- 203
- 7 104 319
بدنسازی تخصصی فوتبال
Приєднався 27 січ 2022
محمد صفریان | مربی بدنساز تخصصی فوتبال
به کانال رسمی من خوش آمدید! 🙌
اینجا محلی برای یادگیری و بهبود عملکرد فوتبالیستهاست.
من، محمد صفریان، مربی بدنساز با سالها تجربه در آمادهسازی بدنی بازیکنان فوتبال، در این کانال نکات حرفه‌ای، برنامه‌های تمرینی، تکنیک‌های بهبود قدرت و استقامت، و راهنماییهای علمی در زمینه بدنسازی فوتبال را به اشتراک می‌گذارم.
🎯 اهداف کانال:
\t•\tافزایش قدرت و استقامت بازیکنان فوتبال
\t•\tپیشگیری از آسیبدیدگی
\t•\tارائه تمرینات تخصصی و علمی برای تمامی سطوح
اگر به دنبال ارتقاء عملکرد فوتبالی خود یا تیمتان هستید، حتماً این کانال را دنبال کنید.
✅ اشتراک بگذارید و زنگوله را روشن کنید تا هیچوقت محتوای جدید را از دست ندهید!
برای ارتباط و همکاری:
کانال تلگرام t.me/safarianfit
پیج اینستاگرام safarian.2profilecard/?igsh=Z2RtNDNwcmZ4N3Z3
یوتیوب youtube.com/@badansazi_football?si=1tS7ILlDugf1bIJK
به کانال رسمی من خوش آمدید! 🙌
اینجا محلی برای یادگیری و بهبود عملکرد فوتبالیستهاست.
من، محمد صفریان، مربی بدنساز با سالها تجربه در آمادهسازی بدنی بازیکنان فوتبال، در این کانال نکات حرفه‌ای، برنامه‌های تمرینی، تکنیک‌های بهبود قدرت و استقامت، و راهنماییهای علمی در زمینه بدنسازی فوتبال را به اشتراک می‌گذارم.
🎯 اهداف کانال:
\t•\tافزایش قدرت و استقامت بازیکنان فوتبال
\t•\tپیشگیری از آسیبدیدگی
\t•\tارائه تمرینات تخصصی و علمی برای تمامی سطوح
اگر به دنبال ارتقاء عملکرد فوتبالی خود یا تیمتان هستید، حتماً این کانال را دنبال کنید.
✅ اشتراک بگذارید و زنگوله را روشن کنید تا هیچوقت محتوای جدید را از دست ندهید!
برای ارتباط و همکاری:
کانال تلگرام t.me/safarianfit
پیج اینستاگرام safarian.2profilecard/?igsh=Z2RtNDNwcmZ4N3Z3
یوتیوب youtube.com/@badansazi_football?si=1tS7ILlDugf1bIJK
۵ تمرین دریبلینگ ضروری در فوتبال ⚽️👌〽️
در این ویدیو ۵ حرکت تکنیکی برای بهبود دریبلینگ شما معرفی میکنم. این تمرین‌ها مناسب بازیکنان مبتدی هست و به شما کمک می‌کنه مهارت‌های کنترل توپ و عبور از مدافعان رو تقویت کنید. برای یادگیری بهتر، هر حرکت رو با دقت توضیح دادم. فقط نیاز به توپ و چند مخروط دارید! 💪⚽
✅ تمرین کنید
✅ بهتر شوید
✅ بازیکن حرفه‌ای‌تر شوید
📍 نظر شما چیه؟ کدوم حرکت براتون سخت‌تره؟ تو کامنت‌ها بنویسید!
#تمرین_فوتبال #دریبلینگ #مهارت_فوتبالی #آموزش_فوتبال #فوتبال_بازان #فوتبالیست #تمرین_مهارت #آموزش_دریبلینگ #مربی_فوتبال #بازیکن_فوتبال
✅ تمرین کنید
✅ بهتر شوید
✅ بازیکن حرفه‌ای‌تر شوید
📍 نظر شما چیه؟ کدوم حرکت براتون سخت‌تره؟ تو کامنت‌ها بنویسید!
#تمرین_فوتبال #دریبلینگ #مهارت_فوتبالی #آموزش_فوتبال #فوتبال_بازان #فوتبالیست #تمرین_مهارت #آموزش_دریبلینگ #مربی_فوتبال #بازیکن_فوتبال
Переглядів: 616
Відео
تغذیه بعد مسابقه فوتبال ⚽️🥑🍕🌭
Переглядів 33221 день тому
بعد از مسابقه فوتبال، بدن شما نیاز به تغذیه مناسب برای بازیابی انرژی، عضله‌سازی و کاهش خستگی دارد. در این پست نکات ساده و کاربردی درباره تغذیه بعد از مسابقه را با شما به اشتراک می‌گذارم. مواد غذایی مثل پروتئین، کربوهیدرات و هیدراته نگه داشتن بدن چقدر اهمیت دارند؟ با ما همراه باشید تا به بهترین شکل بازیابی کنید! #تغذیه_ورزشی #فوتبال #تغذیه_بعد_مسابقه #بازیابی_بدن #فوتبالیست #ورزشکار #تمرین_فوتبا...
