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Manuela Cit
Приєднався 30 сер 2021
Seja bem-vindo(a) ao canal!
Eu sou a Manuela Cit, e aqui eu compartilho a minha jornada de autodesenvolvimento com rotina, treinos e reflexões que vão te ajudar no seu crescimento pessoal.
Minha missão é te inspirar a alcançar sua melhor versão, desfrutando de uma vida mais produtiva, focada e feliz.
Acompanhe minha rotina em tempo real no Instagram: @manucitdaily.
E não deixe de fazer parte da Comunidade das Tankudas (@comunidadetankudas) - o ambiente ideal para você que deseja conquistar uma rotina produtiva e constante, manter-se motivada e desenvolver bons hábitos.
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Tudo sobre a minha primeira maratona
Em meio a muitos desafios, completei minha primeira maratona: a Maratona de Berlim.
E trouxe nesse vídeo boa parte das minhas experiências: medos, pensamentos, trajetória e tudo mais.
CAPÍTULOS:
00:00 - introdução
01:00 - chegada em Berlim
01:49 - a largada
03:45 - isso não saia da minha cabeça
05:46 - meia maratona
07:25 - 35km com muita dor
08:13 - sobre os postos de hidratação
10:00 - sonho realizado
--
Me acompanhe nas redes sociais:
💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MWQ5YWJ3aDczM2hweA==
💪🏻 TikTok: www.tiktok.com/@manuelacit?_t=8pOEXD7sQkQ&_r=1
E trouxe nesse vídeo boa parte das minhas experiências: medos, pensamentos, trajetória e tudo mais.
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01:00 - chegada em Berlim
01:49 - a largada
03:45 - isso não saia da minha cabeça
05:46 - meia maratona
07:25 - 35km com muita dor
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10:00 - sonho realizado
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Переглядів: 1 525
Відео
Minha trajetória até a Maratona de Berlim | Manu Cit
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Na véspera da minha primeira maratona, resolvi contar um pouco sobre a minha trajetória na corrida. CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 01:35 - minha jornada até aqui 03:00 - foi assim que eu comecei 04:20 - voltei a correr no Rio 05:20 - minha evolução 10:12 - mensagem final Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MWQ5YWJ3aDczM2hweA 💪🏻 TikTok: www.tiktok.com/@ma...
GRWM para um evento da L’Oréal | cabelo, make e papos
Переглядів 1,8 тис.21 годину тому
Atrasada? Sim. Compartilhando tudo com vocês também! Um 'arrume-se comigo' para o último evento que fui da L’Oréal: cabelo e make em 6 minutinhos, look dentro do dress code do evento e muita conversa com vocês. Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MWQ5YWJ3aDczM2hweA 💪🏻 TikTok: www.tiktok.com/@manuelacit?_t=8pOEXD7sQkQ&_r=1
Papo sobre Triathlon, Maratona de Berlim e escolhendo minha bike
Переглядів 9 тис.День тому
Levei vocês comigo para escolher o tamanho da minha bike e no caminho batemos um papo com o Marcão, meu coach, sobre Maratona de Berlim e Triatlon. Prontos para verem minha versão triatleta? CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 01:58 - papo com o Marcão sobre a maratona de Berlim 07:17 - escolhendo minha bike Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MWQ5YWJ3aDczM2h...
Conselhos que eu queria ter recebido quando comecei na vida fitness
Переглядів 10 тис.14 днів тому
Eu sei como é começar uma vida saudável sem direcionamento e com tantas informações (muitas vezes falsas). Para te ajudar a começar do jeito certo, gravei este vídeo com alguns conselhos que gostaria de ter ouvido e que vão te ajudar muito. CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 00:32 - não caia no mito do cardio 02:38 - comece hoje 04:32 - sobre faltar nos treinos 6:56 - encontre o seu esporte 07:46 - ...
O que tem por trás de uma PUBLICIDADE (ideias, criação e gravação)
Переглядів 1,9 тис.14 днів тому
Há algumas semanas lançamos a creatina em gummy de Frutas Vermelhas na Guday e para divulgar o novo sabor, fizemos uma campanha toda cor-de-rosa. Aproveitei para gravar os bastidores de uma das publicidades que eu fiz e mostrar tudo para vocês nesse vídeo. 🍬 Conheça a nova Guday: guday.com.br/products/creatina-frutas-vermelhas
Arrume-se comigo para correr
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Meu segredo para ficar bonita nas fotos correndo? Contei tudo aqui! Compartilhei como faço minha maquiagem e preparo meu cabelo para a corrida. Corredora, sim. Diva, também! 💅🏻 CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 00:42 - como eu arrumo meu cabelo 06:04 - como eu faço minha maquiagem Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MWQ5YWJ3aDczM2hweA 💪🏻 TikTok: www.tiktok....
Vlog | Rotina, trabalho e Live com a Isabela Matte
Переглядів 7 тис.21 день тому
Um dia de muito esporte, gravações, live e trabalho. Eu amo trabalhar com a internet e isso torna a minha rotina ainda mais prazerosa e feliz. CAPITULOS: 00:00 - introdução 01:17 - meus suplementos 03:42 - overview da minha rotina 05:29 - me arrumando 07:27 - hora de nadar e mais uma refeição 09:13 - spinning 10:40 - gravando publicidades Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: instagram....
