Полин Ригель
Полин Ригель
  • 46
  • 220 944
ИТАК, ЙОГА | Как начать и не споткнуться
Годы проб, успехов и ошибок позволили мне на одном выдохе составить список рекомендаций для начинающих. Вся информация в видео основана на личной практике в качестве занимающегося и преподавателя йоги.
Переглядів: 497

Відео

СУТЬ ЙОГИ | Цели и вдохновение на практику
Переглядів 4164 місяці тому
Разбор этимологии санскритского термина "йога", расшифровка понятия, раскрытие прикладной сути направления, определение целей для реализации практики. Содержание: 00:00 вступление 02:15 этимология слова «йога» 03:05 йога как понятие 04:25 суть йоги Благодарю за внимание и желаю приятного просмотра! Если у вас есть вопросы или же вы хотите поделиться собственным мнением по теме видео, пожалуйста...
МИФЫ ПРО ЙОГУ | Ответы на волнующие вопросы
Переглядів 4264 місяці тому
Развенчивание самых популярных мифов о йоге, истории из жизни и практики, ответы на волнующие вопросы и рекомендации начинающим.
СИЛА ШАКТИ | Полярность энергий, великий монумент и йога
Переглядів 5345 місяців тому
Шакти - внутренняя энергия, благодаря которой возможно продвигаться по воплощению, а также являть созидательную или разрушительную силу. В новом видео рассказываю про монумент, который стал для народа символом победы, женскую и мужскую энергию, а также йогический взгляд на реальность. Содержание: 00:00 как создаются места силы 01:55 сталинградские бои 03:20 монумент "Родина-Мать зовёт!" 04:40 б...
Чакры и ведущие аспекты жизни. Разбор колеса баланса
Переглядів 3,3 тис.Рік тому
Лекция, которая позволит провести диагностику энергетического баланса на семи основных чакрах в жизни человека. Бонусом передача эффективных практик по каждой чакре. Содержание: 00:00 событие 1:25 без какого элемента невозможны чакры? 2:42 три основных канала 3:39 схема колеса баланса 4:20 цикличность уроков в данном мире 6:20 расположение чакр в теле человека 7:35 почему во время практики важн...
Пирамида сбалансированного питания
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
Лекция о продуктах питания для здорового рациона. В данном видео рассмотрено множество вопросов в направлении науки нутрициологии. Ответы на вопросы дает специалист холистической медицины, автор научно-публицистических статей и ведущий преподаватель академии Nutrio Plus. Содержание: 00:00 событие 1:12 истории из жизни о питании от участников 7:46 что такое питание 8:15 нутриенты и нутрициология...
Влияние искусства на развитие Сознания
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
Искусство - летопись и мессия Мироустройства. Искусство является даже большей силой, чем заряженный пистолет. Данное видео служит обзором на мою научно-исследовательскую работу «Влияние искусства на развитие Сознания». Содержание: 0:00 событие 1:34 предмет и объект исследования 02:05 роль искусства в формировании мышления 03:28 наша вера в узкие структуры 4:20 опасность подсознательного восприя...
В какой части тела живет Душа и зачем нам это знание
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
В данном видео поднимаются вопросы о том, в какой части тела находится потенциал Души и для чего нам это знание. Вопрос рассмотрен с разных уровней: как с физического, так и с ментального, посредством мнения доказательной медицины, научных поисков, а также на анализе исторических ошибок и открытий и с помощью восприятия логики постулатов йогического учения. Содержание: 0:00 о чём это видео 1:12...
ЧАКРА-МЕДИТАЦИЯ. Гармонизация ауры и энергетических центров
Переглядів 2,5 тис.3 роки тому
Медитация-концентрация, направленная на проработку блоков и пробоин возможных на центральном канале. Обретение опыта взаимодействия с чакральной системой, осознание и гармонизация своей ауры. Глубокое погружение в своё дыхание. Пробуждение Себя. Всё это в данной практике, которая может войти в ежедневные утренние или же вечерние ритуалы для сонастройки на новый день или же на полноценный ночной...
НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА. Дыхательная гимнастика
