- 28
- 475 071
Boshkash_17 بوشكاش
Приєднався 21 гру 2019
قناة بوشكاش -Bosekhsh
للتمرين الرياضية والتمرين المنزلية والتمرين في الملاعب
تعلم بعض الامكنيات في كرة القدم مثل التمرين البدنية وزياده السرعة ومهاراة كرة القدم وتمرين المنزلي لتأسيس جسم صحيح
باقل امكنيات 💪
للتمرين الرياضية والتمرين المنزلية والتمرين في الملاعب
تعلم بعض الامكنيات في كرة القدم مثل التمرين البدنية وزياده السرعة ومهاراة كرة القدم وتمرين المنزلي لتأسيس جسم صحيح
باقل امكنيات 💪
الإطالات والإحماء قبل التمرين والمباريات #الجزء_الثاني Warm up before training and matches
الإطالة مهمة جدا قبل التمرين والمباريات
تعلم الإحماء والتسخين قبل المباريات
لتكون جاهز للمباراة
الجزء الاول 1 الإحماء والتسخين قبل التمرين و المباريات
ua-cam.com/video/qWhoszDplC4/v-deo.html
الجزء الثالث قريباا
للتواصل معي عبر..
instagram _
saGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ3MTk4NzY0MTU5MzY3?igshid=1v1qixhub2rpb
Twitter
31Boshkash?s=09
Tik Tok
vm.tiktok.com/ZMeym7Nuc/
music 🎼
ua-cam.com/video/ZO0ym0Nz-Mo/v-deo.html
تعلم الإحماء والتسخين قبل المباريات
لتكون جاهز للمباراة
الجزء الاول 1 الإحماء والتسخين قبل التمرين و المباريات
ua-cam.com/video/qWhoszDplC4/v-deo.html
الجزء الثالث قريباا
للتواصل معي عبر..
instagram _
saGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ3MTk4NzY0MTU5MzY3?igshid=1v1qixhub2rpb
31Boshkash?s=09
Tik Tok
vm.tiktok.com/ZMeym7Nuc/
music 🎼
ua-cam.com/video/ZO0ym0Nz-Mo/v-deo.html
Переглядів: 787
Відео
الإحماء والتسخين قبل التمرين و المباريات الجزء الاول Warm up before matches
Переглядів 6 тис.2 роки тому
مقدمة الفيديو بعض النصائح عن الإحماء والتسخين قبل المباريات وبعدها يبدأ الجزء الاول من التسخين والرحلة الثانية الإطالات والثالثة التسخين بالكرة ⚡⚽ الجزء الثاني من تمارين الإحماء والتسخين: الإطالة ua-cam.com/video/CQyv5cZko-E/v-deo.html الجزء الثالث من تمارين الإحماء والتسخين: بالكورة قريباا... للتواصل معي عبر.. instagram _ saGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ3MTk4NzY0MTU5MzY3?igshid=1v1qixhub2rp...
تمارين للقفز عاليا jump 10 زيادة القفز والارتقاء ⬆️
Переглядів 205 тис.2 роки тому
تمارين مهمة جدا وإن شاء الله تفيدكم تمارين للقفز للاعلي والارتقاء للرياضين إنها بتعلي الرشاقة عندنك حاول تعلم نظام للترين دي بحيث تقسمها لنصفين 5 تمارين يومية بحيث أنك تستفاد وتزود الارتقاء والرشاقة. للتواصل معي عبر.. instagram _ saGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ3MTk4NzY0MTU5MzY3?igshid=1v1qixhub2rpb Twitter 31Boshkash?s=09 Tik Tok vm.tiktok.com/ZMeym7Nuc/ music 🎼 ua-cam.com/video...