Tudo o que eu como em um dia comum na minha rotina
Переглядів 15 тис.21 день тому
Hoje vou compartilhar com vocês um pouco da minha rotina alimentar em preparação para a maratona. Desde o café da manhã com pão e ovos até os treinos pós academia. Falei um pouco sobre minhas preferências, como lido com alergias, minha busca por uma alimentação sem açúcar refinado, minha experiência com compulsão alimentar e como estou construindo um estilo de vida mais saudável! CAPÍTULOS: 01:...
Minha rotina matinal: luz branca, sobre criação de conteúdo e devocional
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Hoje você vai me acompanhar na rotina matinal e ja vou te dar uma dica: luz branca pra acordar de vez! Vamos conversar sobre os desafios de ser criadora de conteúdo, a verdade por trás das câmeras e como eu faço meu devocional. CAPÍTULOS 00:00 - luz branca para te acordar 01:25 - a criação de conteúdo 04:50 - o devocional Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: www.instagram/manucitdaily ...
Meu ciclo de maratona rumo à Berlim 2024
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Vlog Pré Meia Maratona em Buenos Aires
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Do zero à preparação para a primeira maratona (estou quase lá)
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Como eu comecei na corrida (parte 1)
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Muito lindo a historia do seu pai
"O melhor investimento é em pessoas" ~pai da Manuela
To amando que vc tá postando aqui ❤
❤❤❤❤
a Manu sendo inspirada pelos pais, e hoje sendo inspiração para muitos que a acompanham! tudo cooperando para o bem. 💗💗
Diva, de onde é esse vestido lindo?
Que coração rico de Deus
Inspiração ❤
lindões 🫶
linda ❤
Muito inspirador!!
Gostosa
Brasil sentou no peru
Eu já sou ao contrário Manu kkkkk eu tenho medo de fazer musculação pq nn queria ser muito cavala, queria ser mais magra só q definida… mas gosto de malhar, e sempre penso q cresço muito
Manu sou de bsb queria ter te encontradooooo
Valeu Manu, muito obrigado por ter dado sorte pra seleção 🙌
Manu, faz um vídeo com seus pais e irmãos, contando sobre seu crescimento na internet, como foi desde o começo e a visão da sua família também! Gosto muito de acompanhar seus videos!! Sucesso e Deus abençoe sua família.
Muito bom, Manu!
As pessoas olham pra sua família e enxergam como se tudo tivesse sido dado do berço por gerações. Que história rica Manu! E a forma do seu pai contar, a forma dele enxergar tudo o que passou é mais incrível ainda. Tanto seu pai, quanto sua mãe ensinaram coisas valiosíssimas nas falas!! O que veio de berço para você foram as qualidades maravilhosas de ambos 🤩ps: ainda bem que você deixou salvo o que sua mãe falou também, é algo que de tempos em tempos vou revisitar 😍
Deu abençoe sua família, Manu.
Tee é chá em alemão Manu
Que demais! Mulher sobre o cel molhado, eles recomendam que quando molhar não devemos conectar no carregador até o cel secar por completo.
Manu, uma inspiração.
Que lindo!! Sua família é muito bonita, Manu! Que história linda com o amor de Deus ❤
👏👏👏👏👏👏👏👏
👏🏿👏🏿💗
Os olhos da Manu brilhando ouvindo seu pai
Muito muito lindo.😊
Muito bom!!
faz um vídeo da história de vida da sua mãe também!! faz mais vídeos com ela ❤
Manu, faz sobre sua mãe tbm! Você tem um público de concurseiros aqui tbm.
simm!! exatamente
Tá nos destaquessss do insta
Manu, da onde é essa regata 😬? Amei
Nossa Manu, seu pai é super novo.
Manuela tem irmã? Cadê?
Sophia Cit
Que inspirador Manu!!! Continue focada no UA-cam estou amando!!!❤
Glória a Deus pela vida de vcs, Manu. Vídeo maravilhoso. 🥹🫶🏻
Amei, inspirador! Deus continue abençoando vocês… os frutos gerados por Deus, serão de geração em geração ❤️🔥🙏🏽🙌🏽
Eu amei. Inspirador!🙏👏👏
❤❤❤
eu li "história do viado do meu pai" kkkkkkkkkkkkkkk o gente
Kkkkkkkk
Ou "História de Viado do meu Pai".
helloo
ameii manu
não foi ela q trancou a faculdade?
boa manu ✨✨ deixando meu comentário aqui pra quando seu canal estourar e vc estiver postando vlog do seu primeiro iron eu dizer que estava aqui desde o início haha 🫶🏼
Boa sorte na prova Manu!! Vai dar tudo certo
Posta maisss
I don't understand your speak language, but your attitude is like your beauty, very beautiful 😘😘😘,; i miss you my friend, take care always;; 🙏🏻😇
vc tem uma energia tão maravilhosa manu, uma inspiração!!
linda manu!!!
You are so very beautiful 😘😘😘🌹🌹🌹,. I miss you my dear friend..
I Miss you my dear friend,,