Молодец 👏 специально посмотрела ваш 1 ролик и скажу вам разница колоссальная ! Вы помолодели значительно, энергия у вас уже другая в глазах огонь 😊 идите и осуществите задуманное я желаю вам удачи и больше никогда не разжираться т.к это дело легко освоить обратно 😂 мы все такие же просто кто-то больше кто-то меньше 😊 тоже за зиму добавила 4 кг и потихоньку скидываю главное это потихоньку и без надрыва ! Чтобы не было эффекта пружины . ведь этот образ питания будет не на время, ну а если где-то и добавьтесь в кг то потом легко остановитесь и восстановите. Удачи и сил ✊ жду новых роликов 😊
Эйфория первого месяца. Дальше - сложнее. Вес будет уходить медленнее, впереди - плато, с разочарованиями. Совет профессионала- все - таки весы должны быть электронные с шагом в 100 гр. Найдите в доме ровную жёсткую поверхность ( ванная, туалет) старайтесь взвешиваться утром в одно и тоже время, после туалета. Добавьте упражнения по верхнему и нижнему прессу, грудные мышцы, Понемножку, усиливая постепенно нагрузку. Все получится, но нужно время. Общайтесь с худеющими, хвалите друг друга и хвастайтесь своими достижениями. Желаю удачи.❤
@@Hudeem_s_Natali-50kgлучше не взвешиваться часто, чтобы не опустились руки. Лучше просто придерживаться своей системы, и радоваться что не срываетесь, расслабиться, не гнаться за цифрами на весах, а спокойно и уверенно идти к своей цели. Взвешиваться раз в месяц, а то и реже успеха вам!
Раз в месяц взвешиваться это мало. Когда взвешиваешься ежедневно, в одно и то же время, можно проконтролировать, что ты сделал накануне неправильного, что запретного съел или большое кол-во. Позже, когда цель будет достигнута, можно и раз в неделю.
Вас не должны смущать плато (остановка похудения), она может быть длительной, неделю и даже больше. Это организм адаптируется к новому весу. Главное придерживаться той программы снижения, которую Вы придерживаетесь сейчас. Ни шагу назад! Вес обязательно пойдёт вниз.
Молодец! Так держать! Я с вами! Я начала 28 марта, отказалась от сахара(то есть от всего сладкого) и мучного. За 5 дней пока 2 кг сбросила. Тоже достигла было 120. Очень тяжело при таком весе. Однозначно надо скидывать лишнее!
Милой мой хороший,все у тебя получится! От себя добавлю похудеть не просто,удержать вес еще труднее. Говорю из собственного опыта! Будут вечные качели то +5кг,то -3кг😂
вау😨удивительный результат за такой короткий срок!! 👍 самое поразительное что это для вас не составило таких усилий. я думаю, это значит, что впереди ещё более потрясающие результаты🎉
@@Hudeem_s_Natali-50kg я тоже худею, с 83, сейчас 77. При 1200 вес снизился до 80, и дальше встал. Помогли только тренировки по часу. И очень помогает не просто дефицит калорий, а плотность калорий.
Натали, поддерживаю Вас, это просто необходимо пока не разрушилось здоровье. Тема волнующая и важная, очень много женщин и мужчин ведут каналы по данной теме. Присмотритесь, многому у них можно поучиться и применить к себе. Ирина Шубина, с нее начала, она снизила вес со 137! кг до 77, и удерживает несколько лет, очень много блюд и есть марафон. Доктор Обложко, тоже много дает советов и много много других людей, которые на своем примере сделали это!
Вы очень харизматичная, симпатичная девушка! А когда вы достигните цели, я представляю какая вы будите красотка! Наряды, прическа, оправа очков, туфельки - всё захочется сменить, захочется жить, летать, наряжаться! Удачи!!!
