- 97
- 392 323
Психолог Оксана Янчак
Ukraine
Приєднався 1 лис 2014
Канал про психологію - просто, доступно, з турботою про складне, глибоке та важливе. Тут ви знайдете відповіді на питання - як підвищити самооцінку, як справлятися з життєвими труднощами, як будувати щасливі стосунки, як працювати з тривожністю, невпевненістю, страхами та багато іншого.
Мене звати Оксана Янчак, я практикуючий психолог. Допомагаю людям вийти з будь-якої життєвої проблеми, навчаю їх бути щасливими.
Освіта у психології: магістратура зі спеціальності психолог, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, арт-терапія, психомалюнок, коучинг, когнітивно-процесуальна терапія у роботі з ПТСР, трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцистичних та інших важких розладах особистості, комплексний тренінг «STIPO-R: Структуроване інтерв'ю особистісної організації»
Тут ми починаємо змінюватися - підписуйтесь, щоб нічого не пропустити! ❤️
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
Мене звати Оксана Янчак, я практикуючий психолог. Допомагаю людям вийти з будь-якої життєвої проблеми, навчаю їх бути щасливими.
Освіта у психології: магістратура зі спеціальності психолог, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, арт-терапія, психомалюнок, коучинг, когнітивно-процесуальна терапія у роботі з ПТСР, трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцистичних та інших важких розладах особистості, комплексний тренінг «STIPO-R: Структуроване інтерв'ю особистісної організації»
Тут ми починаємо змінюватися - підписуйтесь, щоб нічого не пропустити! ❤️
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
Не будьте такими добрими - воно того не варте
Бути добрим не повинно бути погано. Бути добрим не повинно негативно впливати наше психічне здоров’я та благополуччя. В глибині душі більшість із нас хоче бути добрими, хорошими, уважними, турботливими. Взагалі доброта це цінніша якість, яка допомагає думати не тільки про себе, але і про інших людей. Та річ у тому, що коли ця якість занадто виражена, тоді людина часто робить ті речі, від яких почувається погано, навіть не усвідомлюючи це.
У відео розповідається про те, як розпізнати хороші способи взаємодії між тими, які можуть нам завдати шкоди. Як змінити їх на більш здоровий спосіб, щоб бути добрим як і до себе, так і до інших.
Як навчитися говорити «НІ» та перестати ставити чужі інтереси вище своїх і спокійно відмовляти - ua-cam.com/video/Do_XpCWWQpg/v-deo.htmlsi=Jh0vCQUPJnAdYmsT
Особисті кордони: як побудувати і захистити - ua-cam.com/video/Wcy_f9WJ1Sw/v-deo.htmlsi=CRwW6qa0A3Ut0Lqu
Чому НЕ МОЖНА бути ХОРОШОЮ людиною? Як перестати бути зручним для інших - ua-cam.com/video/ylLoARADG1M/v-deo.htmlsi=NcRS-oOt0ft6Zw7S
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana
Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#оксанаянчак #психотерапія #консультування
У відео розповідається про те, як розпізнати хороші способи взаємодії між тими, які можуть нам завдати шкоди. Як змінити їх на більш здоровий спосіб, щоб бути добрим як і до себе, так і до інших.
Як навчитися говорити «НІ» та перестати ставити чужі інтереси вище своїх і спокійно відмовляти - ua-cam.com/video/Do_XpCWWQpg/v-deo.htmlsi=Jh0vCQUPJnAdYmsT
Особисті кордони: як побудувати і захистити - ua-cam.com/video/Wcy_f9WJ1Sw/v-deo.htmlsi=CRwW6qa0A3Ut0Lqu
Чому НЕ МОЖНА бути ХОРОШОЮ людиною? Як перестати бути зручним для інших - ua-cam.com/video/ylLoARADG1M/v-deo.htmlsi=NcRS-oOt0ft6Zw7S
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana
Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#оксанаянчак #психотерапія #консультування
Переглядів: 2 715
Відео
Як відпустити те, що більше не служить вам
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
Часто для того, щоб рухатися вперед, змінювати своє життя нам важливо позбутися зайвого, відпустити те, що більше нам не служить. Це важливий навик, який відкриває шлях до нових можливостей. Чим легше ми розлучаємося з старим та входимо у нове, тим більш насичене, якісне життя проживаємо тим легше нам реалізовувати бажане. І коли в людини виникає відчуття, що у неї нічого не змінюється на кращ...
