와 허벅지 뒤지네요잉
뻘짓하네
뻘짓 아닌데?
ㅋㅋ꼬였네
니뭔데
해보면안다...
지금 경기남부 기준도 다 파울 ㅠㅠ
여기가 운동이 착하고 원장님이 맛있다는 그 체육관 맞나요???
안녕하세요 이번 시험 올만점자 몇명 나왔을까요?!
감사합니다
모두에게 행운이..
노력하는 모습이 정말 멋있습니다!🎉
ㅁㅊㄷ 다들 파이팅!
무릎 대고 팔굽혀기하면서 댓글닫음대나 무릎 피고 최소50회는 해야지
101단은 대부분 파울이 엉덩이땜에
전 힘은 있어도 제멀탄성이 안나오네요ㅠ ㅜ 프론트스쿼트 275파운드 들면 뭐하나요 ㅜ ㅡㅜ
멋저요.
발바닥이 앞쪽 발바닥인가요 뒷꿈치를 말하는건가요
중2인데 64.3이면 센건가요...학교에 80대가 두명은이나 있어서...
엉덩이파울만 50개인듯..
허들을 넘어뜨리면 실격인가요??
아뇨 그렇진 않습니다!
배근력 ㅇㄷ
저정도 배치기는 괜찮나요?
원장님 저영상 벌써 3년전이군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
체력은 엔케이~ 원장님이 들고 뛰시는거 보고싶습니다😂
한체대 싯업 발걸이 높이 안높나여 ??
도약하기전 무게중심 뒤에… 고질병이다 팔내리면서 중심 앞으로 던지기도..
살뺄땐 먹는것보다 운동이 더 좋다고해서 2년동안해봤는데ㅜㅜ 큰 효과는못봤어요 닥터래시오랑 해인감비환이랑 병행해서 먹어보니 확실히효과는있네용!
제가 이제 수술하고 47일차인데 이제 조금씩 목발집고 걷는 연습하는 중인데 개인차가 커서 단정짓긴 힘들지만 재활 잘하고 하면 수술하고 6개월후에 허들같은 육상운동 할 수 있을까요?
죄송해요 이제야 답변드려요ㅠㅠ 재활은 빨리시작할수록 좋거든요!! 아프고 무서워도 가볍게 뛰세요! 발목운동 꼭 하시구요!
뒤로 들어오는게 더 빡셀거 같은데...
9:52 5:38
왕오달 신발로 줌플라이4 어떨까요..? 신발 추천좀 해주세요!
0:42 턴스텝
부산청오면 전부 파울이네
와 대단하십니다
턴스텝은 언제까지인가요 몇바퀴까지유효한지 궁금합니다
소방왕오달기준 9단계부터는 적용하기 힘드러씀. 8단계 즉 72개까지만 쓰셈.
진짜멋있어요!!
170 60인데 저 같은 경우도 순발력으로 땡겨야겠네요.. 그럼 무슨 연습해주면 좋을까요? 칸은 밑에서 3~4칸으로 잡으라는데 4칸으로 하는데 연습한지 별로 안되서 140이 평균이고 최고기록은 170 한번 찍어봤는데 계속 머무니까 걱정되고 학원에선 그정도 나오면 자세랑 기술을 알려줘도 만점 못받는다 하고 걱정되네요..
힘빼고 빠르게! 순간적으로 당기는 연습 많이하시면 좋을듯 합니다🙂
이게 잘못된게 악력이,쎄다기보단 손이크고 손가락 긴사람이 악력쎄게, 나올수밖에 없음 쉽게 생각하면됨 물건을 쌀때 줄이 길어야 더 힘있게 잘 쌀수 있음
원장님 잘지내십니까 덕권이입니다ㅎㅎㅎ 재활치료잘받으시고 나아지는모습보기좋네요ㅎㅎ 지금도 소주마시면서 엔케이영상봅니다ㅋㅋ 역시 체력은엔케이입니다 전화대신 댓글남깁니다ㅎㅎ 건강하십쇼♥♥♥
고맙다 덕권아 ㅎㅎㅎ 올해는 넘기고 내년에 같이 소주마시자
구래도 무리는 하지마셔여 원장님!!!!!!
오,,누구지
골반을 뒤로 쭉 밀어서 과신적인 상태로 하는건가요?
