Відео

Kiitos paljon!! On tässä kyllä ollut kaikenlaista vastoinkäymistä lyhyessä ajassa, mutta kai ne on vain vahvistaneet uskoa ja tahtoa kun eivät ole kaataneetkaan 🙂 Kyllä sitä tosiaan moneen pystyy meistä jokainen jos vain tahtoa löytyy! Ensimmäisen kerran kun ne voimat tuntuu menevän ja henkisesti tulee hankalaa, lähes mahdotonta, mutta siitä kun puskee läpi niin kyllä siellä ihmisellä vielä voimia on jäljellä 👍

Kiitoksia! Joko saa hoikkapoika tittelin vaikka on +100kg sarjassa? 🙂

@@VilleRun kyllä mielestäni, kun ottaa huomioon lähtötason. Itsellä menossa samanlainen projekti ja karhunkierroksella meni 34km. Joten hattua pitää nostaa saavutuksellesi.

@@tommimahlamaki5952 Kyllähän sen -17kg jo hyvin huomaa elämässä ja itsestä tuntuu selvästi hoikemmalta. Itseasiassa tuntuihan se jo keväällä mukavalta, vaikka oli vähemmänkin lähtenyt, nyt saa housuja kiristää jo ihan tosissaan 🙂 Mutta jää tässä vielä ensi vuodellekkin projektia. Hieno suoritus sinullakin karhunkierros, onnea siitä. Itse tässä vielä mietin seuraavaa isompaa haastetta/matkaa.

Kiitos ja kiva että olet ollut seuraamassa, kannattaa seurata myös jatkossa 🙂 Ei tämä vielä päätepiste ollut, vaikka iso piste olikin 😅 Täytyy keksiä joku isompi kisa tavoite taas ensi vuodelle ja tällekkin vuodelle riittää vielä kisoja ja painonpudotus tavoitteita! Akku kesti yllättävän hyvin, vaikka mietin etukäteen että mitenköhän käy. Melkein puolet oli % jäljellä mun polarissa, vaikka gps-tallennus oli 1sek. välein.

Kiitos paljon, kyllä se maistui ja sen maalikaaren näkeminen jo kauempaa sai kyllä melkoisen hyvänolon tunteen tulemaan 🙂 Mikä sitten maalissa vielä parani ✌️ Toivottavasti näitä maalilinjan ylityksiä nähdään myös jatkossa eri kisoissa 👍

Ihan varmasti nähdään 👍🏻😃

Kiitos paljon ja hienoa että olet mukana seuraamassa! Oli siitä Kanarian reissusta kyllä hyötyä tuolla kisassa, ei niin nuo mäet sitten Suomessa säikäyttäneet, vaikka ne voimat veivätkin 🙂

Kyllä siinä suuri vaara on että olen tullut jäädäkseen 😁 Halusi ne polun perkeleet sitä tai ei, niin kyllä tässä ensi vuodelle joku vastaava pähkähullu matka täytyy saada motivoimaan!

Kiitoksia, on se kovaa touhua! Kyllä ne sauvat tuli itelläki tarpeeseen että sai välillä tukea niistä, hyvä että oli mukana.

@@VilleRun viime vuonna olin 100:lla joka meni paljon paremmin. Joko ensi vuonna 100:n? Tämä kesä jäi itsellä väliin keuhkokuumeen takia.

​@@teamhanskat3621Olishan se satanen tietysti hyvä jatkumo ensi vuodelle, tuntuu aika kovalta kyllä jos tuohon joutuisi tempaseen vielä n. 40 km lisää. Ilmeisesti se satanen on joku 106 km oikeasti, ainakin monen kellon mukaan. Nousuakin taitaisi tulla reilusti enemmän.

Kiitos paljon näistä sanoista ja hienoa että olette olleet seuraamassa alusta saakka, arvostan. Kyllä me tätä jatketaan ja varmasti asiat kehittyy mainitsemallasi tavalla kun saadaan kilometrejä pitkäjänteisesti alle. Eihän siinä järjen kanssa ollut tekemistä kun tuon matkan valitsin viime marraskuussa 😀 Mutta se on auttanut pitämään harjoitusmotivaation yllä ja ajatuksen kirkkaana siitä että se on mahdollista jos tekee töitä sen eteen. Vielä on toki paljon tehtävää edelleen, painohan on edelleen yli 102 kg ja siinä riittää vielä ensi vuodellekkin karsittavaa, mutta askel kerrallaan. Satamailista en ole vielä miettinyt, mutta jos rima olisi yhtä korkealla suhteessa kuin nyt niin vaatisihan se taas matkan nostoa ensi vuodelle ainakin jonkin verran 😅

Kiitos paljon! Varmaankin ne lähti karkuun kun huomasivat kuinka hullu sieltä vain väkisin tulee ja horisee omiaan 😂