Переглядів 3,5 тис.3 роки тому
«Нади» - это энергетические каналы, «шодхана» означает очищать. Пранаяма - управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очищения «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Нади Шодхана - очищающая и балансирующая пранаяма. При выполнении Нади Шодханы нормализуется работа дыхательного центра, ...
КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА? Техники йоги: Агнисара крийя, Наули
Переглядів 2,7 тис.3 роки тому
В йоге есть такое понятие как «шаткарма». Шаткарма - это шесть действий. Все эти действия направлены на очищение физического и тонкого тела. В данном видео я рассказываю об одном из вариантов выполнения двух шаткарм: 1. АГНИСАРА ДХАУТИ КРИЙЯ 2. НАУЛИ А также упоминаю про три ключевых замка: 1. Джаландхара бандха - горловой замок. 2. Уддияна бандха - брюшной замок. 3. Муладхара бандха - корневой...
СУРЬЯ НАМАСКАР. Базовый комплекс йоги
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
Сурья Намаскар, что в переводе с санскрита означает «поклон Солнцу» - это базовый комплекс йоги, с которого обычно начинают знакомство с асанами, то есть с позами йоги. Данный комплекс принято выполнять на рассвете, но некоторые практики делают его и на закате. Мне больше нравится выполнять поклоны Солнцу по утрам, так как выполнение связок, которые задействованы в комплексе, дают отличный эффе...
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Практика тибетских монахов
Переглядів 2,4 тис.3 роки тому
Око возрождения - практика тибетских монахов, а именно - комплекс из пяти ключевых упражнений. Данные упражнения оказывают позитивное воздействие как на физическое тело (базовая проработка суставов, воздействие на все связки и мышцы, заряд бодростью на весь день), так и на энергетическое (наполнение праной, энергией ци, воздействие на основные каналы посредством устранения заторов и пробоин в т...
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Разминка для всего тела
Переглядів 2,7 тис.3 роки тому
Благодаря выполнению упражнений, которые задействованы в данном комплексе, вы принесёте своему организму следующую пользу: - Более активную выработку суставной жидкости, смазки, которая делает суставы подвижными - Разогрев всех мышц тела, что, по сути, увеличит подвижность всего тела, а также благотворно скажется на последующей физической нагрузке - Понижение риска отложения солей на задействов...
МУЛАДХАРА. Практика
Переглядів 22 тис.3 роки тому
В продолжение лекции о Муладхаре, переходим к практической части. Учимся твёрдо стоять на земле, чувствовать опору, быть опорой самому себе, а также пытаемся овладеть техникой, которая поможет накапливать энергию внутри себя, чтобы после сублимировать её на свои дела!
МАССАЖ ВСЕХ ОРГАНОВ ЧЕРЕЗ СТОПЫ
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
МАССА ВСЕХ ОРГАНОВ ЧЕРЕЗ СТОПЫ
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ? Медитация исцеления
Переглядів 9973 роки тому
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ? Медитация исцеления
ПРОДЫШКИ И ПРОСТУКИВАНИЯ | Must have на каждое утро!
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
ПРОДЫШКИ И ПРОСТУКИВАНИЯ | Must have на каждое утро!
ЯМА НИЯМА. Духовные принципы
Переглядів 6 тис.4 роки тому
ЯМА НИЯМА. Духовные принципы
КОЛЕСО БАЛАНСА
Переглядів 1,6 тис.4 роки тому
КОЛЕСО БАЛАНСА
САХАСРАРА. Практика
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
САХАСРАРА. Практика
САХАСРАРА. Лекция
Переглядів 1,4 тис.4 роки тому
САХАСРАРА. Лекция
АДЖНА. Практика
Переглядів 1,5 тис.4 роки тому
АДЖНА. Практика
АДЖНА. Лекция
Переглядів 1,7 тис.4 роки тому
АДЖНА. Лекция
ВИШУДХА. Практика
Переглядів 2,1 тис.4 роки тому
ВИШУДХА. Практика
ВИШУДХА. Лекция
Переглядів 3 тис.4 роки тому
ВИШУДХА. Лекция
АНАХАТА. Практика
Переглядів 2,8 тис.4 роки тому
АНАХАТА. Практика
АНАХАТА. Лекция
Переглядів 3,3 тис.4 роки тому
АНАХАТА. Лекция
МАНИПУРА. Практика
Переглядів 12 тис.4 роки тому
МАНИПУРА. Практика
МАНИПУРА. Лекция
Переглядів 7 тис.4 роки тому
МАНИПУРА. Лекция