❤Худею на 40 кг с 15 января. Вес был 106, сейчас 88, рост 170. Поменяла свой образ жизни, перешла на правильное питание. Для меня 40 кг это 40 обид, которые я заедала . Сейчас я обидчиков посылаю далеко и подальше
Я при росте 175 весила 72 и то жирная)) С 18 марта пост Сейчас я 65) Уже хо-ро-шо) Булки и сладкое. Ой нет, не вернусь к этому. Хочу мясо)) хочу рыбу)) хочу яйца)) Жду праздника ❤
@@Hudeem_s_Natali-50kg а многие мои знакомые и одноклассницы. Нам по 40 лет. Весят далеко не 65 кг сейчас) Сложно не жрать, я понимаю... Сама уже еле держусь. Жду пасху, яйцо сожрать)) Сама не заметила как до 72-75 набрала. Жуть!) Муж обзывал при людях уже меня толстой 🤣 С таким хрен расслабиться, загнобит 😁
Спасибо, поэтому я решила что диеты не моё ,просто нужно правильно начать питаться!А если такая как я после диет наедает в два раза больше кг ,значит ПП это моё пожизненное 😄
Молодец! 9 кг за месяц! Вау! А я 12 за 3 месяца, и вес встал! 😢У меня такая же фигура, как у вас. Если бы не моя работа до поздна, то бы больше скидывала.
Девочки милые, всем желаю успеха и дисциплины на пути к стройности. Сама с такой же проблемой, но меня никто не поддерживает. Мне точно нужна психологическая поддержка. Снижала вес и ни раз, но он возвращался, как только питание понемногу становилось обычным. Поэтому, надо определиться с питанием и прочим навсегда. Единственный путь, чтобы поддерживать вес.
Я тоже очень часто сидела на диетах и как бросала ,вес снова возвращался.Теперь я для себя решила просто поменять питание ни на месяц или два а на всегда!
Наталья, вы очень заметно похудели с первого видео. Я тоже Наталья, 38 лет, трое детей, сижу в декрете. 40 кг. лишнего веса. Я полная с трёх лет. Вся жизнь борьба с весом. Встала на путь снижения веса, моя задача убрать 10кг. и увидеть двузначное число на весах. Питаюсь три раза без перекусов, убрала сладкое и мучное из белой муки. Делаю пп кексы на овсяной муке на основе творога, банана. Минус 3кг. за две недели. Был опыт похудения в 14 лет, весов у меня тогда не было. Похудела примерно на половину от своего веса, кайфовала от себя. Очень легко в то время отказывалась от вредных продуктов, сейчас сложнее. Вышла замуж, расслабилась. Мужа и сейчас во мне всё устраивает, сам он весит 88кг. Мне нужно постройнеть ради здоровья (варикоз, гастрит, одышка). Мой прадедушка южных кровей, чувствую в вас родную душу. Давайте дружить❤.
Спасибо! Вы - молодец! Но! То, что я услышала, говорит о том, что Вы плохо подготовлены теоретически. Потерять килограммы - не проблема! Проблема - сохранить здоровье. 1. Анализы на сахар и гормоны, что бы выяснить причину набора веса. Думаю, что в Вашем случае - это гормоны (но я - не врач). 2. Уходит висцеральный жир. Чем Вы его заместите? Вакуумным массажем? Нет! Внутренним органам нужна мышечная поддержка, иначе они могут опуститься и это уже хирургическая проблема. 3. Надо не терять жир, а замещать его мышцами. Для этого нужен белок. Фрукты - это развлечение, а не еда. 4. 10 кг за месяц - это очень много! 3 кг - предел, если не хотите столкнуться с мочекаменной и желчекаменной болезнями ( проверено на себе 😢). Успехов!
Здравствуйте, в первый месяц сбросила 10, без сладкого и мучного, теперь вес встал уже 5 месяцев. Ну хоть не набирается обратно. Было 97 сейчас 86-87кг. 50 лет. Вам желаю успехов, надеюсь у вас все получится. ❤
Я очень хочу похудеть. Мне 61 год, вес 106 кг. При росте 150,очень тяжело, куча болезней. Хорошо худела на коробочках,, худеем за неделю,, от леовит, скинула 23 кг. Но заработала язву. И через месЦ половина кг вернулось. Теперь не могу держаться без перекусов. У меня диабет и всё время хочется есть, а когда ем, не могу остановиться, потом страдаю от обжорства в прМом смысле. Что мне делать? Знаю что ответ НЕ ЖжРАТЬ., а как?
