Відео

Děkujeme :)

Cool 😅

Jenže Milan Madaj je z jinýho vesmíru :))

Na to je složitá odpověď a těžko se to zde dá napsat. Dáme si to do poznámek a můžeme to probrat v jedné z dalších epizod, kde chceme řešit právě otázky fanoušků. Díky :)

Ahoj, těch holek na vysoké úrovni je zde opravdu míň než kluků. Ale Jirka vzkazuje, že pro příští sezonu chystá Salomon tým další dívčí posilu. Tak uvidíme, kdo to bude :))

A důvod? :)

@@Trailruncz nebavilo mě to , ale to neznamená, že je to špatný.

@@jirkagajdos3690 Tyjo, mě tenhle rozhovor teda hodně bavil. Ale asi to bude tím, že mě tohle téma dlouhodobě zajímá. Každopádně díky za zpětnou vazbu :)

Jo, přeřekl jsem se, vím o tom. A bylo mi jasný, že se ozveš zrovna ty. Nicméně je potřeba si uvědomit, že v cyklistice nejsem zas taková lama, jak to možná vypadá. Cos třeba dělal v roce 1995? Já reprezentoval ČR na Mistrovství Evropy ve sjezdu 😘😂😂

Díky za dotaz. Přidám ho k dalším a zodpovíme ho ve speciální díle Makej vole! Tréninku :) www.forendors.cz/makejvoletrenink

To je prostě neplacená verze UA-cam. Maximálně můžu doporučit Forendors, kde je to za 149 Kč měsíčně všechny epizody nebo 99 Kč za jednotlivou epizodu. V plné délce, bez reklam :) www.forendors.cz/trailrun.cz

Děkujeme. Ono možná, když seš lehčí, tak si můžeš dovolit běžet v jiné intenzitě a ta ti pak ten párek nedovolí :))

Děkujeme. Všichni jste borci. Lysá je v zimě přísná :)

Děkujeme :)

Děkujeme :)

Nic nemažu. Komentáře máš seřazené podle „Nejzajímavějších.“ Seřaď si to od „Nejnovějšího“ a omluv se 😉😜

🤣🤣🤣🫃🏻

Eeee. .....promiň....v polospanku jsem to špatně napsal. Po roce tréninku uvést nové hodnoty ...hmotnost,rychlost,tlak,tep,cukr,cholesterol... ​@@Trailruncz

@@petrsimek1147 A důvod? :)

Bylo by to zajímavý. Zveřejnit počáteční hodnoty a po roce treninku a dodržování výživy ukázat nové hodnoty. Dobré výsledky by určitě přitáhly další odběratele,ne? Důkaz, že rady a doporučení fungují i v praxi, ne ? @@Trailruncz

Tyjo, už vlastně nevím. Nebyl to zase Spartathlon? 😅

Myslím, že na tohle téma se ještě podíváme v Makej vole! Trénink :)

@@Trailruncz To se určitě hodí. Znám hodně běžců ze "staré školy", kteří dodnes berou i proteinový prášek za fet 🙂 Přitom třeba Jirka Homoláč otevřeně mluví o tom, že na regeneraci užívá HMB (růstový hormon), což laikovi musí znít jako nějaký doping. Na druhou stranu se co druhá žena ve snaze zhubnout prolévá pochybným karnitinen. Vaší osvětu kvituji!

BCAA jsou totální nesmysl a vyhozený peníze za drahý chcaní, pokud máš dostatek bílkovin z běžné stravy. A to většinou pro nás, vytrvalce v průměru se 70kg není žádný problém přijmout...

​​​@@Bl4cKD0gS 🙂 Ve vytrvalostním tréninku se nikdy nevyhnete tomu, že tělo po nějaké době sáhne do svalů jako zásobárny energie (samozřejmě záleží jaký a jak dlouhý ten trénink máte). Aby tenhle proces nebyl tak škodlivý, přidává se do drinků určených pro vytrvalostní trénink i trocha aminokyselin, které podporují svalovou hmotu a usnadňují regeneraci. K těmto aminokyselinám patří i leucin, valin a isoleucin, aminokyseliny označované jako BCAA a které jsou esenciální a tudíž je naše tělo neumí vyrobit. Myslím, že jsme neříkali, že by je měli vytrvalci suplementovat samotné, naopak jsme mluvili o jejich významu v kulturistice. V případě vytrvalostních drinků jde o speciální situaci, kde by BCAA mohly výkonu pomoci. Pokud máte vyváženou stravu bohatou na proteiny, tak pravděpodobně BCAA suplementovat nemusíte. A ani jsme to tam neradili 😉. Suplementujte jen věci, které jsou pro vás prospěšné a vaše tělo je využije, právě aby z toho nebylo drahý chcaní 😉. A jen tak mimochodem aminokyseliny jen tak "nevychčijete", ty buď tělo zapracuje nebo jdou jinou cestou 😃. Jinak doufám, že jste se v podcastu dozvěděl i něco zajímavého, hezký den 😊

@@lenkazakova5388 bcaa je jeden z nejpřeceňovanějších a nejvíc zbytečných suplementů. Už jsme přešli tu dobu kdy všichni propagovali bcaa jako modlu sportu. Když budu chtít vyhodit peníze tak si půjdu koupit bcaa.

