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Caterina Centenari
Italy
Приєднався 8 січ 2020
Ciao sono Caterina. Se senti il bisogno di benessere ed equilibrio, sei nel posto giusto!
Qui ti racconto consigli e strumenti utili per SEMPLIFICARE la tua vita e ritrovare chiarezza, spazio e fiducia in te.
Chi sono? Una pazza sognatrice innamorata della vita. Per metà razionale, per metà istinto e emozione.
La ragione mi ha portato a laurearmi in Economia e specializzarmi in Finanza a 24 anni e un lavoro come consulente finanziaria in banca. Il mio cuore mi ha portato a scoprire il lato emotivo di me ed avvicinarmi alla crescita personale.
Il mio anno zero? Il 2015 dopo l'ansia e una crisi di insonnia quando ho smesso di essere solo “la brava ragazza” per iniziare a essere me stessa. Il minimalismo unisce le mie due anime. Sono alla ricerca di intenzionalità nella vita. Di ciò che mi rende felice e amo una cosa su tutte: condividere con gli altri ciò che per me è utile e le persone di valore che mi motivano (per questo intervisto).
Per conoscermi meglio:
www.iltuoannozero.com
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Chi sono? Una pazza sognatrice innamorata della vita. Per metà razionale, per metà istinto e emozione.
La ragione mi ha portato a laurearmi in Economia e specializzarmi in Finanza a 24 anni e un lavoro come consulente finanziaria in banca. Il mio cuore mi ha portato a scoprire il lato emotivo di me ed avvicinarmi alla crescita personale.
Il mio anno zero? Il 2015 dopo l'ansia e una crisi di insonnia quando ho smesso di essere solo “la brava ragazza” per iniziare a essere me stessa. Il minimalismo unisce le mie due anime. Sono alla ricerca di intenzionalità nella vita. Di ciò che mi rende felice e amo una cosa su tutte: condividere con gli altri ciò che per me è utile e le persone di valore che mi motivano (per questo intervisto).
Per conoscermi meglio:
www.iltuoannozero.com
COME SUPERARE LA PAURA DEL GIUDIZIO DEGLI ALTRI, se vuoi iniziare un cambiamento
*** Clicca qui 👉 www.iltuoannozero.com/guida, per scaricare gratuitamente la mia guida SALVATEMPO per iniziare da subito a SEMPLIFICARE la tua vita e ritrovare serenità e nuovo equilibrio
00:00 Introduzione al video sulla paura del giudizio
02:08 Inizio video spiegazione
03:07 Perchè abbiamo la paura del giudizio
04:00 Come possiamo lavorare sulla paura del giudizio
05:18 Quando lasciamo andare la paura del giudizio
06:14 Come ci ho lavorato io sulla paura del giudizio
07:06 E' un allenamento continuo alla consapevolezza
08:00 L'esempio di Cinzia che ha fatto un percorso con me
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😊Disclaimer:
Sono Caterina e sono felice di averti qui. Sono una Mindfulness coach, creatrice del progetto "Il Tuo Anno Zero", dove aiuto per persone a rimettersi al centro della propria vita e iniziare a prendersi cura di sè.
Dopo una crisi di ansia e insonnia, ho deciso di semplificare la mia vita e seguire uno stile di vita piu' intenzionale. Sono diventata minimalista, ho imparato nuove abitudini. Ho cambiato la mia vita, licenziandomi dal mio posto fisso in banca. Condivido strumenti e consigli che derivano dalle mie letture e dalla mia esperienza applicata, nonchè dalle persone che aiuto nei miei Percorsi.
Per info sui miei prossimi Percorsi scrivimi qui: kate@iltuoannozero.com
Sono sicura che sono riuscita io a ritrovare tempo per me stessa, fiducia e serenità, chiunque lo possa fare. Sono qui perchè amo follemente aiutare in questo.