КОМЕНТАРІ

  • @artemw12
    @artemw12 День тому

    А повторять вслух или про себя

    • @paulinerigel
      @paulinerigel День тому

      На начальном этапе лучше вслух. Потом уже по ощущениям.

  • @ivodub920
    @ivodub920 4 дні тому

    Полина хотел узнать больше про чакры, но ваш вынужден выключить подкрепляйте аудио фото, пожалуйста было бы информативнее, чтобы визуально было понимание))

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 дні тому

      @@ivodub920 Учитесь, пожалуйста, прикладывать подлинные усилия. Страждущие до эффективных знаний обычно проходят куда более изощренные испытания, нежели отсутствие сервиса в качестве инфографики от того, кто их передаёт.

  • @Anna_mandala
    @Anna_mandala 10 днів тому

    В области пупка находится Манипура. Свадхистана это матка у женщин

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 10 днів тому

      У каждого человека расположение чакр может быть немного выше или ниже усредненного варианта. В данных лекциях я транслирую вариант усредненный. Манипура отвечает за энергию огня, потому и находится в зоне солнечного сплетения, ближе к ведущим этапам пищеварения, преобразования материальной пищи: ферментативная активность (желудок, поджелудочная, частично тонкий кишечник), а также биохимическая "лаборатория" печени. Не просто так на физическом уровне Манипура блокируется из-за нарушения ферментативной активности и желчеоттока. Манипура - это алхимический котёл организма. В области пупка энергии намного спокойнее, там больше тех самых дуальных, но мягких "волн" и бережного тепла сакрального энергетического центра. Свадхистана - это не только уклон в репродуктивные органы, центр намного шире, чем "дыхание маткой". Ко всему прочему, радиус чакр у людей тоже разнится.

  • @Karnauhova
    @Karnauhova 17 днів тому

    Здравствуйте, не прекращайте снимать, у вас очень здорово получается, продолжайте нести свет 🙏

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 16 днів тому

      Здравствуйте. ) Благодарю за добрый отклик и вдохновляющие слова.

  • @ReikiEva
    @ReikiEva 17 днів тому

    Благодарю ❤️

  • @Юлия-к4ю2т
    @Юлия-к4ю2т 26 днів тому

    Люди выжили в этом сложном мире благодаря тому что питались мамонтами, то есть мясом. Потому что погодные условия были такие. Например в тёплых странах конечно можно питаться только одними растениями, но я живу в Сибири, мои предки кочевые народы, всю историю своего существования питались мясом животных которых они содержали. В моем роду одни долгожители, сильные духом и физически люди.

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 26 днів тому

      На дворе 21 век. ) У меня есть знакомые веганы и вегетарианцы в разных городах Сибири. Студенты и выпускники по всему миру, в том числе и в Сибири (я преподаю интегративную медицину в академии нутрициологии, в школе аюрведы и в школе медитации), которые также придерживаются цельного растительного питания. Я и сама в прошлом году провела немало времени в высокогорье Алтая и в Гималаях Тибета. Не увидела проблем с растительной пищей. И даже при восхождении на Эльбрус растительную пищу повар нам готовила в лагере. То есть, кто хочет, тот создаёт себе нужные условия. И это нормально. Сейчас у человечества на это возможности есть. Также можно быть скромное время человеческого воплощения здоровым и сильным духом, но какой от этого толк, если вся энергия сфокусирована на чакре выживания - муладхаре? И с каким созданием тогда "человек" отправится дальше? В общем, в конкретный момент времени это вопрос продвижения по пути каждого конкретного индивида, а не вопрос выживания. Если будет на это тапас, вы ещё встретитесь с информацией о том, как потребление плоти животных влияет на кармическую обусловленность, духовную практику и организм человека.