تمارين للتحكم بالكرة من وضع الحركة مع بعض الأدوات ball control exercises #الجزء_الثالث
Переглядів 9072 роки тому
تمارين للتحكم بالكرة من وضع الحركة مع بعض الأدوات ball control exercises #الجزء_الثالث
كيف تكون لاعب وسط محترف: 5 دقائق فقط لتطوير نفسك في مركز خط الوسط في كرة القدم من عادي ❎ إلى محترف ✅
Переглядів 80 тис.3 роки тому
كيف تكون لاعب وسط محترف: 5 دقائق فقط لتطوير نفسك في مركز خط الوسط في كرة القدم من عادي ❎ إلى محترف ✅
تعلم مهارات الرابونا 🔥⚽ Learn the skills of Rabona
Переглядів 10 тис.3 роки тому
تعلم مهارات الرابونا 🔥⚽ Learn the skills of Rabona
تمارين لزيادة اللياقة البدنية في الملعب للاعبي كرة القدم 🔥Exercises to increase fitness
Переглядів 2,9 тис.3 роки тому
تمارين لزيادة اللياقة البدنية في الملعب للاعبي كرة القدم 🔥Exercises to increase fitness
تمارين لزيادة سرعة الجري في المنزل 🔥 Exercises to increase the speed of running at home
Переглядів 4,1 тис.3 роки тому
تمارين لزيادة سرعة الجري في المنزل 🔥 Exercises to increase the speed of running at home
مجموعة تمارين البطن لعضلات بطن مثل كرستيانو في 30 يوم Belly exercises like Cristiano in 30 days
Переглядів 25 тис.3 роки тому
مجموعة تمارين البطن لعضلات بطن مثل كرستيانو في 30 يوم Belly exercises like Cristiano in 30 days
تعلم مهارات للدوران بالخصم والمدافعين بكل سهولة 🔥Learn skills to rotate
Переглядів 3,5 тис.3 роки тому
تعلم مهارات للدوران بالخصم والمدافعين بكل سهولة 🔥Learn skills to rotate
إجعل قدمك الضعيفة قوية في التسديدة Strengthen a weak foot in payment
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
إجعل قدمك الضعيفة قوية في التسديدة Strengthen a weak foot in payment
أفضل التمارين للقدم الضيعفة تقوية القدم الضعيفة للمبدئين لتصبح محترف
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
أفضل التمارين للقدم الضيعفة تقوية القدم الضعيفة للمبدئين لتصبح محترف
أفضل 5 تمارين للرجلين في المنزل أو الملعب قدم قوية Workout exercises to build legs at home
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
أفضل 5 تمارين للرجلين في المنزل أو الملعب قدم قوية Workout exercises to build legs at home
تمارين لزيادة اللياقة البدنية لكرة القدم Exercises to increase fitness in football
Переглядів 53 тис.3 роки тому
تمارين لزيادة اللياقة البدنية لكرة القدم Exercises to increase fitness in football
تمارين لزيادة التحكم بالكرة إلى للإحتراف.. Exercises to increase ball control for professionalism
Переглядів 9633 роки тому
تمارين لزيادة التحكم بالكرة إلى للإحتراف.. Exercises to increase ball control for professionalism
تعلم التحكم بالكرة من الصفر للمبدئين... Learn to control the ball_
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
تعلم التحكم بالكرة من الصفر للمبدئين... Learn to control the ball_