Ну и бред вы говорите. Нельзя отказываться от еды. Должны быть полноценные приемы пищи по КБЖУ. Вы потом наберете в 3 раза больше. Поверьте большому опыту. Худеть это не значит голодать. Калории должны быть по вашему весу. У вас просто слилась вода, а не жир растаял))
да, дальше будет сложнее, но девочка старается, у неё целеустремлённость, и поверь, через какое то время, даже очки снимешь, мне 75 лет, и за 4 месяца кето питания, у меня плюсы в здоровье, а через полтора месяца кето питания, я сняла очки, и сейчас они лежат рядом на столе, но нет необходимости их одевать, некоторые утверждают что, с возрастом может восстановиться зрение, т,е, можно читать без очков, не буду спорить, если в пенсионном возрасте можно читать без очков, то можно плохо видеть вдаль, и это и есть не правильно, я же вижу и в доль чётко предметы и не только дома, а и на улице, за 2 квартала узнаю знакомых, и читаю без очков, а это первый признак что печень чистая, зрение прежде всего садится из за загрязнённой печени, удачи всем❤
Здравствуйте! Я тоже сейчаз на стадии похудения нахожусь. Мне 34 года. Рост 164 вес 74 кг. Стремлюсь до своего комфортного мне веса 60-63 кг... Сделала вывод для себя : Употребление пищи только 3 Раза в день. Никаких перекусов!!!! И строгое ограничение кофе с молоком Потому что плыть в весе я начала именно с употребления большого количества кофе за день.... Посмотрим что из этого получится...
Я давно планировала похудеть, понимала что есть лишний вес в котором чувствую себя мягко сказать жиробасом... А финальной точкой стал мой заказ на озоне, очень понравилась кофточка... Заказала, кофта шикарная, но блин ... Она мне узка... Я ношу 48 размер... Кофту заказала тоже 48 размера но ... Она немного узковата-а красивые вещи ведь хочется надеть...да и самой себе очень хочется нравиться...
Пожалуйста ,хочу начать худеть,распиши свой рацион питания на месяц.Сечас вес 118 рост 164.С чего начать?Подписалась на твой квнал и хочу на 40-45.похудеть.❤❤❤❤❤❤❤😊
@@Hudeem_s_Natali-50kg каждый конечно делает как он считает нужным и поэтому Вам удачи. Во мне тоже было 120. За 3,5 месяца я скинула 18 кг. Рост у меня 173 и мне 48 лет.
@@user-po7eo2ue3j Каши не ем давно , с 90-х, голодных годов их переела. А так да много овощей , капуста ,горошек хоть тазами ешь. Из фруктов в основном памело , рыбу хумус и спаржу ( но спаржа искуственная ,сделанная из соевого молока ) у меня тип фигуры такой ,при котором быстро худеют . Практически плоский живот , хоть вес немалый - при росте 172 вес на сегодня 87 кг и не поверите 48 размер одежды
@@Hudeem_s_Natali-50kgБерг-это шардотан, которыы, не имеет ничего общего с профессией врача. Вредный, и даже опасаный, популяризатор "кето" которая, со временем приводит к камням в желчном, камням в почках, подагре. Это только малый список"побочек"Модель тарелки-это самое правильное питание, баланс и никаких побочек, только плюсы. Удачи Вам! ❤
Мой телеграмм канал t.me/hudeemSnatali50kg
Вы - молодец! У Вас всё получится!
Спасибо большое
Отличный результат 🎉 Поздравляю вы молодец!!!
Спасибо большое
Вы умница!!! Продолжайте!
Спасибо большое
МОЛОДЕЦ, ТАК ДЕРЖАТЬ, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО❤❤❤❤❤
Спасибо большое!
Поздравляю ! Хороший результат . У вас все получится , вы добьетесь своей цели . Удачи !!!!!!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое, буду стараться, только в этом месяце к сожелению нет больших результатов.
@@Hudeem_s_Natali-50kg Вода камень по капли точит . Все у вас будет хорошо ,главное не отчаиваться и не забывать пить воду .
