Відео

Merci Marie oui ça passe vite en fractionnant. Au fait on est d’accord le premier exo avec les jambes, moi tout mon poids est sur mon os en haut de la cuisse le grand trochanter si je ne me trompe pas. C’est normal? Merci en tt cas pour tout ton contenu.🙏 et ps on dirait que tu as attrapé froid niveau gorge?

Merci , joyeux Noel.

joyeux noel et merci

Trop du bien il est crescendo et fait du bien! Merci Marie joyeux Noël 🎄

Merci pour toutes ces vidéos. Un joyeux Noel 😊

Nickel!!!! Allé 3seance de ce matin je pense qu’entre les assouplissements le pilâtes et le renforcement je suis réveillé maintenant et prêts pour cette journée merci Marie bonnes fêtes à toi! 💪🙏

Ah oui très sympa pour le gainage et les abdos! Plus sympa sur la dissociation des membres ! Merci Marie 🔥💪👍🙏

Mal j’ai mal sur tes deux premiers exo avec les jambes tendues c’est dur!!! Malgré le fait que je respire et que j’essaye de ressentir que le bon moi à chaque séance j’ai l’impression de découvrir l’assouplissement tellement je suis raid! 😂😂 merci en tout cas Marie!

Coucou 👋 je vais essayer de relever le défi avec « all I want for christmas is you » 😂😂😂 Et pourquoi pas un calendrier de l’après les filles ? Bisous bisous 😘 et merci d’avoir égayer nos journées pendant l’avent ❤❤❤

Ok séance #2 de ce lundi 23/12 merci Marie. Très curieux quel était ton ancien métier stp? Coach? Préparatrice physique pour sportifs? Très bonnes sensation avec altères 2kgs surtout qu’il y à quelques années j’ai été operé de l’acromio clavicule très important les deltoïdes 💪🙏🔥

Merci au top pour commencer la semaine. 🙏👍

Merci Claire Marie pour cette séance tout en douceur mais bien efficace ❤ thym citron et miel, la recette gagnante pour combattre les virus 🦠 et du repos aussi 😊 bisous bisous 😘 et belle journée 🐈‍⬛

Oui aujourd’hui j’ai avancé sur mon chemin de vie : 600km pour retrouver ma maman et passer des fêtes de fin d’année ensemble ❤❤❤ bisous bisous 😘 🐈‍⬛

Hum l’odeur du feu de cheminée qui crépite me rappelle mon enfance ❤ et aussi le chocolat chaud du matin. Merci de me remémorer ces beaux souvenirs 😊bisous ❤

Dimanche 22decembre je rattrape les séances de la semaine. Ça pique! Mais merci Marie! 🙏

Née en juillet j’adore par dessus tout l’été et la chaleur, mais je me sens bien dans toutes les saisons. On a la chance de vivre dans un pays au climat tempéré avec des saisons assez agréables tout au long de l’année 😊 Top la séance, j’adore les abdos fessiers, à la fin je sens surtout les abdos qui chauffent 😂 bisous bisous et belle soirée ❤ 🐈‍⬛

Du coup… ah vous savez-vous trouver les bons arguments pour nous faire bouger 😊 du coup je vais faire 100 squats pour vous faire plaisir 😂 bisous bisous

Alors, pour se projeter vers un avenir radieux, j'initie mes amis et voisins à la célébration du solstice d'hiver. Le ciel peut être gris, le temps froid et le jour très court, mais après aujourd'hui, les jours vont se rallonger. Dès lors mes amis et moi nous projetons sur les mois à venir. Tous intéressés par le jardinage, nous évoquons les graines dont nous disposons les uns et les autres, et considérons qu'il y a déjà des choses à planter. Et la plantation est la promesse d'une récolte. Bien sur, pas de jardinage sans efforts. C'est une travail constant. Mais il paie. Une leçon de vie en somme.

séance réussi, concernant les pompes merci pour le conseil sur le positionnement des bras au niveau de la poitrine

bonnes fetes de NOEL en famille. Et merci pour ces moments sportifs partages au quotidien qui nous rappelle de bons souvenirs.

