- 83
- 174 380
Goronok Yoga
Russia
Приєднався 13 чер 2013
Ольга Горонок, главная по телу и состоянию
7 лет обучаю техникам йоги: для энергии и сил, для фигуры и осанки, от тревоги и эмоциональных качелей
7 лет обучаю техникам йоги: для энергии и сил, для фигуры и осанки, от тревоги и эмоциональных качелей
Мы влияем друг на друга своей энергией: как усиливать, а не токсичить
Рассказала о том, как мы влияем друг на друга своей энергией - можем усилить/обогатить/расширить друг друга или «затоксичить».
Эту информацию вы можете применять в работе, в выстраивании контакта с клиентами, отношений с детьми, партнером, друзьями.
Как отличить сильного проводника (учителя, специалиста, тренера, мастера, коуча и тд) от слабого, а также дала критерии выбора проводника, который точно вас расширит.
Подкасты выходят раньше в телеграм-канале: t.me/goronokyoga
Мой инстаграм*: goronokyoga
*Instagram принадлежит Meta (признана экстремистской организацией в РФ)
Эту информацию вы можете применять в работе, в выстраивании контакта с клиентами, отношений с детьми, партнером, друзьями.
Как отличить сильного проводника (учителя, специалиста, тренера, мастера, коуча и тд) от слабого, а также дала критерии выбора проводника, который точно вас расширит.
Подкасты выходят раньше в телеграм-канале: t.me/goronokyoga
Мой инстаграм*: goronokyoga
*Instagram принадлежит Meta (признана экстремистской организацией в РФ)
Переглядів: 56
Відео
Верхние чакры: интуиция и осознанность
Переглядів 7614 днів тому
Рассказала про самые верхние центры в энергоструктуре, которые отвечают за мышление, интуицию и осознанность, как проявляется в нашей жизни дисбаланс в этих центрах и как его устранить. Также затронула тему циклов жизни и почему некоторые люди к 50 годам «затухают» - рушится здоровье, появляется ощущение бессмысленности жизни и что по всем фронтам ничего не достигнуто. Подкасты выходят раньше в...
Верхние чакры: проявленность и реализованность
Переглядів 3814 днів тому
Рассказала про самый главный энергоцентр в нашей структуре, отвечающий за самовыражение и проявленность, как определить в нем дисбаланс и как его усилить. Также даю секрет, как найти свое предназначение👑 Подкасты выходят раньше в телеграм-канале: t.me/goronokyoga Мой инстаграм*: goronokyoga Instagram* является продуктом Meta* и запрещен на территории России Meta* признана экстреми...
Верхние чакры: направление и любовь
Переглядів 2714 днів тому
Рассказала об отличии верхних энергоцентров от нижних в нашей структуре, за что отвечает 4 центр в теле и в сферах жизни, как определить у себя дисбаланс этого центра и как сбалансировать. Особенно полезно послушать тем, кто запутался в своем жизненном направлении, «кто я и куда я». Подкасты выходят раньше в телеграм-канале: t.me/goronokyoga Мой инстаграм*: goronokyoga Instagram* ...
Нижние чакры: безопасность, доход и отношения
Переглядів 4714 днів тому
Рассказала из каких энергетических центров мы состоим (чакральная система human design), по каким признакам можно заметить у себя дисбаланс энергии, как дисбаланс влияет на сферы жизни и как гармонизировать свою энергоструктуру. 1, 2 и 3 центры - это база, потому что именно нижние центры отвечают за фундамент в жизни: безопасность, доход, отношения. Подкасты выходят раньше в телеграм-канале: t....
Энергопоглотители: как мы сливаем энергию
Переглядів 9114 днів тому
Рассказала про энергетические черные дыры - куда в течение дня утекает наша энергия, в каких действиях мы неосознанно теряем силы. Будет особенно полезно послушать тем, кто ощущает, что «вроде как восполняю силы, подерживаю физическую активность, полноценно питаюсь, но все равно энергия на нуле». Серия подкастов про энергию в моем телеграм-канале: t.me/goronokyoga Мой инстаграм*: ...