골반을 빼는건 맞지만 허리가 과신전이 되면 늑골이랑 허리가 많이 아프실거예유
전 남자인데 손이 엄청작습니다. 손목에서 중지까지 17.5cm 인데 이정도면 대우 크기 최소로 잡아야 하는건가요? 캠리로 훈련 중인데 51kg 밖에 안나와요 ㅠ
대우 구형 기준 너비3.5 풀로 당겼을때 맥시멈38키로 나와요! 그러시면 엄지 신경 쓰지말고 그냥 순간적으로 당기는 연습하시는게 좋을듯!
다리를 하나도 안 쓰시는데,, 팔치기도 안하시고 아쉽다!
팔치기 파울임
@@디그다-l8i 파울 아닌 곳이 더 많음
집에서 혼자 연습할때 투어게인 싯업바 괜찮음 자리차지도 안하고
힘들어졌을때 팔치는구나 음
같은발에서만 입으로숨 내뱉기 코로 숨은 수시로 마시기 도착선에 도착하기 조금전에 몸돌리기 1,2,3단계 코로만 숨쉬기 그뒤로는 중간중간 입으로 내뱉기
체대입시생의 입장에선 귀엽군요...
엉덩이 뜨는데 파울 안되나요?
엉덩이 파울 판별할때 중요한데 가리지말아주세요
ㅜ 충남청은 궁디 떨어져도 파울...
올해 한체대를 지원하려고 하는 학생입니다! 운동을 이제서야 시작해서 싯업이 가장 저한테는 고민인데요ㅠㅠ 2분싯업 훈련법이라던지 어떻게 접근을 해야하는지 알 수 있을까요?
그냥 매일매일 싯업1000개씩하세요ㅋㅋ
정자세로
진짜로 하면 늘음 ㅋㅋ 하루에 500개 목표잡으면 어느순간 뇌 빼고 하게되는데 몸은 버틸만하고 괜찮음. 태릉선수촌은 45도 경사에 20kg 매고 하던데 싯업은 그만큼 는다는거.
![[경찰특공대]4월 전체측정 결과 @nksports-tv](http://i.ytimg.com/vi/YQjQ5seZuDc/mqdefault.jpg)
![[제자리멀리뛰기]아킬레스건 파열 재활환자 제자리멀리뛰기 3m 도전기 @nksports-tv](http://i.ytimg.com/vi/7n-5CX1L6zg/mqdefault.jpg)
![경특 허들 32초 말이돼?짝발로 뛴다고?[대전엔케이체력학원]](http://i.ytimg.com/vi/uQCegNM4N6g/mqdefault.jpg)
와 허벅지 뒤지네요잉
뻘짓하네
뻘짓 아닌데?
ㅋㅋ꼬였네
니뭔데
해보면안다...
지금 경기남부 기준도 다 파울 ㅠㅠ
여기가 운동이 착하고 원장님이 맛있다는 그 체육관 맞나요???
안녕하세요 이번 시험 올만점자 몇명 나왔을까요?!
감사합니다
감사합니다
감사합니다
모두에게 행운이..
노력하는 모습이 정말 멋있습니다!🎉
ㅁㅊㄷ 다들 파이팅!
무릎 대고 팔굽혀기하면서 댓글닫음대나 무릎 피고 최소50회는 해야지
101단은 대부분 파울이 엉덩이땜에
전 힘은 있어도 제멀탄성이 안나오네요ㅠ ㅜ 프론트스쿼트 275파운드 들면 뭐하나요 ㅜ ㅡㅜ
멋저요.
발바닥이 앞쪽 발바닥인가요 뒷꿈치를 말하는건가요
중2인데 64.3이면 센건가요...학교에 80대가 두명은이나 있어서...
엉덩이파울만 50개인듯..
허들을 넘어뜨리면 실격인가요??
아뇨 그렇진 않습니다!
배근력 ㅇㄷ
저정도 배치기는 괜찮나요?
원장님 저영상 벌써 3년전이군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
체력은 엔케이~ 원장님이 들고 뛰시는거 보고싶습니다😂
한체대 싯업 발걸이 높이 안높나여 ??
도약하기전 무게중심 뒤에… 고질병이다 팔내리면서 중심 앞으로 던지기도..
살뺄땐 먹는것보다 운동이 더 좋다고해서 2년동안해봤는데ㅜㅜ 큰 효과는못봤어요 닥터래시오랑 해인감비환이랑 병행해서 먹어보니 확실히효과는있네용!