جزاك الله خيرا لكن عشان يرتاح الكل شيل الموسيقى للاحتياط (ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف)
كل تمرين كم عدد
شكرا والله ❤
عاش استمر
مشكلتي اني مو سريع
قفزتي اصبح كريستيانو سييييييييي😮
شكرا تدريب جيد😊
ڪم مرة نسوي ڪل تمرين
😂😂😂
يخلق من الشبه أربعين تشبهني كثيرا يابطل
السلام عليكم
مشكلتي الوحده في المهاره 💔
No
نقدر نقول إن من الاخر الكابتن بوشكاش ليقدم محتوي فاخر❤. احمدفايد
اطلب منك طلب تسديدة r carlos
والله انت نجم ❤
انا مشلكتي التوتر رغم اني لدي لقدرة والمهارة وسكان جيد وتمريرات طويلة جيدة
انا زيك بالظبط😢❤
جامد تسلم يا غالي ❤❤❤❤
إستمر
كمل ان شاء كلنا نبفا لاعيبه عالميع
افضل مقطع شوفتو استمر يا بطل
❤قفزتي زادت شكرا لك❤ + مشترك جديد
انا اريد ان العب معك ارجوك ان ترد عليا عندما كتبت هذ الكلام لناس انا متبعهم بيلعبو كره لم يردو وتنشو ارجو ان لا تكون منهم
يلا بينا
Non Il faut exercer l Étirements activo dynamique
استمر😊
والله أحتاج تمارين حتى اقفز بقوة في كرة سلة
❤
بالله عليكم ادعولي ربنا يكرمنى والله فى الممتاز السنادى
ربنا يكرمك وتكون لاعيب كبير إن شاءلله ♥
❤
❤
❤
❤
عاش يا نجم
سؤال هل هذه الحركات تزود طول قبل بلوغ سن 18؟
اكيد لان الانسان يتوقف نموه لمن يبلغ سن 18
قوة التسديد القفز السرعة كلها أمور لا تستطيع تطويرها الا بنسبة 10% كاقصى حد واسأل اي رياضي يمارس العاب القوى لا تضيع وقتك طور نفسك في أمور اخرى افضل
لو التطور 1٪ حتي اسمو تطور 🤔 ومن اهم الحاجات للاعب كرة القدم لتطور السرعة وتغير الاتجاه والقفز واللياقة البدنية ازاي بقي يضيع وقت وايه الامور الأخري الأفضل؟ 😂
@@boshkash_1736 صدقني وخوذ نصيحة طور التوافق العضلي العصبي قدر الإمكان، تمارين السكوات وتمارين التحمل وتمارين فنية بالكرة اهمها التحكم دعك من اضاعة وقتك في تطوير القفز هذا كلام فارغ ومضيعه للوقت
غير صحيح
شكرا ❤😊
مادامك سويت Suiii بنزل الفيديوا
التمرين الثالث كيف اقدر اتحسن فيه كمبتدئ؟ ماعرف اسويه
حتى انا ماعرف اسوي ياريت يعلمنا طريقه للمبتدئين
انا حاولت اعمله ما عرفت
قبل القفزة تكون يدين الخلف و اثناء القفز تهتز للاعلى بتناسق مع الرجلين لأنها هي من تعطى للقفز بشكل أفضل اذا ما استطعت تناسق بينهم ما تقدر تقفز
اخي لا يجوز إرتداء اقمصة عليها صلبان او شياطين مثل مان يونايتد وبرشلونة ومدريد وغيرهم
120k 🎉, Go on ❤
تعب بس سرت الدون
من فضلك التمرين الثالث شو اسموا مو اتقنتو
كم مره في الأسبوع؟
أنا بسوي بين يوم ويوم بس التحسن مو مرا قوي يعني بطي بس لو اسوي كل يوم ويوم واحد راحه اشوف التحسن سريع يعني انا صار لي اسبوعين بي واشوف اوك
@@ايانو__ايشي313عسى تغير شي؟
صار بائع الخارق 😂
لاتنشر موسيقى لانها اثم جاري لك
كم الوقت تراها تتحسن
على حسب سرعتك
شحاتةصابر❤
فدفيد شحاتةصابر
الجلوس على الركبة ثم القفز ماهو اسم ثالث تمرين
الجلوس على الركبه ثم القفز
اللي جاي 2023الكراسي شويه يصف جنبي🪑🪑🪑🪑🪑 واللي شاف قفزت كريستيانو &النصيري 🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🇸🇦🇵🇹🇲🇦
🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑ابشركم اشتريت
انا الوحيده الي جايه عشان دوري المدارس
😊😊