Kiitos paljon, ja onnittelut itsellesikin suorituksesta! Oli mukava nähdä huollossa ja maalissa. Kehuit jo huollossakin minua, kiitos myös niistä sanoista, ne jäi mieleen ja jaksoin taas piirunverran pidemmälle 😃

Kiitoksia, sitä lauluhommaa täytyy vielä miettiä, ei taida olla vahvinta alaani 😂Mutta se auttoi tuossa hetkessä saamaan ajatukset pois periksiantamisesta ja kivuista. Hyvä se on lopussa jo miettiä että mitä seuraavaksi, en vaan muista mihin silloin päädyin, mutta eiköhän me jotain keksitä 😀💪

Kiitos paljon ja mukava että olet seuraillut, kova se oli tavoitekkin kun tähän lähdin. Hyvä että tuo tunnelma välittyy, hankala sitä on tuolla kuitenkaan suoraan täysin kuvailla mutta halusin tuoda esiin sen raastopuolenkin. En oikeasti muistanut enää loppuvaiheessa mitä kameralle tuli puhuttua, vähä jännitti kattoo klippejä läpi 😄 Mutta melkoista via doloroosaa tuo loppu on. Nyt täytyy vain keksiä seuraava päätapahtuma ensi vuodelle että pysyy varmasti motivaatio korkealla tulevana talvena, vielä ei ole ongelmaa mutta sitten marraskuussa räntäsateessa taas kysytään sitä kuuluisaa sinniä että jaksaa treenata 😀 Paljon tsemppiä sinun omaan projektiin! Kaikkihan on mahdollista, tämäkin sen taas hyvin näytti toteen 🙂

@@VilleRun toi sun projecti taitaa olla mun ensvuoden projecti😀 sen verran houkuttaa toi pulkujuoksu!

Kyllä voin suositella ja vaikka ihan samaa reittiäkin 👍 Vaikka olisin ehtinyt parempaankin kuntoon niin tuo olisi tarjonnut kyllä ekalle kerralle haastetta tarpeeksi

Kiitoksia! Kyllä tässä varmasti moni kisailija pyörii vielä reitti ja kokemukset mielessään hetken aikaa 🙂 Jaa a, se on kyllä hyvä kysymys, tähän kun oli tähdännyt niin en vielä ole miettinyt jatkoa tarkemmin, mutta eihän tämä tähän jää, se on varma 👍Jotakin täytyy taas keksiä 😃

Oli se, mutta oli ne silloinkin 😂 Silti minä näistä pidän enemmän, vaikka aika kipeänä olen ollutkin suorituksen jälkeiset kolme päivää, nyt neljäntenä päivänä pääsin jo hieman kävelemään.

@@VilleRun Pitikin kysymäni, että miten olet palautunut? Ei tehdä spoilauksia sarjan viimeiseen videoon - joten, kattelen sen sieltä😊

Kiitos paljon! Kyllä tässä syytäkin oli vähän epäillä, olihan tuo reilusti yläkanttiin omaan aikaisempaan suorittamiseen nähden, mutta tuli nyt ylitettyä itsensä reilusti siinä mielessä. Hyvä tämmöistä matkaa varten olisi olla enemmän treeniä, pitempiä lenkkejä, jne alla, mutta paljon se on sitä henkistä taisteluakin, välillä oli niitä suonenvetoja/kramppeja mitä lie lihasten pehmeämistä kun ei vain jalat toimineet, onneksi kaikki sellaiset pahimmat meni aina jollain tavalla ohi. Helpolla ei toki päässyt ja kipua oli siellä täällä pitemmän aikaa lopussa. Nyt on kolme päivää odottanut että saisi jalat taas jotenkin toimimaan ja pääsisi kävelemään. Tänään sitten neljäntenä päivänä ensimmäinen pieni kävely varoen, mutta loppujen lopuksi sekin oli aika odotettua että tuolta matkalta vaivasena tullaan takaisin 😀 Mutta ei muuta kuin rohkeasti eteepäin ja kilsoja lisää, kyllä minä aion jatkaa ja mielenkiinnolla odotan että miltä ne tasaisemmat pitkät lenkit tämän jälkeen tuntuu 🙂

@@VilleRun Varmasti on paikat jumissa tollasen jälkeen aika pitkään. Sulla on ainakin terveet jalat, nimittäin jos on mitä tahansa orastavaa polvivaivaa tms. niin sellaiset kyllä ilmoittaa tuollaisessa rääkissä itsestään. Säännölliset hierojakäynnit on varmasti myös auttaneet. Pitäisi varmaan itsekin raahautua ensimmäistä kertaa elämässäni hierojalle, on taas koivissa jumi jos toinenkin harjoituslenkkien jäljiltä, eikä vanha polvivammakaan ainakaan auta asiaa. Mutta uskon että saan kyllä polven kestämään kunhan paino vähän putoaa, saman polvivamman kanssa juoksin aikanaan kuusi maratonia. Treeniä se vaatii että koivet taas tottuu tähän hulluuteen. Tsemppiä toipumiseen ja tuleviin treeneihin! Satanen sitten ensi vuonna! 😉

Kiitoksia! Kyllä, hitaampia pitkiä lenkkejä lisää ja jalkoja täytyy vahvistaa että jaksaa paremmin noita nousuja 👍

Kiitos paljon! 👍👍

Kiitos paljon! Ei se helpolla tullut 😅 Koitan saada kisavideon editoitua alkuviikosta, jalat on vielä ihan rikki.

