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선생님 옆구리 라인 살려주는 복근 운동 따라하고 싶어요☺️☺️

브라탑 어떤 제품인지 궁금합니다❤

이분 영상 최고임

짧아서 매일 하기 부담없고 좋아요! 부디 매일하기를😅

와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 로운 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

3분이.. 30분으로 늘어나는 마법을 느꼈습니다😂😂😂 효과 정말 짱이예요❤

영상뜨자바로저장❤❤❤

노래 너무 씐나요❤❤❤

좋은 영상 감사합니다^^

그게 정수죠

온수 와 냉수를 섞으면 미지근한물이 나옵니다

마시면 바로똥나옴

이거 너무 좋아서 유튜브에 올렸는데 뉴진스 다니엘도 먹고 있다니 👍👍👍 꼭 해보세요~ ua-cam.com/users/shortsOYB1wxSed7I?si=VeTHQ8b0xLPrkVKM ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 별 거 아닌데 살이 빠져요~ 비어있는 속에 미지근한 물한잔 이면 끝!! 음양탕은 동의보감에서 나온 처방인데 90도 이상 뜨거운 물을 붓고 차가운 물을 섞으면 대류현상으로 신진대사가 좋아지고~~~~ 뭐가 좋아지고 뭐가 좋아지고! 근데 아무리 만들어봐도 그냥 미지근한 물이더라구요~ 그래서 저는 크게 구애받지 않고 그냥 미지근한 물한잔 마셔요~ 유명 한의사분께서도 크게 의미없으니 미지근한 물을 마셔라~ 차라리 뜨거운 물 한입 마시고 차가운 물을 마셔라 ~ 하시더라구요^^ 자는 동안 체내의 수분은 부족해지고 혈액의 농도가 올라가 끈적해져요~ 이때 미지근한 물 한잔이 혈관을 확장시켜 혈액순환도 개선해준답니다. 가족력으로 콜레스테롤이 높은 편인데 미지근한 물한잔으로 많이 좋아졌어요~ 피부도 좋아지구요~ 노폐물이 빠져나가는 느낌도 들구요~ 독소가 빠져나가는 느낌!! 근데 진짜 살도 빠지더라구요~~ 신기신기! 어려운 일도 아닌데 한달동안 빈 속에 물한잔 미지근하게 먹어보자구요~~ 사소한 습관으로 평생 아름답고 건강하게~~~ 요가로운 이었습니당!!^^ 구독하셔서 자주 뵈어요~~^^

별 거 아닌데 살이 빠져요~ 비어있는 속에 미지근한 물한잔 이면 끝!! 음양탕은 동의보감에서 나온 처방인데 90도 이상 뜨거운 물을 붓고 차가운 물을 섞으면 대류현상으로 신진대사가 좋아지고~~~~ 뭐가 좋아지고 뭐가 좋아지고! 근데 아무리 만들어봐도 그냥 미지근한 물이더라구요~ 그래서 저는 크게 구애받지 않고 그냥 미지근한 물한잔 마셔요~ 유명 한의사분께서도 크게 의미없으니 미지근한 물을 마셔라~ 차라리 뜨거운 물 한입 마시고 차가운 물을 마셔라 ~ 하시더라구요^^ 자는 동안 체내의 수분은 부족해지고 혈액의 농도가 올라가 끈적해져요~ 이때 미지근한 물 한잔이 혈관을 확장시켜 혈액순환도 개선해준답니다. 가족력으로 콜레스테롤이 높은 편인데 미지근한 물한잔으로 많이 좋아졌어요~ 피부도 좋아지구요~ 노폐물이 빠져나가는 느낌도 들구요~ 독소가 빠져나가는 느낌!! 근데 진짜 살도 빠지더라구요~~ 신기신기! 어려운 일도 아닌데 한달동안 빈 속에 물한잔 미지근하게 먹어보자구요~~ 사소한 습관으로 평생 아름답고 건강하게~~~ 요가로운 이었습니당!!^^ 구독하셔서 자주 뵈어요~~^^

영상 너무 좋아요👍👍 솔직히 꾸준히는 못 하고 생각날때마다 하고 있는데 팔에 근육이 없어서 그런가 한번 쭉 따라하면 시원하면서도 다음날까지 근육통 있는데 오히려 조아요 짧개나마 제대로 운동한 기분...ㅎㅎ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!!