✨SCARICA LE MIE RISORSE GRATUITE:
📗GUIDA SALVATEMPO: www.iltuoannozero.com/guida
🚀PERCORSO 5 PILLOLE DI CRESCITA PERSONALE: www.iltuoannozero.com/5-pillole-di-crescita-personale
Scopri tutto su di me qui:
💎BLOG: www.iltuoannozero.com
Ricevi le mie imperdibili mail motivanti, iscriviti qui:
💌NEWSLETTER: www.iltuoannozero.com/zero-peli-sulla-lingua-mail
🤝Per info sui miei prossimi percorsi: kate@iltuoannozero.com
Alla tua rinascita,
Caterina
#minimalismo #crescitapersonale #sviluppopersonale #motivazione #iltuoannozero
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04:00 Come possiamo lavorare sulla paura del giudizio
05:18 Quando lasciamo andare la paura del giudizio
06:14 Come ci ho lavorato io sulla paura del giudizio
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DECLUTTERING E MEDITAZIONE: la mia esperienza dopo 2 anni
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10 piccole abitudini per STARE SUBITO MEGLIO
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RILASSATI IN 5 MINUTI - Esercizio breve Mindfulness
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Meditazione guidata per ritrovare calma e fiducia #mindfulness
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La STORIA DI CAMBIAMENTO di Noemi: testimonianza del Percorso Anno Zero
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Clicca qui 👉 www.iltuoannozero.com/percorsoannozero, per scoprire il Percorso e avere maggiori informazioni per partecipare alla prossima riapertura (inserendoti in lista di attesa) Ecco la storia di una delle mie donne del Percorso Anno Zero (l'intervista risale a qualche mese fa). Con grande entusiasmo ti presento Noemi e dalle sue parole potrai capire come era prima di iniziare il Percorso e...
3 modi utili per ritrovare la CALMA e la FIDUCIA
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Clicca qui 👉 www.iltuoannozero.com/listadiattesa per avere tutte le informazioni per la prossima apertura del mio Percorso Anno Zero, dove poter lavorare sulla tua calma e fiducia insieme 00:00 Introduzione al video per ritrovare la tua calma e la fiducia 00:40 Presentazione 02:43 Il primo modo per ritrovare la calma e la fiducia 06:22 Il secondo modo per ritrovare la calma e la fiducia 08:28 I...
Chi sono oggi e cosa è il Tuo Anno Zero Academy
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La STORIA DI CAMBIAMENTO di Valentina e Alessandra: Testimonianze del Percorso Anno Zero
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"RIPARTI DA TE IN 7 GIORNI" Partecipa alla sfida gratuita dall'8 aprile
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Davvero grazie per le tue parole ❤❤❤
@@patrizialacava1377 🙏❤️❤️
Io ho scoperto Celeste da poco.... è stata una piacevole sorpresa e penso di non abbandonarla mai...grande professionalità e umanità!!!! Grazie per questa intervista 🙏💙
Grazie Antonella e benvenuta anche sul mio canale 🙏 se sei interessata anche alla Mindfulness e meditazione faremo qualcosa insieme io e celeste nel prossimo periodo seguici❤
@@ILTUOANNOZERO vi seguirò senz'altro...faccio già meditazione e seguo i principi della mindfulness....ma c'è sempre da imparare 💙🙏
Brava
Io faccio detersivo lavatrice grattuggio sapone acqua lo faccio sciogliere e lo metto nella tanica da 5litri ottimo
Grazie! Ottime considerazioni ❤
@@michelacostantini4 Grazie mille 🙏🙏❤️❤️
Grazie 🙏
@@michelab438 ciao Michela❤️grazie a te di essere qui🙏🙏
Vero Caterina ! Sto cercando di amare più me stessa in questo periodo... perché dobbiamo essere noi la ns priorità
❤❤❤si patrizia è la nostra cura🙏🙏
Perfavore elimina il sottofondo musicale ai tuoi video
🎉🎉🎉🎉
@@antoniovecchiarelli7855 ❤️❤️❤️
Grazie caterina.
Anche tu soffri la paura del giudizio nel prenderti i tuoi spazi? Spero che questo video ti aiuti❤ fammi sapere nei commenti!
Ciao Caterina! Il cambiamento si vede! Hai una luce diversa in questo video! Posso chiederti che tipo di consulenza ti ha portato a fare chiarezza diciamo "nell'armadio"?