Kiva nähdä video ja hyvät videot olet tehnyt kun itsellänikin on haaveena joku vuosi toteuttaa vastaava, itse olen ajatellut mennä sen 55km. Niin nyt tietää mitä kannattaa ottaa mukaan ja mitä ei. Nyt vaan lepoo ja kohti uusia haasteita 💪🏻🏃🏼‍➡️

Aika vähällä olet pärjännyt 👍 ja hieno suoritus muutenkin! Onhan tuossa mulla reilusti kyllä ylimääräistä, parempi kuitenkin varautua 😊 Se jäi tarkentamatta että urheilujuoman teen suht laimeaksi että saa nätisti alas, joten siitä ei suhteessa niin paljon saa energiaa. Jännä nähdä paljonko sitten oikeasti saan noita vauhtikarkkeja/patukoita syötyä 😀 Kiitoksia tsempeistä 👍

Kiitos, hyvä siihen oli lisätä se sun nousu, selkeyttää hommaa 👍🙂 Katsotaan nyt missä vaiheessa mihinkin sitten päästään 😅

Ja tsemppiä sinnekkin!! 👍

Mahtava tavoite! Siihen kyllä pääsee jos niin päättää ja ei lopeta silloin kun kipu tulee, lopettaa silloin kun on valmis 🙂 Pikkuhiljaa ja pitkäprojekti, katsotaan tänä vuonna myöhemmin mitkä on minun seuraavat kisatavoitteet. Painon kanssa saan kamppailla minäkin vielä, tämän vuoden tavoite oli mennä alle sadan ja ensi vuonna vielä -10kg. Sitten olisi 30kg lähtenyt. Välillä se painonlasku junnaa mutta pysyvämuutos tuo kuitenkin aina lopulta toivottua tulosta ja unelmat tulee sinua kohti, tsemppiä! 👍❤️

@@VilleRun Olen kertonut niin monille, ettei kehtaa lopettaa ennen kuin tavoite täytetty😊

@@kohtiunelmaani Se on ainakin auttanut minua, kun vuoden alussa tein tästä julkista ja kerroin kaikille tavoitteet ääneen niin hyvin on potkinut myös samalla harjoittelemaan. Pienessä paineessa itse suoriudun parhaiten. Onhan siinä toki riskinsä ja ymmärrän jos joku ei halua esim. terveystietoja julkiseksi mutta itse päädyin siihen että olen avoimesti kertonut asioista.

Kiitos paljon! Yritetään jarrutella niitä menohaluja alkupuolella, sen verran pitkä matka että ehtii kyllä kaasutella lopussakin 🙂 (jos pystyis)

Kiitos! Suurinpiirtein ehjänä on varsin hyvä toive ja tavoite, en varmastikaan täysin ehjänä, mutta en täysin palasinakaan palaa 🙂✌️

Kiitos näistä sanoista ja tsempeistä! 👍 Hyvin olet tulkinnut minua, haaste on tosiaan minulle kova ja toisaalta matkaa + nousumetrejä kohtaan on hirveä arvostus, mutta toisaalta kun mieltä harjoitetaan niin on pakko hieman "vähätellä" itselle haastetta. Ilman lujaa ja päättäväistä uskoa siitä että tämä menee, matkasta tulee liian vaikea. Varmasti vaikeaa on välillä, loppua kohden se kertaantuu ja sitten taistellaan. Rakkolaastareita pakkasin reppuun, ostin vielä isompia lisää ja nyt niitä on riittävästi, juoksuliivin sisältö videon saan varmaan vielä julkaistua huomenna. Totta tuokin että kannattaa heti laittaa, harvoin ne rakot lisää hankaamalla paranee, mutta monesti niihin tarttuu vasta kun on ihan pakko 🙂 Hienoa että olet hengessä mukana!