자세한설명너무좋아요😊😊😊

딱3가지면 끝!!!!! 요가강사가 찐으로 즐겨먹는 다이어트간식! 초코덕후라면 강력추천! 입터짐 완벽방지돼요~~ 알룰로스 50g 코코아가루 50g 아몬드브리즈 50g 외우기도 쉽죠? 취향에 따라 알룰로스 추가해도 되고 쫀득함 정도도 가루양의 차이로 조절가능해요~ 기본은 5.5.5 그냥 섞어요 냉동실에 넣어요 잘라서 코코아가루 뿌려요 자를 때 안 예쁜 테두리 모아서 견과류 섞어서 찐초코견과도 만들었어요. **보관은 냉동입니당~^^ 간식 땡길때 하나씩 꺼내먹어요~~ 달콤쌉쌀 최고!!!!!

선생님~~~오늘은 직각어깨 왔어요 잘보고 열심히 따라해볼께요 감사합니다😊❤

선생님 전신운동도 너무 좋아요! 급찐급빠 운동으로 좀 더 긴 운동영상도 보고 싶어요 😍 항상 잘 따라하고 있습니다 ㅎㅎ

전신운동 좋아요^^ 영상 감사합니다.

와..이거 너무좋아요 감동 쌤 감사합니다 직접 지도받은느낌어여요 속근육 시원해요ㅜ

이번 복근 운동 너무 좋아요❤ 이전 영상은 조금 길어서 유산소 운동 하고 오면 좀 힘들었는데 이건 너무 길지도 않아서 매일 매일 가능이에요😊

쇄골 마사지 하는데 아픈 건 원래 그런건가요?😂😂

와.. 갈비댓 주위 근육에도 자극이 가는데 맞는건가요😅😅😅

나에게 꼭 필요한 복근운동 ^^ 꾸준한운동이 중요한데 쉽지가 않아요 ㅋ 열심히 해 보겠습니다. 감사합니다.

내가 복근이 1도 없구나를 두번째 동작부터 실감했어요ㅠㅜㅜ엄청 힘드네요!!

0:43

팔라인이 너무 아름다우세요~ 열심히 운동해도 그렇게 안되는데..ㅜㅜ 독소가 쌓여서 그런걸까요?

좋은 영상 감사합니다 😊

이거 해서 팔뚝살 한번 빼 볼라구요. 오늘 첫날인데 무지 힘드네요.

안녕하세요 우연히 보게 됐는데 의욕뿜뿜하게 하는 제목입니다!! 이거랑 허벅지 안쪽운동 영상이랑 뭐가 더 좋을까요? 둘다 하면 당연히 좋겠지만요😂

안녕하세요. 혹시 연골연화증 환자에게 좋은 고관절 스트레칭 있을까요ㅠ 연골연화증 때문에 무릎 가동범위가 굉장히 좁은데 고관절은 또 찌뿌둥해요...

넹 꼭 해보시면 도움되실거랍니다😊😊😊 화이팅 하세요🙏🏻

꼭 해보록 할게요^^ 감사합니다 😊

너무 좋은 말들이 마음을 사로잡네요~ 같이 성장하는 기분좋은 채널이 되길 응원합니다!

감사합니다..울컥하네요..

선생님 부위별로 운동 너무 잘 따라하고 있어요 감사해요🫶

감사합니다^^

혹시 첫번째 레깅스 발까지 덮어주는거 어디에서 사셨는지 알려주실 수 있나요?

어깨 라인 너무 이쁘세요

감사합니다~~ 오전요가 몇개 더 준비중인데 빠른시일내에 부유방도 준비해서 올려드릴게요~~^^ 늘 열심히 하시는 모습 최고최고!!!!😊😊😊

좋은영상 감사드려요^^ 부유방빼는 영상도 꼭 부탁드려요.

다른편안한거 하다 우연히 봤는데 설명 넘 잘하셔서 갈아탔는데 넘 힘들어요. 일단 말씀 믿고 4일 도전해볼께요. 훌륭한 영상 감사합니다. 😊

안녕하세요! 얼마 전 요가로운 님을 알게 된 이후로 팔 운동과 다리운동까지 열심히 시도해 보고 있습니다 좋은 영상 감사해요 :) 그런데 질문이 있어요! 사이드 라잉 이너타이와 라잉 레그 시저스 동작 할 때 내전근뿐만 아니라 앞벅지에도 힘이 들어가는데 원래 이런 건가요?! 제가 앞벅지가 많이 튀어나와 있어서 신경이 쓰이더라구요… 🥲 답변 주시면 감사하겠습니다! 🥺 다음 영상들도 기대할게요 ❤️

부유살 빼는법도 올려주세요^^

감사합니다 열심히 따라해볼게요🫶🫶

구독 눌렀어용 쌤선천적으로 팔이 굵은 사람은 쌤이 가르켜주시는 대로 해도 쌤팔처럼 되지는 않는거지요? ㅠㅠ..슬퍼요..열심히 따라 하고는 있는데..

Could you add eng sub？？ur vids are amazingggggg

차분한 설명 너무 좋습니다❤

너무아파요 그치만좋아요♡