![Askar Zhanasbayev](/img/default-banner.jpg)
- 19
- 364 779
Askar Zhanasbayev
Приєднався 30 кві 2017
Бодибилдингтен ЕврАзия чемпионы
Спорт шебері
Кәсіби деңгейдегі фитнес ақпараттарын Қазақ тілінде жеткіземін!
Спорт шебері
Кәсіби деңгейдегі фитнес ақпараттарын Қазақ тілінде жеткіземін!
Ескі Дубайға жету жолы, Алтын сататын базар, Шейх Сайд Аль Мактум сарайы.
Ескі Дубай, Дубай мұнай таппай тұрып қандай болды, Араптардың негізгі тұрмыс салты, тарихы осы ескі Дубайда. Бұл жерде бұрыннан келе жатқан Залатой Рынок бар, Алтын Базарына да барып көрдік. Ал екінші күні Шейх Сайд Аль Мактум Сарайына барып сыртынан болсын көрдік. Бұл дворец қазыр музей болып тұр екен
16:50 Алтын базары
24:20 Шейх Аль Мактум сарайы
16:50 Алтын базары
24:20 Шейх Аль Мактум сарайы
Переглядів: 343
Відео
Дубайдан тұратын жер табу. AIRBNB қалай қолданамыз? Квартира жалдау әлде Отель ?
Переглядів 1574 місяці тому
Дубайдан жалға квартира қалай табуға болады деп ойлап жүрсеңіз, квартира әлде гостинница әлде отель дұрыспа деп ойлап жүрсеңіз, Мына видео сізге. Интернет арқылы алдын ала пәтер жалдауға, әлде комната жалға алу мүмкіндігін көрсетемін. Өз еркіңізбен тірсыз барып жатсаңыз, пәтерд қалай табуға болады деп көьэб сұрап жатады. Мен Airbnb қосымшасын қолданамын. Сол АйрБнб қосымшасымен қалай қолдану ке...
Бұлшық ет өсірудің жаңа тәсілі, Дене өсірудің әдісі. Супер Сет Аскара
Переглядів 9354 місяці тому
Супер Сет Аскара. Өзім ойлап тапқан жаңа методика, Бұлшық ет өсіру үшін Ауыр салмақ керек екен белгілі, бірақ Супер Сет жасағанда көб жеңіл салмақпен жасайды. Менің жаңа тәсілім ауыр салмақпенде, жіңіл салмақпенде бірге істей беруге арналған. Бодибилдинұтен жарысқа Дайындалғанда соңғы 2-3 жыл осылай жасап жүрмін. Бұл жәй ойлап табыла салған әдіс емес, Ғылыми ойластырылған, Бұлшық ерттің қызыл т...
Арабтардың зираты қандай, Дубайдағы бензин бағасы арзанба ?
Переглядів 10 тис.5 місяців тому
Біздің Дубайдағы Араб досымыз бізге дібайдың біраз жерін көрсетті. Өзінің Әке-Шешес жатқан зиратты көрсетті. Арабтар айтқандай қабір сыртын қормашайды екен. Бұдан біздіңде үйренеріміз бар екен деп ойладым. Дубайда бензин бағасы арзан деп естігенмін. Бірақ олай болмай шықты. №
Арабтар қалай өмір сүреді? Дубайдың тұрғұлықты Арабы бізге үйін көрсетуде.
Переглядів 267 тис.5 місяців тому
Instagram: askarzhanasbayev?igsh=MWh1YWx3aHowZGd1Zg Қарапайым арабтар дубайда қалай өмір сүреді. Арабтардың өмір қандай екенін ішінен көрейік. Қарапайым арабтар осылай өмір сүред дейді! Дубайдың коренной арабы, Арабская жизнь деген осы екен. Шөл даладағы оазис жасап алған екен
Дубайға турсыз бардық, Абу Дабидан Дубайға. Арзан жету жолы
Переглядів 8 тис.5 місяців тому
Дубайға арзан жету үшін Абу Даби арқылы жеттік, Абу Дабиден Дубайға қалай арзаңға жетеміз. Дубайға арзан турлар бар, өзіміз турсыз барған сол турлардан арзан боладыма? Дубайға бару қамбатпа арзанба деген сұрақ бәрінде тұрады деп ойлаймын. .