@@VilleRun En toki ajatellut että vähättelisit haastetta, aivan varmasti tiedät mihin olet ryhtymässä. Juuri tuolla asenteella sinne pitääkin lähteä, että maaliin mennään vaikka kontaten, ei siitä muuten mitään tule. Ja se että rima on riittävän korkealla, on varmasti motivoinut myös treenaamaan astetta totisemmin. Asenteesta ei sulla ainakaan homma kiinni jää, hyvin se menee. Tsemppiä äijä! 🫡

@@tommyb7127 Kyllä on auttanut myös treenejä ja niiden läpivientiä, viime marraskuussa kun ilmoittauduin tähän kisaan ei olisi ollut mitään mahdollisuutta päästä läpi, lokakuussa pääsin kilometrin "juoksua" yli 8 min/km vauhdilla ja aivan kaikki. Se että tavoite oli ihan utopinen minulle on auttanut juurikin treenaamisessa. Kiitos, kohta ollaan lähtöviivalla ja jännitys nousee 🙂

Kiitoksia paljon ja kiva että olet itse viihtynyt pyöräilyn parissa! Kyllä kuntoilu on kivaa ja tämä palkitsee jo tässä vaiheessa todella paljon! Elämänlaatu on parantunut huomattavasti ja kokonaisuuden kannalta vähemmän merkitystä niillä tarkemmilla ajoilla mitä kisoista tuloksiksi saa, mutta toki ne itseä potkivat aina hieman eteenpäin, ehkä ensi vuonna kymppi menee mulla jo 50 minuuttiin 🙂

Kiitos, samoin tsemppiä sullekkin kisaan 👍 Kai se vähän muutakin on kun kitumista 😄Eikö me hetkittäin jopa nautita tästä kuitenkin 😅 Saa myös tulla morjenstamaan jos satun näkökenttään 👋

Joo nautinnon takia tätä toki tekee, vaikka hetkittäin sitä aina kyseenalaistaakin omia elämänvalintojaan 😂 Täytyy tulla morjestamaan jos bongaan 👍

Kiitoksia, näillä yritetään nyt edetä. Massaa on edelleen liikaa näihin hommiin, mutta ei se ole este, ehkä pieni hidaste vain 🙂 Hienoa lähteä kohti Pallasta! Tsemppiä sullekkin kisaan, nautitaan matkasta 👍 Saa tulla morjenstaan jos satun näkökenttään 🙂

Joo pitää tulla ylävitoset lähdössä heittämään 😊 Itsellekkin ensimmäinen ultramatka niin jälkijoukoissa tulee taivallettua. Tavoitteena ainoastaan maaliin pääsy niin että saa hyväksytyn suorituksen 😊

@@Jaakkis82 Kyllä me maaliin mennään ja vielä aikarajassa! Kävin just kuvaamassa kisaennakkovideon missä avaan tarkemmin oman ehkä realistisen aikasuunnitelmani 🙂 Koitan saada huomenna aamusta videon ulos.

Kiitos paljon!

Kaksi viimeistä kuntotesti mittausta on nyt ollut kovan treenijakson jälkeen suoraan, unohdin sen siinä välillä mitata ja sitten taas treenasin jo kovempaa. Täytyisi saada seuraava mittaus järkevämmin osumaan tuollaiseen rauhalisempaan blokkiin. Mutta tuon Ylläksenki reissun jälkeen ei sitä kannata hetkeen mittailla. Eiköhän se siitä normalisoidu kun tosiaan mittaus osuu paremmin kevyempään jaksoon 👍 Miten tuossa sinun Garminissa akku kestää vielä varsinkin talvisin, jos on vuosia jo ollut? Eikö ne huonone jonku 3-4 vuoden jälkeen merkittävästi? Oma kello joutuu nyt kovaan testiin kun sen pitäisi mitata gps-päällä semmonen 13h suoritusta, saa nähdä miten kestää 🙂

Kyllähän ne huononee, muutaman vuoden käytön jälkeen. Aku talvella kyllä hyytyy välillä. Ei kestä oikein kylmää, parempi kun kesken lenkin ei koske kelloon. Aika usein pitää ladata. 1-2 viikossa. Jos pelkkänä kellona näyttäis niin kestää pidempään. Hälytykset ottanut pois käytöstä, ettei turhaan hälyttele. Nuo kellot on nykysin aika kalliita kun ei ihan perusmallia kaipaa.

Kiitos kommentista, todella hienoa kuulla että oli hyödyksi!

Kyllä kelpasi tuollakin mennä :) Kiitos ja samoin tsemppiä sinullekkin tulevaan koitokseen!

Joo no se hieman rajoittaa, mutta jos joskus muutoin tuolla suunnalla liikkuu niin ehkä sitten. Itselle tuo oli mökiltä aika iskuetäisyydellä 👍

Kiitoksia ja tsemppiä myös sinne! Olet mennyt parikymmentä minuuttia kovempaa kuin minä, hienoa 👍 Toivottavasti nähdään, tule moikkaamaan jos kisoissa ollaan samaan aikaan.

