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음향수정해서 다시 업로드합니다. 에어로빅스텝 중 "마치 스텝터치 토터치 니업 햄컬(=햄스트링컬) 스텝토 스퀏 그렙바인 시저스 맘보" 등의 로우임팩트의 쉬운 스텝들을 간단한 팔동작과 함께 구성해보았습니다. 후반부에는 정리운동(이완동작)이 있으니 끝까지 함께해 보세요~ 추억의 7080찬양~ PK의 찬양메들리곡에 맞추어 신나게 걷기운동 해보세요~ 구성) 내게강같은평화 예수이름으로 내가어둠속에서 살아계신주 안무) 안영화 음원) 찬양메들리 song by. P.K #레트로찬양​ #추억의찬양메들리​ #집콕운동​ #에어로빅스텝​

쉬운 에어로빅스 작품으로서 시니어체조로 활용해도 좋으며 엔딩포즈가 있어 발표용 군무로도 적합합니다. 다소 빠르지않은 템포에 맘보스텝, 스텝터치, 그렙바인, 햄컬 등의 쉬운스텝으로 구성한 저강도 에어로빅스 입니다. 안무) 안영화 음원) 주믿는 사람일어나 by. 쉐키나찬양단 #찬양체조​ #찬양유산소체조​ #에어로빅스​ #주믿는사람일어나​

안무) 안영화 음원) 주의약속하신말씀위에서 성도여다함께 by. 쉐키나찬양단 #건강체조​ #찬양체조​ #시니어체조​ #실버체조

허리운동(waist)과 함께 상체, 팔어깨를 풀어보아요 무리하지않는 동작으로 허리측면, 측복근강화 가벼운 상체 펀치동작과 더불어 팔운동 해보세요~ #시니어찬양체조 #실버체조 #건강체조 #찬양체조 곡명) 잡풀인생 song by. 김성은 내가 예수를 믿고서 구원받아 새 인생을 얻었네 이전에 나는 죽고 없고 이제 예수로 사네 내가 예수를 알고서 변화받아 새 사람이 되었네 이전에 즐기던 것 필요없고 이제 예수로 사네 사람들 비웃고 날 조롱해도 내 안엔 기쁨있네 그 누구도 뺏지 못할 예수 이름으로 잡혀도 예수 풀려나도 예수 거침없이 담대히 선포하리

[근력운동] 갈길을 밝히보이시니 내게 강같은평화 /하체근력운동

[정리운동] 주께 가오니

[준비운동] 하늘 위에 주님 밖에

[찬양유산소체조] 체지방 out! / CCD 내맘을 열어 (feat. 어노인팅)/ 거울모드

[시니어찬양체조] 신나게 트위스트해요/ 얼쑤 지화자(feat. 구자억)

[정리운동] 찬양과 함께 전신스트레칭 / 행 복 happiness (feat. 하니) /#행복 #스트레칭 #체조 거울모드

[찬양유산소체조] '구주예수 의지함이' (거울모드)

[준비운동] 뻐근한 몸을 쭉쭉~스트레칭해요 / '주와같이 길가는 것' by 어노인팅(거울모드)

[찬양유산소체조] 찬양과함께~짧고 굵게 3분운동/ '내 모든 삶의 행동 주안에'(거울모드)

[시니어찬양체조] 앉아서하는 소고체조/ '내 영혼에 햇빛비치니' / 국악찬양체조 (거울모드)

[찬양유산소체조] 줌바style유산소댄스 / 주예수 내맘에 #줌바댄스 #찬양유산소

[시니어찬양체조] 누구나 따라하기 쉬운체조 /소파에 앉아서도 OK~/'성령의불길(참참참)'

[찬양유산소체조] 신나게 뛰면서 체지방날려요/ 하이임팩동작/ '멈출 수 없네' 'I Can't Stop Singing'(by 어노인팅)

[정리운동] 시니어 마무리운동/앉아서 하는 상체스트레칭(2019년도 수업영상) '은혜 아니면'

[찬양유산소체조] '7080찬양 에어로빅스텝'으로 하루 딱10분 집콕걷기운동/ '찬양메들리'(거울모드)

[찬양율동] '준비운동'하기 좋은 율동/ '찬양이 언제나 넘치면'(거울모드)

[찬양유산소체조] '성령의바람'처럼 힘차게 운동해요~/'하늘에서불어온다'(feat.성령의바람)/거울모드

[근력운동] 의자체조/무릎에 부담없는 시니어 하체근력운동- '죄짐 맡은 우리 구주' (거울모드)

[근력운동] 너무 쉬운 하루10분. 내몸을 깨우는 스트레칭 (with 스트레칭로프) #밴드체조

[찬양율동] 신나는 찬양 4곡이 쏙~ '기쁨찬송메들리' (거울모드)

[찬양유산소체조] 왕이오심을 기뻐하며 즐겁게 체조해요/ '왕이오셨네' (거울모드)

[근력운동] 성탄맞아캐롤에 맞춘 하체근력운동/ '유대땅베들레헴다윗동네'

[소도구체조] 공체조- '천국의백성'(song by. 구자억) /거울모드

[시니어찬양체조] '구주예수 의지함이' (느린버전/거울모드)

[시니어찬양체조] '예수님이 좋은걸'(거울모드)