Арқа шығаруға арналған жаттығулар, Арқа өсіруге қандай жаттығулар жасацмыз, Техникасын үйрен
Переглядів 1,4 тис.5 місяців тому
Инстаграмм: askarzhanasbayev?igsh=MWh1YWx3aHowZGd1Zg ТикТок: www.tiktok.com/@askar_gym?_t=8kTxilUOiu6&_r=1 Мой спорт магазин: askar_sports_shop?igsh=MXM5ZGtuaXZ3dG9jdg Арқа өсіруге арналған жаттығуларды бәр біледі. Бірақ дұрыс жасамайды. Сол арқа шығаруға арналған жаттығулардың дұрыс жасалу техникасын көрсетемін. Профессианалдар қалай жатсайтынын көріп үйрен. Арқаға ...
Оразада қалай жаттығамыз? Қалай тамақтанамыз. Арабтың 9 рет Әлем Чемпионының кеңесі
Переглядів 4,5 тис.5 місяців тому
Оразада қалай жаттығамыз? Ораза кезінде жаттығу жасауға боладыма? Ораза кезіндег тамақтану қалай болуы керк форманы жоғалтып алмас үшін! Осы сұрақтарға жауаб аламыз. Ораза кезінде тренеровка неше рет істеу керк, қалай жаттығуды жалғастырса болады деп көп сұрайды. Сол себепт Араб Бодибилдерінен сұрап көрдім олар Оразада қалай жасайтынын сұрайыү деп.
Қол өсіретін жаттығулар, Трицепске жаттығулардың дұрыс техникасы
Переглядів 1,8 тис.6 місяців тому
Менің инстаграмым: askarzhanasbayev?igsh=MWh1YWx3aHowZGd1Zg Спортқа керек заттар: askar_sports_shop?igsh=MXM5ZGtuaXZ3dG9jdg ТикТок: www.tiktok.com/@askar_gym?_t=8jNpflucTI5&_r=1 Трицепске жаттығулар техникасын дұрыс жасалуын үйретенеміз. Қолды өсіру жолдарын қарасақ көп адамдар Бицепске жаттығулар көп жасайды, бірақ негіз қолға обьём беретін трицепс, Трицепс бицепсте...
Бицепске жаттығулар, Қол өсіру, Қолға жаттығулардың техникалары
Переглядів 3,9 тис.7 місяців тому
Инстаграм: askarzhanasbayev?igsh=MWh1YWx3aHowZGd1Zg Спорт товарлары: askar_sports_shop?igsh=MXM5ZGtuaXZ3dG9jdg Тик Ток www.tiktok.com/@askar_gym?_t=8jNpflucTI5&_r=1 Қолды қалай өсіру керек, бицепсты қалай өсіру керек, Бицепске жаттығулардың техникасын қалай дұрыс жасаған дұрыс ? Деген сұрақтар болса, бұл видео сізге. Упражнений на бицепс , Штангамен бицепс, Гонтельме...
Белок деген не? Протейн, Аминакислоты, БСАА Зиян ба ?
Переглядів 4,8 тис.2 роки тому
Менің Инстаграмм Парақшам: askarzhanasbayev? . Пайдалы спорт Товарлары: sports_shop_pantera? . Көб айтады Протейн зиян, Аминакислоты шаршатпайды, ВСАА восстанавление деп. оның бәр қате пікірлер. белок деген не? Аминакислоты не? ВСАА деген не ? Осы сұрақтардың жауабын, мына видеодан аласыз.