Kiitos, kiitos! Tsemppiä tarvitaan, vielä olisi toinen kova viikko edessä ja kyllähän se näin on että vähän pitääkin tuntua 🙂 Tänään kävin vielä yhden lenkin tekemässä niin tuli 68km viikkoon ja 10h.

Loppuaika oli 56:43. Jos ensi vuonna sitten tavoittelisi 50 minuutin rajaa 🙂

@@VilleRun Hyvä, tuolta pohjalta voi hyvin tavoitella ensi vuonna 50 minuutin rajaa!

@@weatherglass7166 Jos ja kun tämä ylipaino tässä kokoajan vähenee niin edesauttaa sitten kummasti, vaikka toisaalta ikää kertyy. Semmonen -10kg varmaan jo muutaman minuutin vaikuttaa ja toki nostetaan kuntoakin kokoajan 👍🙂

Kiitos! Kyllä siinä tultiin jo täysiä minun näkövinkkelistä, eikä kuvaaminen ollut helppoa enää noissa vauhdeissa 😀

Hienoa, kiitos! Tervetuloa mukaan 👍

Kiitoksia. Onhan se henkisestikkin mukavampi tuo negatiivinen splitti kuin että käy toisinpäin. Silti vähän jäin miettimään että olisiko pitänyt kiristää jo aikaisemmin, mutta kokemusta tuli taas ja ymmärrystä miten jakaa tuota vauhtia milläkin matkalla. Kova aika kyllä jos vetää puolimaran alle 1h 40min, tsemppiä treeniin. Täytyy kyllä itekki vielä joku puolimara kisa syksyn puolelle koittaa, näkee sitten paljonko saa puristettua siitä omasta toukokuun puoliskan ajasta pois. Nyt täytyy kuitenkin ensin kohdistaa katseet sinne Ylläs-Pallakselle ja koittaa saada sieltä elämän eka ultramatka poluilta plakkariin.

Kiitoksia tsempeistä, niitä aina tarvitaan 🙏🏃. Juu maltilla vaan pikkuhiljaa lisää määrää juoksemalla Z2 alueella. Suurin osa treenistä pitääkin olla helppoa juoksua. Siinäkin jossain vaiheessa huomaa, että vauhti kasvaa ja sykkeet silti pysyy matalalla.

Kiitos paljon, aika oli puolellani tällä kertaa 🙂 Onpa hienoa kuulla että olen toiminut motivaattorina ja mahtavaa että olet lähtenyt liikkeelle. Minä muistan hyvin kyllä sen oman viime syksyn taistelun ja jo keväällä -23 kun yritin ja mistään ei vain tahtonut tulla mitään. Koko ajan oli jokin paikka rikki ja muita haasteita. Mutta tuosta alkutuskasta kun pääsee yli niin se palkitsee, pikku hiljaa se kunto vain paranee ja kyllä ne kilotkin siinä vähenee, itsellä oli se 30 kg ylipainoa kun aloitin, mutta siitähän on tiputettu jo kivasti. Välillä tuntuu että homma etenee nopeasti ja välillä ettei kehitystä tapahdu tai paino junnaa paikallaan, silloin on vain paras muistaa että säännöllisyys se tiellä pitää. Sulla on hyvä asenne tuossa, jatkat vain ja tulosta tulee, tsemppiä sinullekkin! Ja ei muuta kuin tapahtumiin vain mukaan, itse ilmoittauduin näihin (Suvi-iltaan ja Helsinki City Runille) jo joskus vuodenvaihteessa, sekä Ylläs-Pallakselle jo viime vuoden lopulla, ne on toimineet myös osittain motivaationa silloin kun on meinannut olla tuskaista. Ei pelätä mitään tehään vain! 💪😎