Як підвищити самооцінку та перестати шукати зовнішнє схвалення (5 кроків)
Переглядів 3,9 тис.2 місяці тому
Як підвищити самооцінку та зміцнити почуття власної гідності. Це відео я розділила на 3 основн частини, що ми могли мати організовану структуру. Перша частина про яку хочу поговорити - це розуміння того, що таке надійна та стійка самооцінка як це пов’язано із почуттям власної гідності. У другій частин я хочу розповісти чому важливо мати почуття власної гідності. У третій частин мабуть найважл...
Перестаньте дозволяти людям конролювати ваші емоції
Переглядів 2,5 тис.3 місяці тому
Мабуть багато із нас стикалися із ситуаціями, що коли хтось щось робив чи говорив якісь речі, це викликало дуже інтенсивну емоційну реакцію. При чому це могло бути щось таке не зовсім значне, але наша реакція була така сильна, наче трапилося щось дуже погане. І ось ц переживання до такого ступеня сильні, що ми можемо про це думати кілька днів, тижнів, витрачати на це багато сил та енергії. Або ...
7 ознак того, що ви дуже чутлива людина
Переглядів 30 тис.4 місяці тому
Висока чутливість - це природна особливість нервової системи. Надчутлива людина від народження має сильнішу реакцію на внутрішн зовнішн подразники у порівнянн з іншими людьми. Вона більш вразлива ніж інші, більш ранима, зливається із чужими станами, негативними думками, бере все на свій рахунок де треба не треба, це дуже сильно впливає на її самопочуття. Дивіться у відео: ✔️Як ознаки високоч...
СИНДРОМ ВІДКЛАДЕНОГО ЖИТТЯ
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
Більшість людей страждають синдромом відкладеного життя. Що значить синдром відкладеного життя -це звичка думати, що колись у житт людини настане ідеальний момент, щоб зробити те чого хочеться, що зробить життя цікавішим та приємнішим. Людина перестає жити тут тепер, думає, що скоро все зміниться, життя налагодиться вона багато чого зможе соб дозволити. Вона живе в очікуванні, що радіти буде ...
Як перестати заздрити. І чи треба переставати
Переглядів 6465 місяців тому
У нашому суспільств поширена думка, що заздрити це погано. Та як би нам це не подобалося, заздрять так чи інакше всі, в тій чи іншій степені. Різним проявам, якостям, певним досяненням, певному благополуччю іншої людини. Заздрість, як люба інша емоція це н добре, н погано вона може бути, як корисною, так руйнівною. Коли людина усвідомлює свою заздрість, тод вона може використати її соб благ...
Як виглядає подавлений гнів. Як впоратися та зробити агресію, гнів своїми помічниками
Переглядів 1,9 тис.5 місяців тому
Однією із форм агресії є подавлена, тобто агресія, яка не знаходить виходу назовн натомість придушується всередин людини. Якщо людина завжди подавляє агресію, тод вона знаходиться у стан постійного нервового напруження, відчуває що завгодно, страх, сором, образу, провину, але наче не відчуває агресію. Людина, як ніби не може розгніватися, навіть там де це потрібно. Замість того, щоб захистити ...
Як навчитися довіряти собі та повірити у себе? Чому важлива довіра до себе, інших людей та обставин
Переглядів 1,2 тис.6 місяців тому
Довіра є важливим елементом нашого життя. Саме вона допомагає будувати повноцінн стосунки як із собою, так з світом, з людьми навколо нас. Коли ми довіряємо собі, нам легше бути собою, рухатися тим шляхом, який важливий для нас, а не нав’язаний оточенням. Легше проявити себе у світі, використовувати свої здібності, таланти, знання, досвід, при чому у різних сферах життя. Взагал це велике задов...