😂 ischios, ischions, même combat ! J’adore étirer mes ISCHIOS en reculant les ISCHIONS 😂 Ce sont mes séances d’étirements préférés avec des effets quasi immédiat 😊 Après 20min d’abdos fessiers et avant un petit repas de Noël avec des collègues c’est génial 👍 Bisous bisous 😘 et belle soirée Et trop chouette, 10 jours de vacances pour moi ❤❤❤

Alors ça c’est un super conseil que je fais régulièrement : j’ai un gros peigne circulaire qui permet de masser le cuir chevelu et c’est un vrai bonheur 😊 le seul hic c’est qu’après tu dois refaire ton brushing 😂 car les cheveux dans tous les sens, mais Claire Marie connaît bien ce problème avec ses minettes 🐈‍⬛ 😂😂😂 Bisous bisous 😘

Rhooo heureusement que la série n’était que de 30 secondes parce que j’ai les bras en feux 🔥 j’ai fais les semi pompes car je n’arrive pas à les faire complètement… merciiiii et bisous 😘 caresses aux minettes 🐈‍⬛même si elles font des bêtises 😂🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

Wahou que vous êtes belles les filles 🥰🥰🥰 moi je tricote et je vais bientôt terminer un pull en jacquard de toutes les couleurs qui sera mis à Noël 🎅🌲🌲🌲 bisous bisous 😘

Super séance aux allures de cours de danse et qui m’a rappelé des souvenirs 😊 très belle chorégraphie 😂 la 1ere série a été vite mémorisée pour moi et les suivantes ont été bien plus fluides ❤ merciiiii Claire Marie Bisous bisous 😘 et à demain 🐈‍⬛

Coucou les filles 👧 au bureau la semaine dernière on a fait une guirlande avec des papillotes en chocolat qu’un client nous avait offert 😊 et bien c’est très joli ❤❤❤ qui dit mieux ??? 😂 Bisous bisous 😘

Voilà,c'est fait. La première fois, je revenais souvent vers la vidéo pour ne pas me tromper et entendre les conseils. Le lendemain, j'avais une légère modification de ma posture. Plutôt agréable. Aujourd'hui, j'ai tout enchainé. on verra demain les sensations. En tout cas c'est très bien de proposer des abdos accessibles pour un mec comme moi dont c'est le point faible avec la souplesse.

merci Marie j'adore cette séance du jour je vais la pratique au moins 3 fois c'est mon challenge du jour, car j'ai l'impression que ça réajuste mon corps🌟 😃🌸💮🌟

Merci Marie ça chauffe bien effectivement 🔥👍

Séance parfaite pour étirements et détente maximale : j’ai adoré respirer dans le dos, une vraie sensation de lâcher prise et de bien être, j’aurai pu rester comme ça longtemps… 😂 bisous 😘 Mille mercis et belle soirée ❤ 🐈‍⬛

Wahou ça chauffe 🔥 en cho7 sur le carrelage c’était pas génial mais sur le tapis j’allais PRESQUE aussi vite que toi 😂 et en faisant les petits sauts. J’ai l’impression que je reprends mon souffle assez vite ❤ je mérite bien une petite séance d’assouplissements non ? 😂 bisous 😘 🐈‍⬛

Coucou 👋 les filles ! Mais où trouvez vous toutes ces idées ? 😂 en tout cas merci de nous faire rire : je suis avec 3 collègues de bureau et on va s’exécuter pour finir la journée dans la bonne humeur ❤❤❤

Oui c’est vrai ceux qui ont des chats ne vivent pas chez eux mais chez leur chats 😂!

Merci pour cette séance, qui m'a fait du bien, beaucoup de lourdeurs énergétique en ce moment, mettre le corps en mouvement c'est indispensable 🎉✨️🌟✨️🪷🙏🌈

Super les filles j’ai réussi à sentir mon transverse 😊dont j’ignorais l’existence 😂😂😂 c’était hyper intéressant…. À bientôt pour d’autres découvertes ❤❤❤

Oh la la ça a passé trop vite ! Mais j’ai continué avec 5min d’ischios ❤❤❤ ouiiii pour 2025 je voudrai encore plus de douceur 😊 C’est génial les animaux 🐈‍⬛ 🐕 même s’ils font des bêtises on les adore et ils me font rire 😂 mais dommage pour ton 🌲😂😂😂 Merciiiiii bisous bisous 😘 et reste naturelle car c’est comme ça qu’on t’aime ❤❤❤

