具沢山の豚汁が沁みる季節🤤🍂
今週のお気に入りは牛肉のしぐれ煮と鯖の味噌煮！
とっても美味しいのでぜひ作ってみてください〜♡
00:30 Day1
・豚こまと厚揚げの野菜炒め
・かぼちゃサラダ
・油揚げと玉ねぎの味噌汁
・十六穀ごはん
03:19 Day2
・蓮根入り月見つくね
・かぼちゃサラダ
・豚汁
・十六穀ごはん
06:23 Day3
・鯖の味噌煮
・厚揚げ大根おろしがけ
・豚汁
・さつまいもご飯
08:30
・牛肉のしぐれ煮
・さつまいもの塩バター焼き
・ピーマンめんつゆ浸し
・わかめと大根の味噌汁
12:11
・バターチキンカレー
・サラダ
🛒お買い物リスト
＜野菜＞
・玉ねぎ2個 ….. 豚汁・味噌汁・かぼちゃサラダ
・にんじん1本 .. 豚汁・野菜炒め
・大根1/2本 …… 豚汁・大根おろし・味噌汁
・蓮根160g ..…. 豚汁・つくね
・ごぼう1本 …… 豚汁・しぐれ煮
・ピーマン5個 .. 野菜炒め・焼き浸し
・かぼちゃ1/4個 .. かぼちゃサラダ
・さつまいも1本 .. さつまいもご飯・塩バター焼き
・レタス ……….….. 付け合わせ・サラダ
・ミニトマト・小ネギ
＜肉・魚＞
・豚こま370g ……. 野菜炒め・豚汁
・鶏ひき肉200g … 月見つくね
・鶏もも肉250g … バターチキンカレー
・牛バラ200g …. 牛肉のしぐれ煮
・鯖2切れ ……….… 鯖の味噌煮
＜その他＞
・卵 …………….. 月見つくね
・こんにゃく ….. 豚汁・牛肉のしぐれ煮
・厚揚げ豆腐 ….. 野菜炒め・大根おろしがけ
・ヨーグルト ….. かぼちゃサラダ・バターチキンカレー
・トマト缶 ……… バターチキンカレー
・梅干し・油揚げ・乾燥わかめ
** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**
📚レシピ本予約受付中です📚
　「一汁三菜おぼん献立」
簡単でおいしい褒められレシピ
●Amazon
www.amazon.co.jp/dp/4651204570/
●楽天ブックス
books.rakuten.co.jp/rb/17917314/
** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**
🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください...♡
▼▼▼
room.rakuten.co.jp/room_hideka1020
** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**
🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)