Молодец 👏 специально посмотрела ваш 1 ролик и скажу вам разница колоссальная ! Вы помолодели значительно, энергия у вас уже другая в глазах огонь 😊 идите и осуществите задуманное я желаю вам удачи и больше никогда не разжираться т.к это дело легко освоить обратно 😂 мы все такие же просто кто-то больше кто-то меньше 😊 тоже за зиму добавила 4 кг и потихоньку скидываю главное это потихоньку и без надрыва ! Чтобы не было эффекта пружины . ведь этот образ питания будет не на время, ну а если где-то и добавьтесь в кг то потом легко остановитесь и восстановите. Удачи и сил ✊ жду новых роликов 😊
Спасибо большое за поддержку!!!
Эйфория первого месяца. Дальше - сложнее. Вес будет уходить медленнее, впереди - плато, с разочарованиями.
Совет профессионала- все - таки весы должны быть электронные с шагом в 100 гр. Найдите в доме ровную жёсткую поверхность ( ванная, туалет) старайтесь взвешиваться утром в одно и тоже время, после туалета. Добавьте упражнения по верхнему и нижнему прессу, грудные мышцы, Понемножку, усиливая постепенно нагрузку.
Все получится, но нужно время. Общайтесь с худеющими, хвалите друг друга и хвастайтесь своими достижениями. Желаю удачи.❤
Спасибо большое,я заметила что второй месяц не такой бодрый в уходе килограмм.
@@Hudeem_s_Natali-50kgлучше не взвешиваться часто, чтобы не опустились руки. Лучше просто придерживаться своей системы, и радоваться что не срываетесь, расслабиться, не гнаться за цифрами на весах, а спокойно и уверенно идти к своей цели. Взвешиваться раз в месяц, а то и реже успеха вам!
Спасибо большое
Раз в месяц взвешиваться это мало. Когда взвешиваешься ежедневно, в одно и то же время, можно проконтролировать, что ты сделал накануне неправильного, что запретного съел или большое кол-во. Позже, когда цель будет достигнута, можно и раз в неделю.
@@user-bi9jc2bd7p Я взвешиваюсь чаше , только в интернете озвучиваю свои достижения раз в месяц!
Вы молодец,так держать.
Спасибо, буду стараться!
Вы большая молодец!!
Спасибо ❤
Продолжайте в том же духе, ни дня не останавливайтесь!!! Результат не заставит себя ждать 😊
Спасибо большое
Вас не должны смущать плато (остановка похудения), она может быть длительной, неделю и даже больше. Это организм адаптируется к новому весу. Главное придерживаться той программы снижения, которую Вы придерживаетесь сейчас. Ни шагу назад! Вес обязательно пойдёт вниз.
@@user-bi9jc2bd7p спасибо большое, буду стараться
Молодец девушка!
Мне надо пример брать с вас!
Вы умница!
Спасибо, буду рада
Поздравляю, вы большая молодец, у меня за месяц, ушло 2.5 кг))) но я безмерно рада даже такому результату))) удачи нам всем😊
Спасибо большое
Вы просто умничка 9кг это победа.Вам успехов в нашем не легком деле❤
Спасибо большое
Удачи вам. Всё получится
Спасибо большое за тёплые и добрые слова
Всё у вас получится!!!!! Будите супер красотка! 👍👍👍У вас и сейчас "прихорошенькое" личико.😊 ГЛАВНОЕ САМОДИСЦИПЛИНА!!!
Спасибо, буду стараться 😊
Молодец! Так держать! Я с вами! Я начала 28 марта, отказалась от сахара(то есть от всего сладкого) и мучного. За 5 дней пока 2 кг сбросила. Тоже достигла было 120. Очень тяжело при таком весе. Однозначно надо скидывать лишнее!
Отлично, давайте с нами в телеграмм канале мы с девчонками присоединяйтесь к нам будем худеть
О оооо! Сброс супер!! Молодая, все получится, главное не отступать. 16/8 и метаболическая тарелка.❤🎉❤
Спасибо большое
А что значит "метаболическая тарелка"?
Хороший результат, но будет ещё лучше!!!👍
Я очень надеюсь, спасибо большое
молодец!!!! так держать!!!!!
Спасибо большое 😊
Молодец дай бог здоровья
Спасибо большое
Милой мой хороший,все у тебя получится!
От себя добавлю похудеть не просто,удержать вес еще труднее.
Говорю из собственного опыта!
Будут вечные качели то +5кг,то -3кг😂
Спасибо за поддержку!!!
