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Nutri e Terapeuta Nutricional Julia Cáceres Dias
Приєднався 10 лис 2021
Sou nutricionista e terapeuta nutricional. Estou aqui para segurar a sua mão e te ensinar todos caminhos e técnicas necessárias para que você consiga alcançar e manter o seu resultado.
Eu já tive muitos problemas com a comida, com o meu corpo e, também, já tive transtornos alimentares. Depois de várias tentativas de dietas restritivas sem sucessos, desenvolvi meu próprio método de emagrecimento 3A's transforme sua mente que ajuda mulheres a emagrecerem e a desenvolverem uma mentalidade tão poderosa, que fica quase impossível ganhar o peso novamente.
Para mais conteúdos, me siga no instagram: @nutri.julicaceres
Eu já tive muitos problemas com a comida, com o meu corpo e, também, já tive transtornos alimentares. Depois de várias tentativas de dietas restritivas sem sucessos, desenvolvi meu próprio método de emagrecimento 3A's transforme sua mente que ajuda mulheres a emagrecerem e a desenvolverem uma mentalidade tão poderosa, que fica quase impossível ganhar o peso novamente.
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Como parar de perder o controle com o doce de uma vez por todas
Você sempre acaba comendo mais doce do que deveria?
Você diz que vai comer só um pedacinho, mas quando vê... acabou com tudo?
Eu vou te dar 3 passos que vão te ajudar a melhorar essa vontade obsessiva que você tem em comer doce.
Se você gostou desse vídeo, deixe seu like e se inscreva no canal.
Me siga no Instagram: @nutri.juliacaceres
Você diz que vai comer só um pedacinho, mas quando vê... acabou com tudo?
Eu vou te dar 3 passos que vão te ajudar a melhorar essa vontade obsessiva que você tem em comer doce.
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Відео
Como ter mais autocontrole com os doces
Переглядів 8Місяць тому
Você já se perguntou porque exagera tanto nos doces? Talvez você acredite que porque o doce é muito bom, que você é viciada em chocolate. Mas não é bem assim.... As pessoas exageram nos doces por questões emocionais e comportamentais. Nesse vídeo, eu vou te contar 3 ações práticas que vão te ajudar nesse controle. Se você gostou do vídeo, deixa seu like. E me siga para mais conteúdos como esse....
É por isso que você vive se autossabotando
Переглядів 28Місяць тому
Provavelmente você já está careca e cansada de saber o que deve fazer para emagrecer: comer mais vegetais, diminuir ingestão de açúcar e alimentos ultraprocessados, beber mais água. Mas a questão é: porque mesmo sabendo o que se deve fazer para emagrecer, chega na hora, você não consegue por em prática? Você mesma se autossabota? Nesse vídeo eu vou te explicar de onde vem essa autossotagem (que...
3 ações práticas que irão te ajudar na disciplina
Переглядів 28Місяць тому
Nesse vídeo eu vou te contar do ponto de vista da neurociência como se formam os hábitos e o porque você não consegue ter disciplina e constância na dieta. Também irem te dar 3 dicas que irão te ajudar a se tornar uma pessoa mais disciplinada e constante para que você consiga alcançar seus objetivos! Para mais conteúdos como esse se inscreva no canal! Já deixa seu like se você gostou. Me siga n...
Sinais que você come por impulso
Переглядів 13Місяць тому
Para mais conteúdos como esse, me siga através do meu perfil.
Erros que levam a um comer compulsivo
Переглядів 12 місяці тому
Nesse vídeo irei abordar os principais erros que noto na prática dos meus consultório e que contribuem para a sua compulsão alimentar. 🫠 Será que você tem cometendo alguns deles? Se você gostou desse vídeo, deixa seu like e se inscreva no canal para receber mais vídeos como esse. 🦋 Rede social Instagram: nutri.juliacaceres
“Sei o que preciso fazer para emagrecer, mas não consigo pôr em prática” - entenda porque!
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Comer não é um ato mecânico, o comer envolve uma série de fatores como: emocionais, psicológicos, contextuais e comportamentais. Nesse vídeo, vou te explicar cada um desses fatores que tem impedem de ir para ação e te dar 4 estratégias para que você consiga sair da estagnação e alcançar seu objetivo. Se você gostou desse vídeo, deixa seu like e se inscreva no canal para receber mais vídeos como...
Será que uma alimentação saudável se resume em apenas kcal?
Переглядів 92 місяці тому
Você sente falta de olhar pra comida e não pensar em kcal? Comer vai muito além de números. É memória, história, momentos de amor e conexão entre pessoas que se amam. Para sair dessa obsessão por calorias o tempo todo, que só te trazem medo, culpa e frustração, você precisa aprender a fazer escolhas conscientes, ter o entendimento do porque você quer o quer, entender sobre contextos e, desenvol...
Existe remédio que tira vontade de doce?
Переглядів 22 місяці тому
Existe remédio que tira vontade de doce? Nesse vídeo eu vou desmistificar essas falsas promessas milagrosas e te ensinar a entender o porque você tem uma relação conturbada com os doces. Se você quiser aprender a ter autocontrole com ele, se inscreva no canal para receber mais vídeos como esse!
Como lidar com o pensamento “nunca vou conseguir emagrecer”
Переглядів 83 місяці тому
Depois de muitas tentativas de dietas restritivas sem sucesso, é normal esse pensamento “bater na porta” e você acreditar que é impossível emagrecer, mas calma que irei te ajudar! Nesse vídeo vou te contar de onde vem esse pensamento, por que isso acontece, como ele pode te atrapalhar e como você pode ressignifica-lo. Não esqueça de me seguir através do meu perfil pra mais conteúdo como esse e ...
Como lidar com marido que não ajuda na dieta
Переглядів 253 місяці тому
Nesse vídeo eu vou te dar dicas em como você pode fazer para seguir a dieta com um marido que não colabora. Mais do que isso, vou te ajudar a entender o porque você tem essa dificuldade! Para mais conteúdos como esse, não esqueça de se inscrever no canal. 🦋
O que ninguém te contou sobre como vencer a compulsão alimentar
Переглядів 164 місяці тому
Hoje vou te ensinar como você pode vender a compulsão alimentar com a técnica dos 4D’s . Ela consiste em estratégias chaves para lidar com a compulsão alimentar e vender o impulso em come. Se você gostou desse vídeo, deixa seu like e se inscreva no canal para receber mais vídeos como esse! 🦋❤️
O segredo da constância
Переглядів 84 місяці тому
Você está cansada de começar seu processo de mudança de hábitos e surgir mil coisas? Nesse vídeo eu vou te contar os segredos por trás da constância. Não esqueça de se inscrever no canal para mais vídeos como esse.
Jeito certo de comer chocolate para emagrecer
Переглядів 74 місяці тому
Você consegue perceber que a forma como a gente come, influencia no nosso comportamento? Nossos pensamentos são moldados por nossas crenças, valores e experiências passadas. Esses pensamentos (crenças) formam a base do nosso comportamento. O que estou querendo dizer é que para emagrecer você precisa fazer o que chamo de: reprogramação mental, mudar a forma que você vê a comida. Só assim, o emag...
Esses 4 erros estão facilitando sua compulsão alimentar
Переглядів 14 місяці тому
A compulsão é uma doença onde o indivíduo relata a impulsividade em relação a comida, ou seja, age sem pensar! Nesse vídeo eu trouxe 4 erros que facilitam os episódios de exageros. Se você quer receber mais vídeos como esse, me siga através do meu canal.
Sinais que um episódio de compulsão está chegando
Переглядів 54 місяці тому
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