Як бути собою і байдуже, що скажуть інші. (ЗАЛИШАЙТЕСЯ БАЙДУЖИМИ)
Переглядів 3,3 тис.6 місяців тому
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi Психолог Оксана Янчак у Facebook - oksana.yanchak Психолог Оксана Янчак у Instagram - yanchakoksana Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу: З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com По Україн - Приватбанк: 5169...
Як підвищити самодисципліну і не силувати себе
Переглядів 2 тис.7 місяців тому
Одна з основних причин, чому ми не доводимо справи до кінця, чому не живемо так, як хочемо - це брак самодисципліни. Відкладання справ, накопичення проблем забирає нашу енергію, призводить до незадоволення собою, своїм життям. Самодисципліна розширює наш можливості, допомагає керувати власними життям, організовувати себе, проявляти силу волі, витримку та слідувати певному плану на день, місяць,...
Бути ДОРОСЛИМ не тільки ЗОВНІ, але і з СЕРЕДИНИ. Внутрішній дорослий
Переглядів 10 тис.7 місяців тому
Дитяча позиція - це певний его стан, сприйняття світу, тип поведінки, тип мислення, тип реагування, як людина несе з дитинства у вже доросле життя. Насправд у нас є більше цих его станів самий відомий із них це ДИТИНА ДОРОСЛИЙ БАТЬКО. Кожен з яких має свою роль. ДИТИНА - емоції, задоволення, витівки, примхи, «Я хочу» БАТЬКО - опіка як контроль, опіка як турбота, поблажливість, «Потрібно» ДОРОС...
8 ознак того, що ВАС в дитинстві емоційно нехтували
Переглядів 2,5 тис.8 місяців тому
Емоційне нехтування в дитинств - це вид взаємодії при якому батьки не надають значення або занижують важливість емоційної потреби дитини, не віддзеркалюють належним чином або ж ігнорують емоційний стан. Тобто батьки чи інш значущ люди як правило це мама, не забезпечували дитину емоційною близькістю, не давали достатньої підтримки, уваги, турботи, безпечного комфорту. Записатися на консультацію...
Як перестати знецінювати себе? Це допоможе стати впевненішим у собі!
Переглядів 4,8 тис.8 місяців тому
Знецінювання - річ тонка. Ми часто його не помічаємо, не розуміємо, що відбувається, проте добре відчуваємо. Ми навіть не замислюємось над тим, наскільки міцно знецінення присутнє в нашому житт - навіть на «дякую» ми зазвичай відповідаємо « та немає за що». Людина як ніби весь час применшує себе, не бачить свої переваги або бачить, але дуже слабо. Вона не помічає скільки всього має, зробила, аб...
5 ефективних способів справитися з тривожними та негативними думками
Переглядів 7 тис.9 місяців тому
Наш думки дуже сильно впливають на нас. Можуть бути нашими помічниками, друзями, робити нас щасливим, активувати неймовірний потенціал та рухатися до своїх цілей. Так само думки можуть бути нашими ворогами, сильно засмучувати нас, позбавляти впевненості, навіть здоров’я, заважати нам досягти всього, що ми можемо, викликати страждання. Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti Послу...
4 речі, які НЕ ВАРТО говорити своєму психологу
Переглядів 8 тис.9 місяців тому
4 речі, як НЕ ВАРТО говорити своєму психологу
Як зрозуміти свої обмежуючі переконання і вийти з-під їх впливу
Переглядів 3 тис.10 місяців тому
Як зрозуміти свої обмежуюч переконання вийти з-під їх впливу
Чекаю захоплення і похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення
Переглядів 2,8 тис.10 місяців тому
Чекаю захоплення похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення
ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати
Переглядів 4 тис.11 місяців тому
ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати
Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із ролі рятівника
Переглядів 2,3 тис.11 місяців тому
Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із рол рятівника
Як ПРИПИНИТИ шкодувати про МИНУЛЕ . Як ПРОБАЧИТИ собі ПОМИЛКИ у минулому. Техніки самодопомоги.
