Відео

Onko siis näin että sidekudosvamma aiheuttaa välilevyn pullistuman, koska ei rikkinäisenä pysty tukemaan rankaa ja vamma-aluetta? Yleinen näkemys on että syypää on välilevy itse. Itse en usko siihen vaan ajattelen juuri näin että tukeva kudos antaa periksi liiallisesta ja vääränlaisesta rasituksesta.

Mitä olet veden juonista olkapään kuntoon ?

Great information ☝️🧐 !

Kuinka hallux valgus oire vaikuttaa em.teoriaan?Jalkaterähän menettää tukea kun iso varvas kääntyy alta pois?

Inspirational and touching!! Grow your page easily > 'promosm' !!!

Kiitos näistä videoista!

🙃 ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ

On kyllä aivan mahtavaa kontenttia

Mutta eihän painonpudotus ole se ydin asia vaan kehon koostumuksen muuttaminen, siis rasvamassan vähentäminen ja mahdollisesti lihasmassa lisääminen, joka itseasiassa voi jopa nostaa painoa.

Hyvä video aiheesta jota ei oo kyllä tullut ajatelleeksi!

Tuossa Hubal ym. 2005 tutkimuksessa ei harmittavasti kontrolloitu ravinnon saantia. Esimerkiksi erot proteiinin saannissa heittämällä selittävät erot lihasmassa kasvussa. Yksilöllisiin eroihin toki tämäkin kuuluu.

Hey. Minulla on kysymys.... tuttavallani on sellainen ongelma, että hän kertoo, että hänen nilkan ulkureuna kipeytyy.... Mietin että mistä tämä voisi johtua ja tulin siihen tulokseen, että hän pistää paljon painetta ulkopuolelle, joka johtunee siitä, että hän pistää liikaa painetta pienille varpaille astuessa... Tämän jälkeen hän lähetti kuvan jossa hän seisoo suorassa, ja hänen varpaat ovat kiertyneet osoittamaan sisäänpäin... elikä eikös tässä ole nyt kyse supinaatiosta.... joka lähtee lonkasta asti, jos mietitään kineettistä ketjua. Pyysin häntä kävellessä aktiivisesti keskittymään astuessa niin, että paino tulee aina isolle varpaalle eniten(Hän antoi palautetta tämän jälkeen ja sanoi että oli heti auttanut)... Mutta sen lisäksi mietin että millä voisi lihaksistoa vahvistaa sillä tavalla, että saataisiin lonkkaan kiertoa korjattua.... ensin mietin että pitäisikö uloittajaa korjata, mutta sitten mietin, että oisko se sittenkin toisinpäin, että sisentäjiä oisi hyvä vahvistaa, jotta polvet kääntyisivät enemmän sisään... jotta saataisin enemmän painoa isolle nilkan luulle? Mikä on sinun ohjeesi tähän. uloittaja vai sisentäjä vahvemmaksi lonkassa? Ja onko muita vinkkejä, miten saadaa varpaita osoittamaan enemmän ulospäin.

itse satutin aikanaan alaselän alasoudussa, kun oli liikaa "rinta rottingilla" ja alaselkä "muljahti". Sen jälkeen olen kiinnittänyt todella paljon huomiota että ryhti on aina tukeva ja siinä vahvimmassa asennossa, eikä nivelet ole missään ääriasennoissa. Samaa periaatetta voi noudattaa koko kineettiseen ketjuun.

Erittäin hyvää ja selkeää settiä. Kiitos!