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社交ダンスチャチャチャ のベーシック ラテンエクササイズ 第二弾です。チャチャチャを音に遅れずに踊るためのポイントをお伝えしています。すでに解説動画を公開している チャチャチャのステップ をたくさん取り入れたルーティンにしましたので、各ステップの動画と照らし合わせながらご覧いただくと、踊り方などより詳しく理解していただけると思います。 ベーシックの中でも チャチャチャ中級 ~上級くらいのステップなのでエクササイズが一通り踊れたらチャチャチャのどんなベーシックステップも怖くないはずです！ぜひチェックしてください♪

社交ダンスジャイ� の ラテンエクササイズ です。上級者しか踊れない・難しいイメージがあるジャイブですが、実はフィーリングだけでそれなりに踊ることもできて、ラフに楽しめるのがジャイブです♪しかも運動量は多いので短時間で体をウォームアップしたり、気持ちよく汗をかける、シェイプアップしたい方におすすめのダンスですよ(^ ^) ベーシックにバリエーションを組み合わせたルーティンですが、大事なポイントも解説しているので、今までジャイブを敬遠していた方も是非チャレンジしていただきたいエクササイズです！

社交ダンスサンバ の ラテンエクササイズ が1人でできるシャドー エクササイズ動画 です。競技会やサークルでよく使う簡単なルーティンでまとめています。各ルーティンで意識すべき大事なポイントの解説付きですので、ご自分のペースでじっくり考えたり体を動かしたりできるはずです！なかなか家から出られない時期など、ご自宅などで練習するのにピッタリです♪ Here We Shadow !!

社交ダンスのチャチャチャに出てくるヒップツイストシャッセは男性のステップと言うイメージがありますが、ヒップツイスト系のルーティンでは女性の足形に沢山使われている「ヒップツイスト」と言う動作。ヒップツイストの動きをシンプルかつ徹底的に解説します。 難しいベーシックルーティンやバリエーションにも沢山出てくるヒップツイストの動きですが、ヒップツイストシャッセの基本を身につければどんなヒプツイストにも応用できます！ヒップツイストが苦手だなと感じているみなさんは必見です♪ 【目次】 00:00 イントロ〜挨拶 00:51 ポイント①フットワーク 03:26 フットワーク補足 05:41 ポイント②上体と下半身の時間差 06:18 知ってると得する情報 08:53 ポイント③対角の肘と骨盤の意識 10:40 ロンデシャッセ＆ヒップツイストシャッセ実践 11:43 ヒップツイストシャッセまとめと応...

男性がチャチャチャの中でよく使うロンデシャッセですが、バリエーションでは女性も使うことがありますし、足を高く上げてロンデするような場合にも応用できる内容です。 そしてロンデシャッセは体の切り返しの連続なのでとても忙しく感じるステップですし、足の回し方がカッコ良くできないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？たった１小節のステップですが、実はロンデシャッセは意識すべきことがとても多いステップなのです。 しっかり足で床を使い、体を速く動かすためのポイントを詳しく解説しますので、男性も女性もぜひチェックしてください♪ 【目次】 00:00 イントロ〜あいさつ 00:54 ポイント①フットワーク 05:13 ポイント②ロンデの骨盤と足の使い方 06:55 ポイント③対角の肘と骨盤をつなげる意識 09:15 ロンデシャッセのまとめ

いつもルンバウォークの解説をしても前進ウォークに偏りがちでしたが、今回は後退ウォークをメインに徹底解説させて頂きます！ 前進ウォークは何となくわかってきたけれど、後退ウォークがよく分からないと悩んでいらっしゃる方は必見です。前進ウォークとの共通点、異なる点を考えつつ後退ウォークのポイントを骨盤の使い方から上半身の意識までしっかりお伝えします。ぜひチェックしてください♪ 【目次】 00:00 イントロ〜あいさつ 00:43 後退ウォークと前進ウォークの共通点 01:20 ポイント①後退ウォークのセトリング（ルンバ編＆チャチャチャ編） 05:23 後退でローテーションするときの注意点 07:05 ポイント②ムービングフットを動かすタイミング 08:31 後退ウォーク実践（ルンバ＆チャチャチャ） 09:48 ポイント③後退ウォークでの上半身の意識 13:22 前進と後退で意識を切り替える練...

多くの方が 社交ダンスレッスン の中で一度は言われたことがあるかもしれない「あばらを閉じて立つ」という意識。でもあばらを閉じるってどこをどうする意識なのでしょう？これで合ってるのかな？あばらを閉じると何だか動きづらいな…と思ったことがある方も多いはず。 社交ダンス の立ち方としてすごく重要な「あばらを閉じる意識」は、誤解してしまうとかえって動けない原因にもなってしまいます。今回は、「あばらを閉じる意識」の具体的な方法や考え方についてしっかりと解説します。 【目次】 00:00 イントロ〜あいさつ 01:21 何のために「あばらを閉じる」のか 02:24 「あばらを閉じる意識」の具体的な方法 02:34 ポイント① 04:36 ポイント② 06:28 ポイント③ 09:46 あばらを意識すべきムーブメントの例 11:05 ミニデモンストレーション 12:10 「あばらを閉じる意識」まとめ