  • @Юлия-к4ю2т
    @Юлия-к4ю2т 26 днів тому

    Благодарю за практику

  • @ЮлияКоваленко-н5й
    @ЮлияКоваленко-н5й 26 днів тому

    Лекция потрясающая! Я в восторге от наполненности, подачи, расстановки акцентов, для меня это высший пилотаж, благодарю вас🙏🏻 С огромным удовольствием буду продолжать слушать, изучать ваш курс🕉️

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 26 днів тому

      Во благо! Эффективного усвоения информации и применения знаний на практике!

  • @ЮлияКоваленко-н5й
    @ЮлияКоваленко-н5й 27 днів тому

    Благодарю🙏🏻

  • @Andrey_ny3blpbkoB
    @Andrey_ny3blpbkoB Місяць тому

    Благодарю за качественную лекцию😊 Хари Ом Тат Сат🙏

    • @paulinerigel
      @paulinerigel Місяць тому

      @@Andrey_ny3blpbkoB Во благо!

  • @allakur3218
    @allakur3218 Місяць тому

    Очень нравится как вы обьясняете.Только у меня проблемка с асаной дерево: скользит нога и не могу удержать..

    • @paulinerigel
      @paulinerigel Місяць тому

      @@allakur3218 Попробуйте изначально ставить стопу не на внутреннюю часть бедра, а на голень. Ещё большим упрощением станет выполнение асаны, прижавшись спиной к стене. Со временем тело привыкнет и нога перестанет скользить. Особенно, когда вы по-настоящему «нащупаете» при выполнении балансовых асан внутреннюю опору или же точку сборки.

    • @allakur3218
      @allakur3218 Місяць тому

      @ Спасибо🙏

    • @paulinerigel
      @paulinerigel Місяць тому

      @ На здоровье! Успехов на практике!

    • @allakur3218
      @allakur3218 Місяць тому

      @@paulinerigel в жизни стала терять опору и тут заметила как в простой асане не могу держать равновесие..Как все взаимосвязано .🙏🫶

    • @paulinerigel
      @paulinerigel Місяць тому

      @ Очень! Главное, чтобы у человека были внутренние, постоянные опоры. А внешние, да, проходящие, видоизменяющиеся... Формирование внутренних опор - ценный опыт воплощения. Сил и стойкости. 🙏🏻

  • @АннаЖданова-ц5ц
    @АннаЖданова-ц5ц Місяць тому

    Благодарю 🙏 Вы замечательно все рассказываете. Смотрю с удовольствием ❤

  • @valeran9303
    @valeran9303 Місяць тому

    Прекрасная медитация! 11 минут, а ощущение, будто медитировала час) Результат уже есть с первого прослушивания, появляется энергия, уверенность в себе, и огонь внутри меня зажегся, и он разгорается сильнее и сильнее) Благодарю вас❤

    • @paulinerigel
      @paulinerigel Місяць тому

      @@valeran9303 Во благо!

  • @aleksandrova_elizaveat
    @aleksandrova_elizaveat Місяць тому

  • @abouja9802
    @abouja9802 Місяць тому

    Вы волшебная! Слушаю вашу речь как поэзию🫶

  • @ALITA-w6b
    @ALITA-w6b Місяць тому

    Одни из лучших медитации ❤❤❤

  • @ALITA-w6b
    @ALITA-w6b Місяць тому

    Благодарю вас ❤ваш голос отличный проводник 🙏💫

  • @НатальяВолкова-к7ъ

    Супер интересно. Но музыкальный фон....