Ciao Carlotta! E grazie 🙏 una consulenza di armocromia e di stile..sopratutto per avere dei vestiti versatili e un armadio minimal che posso usare per tutte le mie attività. Il minimalismo è utile proprio perché rimanendo con pochi vestiti ti chiedo: come mi voglio vedere e sentire? Cosa mi fa stare bene? Che tipo di persona voglio essere ancora più in profondità? Ed è sempre un percorso di crescita personale..tu che tipo di periodo stai vivendo? Utilizzi e conosci già la Mindfulness o altri strumenti? Fammi sapere🙏❤️
Ecco alcune risposte sulla gestione dello stress nelle relazioni e come coltivare la nostra consapevolezza ❤❤e tu che ne pensi? Fammi sapere🙏🙏
Ciao Caterina, ho scoperto da poco il tuo canale. I miei complimenti per i tuoi contenuti veramente interessanti ed utili! Volevo dirti che sei sempre molto graziosa ed una tra le tue qualità, ad esempio ascoltando questo video, è che spingi alla riflessione e non a scelte drastiche a priori, provi sempre a proporre soluzioni..mediazioni, poi sono d'accordo che a volte per vari motivi si arriva alla consapevolezza di non voler concedere più alcuno spazio ad alcune persone ed è vitale anche questo. 😊
Grazie di cuore davvero Irene per questo tuo commento🙏🙏❤️❤️ mi fa piacere e arriveranno nuovi contenuti sulle relazioni, sullo stress e sulla consapevolezza di noi che sono temi su cui lavoro anche nei miei percorsi e a cui tengo molto! Tu in particolare cosa stai cercando? Se ti va fammi sapere meglio☺️
Grazie Cate che bello rivederti ❤😊
❤❤❤
Che bella si vede che hai un'altra luce ❤
Comprensibile se ti serviva dedicarti alla tua vita per trovare "il bandolo della matassa", però ci hai un po' abbandonato😭 ..torna dai che le tooberine ti aspettano😂😉
Ciao Cristina! E grazie di essere qui🙏🙏 si voglio tornare con nuovi contenuti utili ed efficaci in un format più vicino anche grazie a tutta la esperienza che sto maturando con la mia attività. E grazie a quanto sto studiando! Forse hai scritto male tooberjne?? Tu in particolare quali contenuti hai più a cuore? Che fase stai attraversando? ❤
@@ILTUOANNOZERO tooberine= le frequentatrici di youtube
@@ILTUOANNOZERO anche io sono in rinascita..dopo un periodo faticosissimo di mente e corpo.. attraverso la cristalloterapia..
@@cristinagiuliani9395Interessante la cristalloterapia mi affascina
Ciao, mi piace la tua forza e coraggio di cambiare soprattutto un lavoro sicuro,io faccio di tanto in tanto il declattering anche se faccio fatica ogni volta a lasciare andare le cose 😊
Ciao Rosa! In cosa senti di far fatica a lasciar andare?? Cosa in particolare? E grazie di essere qui🙏 ti spiego brevemente che il cambiamento primario è avvenuto quando ho iniziato a fare spazio per me, per una versione più sicura e consapevole grazie a un percorso di crescita personale. Ho lasciato andare tanta pesantezza e stress e anche gli oggetti e ho trovato equilibrio nel mio posto di lavoro dove ero. Poi ho capito che ero insoddisfatta e che volevo trovare la mia missione di vita e nell’aiutare gli altri l’ho trovata..e’ stato tutto graduale e non tutto avviene insieme. Certo ci vuole coraggio che significa proprio seguire il cuore. Il decluttering sicuramente aiuta insieme a tanti altri strumenti.
Hola come state? Video dove ti parlo un po di me..aggiornamenti e come decluttering e meditazione mi hanno aiutata negli ultimi anni a trovare serenita e chiarezza. Fammi sapere che ne pensi❤❤
Adoro queste idee. Grazie Caterina!❤
Bene mi fa piacere grazie e prova a sperimentare allora🙏🙏❤️❤️
❤❤❤
❤❤❤
Super Caterina!