درمان کوتاهی همسترینگ درفوتبال ⚽️🧘🏻♂️
Переглядів 284Місяць тому
“🔍 درمان کوتاهی همسترینگ برای فوتبالیستها 💪 آیا احساس سفتی و محدودیت در عضلات همسترینگ دارید؟ در این ویدیو به شما تمرینات کششی و تقویتی ساده‌ای را آموزش می‌دهیم که به رفع کوتاهی همسترینگ کمک کرده و انعطاف‌پذیری و عملکرد شما را در فوتبال بهبود می‌بخشد. ⚽️ تمرینات را دقیق انجام دهید و مراقب تکنیک باشید تا از آسیب جلوگیری کنید. 📌 موضوعات: • درمان کوتاهی همسترینگ • تمرینات کششی و تقویتی • پیشگیری ...
۱۰ تمرین عصب عضله مخصوص فوتبال ⚽️💪🏃♂️➡️
Переглядів 816Місяць тому
🔥 10 تمرین برتر برای تقویت ارتباط عصب و عضله 🔥 آیا می‌دانستید که ارتباط قوی‌تر بین مغز و عضلات می‌تواند عملکرد ورزشی شما را متحول کند؟ 🧠💪 در این ویدیو ۱۰ تمرین ساده اما مؤثر برای بهبود هماهنگی، سرعت، و قدرت عضلانی معرفی کرده‌ایم. این تمرین‌ها برای فوتبالیستها، ورزشکاران و حتی مبتدیان مناسب هستند. ⚽🏋️♀️ 📌 تمرکز روی: ✅ تقویت واکنش سریع ✅ بهبود تعادل و چابکی ✅ افزایش عملکرد ورزشی اگر می‌خواهید م...
بدنسازی فوتبال با دمبل ⚽️💪
Переглядів 804Місяць тому
تمرینات بدنسازی با دمبل برای فوتبالیستها، مناسب برای افزایش قدرت، استقامت و سرعت. این تمرینات به شما کمک می‌کند تا مهارت‌هایتان در زمین فوتبال را به سطح بالاتری برسانید. در این ویدیو حرکات ساده اما مؤثری را یاد می‌گیرید که می‌توانید در خانه یا باشگاه انجام دهید. اگر به دنبال برنامه‌های بدنسازی اختصاصی برای فوتبال هستید، این ویدیو را از دست ندهید! برای محتوای بیشتر درباره تمرینات فوتبالی و بدنس...
با این تمرینات دیگه بدنت کم نمیاره 💪✅⚽️
Переглядів 518Місяць тому
در این ویدیو، 4 نوع تمرین بی‌هوازی برای افزایش استقامت و سرعت در فوتبال را معرفی می‌کنیم. این تمرینات مناسب ورزشکارانی هستند که به دنبال تقویت عملکرد خود در زمین بازی و افزایش توانایی‌های سرعتی و استقامتی هستند. با اجرای منظم این حرکات، بهبود چشم‌گیری در عملکرد ورزشی خود مشاهده خواهید کرد. 🔥 این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا در لحظات حساس بازی، سریع‌تر و قوی‌تر عمل کنید. 📌 برای دیدن تمرینات بیش...
اینجوری سرعت و چابکیت تقویت میشه🏃♂️➡️⚽️💪
Переглядів 524Місяць тому
“تمرینات SAQ (سرعت، چابکی و واکنش) یکی از مهمترین ابزارها برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سرعت و تقویت مهارت‌های حرکتی است. در این ویدیو، بهترین تمرینات SAQ برای فوتبال و دیگر ورزش‌ها را آموزش می‌دهیم . این تمرینات مناسب برای همه‌ی ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت، استقامت و سرعت عمل خود هستند. با ما همراه باشید تا تکنیک‌های حرفه‌ای را یاد بگیرید!” #SAQTraining #تمرینات_سرعت #چابکی_ورزش ...