Как повысить энергию: 4 главных источника энергии в жизни
Переглядів 4794 місяці тому
Курс СИЛА, ГИБКОСТЬ, ДЗЕН: 🪽4 недели ежедневных занятий по 5-20 минут, чтобы • улучшить осанку и фигуру • поддержать здоровье и самочувствие • устранить тревогу и беспокойство • восстановить работу нервной системы и наладить сон • увеличить энергию и бодрость • стать сильнее и выносливее • прийти к эмоциональной гармонии • вернуть вдохновение и мотивацию • укрепить веру в себя и свои возможност...
SOS-техники от тревоги: что сделать прямо сейчас, чтобы снизить тревожность
Переглядів 3385 місяців тому
Курс СИЛА, ГИБКОСТЬ, ДЗЕН: 🪽4 недели ежедневных занятий по 5-20 минут, чтобы • улучшить осанку и фигуру • поддержать здоровье и самочувствие • устранить тревогу и беспокойство • восстановить работу нервной системы и наладить сон • увеличить энергию и бодрость • стать сильнее и выносливее • прийти к эмоциональной гармонии • вернуть вдохновение и мотивацию • укрепить веру в себя и свои возможност...
5 ОТГОВОРОК: почему люди не занимаются телом и состоянием
Переглядів 3985 місяців тому
5 ОТГОВОРОК: почему люди не занимаются телом и состоянием
Как выйти из тени и начать проявлять себя
Переглядів 910Рік тому
Как выйти из тени и начать проявлять себя
Инь флоу | женская йога, йога в критические дни 30 минут
Переглядів 1 тис.Рік тому
Инь флоу | женская йога, йога в критические дни 30 минут
Секрет успеха любого начинания: взгляд учителя йоги
Переглядів 254Рік тому
Секрет успеха любого начинания: взгляд учителя йоги
Из страха в силу | как решиться пойти в новое и начать действовать
Переглядів 486Рік тому
Из страха в силу | как решиться пойти в новое и начать действовать
Отложенная жизнь | как ум ставит жизнь на паузу и не дает двигаться вперед
Переглядів 278Рік тому
Отложенная жизнь | как ум ставит жизнь на паузу и не дает двигаться вперед
Выйти на новый уровень в работе, отношениях, развитии | что мешает и что помогает
Переглядів 370Рік тому
Выйти на новый уровень в работе, отношениях, развитии | что мешает и что помогает
Ежедневная флоу-разминка | йога 10 минут
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
Ежедневная флоу-разминка | йога 10 минут
Восстановление от страха, тревоги и панических атак
Переглядів 477Рік тому
Восстановление от страха, тревоги и панических атак
Как принимать решения в любой ситуации
Переглядів 1572 роки тому
Как принимать решения в любой ситуации
Наули и вакуум | техники при проблемах с кровообращением
Переглядів 5352 роки тому
Наули и вакуум | техники при проблемах с кровообращением
Йога для ресурса | как восстановить силы и энергию
Переглядів 4122 роки тому
Йога для ресурса | как восстановить силы и энергию
108 СУРЬЯ НАМАСКАР | запись практики в прямом эфире
Переглядів 3,7 тис.2 роки тому
108 СУРЬЯ НАМАСКАР | запись практики в прямом эфире
Когда точно поможет йога | 3 ситуации в прямом эфире
Переглядів 1932 роки тому
Когда точно поможет йога | 3 ситуации в прямом эфире
Йога и эмоции: как управлять своим состоянием | прямой эфир
Переглядів 2482 роки тому
Йога и эмоции: как управлять своим состоянием | прямой эфир
Дыхание для бодрости: капалабхати + задержки дыхания на вдохе и выдохе (кумбхаки и уддияна бандха)
Переглядів 11 тис.2 роки тому
Дыхание для бодрости: капалабхати задержки дыхания на вдохе и выдохе (кумбхаки и уддияна бандха)
Дыхание для расслабления и восстановления: нади шодхана пранаяма
Переглядів 16 тис.2 роки тому
Дыхание для расслабления и восстановления: нади шодхана пранаяма
Эфир: нюансы 108 кругов Сурья Намаскар + разбор асан с вариантами для начинающих
Переглядів 2,5 тис.2 роки тому
Эфир: нюансы 108 кругов Сурья Намаскар разбор асан с вариантами для начинающих
Миофасциальный релиз (МФР) | техника массажа на ролле
Переглядів 38 тис.4 роки тому
Миофасциальный релиз (МФР) | техника массажа на ролле
❤❤❤🎉
Ооо супер! Оочень эффективно, состояние после практики стабилизируется❤ Благодарю вас!❤
За счёт диафрагмы, а при резком выдохе спазмируются мышци пресса. Работает диафрагма.