вау😨удивительный результат за такой короткий срок!! 👍 самое поразительное что это для вас не составило таких усилий. я думаю, это значит, что впереди ещё более потрясающие результаты🎉
Спасибо большое, буду стараться!
для изначальных 120 кг это нормальный результат)
@@user-xj2pn6ke8b но пока остановилось снижение!
@@Hudeem_s_Natali-50kg я тоже худею, с 83, сейчас 77. При 1200 вес снизился до 80, и дальше встал. Помогли только тренировки по часу. И очень помогает не просто дефицит калорий, а плотность калорий.
Супер! Хочу худеть с вами!
Конечно,давайте вместе. Моральную поддержку обещаю. Подписывайтесь на мой телеграмм канал.
Натали, поддерживаю Вас, это просто необходимо пока не разрушилось здоровье. Тема волнующая и важная, очень много женщин и мужчин ведут каналы по данной теме. Присмотритесь, многому у них можно поучиться и применить к себе. Ирина Шубина, с нее начала, она снизила вес со 137! кг до 77, и удерживает несколько лет, очень много блюд и есть марафон. Доктор Обложко, тоже много дает советов и много много других людей, которые на своем примере сделали это!
Спасибо ☺️
Вы очень харизматичная, симпатичная девушка! А когда вы достигните цели, я представляю какая вы будите красотка! Наряды, прическа, оправа очков, туфельки - всё захочется сменить, захочется жить, летать, наряжаться! Удачи!!!
Спасибо большое,это точно гордеробчик захочется сменить!
Молодец! Тоже так хочу!
Давайте с нами ,подписывайтесь на мой телеграмм канал мы там друг друга поддерживаем
❤Худею на 40 кг с 15 января. Вес был 106, сейчас 88, рост 170. Поменяла свой образ жизни, перешла на правильное питание. Для меня 40 кг это 40 обид, которые я заедала . Сейчас я обидчиков посылаю далеко и подальше
Отличная идея и результат супер
Умница , все получится ! У меня родной брат за шесть месяцев сбросил 58кг . ( и это при будете эндокринки ) изначально вес 146 при росте182
@@mariminaeva4858 Спасибо большое
Какая молодец! А я с 20 января худею. Только минус 12 сбросила😢. Не могу больше скинуть, работаю до поздна, поздно ужинаю.
Что то не видно, что вес у вас такой, лицо плечи большие для 88кг
Очень здравый подход. Добавьте ещё витамины, с ними легче.
Спасибо большое,вы правы куплю витамины
Какая вы умница..
Спасибо ☺️
Удачи в Вашем постройнее,я тоже стройную с 84 при росте 154 см.,на кето 2 год пошёл пока 72 кг,цель 60.Подписка однозначно 🍀🍀🍀
Спасибо большое, вам тоже удачи
Ужас ! Сколько ошибок !
Я при росте 175 весила 72 и то жирная))
С 18 марта пост
Сейчас я 65)
Уже хо-ро-шо)
Булки и сладкое. Ой нет, не вернусь к этому.
Хочу мясо)) хочу рыбу)) хочу яйца))
Жду праздника ❤
@@Dnevnik_Iriny отличный результат,так держать!!!
@@Hudeem_s_Natali-50kg а многие мои знакомые и одноклассницы. Нам по 40 лет. Весят далеко не 65 кг сейчас)
Сложно не жрать, я понимаю...
Сама уже еле держусь. Жду пасху, яйцо сожрать))
Сама не заметила как до 72-75 набрала. Жуть!)
Муж обзывал при людях уже меня толстой 🤣
С таким хрен расслабиться, загнобит 😁
Главное удержать 🪝 себя потом и не наесть их обратно 💪молодец.
Спасибо, поэтому я решила что диеты не моё ,просто нужно правильно начать питаться!А если такая как я после диет наедает в два раза больше кг ,значит ПП это моё пожизненное 😄
Добрый день Наталья
Добрый день ☺️
Вы умничка
Спасибо большое ☺️
Не смотря на лишний вес,фигурка у вас хорошая,представляю как будите выглядеть когда похудеете!❤
Спасибо большое за комплимент,мне очень приятно
Вы молодец...буду худеть с вами!✊✊
Отлично, подписывайтесь на мой Телеграмм мы там тоже общаемся
И я хочу😂
Я тоже стройнею на своём канале уже -15 кг) Ты красотка, настрой классный
Спасибо большое,вам тоже удачи!