آموزش کامل گرم کردن قبل مسابقه ⚽️🤙✅
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
آموزش کامل گرم کردن قبل مسابقه ⚽️🤙✅
درمان پیچ خوردگی مچ پا در فوتبال ⚽️🦵🏃♂️➡️
Переглядів 3032 місяці тому
درمان پیچ خوردگی مچ پا در فوتبال ⚽️🦵🏃♂️➡️
بدنسازی فوتبال و تکنیک و تاکتیک رو باهم کار کن🏋️♀️⚽️
Переглядів 5252 місяці тому
بدنسازی فوتبال و تکنیک و تاکتیک رو باهم کار کن🏋️♀️⚽️
برای شروع بدنسازی فوتبال کدوم تمرین انجام بدیم⚽️🏋️👍
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
برای شروع بدنسازی فوتبال کدوم تمرین انجام بدیم⚽️🏋️👍
تمرینات افزایش سرعت انفجاری فوتبال⚽️🏃➡️✅
Переглядів 1,3 тис.7 місяців тому
تمرینات افزایش سرعت انفجاری فوتبال⚽️🏃➡️✅
تمرین افزایش نفس در فوتبال🏆⚽️🏃♂️➡️
Переглядів 9738 місяців тому
تمرین افزایش نفس در فوتبال🏆⚽️🏃♂️➡️
یه فوتبالیست چطور وزنه بزنه که کند نشه!؟⚽️🏋️
Переглядів 1,4 тис.9 місяців тому
یه فوتبالیست چطور وزنه بزنه که کند نشه!؟⚽️🏋️
چرا دوندگی بالا بدرد فوتبال نمیخوره؟ 🤔⚽✅
Переглядів 931Рік тому
چرا دوندگی بالا بدرد فوتبال نمیخوره؟ 🤔⚽✅
درمان فوری گرفتگی عضلات با توپ فوتبال⚽✌
Переглядів 753Рік тому
درمان فوری گرفتگی عضلات با توپ فوتبال⚽✌
❤❤❤
❤❤❤❤
عالی
thank you ❤
اقا من حرفت رو قبول ندارم، چون من کسی بودم که میشه گفت فوتبال بلد نبودم استعداد هم نداشتم ولی علاقه ی شدیدی بهش داشتم، من اونقدر تلاش کردم که الان کسایی که با استعداد بی ارزششون تو زمین اورد میان رو نابود میکنم
@@naserAzimi-lf2hx 👏👏👏
❤
عالی❤
استاد چند ست بهتر است بریم ❤❤
❤❤
ک*شعر خالص سعید حمید زاده خیلی بهتره
۱۴۱۰هم احتمالا میگن بشینید سر جاتون خود به خود هوازیتون قوی میشه😂
من چی بفهمم که کدام تمرین مناسب منه چون اینو بهتون میگم که من هیچ مربی یا تیمی ندارم که باهاش تمرین کنم لطفا کمک کنید یک ویدیو بزارید لطفا 😢😢😢😢😢😢
❤
وینیسیوس عشق❤❤❤❤❤
خوب نبود عالی بود ❤ تغییرات رو بیاد ببینید پیشرفت همه چی Good
ممنون استاد
منی که ۱۳ساعت میخوابم😂
great❤
you are the best
قرص جوشان چه طور؟
@@KIUJD خوب نیست
❤
🇨🇦🇮🇷❤❤
🇦🇫🇮🇷❤️
@@ehsanullahsharifi7341 🌹🫂
دمت گرم
@@behzadyaghoubi6377 🌹🙏
شما تو مشهد هم آموزش میدین؟
@@ZmanAFG-z9n خیر
سلام عالی بود فقط شما برای کدوم تیم هستید استاد❤
❤❤
@@Unknown_User367 🌹
❤
@@abbas.m.7 🌹
دمت
@@AmirAli-ce8pl ❤️❤️
اونفر
@Saleh-v3y 🌹
❤
@@mohsenbazpuor-iu8sl 🌹
تشکر
تو که میگی مث بدنساز ها نزنیم و مث فوتبالیست ها بزنیم خب یعنی چه
خب چجوری وزنه بزنیم اینو که نگفتی
❤❤
@@abbas.m.7 🌹🌹
مرسی
کراتین خوبه برای بعد مسابقه ؟
خیر
❤❤ ایول صفریان گل
@@Kambizdirbaz-vs1sn مخلصیم
همیشه عالی
@@arashah-d9k ممنونم🌹
فوتبالیست نه همه ورزشا مخصوصا رزمی ها و بسکت بال و واليبال
استاد اسکوات نود درجه نشه؟
@@abbas.m.7 خیر
من فوتسال بازی میکنم😊
عالی❤
@@MeisamAlidousti ممنون
خسته نباشی داداش
@@MohamadMohamad-w8z ممنونم
@badansazi_football what bro
عالی استاد❤
@@ManiSharifzadh عشقید شما
عالی مرسی
@@Arttin.10 ❤️🌹
❤❤❤ به به
❤❤❤
دمت گرم بهترین
@@abbas.m.7 🌹🌹
عالی زدی پسر👏🏻👏🏻👏🏻