  • @svetlanaemmenecker8383
    @svetlanaemmenecker8383 2 місяці тому

    Здравствуйте!! Вопрос Нади-шодхана. Вдох -левая нозд. Выдох вдох - правая. Выдох вдох -левая ноздр. Заканчиваем выдохом левой ноздрей??? Верно? Спасибо за ваши ответы. Благодарю!!

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 2 місяці тому

      Здравствуйте! Если не смотрели видео "энергетические каналы. теория", то рекомендую начать именно с этого материала, уже потом переходить к практике. Потому что нади-шодхана пранаяму выполняют по-разному. Всё зависит от того, какие цели и кто выполняет. Классический вариант для всех: вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Так 15 циклов. Потом после выдоха через правую сразу вдох через правую ноздрю, а выдох через левую. Тоже 15 циклов. Итого 30 циклов на оба энергетических канала Ида и Пингала. Далее после практики хорошо просто посидеть спокойно и подышать обеими ноздрями через полное йоговское дыхание. Во благо!

    • @svetlanaemmenecker8383
      @svetlanaemmenecker8383 Місяць тому

      @@paulinerigel Большое спасибо. Буду смотреть теорию. Очень помогли разобраться.

    • @paulinerigel
      @paulinerigel Місяць тому

      @@svetlanaemmenecker8383 На здоровье!

  • @svetlanaemmenecker8383
    @svetlanaemmenecker8383 2 місяці тому

    Здравствуйте, очень благодарна за ваш урок. Я так и не поняла, как образуется щель в горле. Можно объяснить понятнее. Ничего не получается. Благодарю. Светлана

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 2 місяці тому

      Здравствуйте! Во благо! Если речь про уджайи пранаяму, то какое-то время может не получаться, это нормально. Как тело привыкнет, всё получится: 1. Нужно сесть с прямой спиной. Можно просто сесть на стул или в медитативную асану на коврике для занятий йогой. 2. Сонастроиться с дыханием. Сделать несколько полноценных циклов дыхания. Один цикл равняется одному полному вдоху и выдоху. 3. На выдохе нужно попробовать сделать дыхание шипящим. Это происходит за счёт лёгкого сужения горла, а именно - сжимания голосовой щели. Дыхание происходит через нос, губы остаются сомкнутыми. То есть когда мы дышим полным йоговским дыханием, горло расслабленно. Когда мы выполняем дыхание уджайи, нужно немного напрягать горло. Необязательно "шипеть" громко, но обычно так делают начинающие, так как ещё сложно контролировать данные пранаяму. Потом, когда вы освоите практику, она будет получаться в любой момент и в любом положении тела по вашему желанию.

    • @svetlanaemmenecker8383
      @svetlanaemmenecker8383 2 місяці тому

      @@paulinerigel Спасибо за ответ, я не ожидала, что мне могут ответить. Очень благодарна. Еще пока не получается на вдохе (оказывается очень сложно), а на выдохе чуть -чуть получилось, но надо тренироваться. Я даже ночью проснулась и начала дышать.

  • @Анастасия-у9ц9ч
    @Анастасия-у9ц9ч 2 місяці тому

    Дякую 😍

  • @ohno9792
    @ohno9792 2 місяці тому

    благодарю!

  • @Артем-х7д5ф
    @Артем-х7д5ф 2 місяці тому

    Как жаль что открыл ваш канал только сейчас

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 2 місяці тому

      Всё происходит вовремя.