Переглядів 4,7 тис.Рік тому
Як ПРИПИНИТИ шкодувати про МИНУЛЕ . Як ПРОБАЧИТИ соб ПОМИЛКИ у минулому. Техніки самодопомоги.
Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
Як ПЕРЕСТАТИ сумніватися у собі? Як САМОСТІЙНО позбутися синдрому самозванця?
3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА
Переглядів 2 тис.Рік тому
3 ПРОСТІ кроки, як СПРАВИТИСЯ з ТРИВОГОЮ БЕЗ ПСИХОЛОГА
Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість і перестати бути жертвою
Переглядів 6 тис.Рік тому
Внутрішня сила. Як відчути свою силу, впевненість перестати бути жертвою
Чому я завжди відчуваю почуття сорому. Зі мною щось не так
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
Чому я завжди відчуваю почуття сорому. З мною щось не так
Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому
Переглядів 3,2 тис.Рік тому
Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому
Як перестати боятися змін у житті. Страх змін
Переглядів 2,4 тис.Рік тому
Як перестати боятися змін у житті. Страх змін
Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе
Переглядів 6 тис.Рік тому
Як перестати боятися проявляти себе. Страх критики. Чому виникає страх проявити себе
Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Розвиток у власному темпі. Як не перетворити особистий розвиток у насильство над собою
Робота з Тінню. Інтеграція Тіньової частини особистості. Глибинне прийняття себе
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
Робота з Тінню. Інтеграція Тіньової частини особистості. Глибинне прийняття себе
Все про себе
У мене подавлена агресія виливається у психосоматику,комок у горлі.На даний час треба йти до психіатра.А я ніяк ненаважусь іти до лікаря.
гарно виглядаєте=)
Дуже дякую 🎉🎉🎉 як добре що є такі відео , де є дієві іструкції , можна навчитися ладнати себе і своє життя❤
Стосовно фізичного прибирання,мені дуже сподобалась книжка Марі Кондо «магічне прибирання»
Дякую,дуже цікаво
Приємно чути українського спеціаліста Нарешті !
Дякую Вам за інформацію
Дякую Вам за інформацію
страх про висловлення почуттів або небажання розпочинати чуттєві теми може бути страхом відторгнення? Адже в дитинстві мама досить часто ображалась на мене і грала у мовчанку днями, і коли я приходила до неї говорила про свої почуття вона мене образно кажучи посилала і я йшла плакати в свою кімнату! Мало того що вона привязала величезне почуття провини та ще й зараз тяжко говорити що я відчуваю(((
Так, за страхом показати свої почуття може бути страх відторгнення. Якщо часто дитину відкидати через емоції, то і в дорослому віці може бути так, що страшно почуття висловлювати, виражати, адже через це можуть відторгнути.
@ дякую за відповідь😎
Дуже доступно пояснили,дякую❤
Дякую❤
ДУМАЮ,ЩО ПОЧУТТЯ ПРОВИНИ У НАС З НАРОДЖЕННЯ,БО МИ НАРОДИЛИСЬ В ГРІСІ,БО МИ ВІЧНО ГРІШНІ,РОЗБІЙНИКИ І РАБИ БОЖІ....ІСУС ВМЕР ЗА НАШІ ГРІХИ....Це просто жах!!!
Дякую за цікаве і змістовне відео❤❤❤
Дякую ❤
ДЯКУЮ ВАМ ВЕЛИЧЕЗНЕ ЗА КОРИСНУ РОБОТУ 💛🩵
Дякую!Я вияснила,що у мене гроші та щастя-це протилежні речі…жах
Дуже цікаво і пізнавально❤
Дякую за це відео ❤❤❤ це про мене
Я все не можу вирішити, що важливіше: Раніше встати, не виспатись і поснідати, ніж поспати 7-8 годин, але не встигнути зробити сніданок, бо ще треба собаку вигуляти, дитину нагодувати і в садок відвезти….коли мені кажуть «треба раніше вставати», то я ж вкраду час свого сну, який мені в 40 років потрібен навіть більше, ніж сніданок. Я снідаю, але пізніше.