Děkujeme. Lenka je skvělá 👍🏻😊

Chápu, kam tím míříš, ale takhle se to určitě generalizovat nedá. Tihle sportovci budou asi spíš náchylnější na nějaká zranění kolene nebo kotníku, protože často prudce mění směr. :)

@@Trailruncz ok, to je pravda, souhlasím. Já jsem vytrvalec a ani jeden z uvedených sportů nedělám. Jen mě zajímalo, jak vzniká ta pohybová kinetika, aby měl někdo supinaci. Běhám docela dost a naštěstí (zatím) mě žádné problémy s pohybovým aparátem netrápí, i když už nejsem úplně nejmladší (35) 😁

Ona ta supinace není tak běžná jako pronace. Supinace se vyznačuje vyosením patní kosti minimálně o 15° a často bývá spojená s „nohami do O“ - typicky u fotbalistů nebo u lidí s vysokou klenbou. Je spojená s absencí opory v přední části chodidla (nepoužívá pro oporu palec) a přenáší váhu právě na vnější stranu chodidla. Můžou to pak odnést třeba vazy na vnější straně kolene. Jinak já taky běhal docela dost a v 35 letech jsem žádné problémy neměl. A teď lituju, že jsem víc necvičil, neřešil aktivaci před tréninkem a vlastně mi to celé bylo úplně jedno :)

@@Trailruncz díky moc za informace 👍. Já si myslel, že bez palce snad nemůže existovat balanc. Jinak já se inspiroval vašemi videi o rozvíjení oxidativního systému a adaptaci na laktát. Vymyslel jsem si domácí alternativu procvičení tepové frekvence v rámci vyšší efektivity využití kyslíku pro svalovou kontrakci. Na karimatce cvičím s vlastní vahou a mezi nízkofrekvenčními cviky na břicho mám vždy sekce mount-climbing, kde jdu s tepovkou výš. Mně přijde, že mi to simuluje intervalové tréninky a efektivnější nakládání s pyruvatem. Na dráhu se nedostanu každý den a doma si člověk u toho pustí podcast, nebo se mrkne na sportovní přenos 😆. Možná to celý nemusí pomáhat a není jednoduché si to takhle paušálně pojmenovat, ale dost mi to ušetřilo ty objemové běhy a výkonnostně jsem se posunul. Samozřejmě i kolo nahradí (v mém případě) běžecké objemové tréninky a šetřím tak klouby, které při běhu na 120 km/týdně asi musí trpět.

@@Trailruncz Já mám supinaci na pravé straně, kde mám, přesně jak říkáš, vysokou klenbu a absenci opory o palec (i při chůzi, což je úplně na prd). V Trailpointu mi kdysi říkali, že tolik procent ještě nikomu nenaměřili... Mám to tak odmala a prý to vychází z postavení kyčle. Když jsem hrál florbal, měl jsem problémy s pravým kolenem a často vyvrtnutým kotníkem. Teď, když běhám, odnáší to ploténky -> ischias. Nejhorší jsou pomalé běhy, při rychlých tempech jde tělo logicky více přes špičky. Jediné, co mi zabírá, je mít zpevněný střed těla, svaly kolem kyčlí a hamstringy. Plyometrie taky není od věci.

Tohle je Makej vole! Podcast - zde je možné všechno 😉

Smažáků je furt stejně. A to je celá zápletka 😅

Odpusťte nevzdělanci...co je to Edgar?

Jsou fantastický! 👍🏻

Já ty nesmeky nepoužívám. Mám boty přímo s hrotama - Salomon Speedspike a nemá to chybu. Tohle je určitě super investice 👍🏻

Nevím, kde byl přesně Martin, ale já doporučuju tohle - www.trailrun.cz/cs/m-408-zatezova-diagnostika-od-atraining

V Makej vole! je možné cokoliv! :D

Odpověď byla samozřejmě myšlená s nadsázkou. Primárně šlo o přednášku naživo, tedy pro lidi, kteří tam seděli. Říkal jsem si, že tam postavím kameru a zkusím to nahrát, co z toho vypadne. Nakonec jsem se rozhodl, že to není tak špatný a zveřejním to. Zvuk jsem zkusil vyžehlit pomocí IA Auphonic, ale nebyly tam slyšet odpovědi a poznámky účastníků a nedávalo to smysl. Tak jsem naschvál nechal tu původní verzi. Pokud bych to měl někomu prodávat za peníze, tak si takovou kvalitu nedovolím. Za mě vše ;)

Děkujeme :)

😂😂😂

Není to tak jednoduchý, jak to vypadá, že? :))

Všechno od Trailrunu je tak trochu pirátská kopie :DD

My děkujeme za super zprávu 😊👍🏻

Pozveme ho? 😅

Děkujeme :)

A přesně o tom to je- každej má jinou nohu a nemůžeme dát na rady ostatních :))

Občas svýma myšlenkama pobavilm sám sebe, tak mě prostě napadlo, že by to mohlo bavit i ostatní :))

Amen :)

Trofeo Kima 👍🏻😉

Díky!

@@MrBageta Vůbec není za co. Chystáš se na Kimu? 🙂

Souhlasím. Tahle epizoda se mi moc nepovedla. 🥲