  • @Виктор-я6б2э
    @Виктор-я6б2э 2 місяці тому

    А можете мантру написать? не могу раслышать правильно. Благо Дарю❤

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 2 місяці тому

      Биджа-мантра "ЛАМ". Во благо! <3

    • @Виктор-я6б2э
      @Виктор-я6б2э 2 місяці тому

      Принимаю во Благо. 🙏 И Благо Дарю☺️

  • @Виктор-я6б2э
    @Виктор-я6б2э 2 місяці тому

    Очень мощнно, сильно, огонь. Очень нравиться❤. Благо Дарю🤗

  • @АлександраС-ц1р
    @АлександраС-ц1р 2 місяці тому

    Случайно нашла Вас. Благодарю!❤

  • @yevheniiadevleeschauwer6509
    @yevheniiadevleeschauwer6509 2 місяці тому

    Ооооо сколько добрых и приятных комментариев! Как здорово, пусть как можно больше людей на этой планете будет наполнено любовью и светом 🙏❤️

  • @yevheniiadevleeschauwer6509
    @yevheniiadevleeschauwer6509 2 місяці тому

    О Вау! Я так рада что нашла ваш канал! Вы такая красивая и приятная девушка, интересный, аутентичный интерьер и то как вы преподносите информацию это всё так гармонично. Благодарю 🙏☺️

  • @Виктор-я6б2э
    @Виктор-я6б2э 2 місяці тому

    Ай умничка❤

  • @ВладимирКовалев-н1т
    @ВладимирКовалев-н1т 3 місяці тому

    ты прелесть, благодарю 🙏♥️

  • @YaroslavaArapbaieva
    @YaroslavaArapbaieva 3 місяці тому

    Дякую!!! Вклали у 33 хв. всю суть духовного життя!! Дякую!!😍😍😍

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@YaroslavaArapbaieva На здоровье. 😊🙏🏻

  • @YaroslavaArapbaieva
    @YaroslavaArapbaieva 3 місяці тому

    🥰😍😇🤩😘

  • @YaroslavaArapbaieva
    @YaroslavaArapbaieva 3 місяці тому

    Thank you so much from Ukraine🥰🥰🥰🥰

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@YaroslavaArapbaieva На здоровье!

  • @СветаРыкус
    @СветаРыкус 3 місяці тому

    Благодарю 🙏🏻

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@СветаРыкус Во благо!

  • @Виктор-я6б2э
    @Виктор-я6б2э 3 місяці тому

    БЛАГО ДАРЮ ❤❤❤

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@Виктор-я6б2э Во благо!

    • @Виктор-я6б2э
      @Виктор-я6б2э 3 місяці тому

      @@paulinerigel Я есмь Путь и Истина и Жизнь. Это про Вас🤗

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@Виктор-я6б2э про всех. )

    • @Виктор-я6б2э
      @Виктор-я6б2э 3 місяці тому

      @@paulinerigel Немогу не согласиться с вами. Эту истину я узнал из книги Беседы с Богом. Хотя Иисус так говорил но я думал что он один такой. А теперь знаю что у каждого свой путь и выбор. Поэтому смело и про себя скажу Я есмь Путь и Истина и Жизнь. Жизнь Любовь

  • @ТатьянаШаповаленко-в8д

    Благодарю 🙏🌞❤️

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@ТатьянаШаповаленко-в8д Во благо!

  • @ТатьянаШаповаленко-в8д

    Благодарю 🙏🌞

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@ТатьянаШаповаленко-в8д Во благо!

  • @Aliyushka_happy
    @Aliyushka_happy 3 місяці тому

    Благодарю 🙏

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 3 місяці тому

      @@Aliyushka_happy Во благо!

  • @LifeLife-e7o
    @LifeLife-e7o 4 місяці тому

    Благодарю! Очень расширяющая лекция❤

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@LifeLife-e7o Во благо!

  • @tosyaflim2943
    @tosyaflim2943 4 місяці тому

    Благодарю за интересные и информативные видео, для меня сейчас это очень актуально! Не могли бы вы подсказать, пожалуйста, литературу по йоге, которая будет понятно новичку

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@tosyaflim2943 Во благо! Первый том бихарской школы йоги.

  • @moremore___
    @moremore___ 4 місяці тому

    Какая вы светлая и красивая энергетически😍Благодарю за практику🥰

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@moremore___ Во благо!