Осылай жасасан балшық ет өседі
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Блокноттар: sports_shop_pantera? . Менің инстаграмм парақшам: askarzhanasbayev? . . . Бұл видеода, блокноттардың пайдасын түсіндіру үшін, профессионал Бодибилдерлердің құпиясын алуыма тура келеді). Бұлшық ет неге өспейді? Бұлшық ет өсіру үшін не істеу керек. Салмақ қосу, күш өсіру, немесе Бұлшық ет шығару ушін Жаттығу программасын қалай құру керек? Неге жаттығуымызды...
Углеводтар қайда бар?
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
Углеводтар қайда бар?, оларды қандай тағамдардан алуға болады? Қазақша айтқанда көмерсу деп аталады. Быстрый углевод пен медленный углевод тар қандай тағамдарда бар, быстрый углеводтар мен медленный углеводтар айырмашылығы неде?
Углевод деген не?. Быстрые и Медленные
Переглядів 2,4 тис.3 роки тому
Инстаграм: askarzhanasbayev? . Углеводтың не екенін көб біле бермейді. Қазақша айтсақ көмірсу туралы. Видеода жай углевод туралы қана емес. Сложный және простой углеводтаржың неге солай аталатынын біле аласыздар. Быстрый, медленный углевод деп те айтады. Дұрыс тамақтанғысы келетін адам, басында Осы қарапайым заттарды түсінуден бастау керек
Иық шығаруға жаттығулар. Кәсіби бодибилдердың техникасы
Переглядів 21 тис.3 роки тому
Иық шығаруға жаттығулар. Кәсіби бодибилдердың техникасы
Трансформация, 3 месяца(Смотри до конца)
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
Трансформация, 3 месяца(Смотри до конца)
Арық адамға қалай салмақ қосу керек ( Эктоморф )
Переглядів 15 тис.3 роки тому
Арық адамға қалай салмақ қосу керек ( Эктоморф )
Меккеден құйылып жатқан ақшаны әр арабтың тұрмысвн жақсарту үшін жұмсайтын шығар Қазақтың жеріде арабтардан жүз есе бай. Өкінішке орай біздің еллің байлығы ашкөз,жемқорлардың қолында..
🎉🎉🎉🎉
Қазақша спорт жаттығу дами берсін!!!
Бир жылап алдык шоу болмаса
Мен баймын бала шагам бар
Неше км журди.биздин ел басы осылай туралмаспеди
керемет🥰 бірақ адасып кетпейма, бір бірлерін айда жылда бір көретін шығар😁
Ескі қайықтар 1 дерхам
Полицияның үйи усындай болса, басқа байлардың үйи қандай екен Видео ушын Рахмет
Харахор жемхор Аш коз.бар жерде мынандай жагдай болмайды
Угливод деген не? Белок деген не?
Подход тың Қазақшасы Кезең десе боладау кезең деген период орысшасы бірақ
Жаттыгу алдында Амина бустер ішін кешрек протеин ісшсем ет қосылама?
Қызығам, менде осылай дайындалатын едім сосын артроз локтя заработал 3 степень енді көп упражненияға ограничения😞
Асқар аға көкірекке жаттығуларыңыздан сеть барма?
Ассалаумағалейкум жігіттер! Бойым 1.80 салмақ 55 қалай масса жинаса болады бәрін көрдім чето нәтиже жоқ кеңестеріңіз болса Алдын ала рахмет 🙌
Жақсы түсіндіреді екен
🎉
Қазақтың көбінде артық салмақ жоқ керісінше масса жетіспейді. Жұмыстарында нагруска көп , бойлары шөгіп қалған , Питание жетіспейді , режим жоқ. 😑 Өзіміз азбыз сапасызды арттыру керек Осындай контенттерді көбейтіп қолдау көрсету қажет ✊
Қанша рет
Жолдарыңыз ашық болсын
Қалай квартира снимать етуге болады түсіндіре аласыз ба??
Казактар баилыкты котере алмаиды......
Красавчик брат тек сен корсеткендей жасап журмын 👍
Рахмет!