@@VilleRun Joo kyllä oli tuskallinen alku mullakin, ei tarvinnut ekoilla lenkeillä kuin ajatella juoksuaskelia, ja jo oli sykkeet tapissa. Pakkohan se oli vetää (lyhyillä) juoksuosuuksilla sykkeet punaiselle, muuten se olis ollut pelkkää kävelyä. Mutta, pikkuhiljaa se kroppa taas tottui siihenkin homaan, ainakin jotenkuten. Nyt alkaa jo juoksuosuudet pitenemään ja sykkeetkin pysyy paremmin kurissa, juoksu on ajoittain jo jopa nautinnollista. Kävelemään joutuu toki edelleen välillä sykkeitä rauhoittaakseen (vähintään ylämäet), mutta on se jo enemmän juoksua kuin kävelyä kuitenkin. Suorastaan hämmentävää miten nopeasti kunto kohenee nyt, kun kroppa jo edes jotenkuten kestää säännöllistä harjoittelua. Nyt kun juoksu jo jotenkuten sujuu ilman pahinta kuolemantuskaa, huomaan että mun suurin haaste juuri nyt on pitää harjoitusmäärät kurissa. Aktiivisilta juoksuvuosilta on tuttua kaikki juoksijan polvesta ylikuntoon, mulla kun on taipumus innostua asioista liikaa ja mopo herkästi karkailee. Täytyy vaan yrittää pitää nyt järki päässä ja pitää lenkit riittävän lyhyinä ja rauhallisina + malttaa pitää riittävästi lepopäiviä välissä, ettei mene taas paikat rikki. Tässä toimii hyvänä apuna uudenkarhea Polarin sykemittari, kivasti tuo tuntuisi seuraavan kaikkea aina unen laadusta lähtien. Sitä seuraillen siis laitan lepoajat kuntoon ettei mopo taas karkaa. Mutta, onpas taas kiva innostua tästä lajista, vielä kerran iso kiitos sinulle siitä. Motivoi vahvasti seurata jotain jolla oli suunnilleen vastaava lähtötilanne, ja nyt homma sujuu jo mallikkaasti. Laji on sinänsä tuttu, aikanaan tuli juostua peräti kuusi maratonia. Ihan sellasia kuntoilijan irvistyksiä ne toki oli eli mikään huippujuoksija en ole koskaan ollut, mutta maaliin saakka sentään maratonit vaikkei ajoilla pääsekään kehuskelemaan. Muistan elävästi sen miten kokonaisvaltaisesti juoksuharrastus kohensi elämänlaatua aina mielialasta yleiseen jaksamiseen ja terveellisempiin elämäntapoihin, ja siihen pyrin jälleen. Eipä muuta kun tsemppiä treeneihin ja tuleviin kisoihin! Nykäisen hihasta jos satutaan joskus vaikkapa samoihin kisoihin. Jaksaa jaksaa! 💪😎

Tuossa on paljon tuttua ja mielestäni niin se menee että alussa pitää vain hölkätä "liian korkeilla" sykkeillä, ei niistä rajoista voi täysin välittää. Muutenhan suurin osa kävelisi vain, varsinkin minä, ei ylipainoisena voi oikein ottaa montaa juoksuaskelta ilman että sykkeet on heti korkealla, varsinkaan kun hommaa aloittaa. Ja juuri noin kun kroppa tottuu niin sitten sykkeet saa pidettyä siellä alatasoilla, homma helpottuu ja kehittyy taas sitä kautta eteenpäin. Toki minulla sitä kävelyäkin oli paljon ja on edelleen että tulee tarpeeksi rauhallistakin treeniä. Tuo innostuminen minulle kostautui viime keväänä, sitten tuli akillesjänteen tulehdus, meni nivunen ja takareisikin venähti, niistä kun selvis niin polven jänne tulehtui ja noissa meni kuukausia. Eihän se kroppa ollut tottunut mihinkään kun pari kertaa käy lenkillä, yksilöitä ollaan mutta minulla meni joku 3 kk että alkoi tuntumaan jaloissa/kropassa siltä ettei aina ole joku paikka kipeä 😀Mutta sitten Kanarialla maaliskuussa, noin 3kk lisää tuosta kun treenasin hieman kovempaa niin ihmettelin jo että miksei paikat kipeydy enää ollenkaan, niin se vain kääntyy. Polari on hyvä apu tuossa, siinä on myös se kardiokuorman status, vaikka vedin tuon kovan kympin kisan niin se on jo tänään aliharjoittelun rajalla 😀Mutta sitähän se on kun tekee säännöllisesti ja mulla alkaa noi peruslenkit olemaan 10 km, toki jos menee kovempaa niin hieman nostaa, mutta huomenna saa jo taas mennä. Toki oma tuntumushan noissa aina mukana ja tuokin kardiokuorma pitäisi ollakkin aina välillä eri tasoilla, jos se on jatkuvasti ylläpitävä tai kehittävä niin harjoitushan on aika tasapaksua. Itse vedän tarkoituksella välillä yli tai vastaavasti annan olla pari päivää aliharjoittelussa. Tämä nyt sopii itselle. Itse rakennan nuo harjoittelut ja olen vain huomannut että hyvinhän se kellokin sitä seuraa, kunhan ei vain ylitulkitse niitä sanamuotoja. SInullakin vanhaa taustaa niin tiedät hyvin mitä teet 👍 Maratoneista vielä haaveilen, no nyt tulee ensimmäinen ultramatka niin siinähän tulee kuljettua samalla se eka mara. En ole vielä kolmeakymppiäkään mennyt, mutta kyllä näitä ehtii, ei ole hätäsen henkilön hommaa tämä kestävyysurheilu. Kiitos samoin tsemppiä sinne kovasti ja on kyllä hieno homma että kanavani ja touhuni on motivoinut sinuakin. Se taas antaa itselle uskoa ja voimia jatkaa myös omaa tekemistä ja näiden videoiden kuvaamista/julkaisemista jatkossakin. Toivottavasti törmätään joskus, otetaan se hyvä elämänlaatu takaisin molemmat!