Дякую 🙏 дуже зрозуміло і простими словами пояснили те що наче і знаєш і чув. Та у вас своя унікальна манера подачі, що мені особисто подобається і таки доходить👍🤩
Оксана,здравствуйте! Доброта любого человека,это не слабость,и быть добрым -это совсем не плохо,согласна с Вами,что не совсеми нужно быть добрым,но это понимание приходит не сразу и если человек по природе своей честный,правильный,добрый и не искушен в коварстве по отношению к другому,то он или она и будет принимать вот такие лживые "подкаты"-как искреннее чувство.Важно,остаться после такого урока жизни-человеком,а не подобаться тем,кто совершил зло в отношении этого человека.Это как в мультике про кота Леопольда-пора мне принять "озверину"-чтобы постоять за себя! Вот такая наша сущность на сегодняшнее время.Вы все правильно говорите,что идет эмоциональное выгорание.Хочется,чтобы многие не просто слушали Вас,но и слышали то,что Вы хотите донести до своих слушателей!💛💙👏🤝🙏
Ваш голос і правельні поради дають спокій і впевненість відновитися❤❤❤
💛💙💛💙💛💙💙💙💛💙
Дякую вам 🙏♥️. Почула для себе багато підказок, як зробити своє життя краще, буду застосовувати.
Дуже цікаво 🤔😍 дякую, добрими людьми завжди користуються, на жаль , але все дійсно надоїдає, до пори до часу. У мене так багато друзів фальшивих відкинулось, так краще....
Дякую за корисні поради ! ❤
Дякую! Дуже багато корисної інформації, є над чим подумати і працювати .
Дякую, за цінні поради!
Дуже потрібна тема. Бажаю, щоб це відео побачило якнайбільше людей. Буде цікаво послухати і продовження цієї теми. З бажанням гарного дня 🤍
Коментар для просування ваших відео.
💙💛👍
Дякую за відео
Дякую,Оксана, як завжди дуже приємно і дуже корисно вас послухати.
@@olgashvydka6826 Рада, що вам приємно і корисно послухати те, чим ділюся у відео.
Дякую Оксана, ви дуже добре розкрили тему, дякую вам❤
Рада, що вам відкликається. Хай буде вам на користь.
Дуже дякую вам за новий пост. Ви абсолютно праві, якщо бути добрим для інших, а не передусім для себе, потім почуваєш себе виснаженою. А також "накриває" злість і розчарування, що живеш не так, як хочеш
Рада, що вам відкликається. Дякую за зворотний звʼязок.
Дякую за поради!
Хай буде вам на Благо.
Ви одна з небагатьох спікерів, що дуже зрозуміло висловлюється. Чітко, по суті, спокійно. Говорите простими словами про важливе. Приємно бачити, що є хтось, хто не гониться за переглядами, використовуючи хайп в психології. Цікаво слухати ваші міні-лекції❤ з повагою, ваша колега)
Дякую, колего за зворотний звʼязок. Приємно, що вам відкликається.
Дякую вам за ранкові слова підтримки 😊
Хай буде вам на користь.
Дякую ❤
Дуже важливе відео, це - про мене😢
Дякую за цінну інформацію ❤
Дякую щиро❤
Слухаю Вас, Оксано, з великою повагою та зацікавленістю. Як прикро, що раніше не звертала на необхідність роботи над собою 😢. Щиро вдячна ща цінний, якісний контент УКРАЇНСЬКОЮ! 🎉❤
Дякую Вам, дуже цікаво та корисно. Майже кожене слово відгукується .❤😊
Дякую за цікаву інформацію
Блін, "уникаючий" тип: слово-в-слово про мене. Жодних стосунків через дискомфорт від відчуття відповідальності за іншу людину і небажання залежати.
Саме круте пояснення, яке чула.Дякую
Дякую!У вас дуже корисні й цінні відео
Дякую ❤