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4 mois et demi d’entraînement avec 6 séances par semaine sera ma préparation physique, pour réussir mon GR20 en 6 jours et en autonomie totale. Le défi est d’autant plus grand, que mon opération de la hanche date du 9 octobre 2024 et que je suis encore en rééducation !!! La préparation physique, la nutrition et le choix du matériel seront les 3 clés de ma réussite.

Réussir son GR20 en 3 volets : 1 - la préparation physique 2 - la préparation du matériel et 3 - la nutrition. Chacun de ces volets importants vous assurent de prendre en réel plaisir lors de votre GR20... lorsque cette préparation et votre stratégie prennent en compte le physique, le choix du matériel (sac de 9 kg) et l'alimentation avant, pendant et après cette randonnée la plus dure d'Europe.

2025 : une année de défi pour dépasser vos limites, ensemble vers la victoire !!! Pour moi ce sera, 3 challenges pour cette année : - La Randonnée la plus dure d'Europe : le GR20 en 6 jours en mode trail et bivouac Hamac - Une compétition : swim run de Cannes - Une expédition au sommet du légendaire Mont Tumuc Humac, en forêt amazonienne Guyanaise...

M'installer dans la montagne et vivre dans la sobriété heureuse, me trottait dans la tête... Après plus de 2 ans de recherche, j'ai enfin trouvé ce lieu, avec cette belle énergie espérée... L'Univers m'a offert cette grange au moment où le monde avait mal... Nous étions début 2020, au début de la période Covid.... encore une fois, la synchronicité divine me faisait signe.... Merci.... Dans cett...

Mon parcours extraordinaire se définit par une quête incessante de dépassement de soi, de communion avec la nature, de transmission des valeurs de respect et d’harmonie avec l'univers. Mon histoire, c’est celle d’un homme qui écoute son instinct, honore son intuition et se laisse guider par la simplicité et la spiritualité des grands espaces. Mon parcours est plus qu’une aventure : c’est une in...

La Corse est connue pour ses paysages époustouflants, avec des plages de sable fin, des eaux turquoise, et des montagnes escarpées. L’autogire, grâce à sa maniabilité, son vol à basse vitesse et parfois basse altitude, permet d’apprécier pleinement la beauté des panoramas, tout en procurant une sensation unique de liberté. Une expérience plus intime que d’autres types de vol, l’autogire permet ...

Je profite à fond et en pleine conscience, de ce terrain de jeu immense qu’offre la Corse : paysages, randonnées, nature exceptionnelle de part sa faune et sa flore… Comment ne pas respecter sa générosité et sa beauté ? Pour nous, pour nos enfants et les générations futures, profiter de la nature, c’est bien évidemment vivre en osmose avec elle et la respecter 🙏 Chaque geste compte. Il est impo...

J’ai le plaisir de partager avec vous, les moments de bonheur, de rire et d'amour avec ma fille et mes petites filles, dans un endroit propice à la gaité et à la sérénité : LA CORSE ❤️ Une vidéo un peu différente, pour faire sourire et pour rappeler que le plus important, c’est la joie, la complicité et le bonheur que l’on voit dans les yeux de ceux que l’on aime.@PatrickSAINTLAZAREadventurer

Être en Corse et bivouaquer face à la mer pour 3 mois, c'est mon nouveau cadeau offert par l'Univers... Ceci afin de me permettre de me préparer physiquement, mentalement et psychologiquement à affronter, dans les meilleurs conditions, ma prochaine épreuve personnelle... Les épreuves mises sur notre chemin nous rendent plus fort et elle doivent être accepter, gérer et non subit...Ainsi, nous po...

La santé et le bien être s’appréhendent dans un ensemble, où le physique, le mental et l’émotionnel sont intimement liés. Ne prendre en compte qu’un seul élément désorganise notre équilibre. Nos déséquilibres émotionnels sont souvent à l'origine de nos maladies....Alors pourquoi notre esprit et notre mental ne seraient pas capable, eux, de nous guérir ??? N'oubliez pas !!! le "Mal à dit"… alors...

Astuces:Bien construire un poulailler et sécuriser vos poules #poules #chicken #construire #astuce

Accueillir des poules #poules #autonomie #autonomy #wiew #animallover #chicken ken #universe #nature

Comment lutter contre les Loirs ? Le fléau de nos toitures #rat #sobrietyjourney #sobrietylife #wiew

Ma lessive à l’ancienne, à la main #handwash #asmr #astuce #handmade #vintage #autonomie #nature

Ma grange hors réseaux #autonomie #sobrietyjourney #autonomy #views #sobrietylife #simplelife

Sans factures d’eau, ni d’électricité !#autonomie #sobrietylife #autonomy #ecoflow #starlink #views

Guyane, : odyssée au cœur de l’Amazonie #amazonia #aventure #bestlife #outdoors #guyane #emotional

Les étirements Quand ? et Pourquoi ? #bivouac #étirement #trecking #treck #randonnée #muscle

Bilan négatif ou positif ? 5 jours solo en Amazonie #amazonia #bushcraft #camper #jungle #guyane

Bivouac solo en Amazonie, mes rencontres avec la faune sauvage #forest #amazonia #camper #bushcraft

5 jours en forêt Amazonie : Bivouac solo au lac de petit-saut #bivouac #guyane #amazonia #bushcraft

5 jours solo en Amazonie.. Sac prêt..Go !!! #bivouac #amazonia #outdoors #randonnée #bushcraft #tpmp

Cuisses et fessiers en BÉTON #musculation #fessiers #muscles #abdominaux #motivation #entrainement

Un Poison blanc : Le Lait #lactose #intolerance #nutritiontips #nutritionfacts #allergies #milk

Routine matinale = Énergie puissante #routinematinale #lifecoach #bienetre #tpmp #wakeup

Sécher et se muscler en dormant ! #musculation #maigrir #proteine #glutamine #nutrition #tpmp #bcaa

64 ans, tu peux développer tes muscles !!! #nutrition #tpmp #metabolism #musculation #amazonie #BCAA

Aventurière à 4ans et demi : Elena en Guyane #jungle #amazonia #forest #inspirant #enfants #guyane

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