Juu koivet on vähän ihmeissään kun ylipainoisena lähtee yhtäkkiä juoksemaan. Mulla oli lähtöpaino 120 kg jokunen vuosi sitten, muilla keinoin olen jonkun verran jo saanut laardia kärtsättyä, vaaka näyttää nyt 96 kg, tavoite siellä 80 nurkilla. Päälle satakiloisena ei meikäläisen koivet oikein juoksua kestäneet, nyt alkavat onneksi kestämään, mutta varovaisesti täytyy lähteä liikkeelle. Nuts on kyllä kova haaste, taitaa pari pikku mäkeäkin sattua reitin varrelle. En nyt leiki mitään asiantuntijaa, mutta muutaman maratonin kokemuksella sanoisin että lähde todella rauhallisesti liikkeelle, vauhti on se joka tappaa noissa hommissa. Kiristelee sitten loppupäässä jos voimia vielä on. Tsemppiä siihen! Itse keskityn tämän kesän nyt ihan vaan peruslenkkeihin että saan homman kunnolla ja riittävän rauhallisesti käyntiin, kisahommat sitten ensi vuodelle. Jatketaan harjoituksia! Tsemppiä äijä! 💪😁

Kiitos paljon! Yllättävän hyvin se meni omalta kohdalta. Harmi jos sulla tuli tuota kramppia, mutta hyvinhän sä taistelit maaliin ja kiva kun aikakin hieman parani. Teillä puoliskan ja koko maran juoksijoilla olikin pidempi vielä se suora ja tosiaan siinä ei varjoja ollut,

Juu tuntui että se suora ei ikinä lopu kunnes vihdoin käännyttiin takaisin päin. Suosittelen Tampere juoksee se on lokakuussa… muistaakseni?! Olin viime vuonna siellä ja se reitti oli minun mielestäni kiva kun koko ajan oli nähtävyyksiä ja reitti mutkitteli. Se onkin enemmän kaupunki juoksu. Reitillä on kaikki Tampereen hienoimmat nähtävyydet samassa paketissa. 👌🏻

@@tanjakelohonka6482 Onneksi se kuitenkin loppui, eikä olla vieläkin siellä 😅 Tosin kyllä nämä kisafiilikset hieman jää aina päälle ja nytkin vielä miettii reittiä ja omaa tekemistä siellä, eli henkisesti olen vielä siellä Tammelan suoralla osittain 🙂 Syksylle täytyy kyllä joku kisa, miksei useampikin vielä järjestää sopimaan aikatauluihin, tuo Tampere voisi olla kyllä mukava. Puolimaratonin haluan juosta uudelleen ainaki vielä tänä vuonna, miksei tuon kympinkin, on ne kuitenkin niin erilaisia kisoja, koko maratooni voisi sitten olla ensi vuonna.

Sit vaan ilmottautuun 💪🏻👍🏻 Juu ja kyllä ne kisat on mielessä ennen ja jälkeen juoksun useamman päivän.

Kyllä näin täytyy tehdä ja kiitos tuosta Tampere vinkistä, täytyy tutustua siihen kilpailuun.

Maaliin tultiin, ekat kilsat kisassa 5.57 ja 6.00. Kohta lähden kotiinpäin editoimaan kisavideota. Koitan saada huomenna julkaistua niin näette miten kävi loppukilsojen. Kyllä noiden vetotreenien huomaa jo auttaneen itsellä, alkaa maksimi alueellakin viihtymään, ainakin hetkellisesti 😊 Tsemppiä treeneihin!

10km alle tuntiin on mun kirjoissa iästä riippumatta hyvä suoritus. Unohdetaan kuitenkin alle 30-kymppiset 😁🏃.

Kyllä se on hyvä suoritus, vaatii kuitenkin säännöllistä liikkumista, varsinkin minun tilanteessa kun reilulla ylipainolla aloitettiin.

Kyllä olet kysynyt, osassa 14 oli viimeksi puhetta. Tosiaan en osaa tarkasti sanoa, en ole testannut. Tämän hetken rajat perustuvat omaan arvioon tuntemuksista, mm. hengästymisestä. Tein noin 7kk yli 80% kaikista treeneistä alle 134 keskisykkeen. Nuo kynnykset on muuttuneet vauhdilla sieltä lokakuun alusta kun olen saanut harjoittelun käyntiin. Hyvää dataahan se olisi mitata useamminkin mutta tässä vaiheessa en ole vielä käynyt testeissä, mutta tänä vuonna on tarkoitus käydä 👍

Katsoin vain videolla, kun näkyi sinun sykkeet, puuskutit aika lailla ja sykkeet olivat alle 140. Tietysti jokaisella harjoituksella on (tai ainakin tulisi olla) jokin tavoite. Monella henkilöllä aerobinen kynnyssyke on yllättävän alhainen. Itsekin yllätyin omastani. Useat juoksijat tekevät "keskihölmöä" eli eivät tee tarpeeksi kevyitä eikä riittävän kovia harjoituksia. PK-ta tulisi olla kaudesta riippuen n.80%. Teeppä harjoitus jossa kävelet ekan kilometrin, hölkkäät hiljaa seuraavan sitten seuraavat kolme kilometriä joka kerta lisäten hiukan vauhtia. Näin saat kilometrivaudit ja sykkeet näkyviin. Voisi olla hyvä videon aihe?

