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Karina Tanno
Brazil
Приєднався 1 вер 2006
Eu sou a Karina, empresária e uma eterna estudante de desenvolvimento humano, nutrição e neurociência.
Com mais de 10 anos de experiência, quero compartilhar com vocês meus conhecimentos sobre dicas e hábitos para melhorar a sua vida, um pouquinho de cada vez. Aqui no canal, vou compartilhar com você conteúdos sobre Desenvolvimento Pessoal, Mentalidade de Crescimento, Produtividade, Hábitos e Autoconhecimento.
🧠 Minha filosofia de vida é simples e se baseia em dois pilares:
1️⃣ Pequenas ações diárias geram grandes transformações ao longo do tempo.
2️⃣ O sucesso é resultado do foco em metas e do esforço contínuo.
🎯 Estou aqui para te ajudar a:
1️⃣ Se tornar uma pessoa melhor, explorando seu potencial e adotando hábitos saudáveis.
2️⃣ Transformar seus objetivos de vida em realidade, com foco e determinação.
Junte-se a mim nessa jornada de crescimento contínuo e vamos, juntos, alcançar o sucesso que você merece! 💪
Com mais de 10 anos de experiência, quero compartilhar com vocês meus conhecimentos sobre dicas e hábitos para melhorar a sua vida, um pouquinho de cada vez. Aqui no canal, vou compartilhar com você conteúdos sobre Desenvolvimento Pessoal, Mentalidade de Crescimento, Produtividade, Hábitos e Autoconhecimento.
🧠 Minha filosofia de vida é simples e se baseia em dois pilares:
1️⃣ Pequenas ações diárias geram grandes transformações ao longo do tempo.
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2️⃣ Transformar seus objetivos de vida em realidade, com foco e determinação.
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Rotina funcional: MÉTODO inteligente para se organizar e ter TEMPO LIVRE [Guia Completo - Pilar 04]
✅ Inscreva-se no canal: ua-cam.com/channels/51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw.html
Se você luta para dar conta de todas as suas tarefas diárias e ainda encontrar tempo para si mesmo, adotar uma rotina funcional pode ser a solução. Esse método organiza sua vida de forma estratégica, permitindo que você seja mais produtivo sem sacrificar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Uma das técnicas essenciais nesse processo é o time blocking, que consiste em dividir seu dia em blocos de tempo específicos para diferentes tipos de tarefas. Assim, você pode manter o foco em cada atividade e evitar distrações.
O grande benefício de um planejamento funcional é a possibilidade de executar tanto tarefas complexas quanto rotineiras de maneira eficiente. Enquanto as tarefas mais exigentes podem ser realizadas em momentos de “trabalho profundo”, atividades mais simples e burocráticas são alocadas em blocos específicos para evitar que consumam todo o seu tempo.
Ao aplicar o time blocking no seu dia a dia, você também ganha clareza sobre onde está investindo seu tempo. Isso ajuda a manter o foco em projetos importantes e evita a armadilha de gastar energia em tarefas sem prioridade. Com uma rotina planejada e bem executada, é possível equilibrar responsabilidades e ainda ter tempo livre para você, sua família e seus projetos pessoais. A chave é ser intencional no uso do tempo e desenvolver o hábito de seguir o cronograma definido.
Começar pode parecer um desafio, mas ao adotar métodos de organização que deram certo para mim, você estará no caminho certo para uma rotina produtiva e equilibrada.
Assista também:
✅ Rotina Inteligente: ua-cam.com/video/bdEaIQOokok/v-deo.html
✅ Rotina - Clareza: ua-cam.com/video/2zdWWZuVvj4/v-deo.html
✅ Rotina - Intenção: ua-cam.com/video/TVxccMBGo28/v-deo.html
✅ Rotina - Força de vontade: ua-cam.com/video/tHnT1Qa5vLk/v-deo.html
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O grande benefício de um planejamento funcional é a possibilidade de executar tanto tarefas complexas quanto rotineiras de maneira eficiente. Enquanto as tarefas mais exigentes podem ser realizadas em momentos de “trabalho profundo”, atividades mais simples e burocráticas são alocadas em blocos específicos para evitar que consumam todo o seu tempo.