  • @alanmakoev3919
    @alanmakoev3919 4 місяці тому

    Большое спасибо всех вам благ!

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@alanmakoev3919 На здоровье! Оммм. ☀️🙏🏻

  • @НатальяЛукьянова-о3у

    Благодарю за чудесную медитацию ❤

  • @nataliabach9863
    @nataliabach9863 4 місяці тому

    ❤❤❤

  • @МарияКругликова-х8к
    @МарияКругликова-х8к 4 місяці тому

    ❤ добрый вечер, Полин! Очень интересная и нужная тема как для начинающих, так и для активно практикующих ! Мой путь в практику начался в подростковом возрасте. Вначале я занималась по утрам комлексом 7 тибетских жемчужин. Студенткой познакомилась Крией йогой, занималась с мастером, потом полюбила Сурья Намаскар. Сейчас пришла осознанно к аюрведе, натуропатии и конечно йоге! Просто наслаждаюсь процессом, не гонюсь за результатом немедленным, последовательно занимаюсь утром и вечером! И рада что нашла таких замечательных педагогов как Вы (ну еще несколько каналов у меня зафиксировано) . Но Ваш контент помог погрузиться в теоретические познания и исследование себя!😊

  • @AlexeySamotarev
    @AlexeySamotarev 4 місяці тому

    Благодарю, Полина! Вы так все доступно объяснили🙏 Благополучия вашему каналу 🔆

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      Во благо!

    • @AlexeySamotarev
      @AlexeySamotarev 4 місяці тому

      @@paulinerigel ещё вы в данно видео сказали что вам помогла медитация на звук ВАМ. подскажите пожалуйста, как его правильно произносить на выдохе: протяжно или коротко?

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@AlexeySamotarev Не медитация, а мантраяма. Это разные практики, поэтому уточняю вам на будущее. 🙏🏻 Пропевание биджа-мантры (звука) конкретной чакры (Свадхистана чакра = звук «Вам»): Делаете глубокий вдох, далее на выдохе пропеваете протяжно «Ваммм». Так предпочтительно делать 108 раз за практику, концентрируясь на области пупка, либо чуть ниже пупка.

    • @AlexeySamotarev
      @AlexeySamotarev 4 місяці тому

      @@paulinerigel вас понял, большое спасибо за подробный ответ и помощь❤️

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@AlexeySamotarev Славных практик! 🙏🏻🕉️

  • @МарияКругликова-х8к
    @МарияКругликова-х8к 4 місяці тому

    Спасибо, Полин за информацию! Для меня йога это: духовное и физическое развитие, спокойствие ума и тела, ясность сознания! 😊😊😊только что завершила вечернюю практику йоги!

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      @@МарияКругликова-х8к На здоровье! Благодарю, что делитесь своим опытом. 🙏🏻

    • @МарияКругликова-х8к
      @МарияКругликова-х8к 4 місяці тому

      @@paulinerigel 🌹❤❤❤

  • @Kseniya_Claire
    @Kseniya_Claire 4 місяці тому

    Полина, здравствуйте А где вы преподаете? Ищу преподавателя. Мой родила ребеночка и я пол года сама занимаюсь. Но это совсем другая практика. А вас я с удовольствием слушаю и присоединилась бы к практике познакомилась

    • @paulinerigel
      @paulinerigel 4 місяці тому

      Здравствуйте! Если очно, то либо в йога-турах, либо на семинарах и ретритах. В какой-то одной конкретной студии занятия сейчас не провожу. Если дистанционно, то либо на данном ютуб-канале, либо на других платформах, но эпизодически. Обо всех классах и грядущих занятиях оповещаю на своём канале в телеграм.

  • @AnikoMakaruki
    @AnikoMakaruki 4 місяці тому

    Благодарю ♥️

  • @AnikoMakaruki
    @AnikoMakaruki 4 місяці тому

    Благодарю ♥️ за практику ❤