CO ZROBIĘ PO MATURZE? | rozpoczęcie roku szkolnego | GRWM | pogadanki
Czas na zmiany… *nowe cele na siłowni*
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
Czas na zmiany… *nowe cele na siłowni*
Powrót na YT | vlog z wakacji, life update
Переглядів 1 тис.Рік тому
Powrót na YT | vlog z wakacji, life update
Spóźniony Back to School👩🏫🏫 | pogaduchy, siłownia
Переглядів 7882 роки тому
Spóźniony Back to School👩🏫🏫 | pogaduchy, siłownia
Summer Vlog | co jem w ciągu dnia | trip do Sopotu
Переглядів 8552 роки тому
Summer Vlog | co jem w ciągu dnia | trip do Sopotu
Cały dzień jedzenia | mój trening | #foodbook
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
Cały dzień jedzenia | mój trening | #foodbook
Dasz poszdrowienie
W sensie że raz w tyg ćwiczysz górę ?i masz tak super wysportowane ramiona 😮 z ciekawości ile siedzi w bicku?
dziękuję🥹 myślę że pamięć mięśniowa robi swoje + wcześniej ćwiczyłam 2x w tygodniu, a teraz bardziej zależy mi na „wyrzeźbieniu” tej góry aniżeli rozbudowie - co do bica, kiedyś było 30cm hahaha teraz pewnie mniej
Dzięki za odpowiedź 🤎@@nadinkamalinkaa
Naprawdę wartościowe i mądre treści!! Trzymam kciuki oby więcej takich filmów ❤
dziękuję 🥹🫶🏽
uwielbiam takie testy ❤
Ooo to mam nadzieję że filmik się spodobał 🥹🫶🏽
Jak robisz polewę z odżywki białkowej?
Gdybym na moją siłownię chodziły tak wytrenowane i tak ubrane dziewczyny, to trenowalbym chyba codziennie po 4 godziny...
Chciałbym Cię poznać
epic vlogas i konkluzja jest taka, że bym mega chętnie zjadł takie pistacjowe lodyyyy w bule
O JAAAA dziekuje🥹 i kurde no ja ciągle też mam smaka na to jedzonko…
oglądam 🙋🏻♂
Z jakiej dyscypliny sportowej masz te puchary ?
Karate
fajny vlogas
Cieszę się 🥹🤍
Mow jak nalezy ,anie piescisz sie. Zachowanie masz jak 10 latka
To nie oglądaj xd 🤷♀️
❤❤❤
Kocham twoje vlogmasy❤❤❤
Silownia to nie pokaz mody
dla mnie jest 😚🤟
No w sumie nie jest, ale jakoś człowiek się lepiej czuje w jakims ładnym ciuchu, a nie w jakimś dresie wyjetym z dna dzafy
Uwielbiam Twoje vlogi, ale blagam przestan promowac shein na yt, lepiej kupic jedna rzecz lepszej jakosci niz duzo rzeczy slabej jakosci, w dodatku ultra fast fashion. Ale poza tym serio rozwijaj się dalej, widac twoj rozwoj, jestes super comfort person
kocham twoje vlogi ❤
jestes taka moja comfort person na yt
Bóstwo nad bóstwa
sus
Ideał kobiecości
Nadia jesteś prześliczna
"nIe OdZyWaJ sIę ZłOdZiEjKo"✨✨
te buty są przepiękne ❤
spełnienie marzeń🤩
Super! 🩵 Ustawiam przypomnienie i czekam na kolejne vlogmasy!
🫶🏽🫶🏽🫶🏽
No hej
hej maintomasz😎
Tak masz racje teraz się wszystko robi na pokaz, mniej dla siebie…
👍👍👍
Widzę masa idzie elegancko
tak się składa ze nie robie masy ;))
@@nadinkamalinkaa rozumiem myślałem że masę kontynuujesz
świetny vlog, ale napewno chcielibyśmy dłuższe vlogi♥
Te Kizzersy już długo są w Biedronce 🫶🏼 też jestem team masło orzechowe
6:15 mi InPost zgubił paczkę, otwieram paczkomat, a skrytka była pusta w końcu zwrócili pieniądze mi i sprzedającemu za jakiś czas napisali że znaleźli paczkę i ją wyślą spojler nie wysłali i nie wiem co się z nią stało
CO TY GADASZ😳 ahhh ci kurierzy…
3:09 o mój ulubiony obiad, często też robię z mieszanką warzyw mrożonych jak nie mam czasu i dodaje tofu albo jakieś inne białko
Już dwa lata nagrywasz filmy z siłowni, zastanawiam sie jak mozna być ciagle ulanym. Ty zacznij ćwiczyć, a nie tylko chodzić na silownie
Nie wiedziałam ze posiadanie normalnej wagi jest teraz „byciem ulanym” XDDD - widze ze ktoś ma spory kompleks swojej własnej osoby, ale mam nadzieje ze siebie zaakceptujesz kiedyś w 100%🫶🏽
dawaj jureczku ogóreczku ty się pokaż kozaku
❤
Mięska nie jadasz?
nie - jestem vege
skad stroj ktory masz na silownie? :))
Wszystko mam od GymGlamour ( kod „Nadia10” da ci -10% 🫶🏽)
komentarz dla zasiegow
gratulacje spełniania celów❤🙌🏽
Powodzonka ;)
No niewiem czy wielki
raczej nikt Nie bądź taka pewna Mocne 2/10
kompleksiarz
@@przykurcz La spermiarz
Spermix
@@Alexander-fu9yj 😰
Niby fajna jetes😒 ale no mi tak umiesnione baby sie niepodobaja 😊
Oprócz tych którzy nie chcą
Barwa i oby tak dalej oj ja chcę pozdrawiam
Taaaa napewno....
Fajne proporcje. Jesteś ładna. Chyba bardzo młoda. Sukcesów w przyszłości. P.s. Jaki wzrost?
Team slodkie totalnie 😭😭
Uwielbiam Cię cieszę się,że coś wstawiłaś zwłaszcza teraz kiedy jestem chora I boli brzuch od kobiecych dni ❤
dziękuje🥹 mega mi miło i trzymaj się🫶🏽
Dzieki.:) pomogło!!!!
2godziny przed spaniem? polecialas troche xd
poczytaj sobie na ten temat w takim razie ;) + nie musza to być 2h może być 1 🤷♀️
nie poleciała tylko typiara wie co mówi. jak masz żarówki z niebieskim światłem to też powinieneś je zmienić na cieplejszy odcień. to jest podstawowa wiedza z biologii, poczytaj sobie, a nie w komentarzach denerwujesz smh
Dla kogoś kto jest uzależniony i spędza na telefonie większość wolnego czasu to może być dramat, jednak to nie jest gdybanie bo tak działa nasz organizm, światło niebieskie pobudza mózg, co przed snem nie jest wskazane (z oczywistych względów)