Merci beaucoup 🙏

Merci Marie grâce à cet exercice, je vais enfin pouvoir mieux faire le mouvement du cobra💐🌟

super les filles grâce vous je vais me faire une fiche concernant vos explications sur le transverse, car autour de moi beaucoup de gens ne prennent pas soin d'eux, ne travaille pas le périnée, le transverse pour alléger le bas du dos - merci pour cet atelier de conseil💐🌟

C’est vraiment bizarre : Étirer les ischios fait du bien certes aux ischios mais c’est tout mon corps et mon esprit qui se sent détendu et apaisé après… c’est normal docteur ? 😂😂😂 J’ai fais le marché de Noël dans ma petite ville hier mais je dirais que c’était plutôt un marché chinois (made in China pour beaucoup d’exposants…😢) Mille mercis et belle soirée Claire Marie 🐈‍⬛

Oh la la pas facile pour moi les ciseaux, toujours le manque d’équilibre… bon tu n’as plus qu’à aller refaire ton brushing 😂 merci minette 🐈‍⬛ ❤❤❤

Super le power yoga mais mon équilibre n’est vraiment pas au top aujourd’hui 😂 bisous 😘

Pas de barbecue pour moi mais légumes grillés au four et mousse au chocolat 🍫 avant de partir en balade dans la forêt 🌳 pour profiter du beau temps. J’en profiterais pour faire des étirements en pleine nature, le kiff ultime ❤❤❤ bisous et bon dimanche

Merci Claire Marie 😊 conseils toujours au top pour apprécier la vie et ses bons moments ❤❤❤

Ouf on a survécu au vendredi 13 😂 après 1h de step ta séance a été géniale 🤩 j’ai terminé par 3min de grenouille et 3min d’ischios ❤bon je suppose que tu n’as pas gagné le gros lot 😂😂😂 bisous bisous 😘 🐈‍⬛

Hello les filles ! J’aime bien cuisiner mais il faut que ça reste simple et facile : j’adore faire une pâte à tarte avec simplement des fruits de saison dessus (sans sucre, sans crème) en fait le sucre des fruits suffit et c’est délicieux (abricots, pommes…) sinon plus gourmande j’aime faire des cookies chocolat noir avec des fruits secs. Au quotidien j’adore les pommes (et surtout les Canada) avec un carré de chocolat noir 😂 Ah oui et je raffole de mon potage au potimarron en ce moment… Et vous les filles c’est quoi vos recettes préférées ? 😂 Merciiiiii bisous bisous 😘 et bon appétit ❤❤❤ 🍆🥔🍅🥬🥕🥒🫛🫑🧅🌽🧄🥦🌶️🍋‍🟩🍠🥗🍑🍌🍓🍉🥑🍅🥝🍇🍒🍋🍏🧃🍍🍐🥭🍎🍊🍈🫐🫒🥥🍋‍🟩🥤🍣🦪🦐🐟🦞🍫🍪🍫🍪🍫🍫🍪🍫🍪🍫🍪🍫🍪🍫🍪🍫🍪🍫🍪🍫🍪🍫

merci pour ce gainage matinale, je me sens solide💐🌟

bonne idée je réfléchie et je vous enverrez une recette

Je rattrape la séance d’hier! Merci Marie! ✌️

Moi aussi je vois des ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ partout à chacune de tes vidéos 😂 Je te souhaite vraiment que les planètes soient alignées aujourd’hui pour toi et que la chance 🍀 de gagner au loto va arriver 😂 Géniale cette position de la grenouille que je ne connaissais pas et que j’ai maintenu pendant 4min 😊 est ce que tu pourras la refaire de côté pour vérifier ma position des pieds par rapport aux fesses (j’ai le pubis qui touche le sol et les pieds derrière les fesses…) Après plusieurs heures de voiture 🚗 cette séance m’a fait beaucoup de bien 👍 merciiiiii, bisous 😘 et à demain ❤❤❤ j’ai hâte qu’il fasse moins froid pour revoir les minettes avec toi 😂 🐈‍⬛