Ao aplicar o time blocking no seu dia a dia, você também ganha clareza sobre onde está investindo seu tempo. Isso ajuda a manter o foco em projetos importantes e evita a armadilha de gastar energia em tarefas sem prioridade. Com uma rotina planejada e bem executada, é possível equilibrar responsabilidades e ainda ter tempo livre para você, sua família e seus projetos pessoais. A chave é ser intencional no uso do tempo e desenvolver o hábito de seguir o cronograma definido.
Começar pode parecer um desafio, mas ao adotar métodos de organização que deram certo para mim, você estará no caminho certo para uma rotina produtiva e equilibrada.
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Відео
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Oie
Por isso que admiro as Asiáticas. A maioria de vocês são determinadas,autênticas e sinceras, fora esses olhos puxados que você herdou de seu povo, o que eu acho um charme e lindos, que vocês Asiáticas tem. 🫡😊👋
Você é muito esforçada,parabéns 🎉
Muy buenos los videos Karina!! Empecé a verlos buscando videos en Portugués para practicar el idioma 😅 y me llamó la atención el tuyo porque me interesa la Psicología. Los voy a seguir viendo, éxitos!!
Muito bom ❤
Obrigada!!
Continue falando sobre massa muscular e dicas de alimentação amei o seu conteúdo 👏
Pode deixar, vou pensar em uma série para falar sobre isso com mais detalhes!!
Não estou feliz no momento porém feliz de estar no seu canal😢😅
Melhoras Daniel, fico contente em saber que estou conseguindo te ajudar de alguma forma!!
Seus vídeos são ótimos vai longe menina Deus te abençoe ❤
Muito obrigada 🙌
Mais uma inscrita.. estou nessa luta rs
Que legal!! Seja bem-vinda e desejo muuito sucesso na sua luta!! 😄
👏👏
Eu sou uma dessas pessoas
Clareza é Tudo na vida ,, Falo muito sobre isso !! Parabéns Karina ótimo tema Inscrito!👊🏼
Obrigada pelo comentário!! Fico feliz que você também valoriza a clareza na vida! 🙌🏻
É um tópico muito interessante, óptima ideia virar uma série.
Simm, os próximos episódios devem sair nas próximas semanas!! Obrigada
Dicas excelentes, parabéns pelo video👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada 😁
Recomendo para todos, Principezinho ou pequeno príncipe. É muito bom! Falarei dele em breve.
Adoro ficar sozinha. O que uns chamam de solidao eu chamo de paz absoluta ❤
Que óptima recomendação do UA-cam. Sucesso para você!
Vdd gostei 😊
😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Manda aí os melhores métodos de estudo!!
Ótima sugestão Gardenya!! Vou preparar um vídeo com esse tema para as próximas semanas!
valeu pelas dicas, irei colocar na lista de desejos e quanto mais logo os comprarei.
Bons estudos! Você vai adorar!
wow você é tão bonita... 😆🤩😘🙈
Aprendo muito com os seus vídeos! Me inspiram a ser uma pessoa cada vez melhor! Continue sempre a produzir conteúdos de qualidade!
Fico muito feliz Claudio! Obrigado pelo apoio, pode deixar que vou continuar trazendo conteúdos que te inspirem! Compartilhe os vídeos com quem você quer ajudar a se inspirar também!
@@karinatanno eu compartilho os teus vídeos em um grupo que criei lá no Facebook, de filosofia e gerenciamento emocional. De tão bons que são. Você é uma pessoa de sucesso, e continue sempre nessa caminhada, que vc vai bem longe!
Realmente, o ambiente nos influencia. Quando pensamos no quanto queremos evoluir ou melhorar algo em nossa vida, o exemplo que deu de mudar nosso entorno nos impulsiona e muito!