🙏🙏🙏❤️❤️❤️grazie Giovanna
Io ho provato il self care ed è una piccola grande rivoluzione, forse è la vera chiave di svolta per un nuovo modo di vivere ❤ anche la natura è importante e fondamentale ma devo impegnarmi a immergermi piu spesso. Grazie Cate di questo video piacevole e della tua semplicità così sincera
Ciao Rossella! Grazie della tua condivisione..si è importante la nostra cura di noi anche con piccole attenzioni e ricordandoci più spesso ciò che ci fa bene come la natura. L’amore per noi stesse si nutre di gesti quotidiani. E Anche uno spazio interiore naturalmente dove accoglierci come siamo. ❤un abbraccio 🌹
@@ILTUOANNOZERO ❤️
Grazie Caterina sei meravigliosa ❤
Grazie mille Alessandra 🙏🙏🌹
Cara Caterina sei diventata ancora più bella. Video davvero piacevole. Brava! Un abbraccio. Mariateresa
Ciao Maria Teresa! Ti ringrazio di cuore🙏 ti ha colpito qualche abitudine in particolare? Fammi sapere e al prossimo🙏🌹
@@ILTUOANNOZERO senza dubbio quella dell'abbraccio a se stessi, molto bella e, credo, efficace.
Ciao Caterina, bel video e bella tu, risplendi di una luce particolare che arriva dal tuo cambiamento interiore...L'abbraccio a noi stesse credo che sia il consiglio migliore e voglio subito iniziare a darmelo da oggi in poi. Io devo impegnarmi di più per trovare il tempo di stare in mezzo alla natura, di solito c'è sempre qualcosa di più importante da fare e rimando sempre purtroppo. Grazie di cuore
@@user-tw1ej9pv4uciao Susanna! Grazie di cuore🙏 si spesso il nostro aspetto esteriore riflette la luce interiore..un cammino profondo aiuta a liberarci e a sentirci più in pace! E tra i vari modi ci sono anche questi piccoli consigli..assolutamente ricordarti della natura e’ prezioso e fai benissimo! E per l’ abbraccio io aggiungo anche qualche bacio sulle braccia e spalle ❤ in fondo siamo le prime che dobbiamo donarci amore, compassione..avere cura e gentilezza. La vita è già abbastanza difficile! Quindi buona cura di te e a presto e grazie di essere qui🙏🙏🌹🌹
Ecco alcune piccole abitudini per stare meglio..per ritrovare leggerezza e serenità nella tua giornata! Che ne pensi? Ne hai già provate alcune? 😅fammi sapere❤🙏
Ciao. Dove hai trovato quei copri piani trasparenti ❓Grazie
Caterina buongiorno, ci sono video sull'ansia generalizzata?
Buongiorno Davide 🙏 no ci sono video sulla Mindfulness nella playlist dedicata, sui pensieri negativi e la meditazione ma non sull’ansia. La Mindfulness aiuta nella gestione dell’ansia e delle emozioni. Ma non sono una psicoterapeuta e quindi non ho video specifici su ansia. Però puoi trovare effetti benefici dalla meditazione. Spero di averti risposto sennò fammi sapere🙏🌹
Grazie Caterina! L'espirazione è sempre dal naso?❤
Ciao Claudia, sì in questo esercizio si espira sempre dal naso. Esistono poi molte tecniche di respiro anche dalla bocca. Ti è stata utile? Cosa hai provato dopo? Fammi sapere
❤
Ciao Rosana! Fammi sapere come va la meditazione 🙏🙏🌹
Grazie!!!
Ciao Rosana! Hai provato la tecnica? Come è andata?
❤️❤️
Prova questo semplice esercizio di respiro per ritrovare velocemente la calma nei momenti di stress fammi sapere come va❤
Sei meravigliosa ❤
grazie di cuore 💖💖🙏🙏🧘♀🧘♀
Bello..bello🌹
Grazie di cuore❤
😊😊😊
❤❤
Eccoci in una meditazione guidata❤ fammi sapere come la trovi e le tue impressioni dopo la pratica 🙏
Quando hai paura di qualcosa significa che sei fuori dalla zona di comfort. La paura passa quando rientri nella zona di comfort. Quello che hai fatto per tre volte è stato rientrare nella zona di comfort da situazioni in cui te ne eri uscita. Quindi il consiglio non è "come uscire dalla zona di comfort per provare nuove esperienze", bensì "come allargare la propria zona di comfort a nuove esperienze in modo che queste ne siano inglobate". La zona di comfort non è "la zona delle vecchie e stantie abitudini", bensì "la zona delle nostre strategie per soddisfare i nostri bisogni", ed è per questo che non possiamo uscirne, e se ne usciamo dobbiamo rientrarci velocemente. Il successo drl tuo colloquio è stato determinato dall'essere rientrata nella tua zona di comfort e averlo affrontato con le tue strategie, visioni e strutture.