Мынабу жердин светин өчүрбөй кетиптирбизго 😂 ииий эми жөн эле акча чыгып кететко ээ🤣🤣🤣😂😂😂👍👍👍 сонун экен 😍
😂😂😂
ТРИНЕР МЫРЗА МЕН ӘЛІ ДҰРЫС САЛМАҚ ҚОСАЛМАЙ ЖҮРМ?!.
Тренажёр залға барып салмақ қосуға болама?
Бірінші жаттығудың аты қандай? Дұрыс естілмеді
Көк Майсан қазақтың даласында тігілген киіз уйіме не жетсін....!?....👍✊🤗
Мениң еки болмели квартирама жетпейди екен! мынау не? кунде аралап шаршайсын гой қарайып быт шыт болып..менде бала шагамен аптасына бир рет горки паркне барам дем алып паркта,кешке кинога барам, шаршап келсем кешке астына кафеге тусип коршимен пиво ишем футбол корип, сосын квартирама спальниыма келип қатынымды құшақтап уйыктаймын рахатанып))))
Мынау Арап биздин ауылда Ошақпай деген тракторист бар еди омири кимі май кап кара солярка болып журеди осындай бирак любой тирлигинди трактормен жасап береди жуз грам берсен шапкасымен соган уксайды екен)))
чё та бир еки озбекти корип калдым гой огородта)))
А ёпонамать ертен Горки паркнен уй согып аламын....арапски полицейскилен кай жерим кем???
Арапски Ментиң уйи ма????? бизде еки комнатаны 15-жылга кредитке береди гой...полицейскилерге????
Назарбаев Кулибаевтардың уйлери жанында шыгар, коршилери, дубайга биразы кашып кетти деп еди....
Жайлап ишиңнен а шешең ..деп қойсайшы)))
Мынау Шаншардагы Уалибектин айткан уйи гой
Шыныменде өмірсүріп жатқан ел екен
Бір врач бірінші майды бірінші қою керек дейді. Соңында углевод дейді.
Врачьтарға тамақтануды оқытпайды университетте. Тамақтануды врачьтан үйренбкйді. Углеводтың не екенін білмейтін врачьтар бар. Майды бірінші қой десе ол кэто диетаны пропагандировать етіп жүрген өзін врачь деп атап алған адамдар көп. Кэто диетада дұрыс емес егер соны прогюпагандировать етсе. Кейбір пролемаларды шешу үшін қана қолдануға болады, ал дені сау адамға керек емес. Көмірсу басында тұры керек
мынаны аралау ушын быр кун керек шыгар
ар казак осылай турса,ешкандай,урлыкта,корлыкта болмас еды
Әрбіріміз осыданда керемет күшті жеріміз еліміз кең байтақ таза қазақтарға жүз бірдеме га(гектардан)мал жылқы барлық үй жәнеде басқа жануарларды көбейтіп бай өмір сүруіміз керекеді
Қанша подходтан сонда
3 подходтан. Разминканы қоспағанда
Базар жок 😊
Кандай керемет.Биздiн жогарыдагылар осындай омирдi корип отырып биздiн халыкка кимаган гой.
Бизди утрик куртты бар жерде утрик акпарат беруден шаршамаймыз.Арине жеп болгансон киналини изде ТАППАПСЫН.
Қайықтар кушті
Ия! Әдемі екен
Бай арабтың тұрмысын көрсеткенде , оларда да біз сияқты тұрмысы нашар арабтардың өмірін көрсетпейсің бе ,? Жоқ оларда барлық арабтар бай ма ?
Біз сияқты тұратын Араб жоқ болса не істеймін?). Оларда кедей болу мүмкін емес. Араб Әмірліктерінің азаматы болып туылған адам автоматический Бай болады! Түк істемеседе жағдайы болады
Ойбай арабтар неткен пысық бәрі бар мал тауық қазақтар тіпті жалақы екенбіз ұятай
Жүректе иман бар ғой құдайдан қорқады