後退ウォークや後退動作を含むフィガーを踊る時、なんとなく足を後ろに下げてはいませんか？さまざまなルーティンの中で特に女性にとって、後退は前進よりたくさん出てくるムーブメントです。今日は後退動作で意識すべき本当に重要な基礎をルンバのオープンヒップツイストで後退から始める女性の足形を例に、骨盤とアームの関係性も一緒に解説させて頂きます。 男性・女性の足形を問わず、全ての後退動作で大切にして頂きたい基礎動作ですので、ぜひチェックしてください♪ 【目次】 00:00　イントロ〜あいさつ 01:33　視聴者から頂いた質問内容 04:34　「どこから後退動作が始まるのか」について考える 05:25　ポイント① 07:12　ポイント② 08:17　ポイント③ 09:19　オープンヒップツイスト女性の踊り方 11:00　オープンヒップツイストまとめ 12:00 　余談（重要なので聞いてほしいw)

社交ダンスのサンバを習って最初に出会う人が多いと思われるホイスク。ドがつく基礎的なフィガーですが、「ホイスクをカッコ良く踊れる人はサンバをカッコ良く踊れる人」と言っても過言ではないと私は思っています。ラテンの基本的な骨盤や体の使い方がサンバでも意識できているでしょうか。たった３歩のホイスクというフィガーを今日はこれでもかというほど徹底解説します！ [目次] 00:00 イントロ〜挨拶 00:57 サンバホイスクとは 01:23 ポイント① 02:42 ポイント①補足：ライズの注意点 04:35 ポイント② 07:11 ポイント③ 12:37 ホイスクまとめ

パーティー、デモンストレーション、競技会までリズムや形を変えて幅広く使われるフィガーである「オープニングアウト」。同じ動きを繰り返すので簡単そうに見えますが、男女のポジションやフレームの意識などがきちんとできないと上手く噛み合わずにスカスカしたままなんとなく踊ることになってしまいがちです。男女のコネクションを感じて踊っていくためにも、いつも色んな動画でお伝えしている「対角の肘と骨盤」の意識がすごく重要になるフィガーです。お互いが自分の運動をしっかり行えたときに初めて2人の動きが噛み合うのを感じてほしいと思います。ぜひチェックしてください♪ 【目次】 00:00 イントロ〜挨拶 00:50 オープニングアウトについて(男女ステップ概要） 01:59 男性ポイント①クカラチャ 03:21 男性ポイント②肘と骨盤の意識 05:47 男性ポイントまとめ 06:18 女性ポイント①体の向き 0...

社交ダンスルンバ のベーシックフィガーとしてよく使われるロープスピニングのテクニックを解説します。バランスが取りづらい所、お互いのポジションが具合悪い所などが出てくることも多いフィガーです。 ちょっとしたことを意識するだけで入れ替わりがスムーズになるコツや男性と女性がそれぞれ自分の体で意識すべきポイントについてお伝えします。是非チェックしてください♪ 【目次】 00:00 イントロ〜あいさつ 00:56 ロープスピニングのステップ概要（男女） 01:50 男性のポイント①バックワードウォークとスパイラルへのリード 06:14 男性のポイント②ロープスピニングでの意識 09:02 女性のポイント①スパイラルでバランスを保つ方法 10:46 女性のポイント②ロープスピニングでの意識 12:35 ロープスピニングまとめ

初級編に続き、 スリーステップターン 中級編を徹底解説いたします。美しく速く回転するために必要な意識を目に見える部分はもちろん、目に見えない部分までお伝えします。動画の最後にはシンプル先生が目を回すほど回転しているスリーステップターンの実演付きですw 競技会でも通用する回転を目指して練習してみてください♪ [目次] 00:00 イントロ〜挨拶 01:03 ポイント①上体と下半身の時間差 03:42 ポイント②足の裏で床を押す意識 05:57 ポイント②補足：連続して回転するときのポイント 08:46 ポイント③踏み込みのポジション 10:54 スリーステップターン（連続回転Ver.）実演

社交ダンスラテン の回転、スピンの代表といえば「スリーステップターン」です。簡単そうに見えますが、きれいに速くかっこよく連続して回転をするのは実際はとても難しいものです。回転技はコツを理解したらひたすら練習！練習で回転した数だけ上達するものだと信じて自分も昔、回転をひたすら練習していました。そんな憧れのスリーステップターンを練習する時のポイントを徹底解説します。初級編は必要不可欠な要素が詰まっていますので、回転が苦手な方、回転がもっと上手くなりたい方はぜひチェックしてください♪ [目次] 00:00 イントロ〜挨拶 01:26 スリーステップターン基礎ポイント① 04:05 スリーステップターン基礎ポイント② 05:01 ポイント②肩 05:52 ポイント②フレーム 06:51 頭（顔） 07:58 実践ポイント①足の意識 08:57 実践ポイント②手の意識 09:53 スリーステッ...

社交ダンス のラテンを踊る時、「踊りが硬い・動きが硬い」と先生や相手から言われたこと、または自分でそう感じたことはありませんか？もっとボディを柔らかく！もっとボディを使って踊りたい！と誰だって思います。 でも「ボディを使って踊る」とは一体どこをどう使うことなのでしょう…今日は上半身の使い方に悩んでいる方のために上半身の具体的な使い方、しなやかに動くボディに見せる方法をシンプルに解説していきます。 【目次】 00:00 イントロ〜挨拶 00:54 「ボディを使って踊る」とは？ 02:26 上半身のローテーション基礎編 05:02 上半身のローテーション練習方法 06:46 上半身のローテーション応用篇 08:33 ルンバウォークで意識する上半身 09:25 チャチャチャのウォークで意識する上半身 09:49 上半身のローテーションまとめ 10:23 ベーシックルーティンでの応用 12:...

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