Joo tässä oli tosiaan polkujuoksua mitä en ole vielä harjoitellut kovin monia lenkkejä tuollaisessa maastossa ja varsinkin kun keli +28, joten siinä mielessä ei välttämättä ole paras lenkki/video mittailla hengästymisiä tarkemmin. Eri laji kuitenkin kuin maantiejuoksu missä olen aikaisemmin noita syketasoja tarkastellut. Lisäksi nuo sykkeet ja vauhdit ei ihan sekunnilleen tuossa kokoaikaa ole synkronoinnissa, johtunee siitä että kameran ja kellon gps kulkee välillä hieman eri vauhtia. Tämän harjoituksen tavoite oli totutella helteisiin ja polkuihin, sekä tehdä pitkä lenkki reppu/juomat selässä. Minun kohdalla myös hyvä huomioida että aloitin vasta syksyllä juoksun tasaisemmallakin, reilusti ylipainoisena, joten pakkokin tehdä hieman mainitsemaasi "keskihölmöä" alussa että kehittyy sille tasolle missä voi sitten tarkemmin optimoida harjoituksia. Voisin tästä tehdä videon, missä kerron miksi harjoittelen niin kuin harjoittelen. Tuo on aloittelevilla juoksijoilla kovin väärinymmärretty asia, nuo sykerajat, se on mielestäni harmi. Harva juoksija pystyy kuitenkaan juoksemaan alle aerobisen kynnyssykkeen kun aloittaa harrastusta. Tuo sinun mainitsemasi video olisi kyllä myös kiva tehdä, kiitos vinkistä! Ja kiitos muutenkin ajattelustasi harjoituksiani kohtaan, arvostan.

186 cm pituutta, eli tuo BMI on edelleen noin 30, mutta hyvin tullut jo alaspäin 👍Kiitoksia! Kyllä Kanarialle saatan taas ensi talvena palata, nyt kun siellä polutkin on jo tutumpia ja kunto noussut niin voisi tehdä pidempiä reissuja vuorilla.

Kiitos tsempeistä! Kiva nähdä tosiaan että homma etenee, mutta kovasti on vielä kilsoja jäljellä. Jatketaan työntekoa 😊

Kyllä metsässä kelpaa aina kulkea 🙂 Kiva myös löytää aina lisää polkuja. On sulla kilsoja hyvin viikossa 👍

Kyllä tuolla kelpasi päästellä 👍

Kyllä, täytyy ottaa suolaa mukaan. Toivottavasti ei ihan hirmuhelteitä lyö silloin päälle, saattaa se hiki virrata jo muutenkin siellä ihan riittävästi 🙂

Oli kyllä hieno tapahtuma ja niin kiva kokemus että ilmoittauduin jo ensi vuodelle taas mukaan 😊 Kiitos samoin, tsemppiä sinne tuleviin! Sitä tarvitaan aina 👍

Siis ihan loistaa!!! Mulla on tälle vuodelle vielä: suvi illan puolikas, Paavo nurmen puolikas, red bull 400 mäkijuoksu ja sit Tampere juoksee puolikas sit lokakuussa. Mennään ny nämä ensin ja katsotaan sit mitä kivaa keksisi ensivuodelle 😃 pysytään terveenä ja iloisia juoksu metrejä!!!

No sullahan on monenlaista kisaa tiedossa, hieno juttu. Itsellä on Suvi-Illan kymppi, eli yksi samakin tapahtuma tulossa, eri matka tosin. Loppukesälle täytyy vielä katsoa joku toinen puolimara jostakin, Paavo ja Turku voisi olla. Päätavoite itsellä toki se NUTS Ylläs-Pallas 66km heinäkuussa ✌️

Itsekin olen haaveillut siitä Ylläs - pallas juoksusta tai sit Ruka. Olen kyllä juossut monta maratonia mutta en yhtään sitä pidempää matkaa. Tsemppiä sinne!! 💪🏻

Kiitos paljon! Yhtään maratoonia en ole vielä itse juossut, pisin matka reilu 23km. Että tulee siinä pikku hyppäys kun matka noin kolminkertaistuu 😃 Täytyy sileä maratooni hoitaa sitten pois ensi vuonna.

Kiitoksia! Meni sitten toinen arvaus oikein 😊