Ei aikaa salille? Näin säästät aikaa mutta säilytät tulokset

Hanki maailman arvostetuin personal trainer -sertifikaatti: nha.fi/persona...
Mitkä ovat parhaat käytännöt, joiden avulla säästää aikaa kuntosaliharjoittelussa? Tähän kysymykseen pureutui joukko tutkijoita, joiden joukossa mm. maailman arvostetuin lihaskasvun tutkija Brad Schoenfeld.
Katso tästä, mitkä ovat parhaat käytännöt, joiden avulla säästät aikaa kuntosaliharjoittelussa.
Ajan puute on yleisin syy, miksi treenit jäävät väliin, joten tämänkertainen aihe on hyvin tärkeä kaikille liikunnan ja terveyden edistämisen ammattilaisille.
Artikkelista löydät vastaukset siihen, kuinka koostat sellaisen viikkotason harjoitusohjelman, että tuloksia hyvin suurella todennäköisyydellä tulee, vaikka aikaa olisikin käytössä hyvin rajallisesti. Vastaus piilee liikkeiden valinnassa ja muutamassa erikoistekniikassa, joista on niistäkin julkaistu uusia hyvin mielenkiintoisia tutkimuksia aivan viime aikoina.