Verdade! Mudar o ambiente realmente dá um gás na nossa evolução. Fico muuuito feliz que o exemplo tenha feito sentido pra você!
Vc é a moça da novela da sete da globo que acabou semana passada?
Hahaha não sou não 🤣
Top Parabéns pelo conteúdo.
Showw !
Conteúdo de qualidade!
Gostei muito
Acordo cedo a vida inteira e não me acostumei até hoje.
Eu acredito que depende de cada organismo eu já passei anos acordando 4:00 da manhã e não adianta eu não consigo me adaptar depois arrumei um emprego que tá acorda 6:30 da manhã e continuo morrendo de sono o dia todo não consigo arrumar nada não consigo ir para lugar nenhum eu só quero ficar deitada dormindo eu fico estressada não quero falar com ninguém só depois que eu tiro uma boa noite de sono no final de semana acordo 9 horas é que eu fico com muito disposta feliz quero fazer tudo ao mesmo tempo eu quero conversar Quero passear quero sair eu acho que depende de carga orgânica Eu já ouvi falar nisso e eu conheço pessoas que acorda 4:00 da manhã porque já estão dispostas elas se sentem bem dorme meia-noite 4 Horas de Sono para elas são suficiente já outras precisa de 8 horas de sono é meu caso isso é genético minha mãe falou que eu nasci dormindo eu passava o dia todo dormindo eu acredito que no organismo precisa dormir no mínimo 8 horas para se sentir disposto e bem alimentado
Muito bom o seu conteúdo.😊
🔥🔥🔥🔥
Amei seu vídeo tenho muita ansiedade e gosto muito de receber ajuda vou lhe acompanhar sempre.Deus abençoe Teresinha❤❤❤
É difícil ter vídeos sobre sono que fale sobre como acordar cedo sem sofrimento,as vezes ate conseguimos acordar cedo,mas passamos o dia todo mal.Ótimo conteúdo❤
Eu sou assim.se acordo muito cedo. Fico o dia todo sonolenta 😢
É verdade todos os meus empregos eu tive que acordar muito cedo tipo 4:00 da manhã e passava o dia morta não conseguia raciocinar direito aí quando eu chegava em casa 1:00 da tarde eu dormi a tarde toda aí sim eu ficava com a disposição lúcida queria fazer tudo ao mesmo tempo mas tinha que deitar de novo sem sono porque eu tinha que acordar 4 horas eu fiquei anos assim meu organismo não se acostumou eu acho que depende de cada organismo
amei!
Legal
Oi tudo certo muito bom o conteúdo jovem
A dica N°3 realmente é realmente a mais valiosa do vídeo. 🧠
Ótimo vídeo 👏🏾
Testa e me conta: eu tenho certeza que se você se alimentar melhor, vai sentir uma melhora na sua saúde como um todo!
❤❤❤
Ainda dá tempo de alcançar as suas metas!!! Me conta: qual a meta que você vai executar ainda esse ano?
Quero ver o seu compromisso público de que você NÃO VAI pegar no celular antes de dormir e logo após acordar! Testa e depois me conta: eu tenho certeza que isso vai ajudar você a dormir melhor!
PARE de sentir que precisa ser bom em algo para ser feliz! Se desenvolva e SE TORNE bom naquilo que você quer!
Você também superestimava a felicidade e achava que iria ser mais feliz conquistando objetos materiais?
Me conta: o que você vai fazer HOJE para AMAR quem você se torna depois de fazer?
Eu tinha muita dificuldade de acordar cedo antes dessas dicas. Eu tenho certeza que se você aplicá-las no seu dia, também vai conseguir acordar cedo sem sofrer!!
Você também tem a tendência de ficar perdido quando tem opções demais? Comenta aqui "FOCO" pra deixar seu compromisso público que você vai tirar seus planos do papel e executar de verdade!
👏🏾👏🏾
Quais dessa habilidades você gostaria de melhorar e de se desenvolver?