А есть разница с лева или с первой ноздри наачинать?)
!!!=Молодец =
👍👍👍Спасибо !
Походуй ты буханка)
Добрый день! Вы невероятна красивая ♥ у меня возник вопрос, нужно делать практику как Вы, один раз, т.е. капалабхати + задержка на вдохе + капалабхати + задержка на выдохе или стоит несколько раз повторить этот круг?)
@@aleksandra4816 по желанию и по самочувствию🙏🏻 я иногда делаю круг по несколько коротких циклов капалабхати + задержки (на вдохе и на выдохе), иногда всего 1 цикл например из 100 вдохов-выдохов капалабхати + 1 задержка и все. В видео я предложила базовую схему, которая сразу дает эффект на начальном этапе, но ее можно трансформировать под себя❤️
❤
Благодарю Вас! Раньше справа нос был почти всегда заложен,сломан нос. Сейчас дыхание улучшилось,после практики ощущение наполненности тела энергией, баланс!👍♥️♥️♥️🌹🌹🌹
@@ТатьянаЛоек замечательный эффект!❤️
Благодарю! Делаю по вечерам. Сегодня ещё и помогло прийти в равновесие!🙏♥️❤️💞💕❣️
@@ТатьянаЛоек замечательный эффект!🫶🏻
Благодарю!🙏♥️❤️💕💞❣️🌹🌹🌹
Спасибо за видео. Как долго можно делать за один раз нади шодхана ?
Женщина, йога это не только нога туда - сюда. Про дыхание ничего не сказала, про тазовое дно. Люди, бегите от сюда
Спасибо большое правда спасибо очень помогли началась тахикардия и паническая атака очень помогло ❤❤❤
Благодорю вас сердечно ,молодец ❤❤❤
Как здорово ,благодорю вас сердечно ❤❤❤
Спасибо, Хэльга, хорошая практика! После неё стало спокойнее 👍
Спасибо 🙏 Вы луч света! Так вдохновляет!❤
@@seacofe благодарю❤️🔥
Намастэ🙏 Как подсчитывать круги,чтоб не збится..?
@@иваниванов-ю9ш5л я считала с помощью счетчика кругов для вязания (он на пальце), еще видела, что используют камни/ракушки: перекладывают один за другим после каждого круга
@@GoronokYoga)))БлагоДарю 🙏🕉🔱
Добрый день, Helga .Благодарю за чудесную инф. Мне 63 и только последние 10 лет я живу более менее осознанную жизнь. С йогой дружу .
Вы очаровательная😍
благодарю за практику всем телом!
Благодарю за практику ✨ это было волшебно
Благодарю за чудесную практику 🙏
Мне очень понравилась эта практика. Я как будто абстрагировалась от своих проблем. Спасибо вам ❤
Верно
Благодарю 🙏 ❤
Всё очень чётко и понятно 😊Стараюсь ни дня не пропускать. Спасибо огромное вам😊❤
Все
Как изменилось ваше состояние после этой практики?
Как изменилось ваше состояние после этой практики?
Как изменилось ваше состояние после этой практики?
Как изменилось ваше состояние после этой практики?
Круто👍
Это вроде не от отеков
Благодарю за практику! После 108 повторений -ты точно знсешь что можешь все!
Спасибо большое! Очень прекрасная практика ❤
Моей маме йога не интересна, да и проблемы со сном у нее связаны из-за ее менопаузы. Чтобы ей помочь, я стала покупать ей леди-с формулу менопауза день-ночь. Маме формула помогла довольно быстро.
Класс !
Пон
Bred sivoy kobyly.
Ольга здравствуйте. Можете записать этот комплекс весь. Вы мясо, рыбу , сладкое употребляете?
Добрый день! Ем абсолютно все🙏🏻 но сладкое не особо - я больше люблю хлеб и мучное. У меня уже есть готовый курс с подобными практиками для фигуры, энергии и сил «Преображение», посмотрите helgayoga.com/transformation
Класс
😂
Есть ли у вас онлайн практики?
Да, в описании под этим видео есть ссылки на готовые онлайн-курсы🙏🏻
но подпишусь !!!
👍👍👍
👍👍💫👍
Это помогает,согласна!