제가 이제 수술하고 47일차인데 이제 조금씩 목발집고 걷는 연습하는 중인데 개인차가 커서 단정짓긴 힘들지만 재활 잘하고 하면 수술하고 6개월후에 허들같은 육상운동 할 수 있을까요?
죄송해요 이제야 답변드려요ㅠㅠ 재활은 빨리시작할수록 좋거든요!! 아프고 무서워도 가볍게 뛰세요! 발목운동 꼭 하시구요!
뒤로 들어오는게 더 빡셀거 같은데...
9:52 5:38
왕오달 신발로 줌플라이4 어떨까요..? 신발 추천좀 해주세요!
0:42 턴스텝
부산청오면 전부 파울이네
와 대단하십니다
턴스텝은 언제까지인가요 몇바퀴까지유효한지 궁금합니다
소방왕오달기준 9단계부터는 적용하기 힘드러씀. 8단계 즉 72개까지만 쓰셈.
진짜멋있어요!!
170 60인데 저 같은 경우도 순발력으로 땡겨야겠네요.. 그럼 무슨 연습해주면 좋을까요? 칸은 밑에서 3~4칸으로 잡으라는데 4칸으로 하는데 연습한지 별로 안되서 140이 평균이고 최고기록은 170 한번 찍어봤는데 계속 머무니까 걱정되고 학원에선 그정도 나오면 자세랑 기술을 알려줘도 만점 못받는다 하고 걱정되네요..
힘빼고 빠르게! 순간적으로 당기는 연습 많이하시면 좋을듯 합니다🙂
이게 잘못된게 악력이,쎄다기보단 손이크고 손가락 긴사람이 악력쎄게, 나올수밖에 없음 쉽게 생각하면됨 물건을 쌀때 줄이 길어야 더 힘있게 잘 쌀수 있음
원장님 잘지내십니까 덕권이입니다ㅎㅎㅎ 재활치료잘받으시고 나아지는모습보기좋네요ㅎㅎ 지금도 소주마시면서 엔케이영상봅니다ㅋㅋ 역시 체력은엔케이입니다 전화대신 댓글남깁니다ㅎㅎ 건강하십쇼♥♥♥
고맙다 덕권아 ㅎㅎㅎ 올해는 넘기고 내년에 같이 소주마시자
구래도 무리는 하지마셔여 원장님!!!!!!
오,,누구지
골반을 뒤로 쭉 밀어서 과신적인 상태로 하는건가요?
골반을 빼는건 맞지만 허리가 과신전이 되면 늑골이랑 허리가 많이 아프실거예유
전 남자인데 손이 엄청작습니다. 손목에서 중지까지 17.5cm 인데 이정도면 대우 크기 최소로 잡아야 하는건가요? 캠리로 훈련 중인데 51kg 밖에 안나와요 ㅠ
대우 구형 기준 너비3.5 풀로 당겼을때 맥시멈38키로 나와요! 그러시면 엄지 신경 쓰지말고 그냥 순간적으로 당기는 연습하시는게 좋을듯!
다리를 하나도 안 쓰시는데,, 팔치기도 안하시고 아쉽다!
팔치기 파울임
@@디그다-l8i 파울 아닌 곳이 더 많음
집에서 혼자 연습할때 투어게인 싯업바 괜찮음 자리차지도 안하고
힘들어졌을때 팔치는구나 음
같은발에서만 입으로숨 내뱉기 코로 숨은 수시로 마시기 도착선에 도착하기 조금전에 몸돌리기 1,2,3단계 코로만 숨쉬기 그뒤로는 중간중간 입으로 내뱉기
체대입시생의 입장에선 귀엽군요...
엉덩이 뜨는데 파울 안되나요?
엉덩이 파울 판별할때 중요한데 가리지말아주세요
ㅜ 충남청은 궁디 떨어져도 파울...
올해 한체대를 지원하려고 하는 학생입니다! 운동을 이제서야 시작해서 싯업이 가장 저한테는 고민인데요ㅠㅠ 2분싯업 훈련법이라던지 어떻게 접근을 해야하는지 알 수 있을까요?
그냥 매일매일 싯업1000개씩하세요ㅋㅋ
정자세로
진짜로 하면 늘음 ㅋㅋ 하루에 500개 목표잡으면 어느순간 뇌 빼고 하게되는데 몸은 버틸만하고 괜찮음. 태릉선수촌은 45도 경사에 20kg 매고 하던데 싯업은 그만큼 는다는거.