Молодец! 9 кг за месяц! Вау! А я 12 за 3 месяца, и вес встал! 😢У меня такая же фигура, как у вас. Если бы не моя работа до поздна, то бы больше скидывала.
Тоже отличный результат,у меня сейчас второй месяц идёт ,и вес хуже уходит!
Девочки милые, всем желаю успеха и дисциплины на пути к стройности. Сама с такой же проблемой, но меня никто не поддерживает. Мне точно нужна психологическая поддержка. Снижала вес и ни раз, но он возвращался, как только питание понемногу становилось обычным. Поэтому, надо определиться с питанием и прочим навсегда. Единственный путь, чтобы поддерживать вес.
Я тоже очень часто сидела на диетах и как бросала ,вес снова возвращался.Теперь я для себя решила просто поменять питание ни на месяц или два а на всегда!
Под весы можно положить фанерную плашку или кусок ровной деревяшки. Я так делала когда у меня был не ровный пол. Способ всегда можно найти
Я нашла на плитке в ванной!
Какая ты умница! Буду к тебе подключаться и худеть. Обрати внимание, что утром надо яйца и Жирную пищу для оттока желчи
Спасибо,буду очень рада!!!
Яблочко маленькое, если в сок его пережевать, то наверное можно?
Вообще, максимально нужно пережёвывать пищу
Спасибо большое
Умничка
Спасибо большое
Наталья, вы очень заметно похудели с первого видео. Я тоже Наталья, 38 лет, трое детей, сижу в декрете. 40 кг. лишнего веса. Я полная с трёх лет. Вся жизнь борьба с весом. Встала на путь снижения веса, моя задача убрать 10кг. и увидеть двузначное число на весах. Питаюсь три раза без перекусов, убрала сладкое и мучное из белой муки. Делаю пп кексы на овсяной муке на основе творога, банана. Минус 3кг. за две недели. Был опыт похудения в 14 лет, весов у меня тогда не было. Похудела примерно на половину от своего веса, кайфовала от себя. Очень легко в то время отказывалась от вредных продуктов, сейчас сложнее. Вышла замуж, расслабилась. Мужа и сейчас во мне всё устраивает, сам он весит 88кг. Мне нужно постройнеть ради здоровья (варикоз, гастрит, одышка). Мой прадедушка южных кровей, чувствую в вас родную душу. Давайте дружить❤.
Спасибо большое,я буду очень рада с вами дружить Наталья!
Попробуйте кето.
@@user-vo4ev4cb6t кето и интервальное голодание мне противопоказано, так как камни в желчном.
Спасибо!
Вы - молодец!
Но!
То, что я услышала, говорит о том, что Вы плохо подготовлены теоретически.
Потерять килограммы - не проблема! Проблема - сохранить здоровье.
1. Анализы на сахар и гормоны, что бы выяснить причину набора веса. Думаю, что в Вашем случае - это гормоны (но я - не врач).
2. Уходит висцеральный жир. Чем Вы его заместите? Вакуумным массажем? Нет! Внутренним органам нужна мышечная поддержка, иначе они могут опуститься и это уже хирургическая проблема.
3. Надо не терять жир, а замещать его мышцами. Для этого нужен белок. Фрукты - это развлечение, а не еда.
4. 10 кг за месяц - это очень много! 3 кг - предел, если не хотите столкнуться с мочекаменной и желчекаменной болезнями ( проверено на себе 😢).
Успехов!
Спасибо, большое буду стараться
Молодец
Спасибо большое
Молодчинка, 1й месяц уходит самый большой вес, уходит вода, потом будет труднее, я тоже набрала 35 кг, мне 49 лет
Спасибо да я заметила что второй месяц не такой щедрый
Здравствуйте, в первый месяц сбросила 10, без сладкого и мучного, теперь вес встал уже 5 месяцев. Ну хоть не набирается обратно. Было 97 сейчас 86-87кг. 50 лет. Вам желаю успехов, надеюсь у вас все получится. ❤
Спасибо большое,вам тоже успехов!У меня тоже что-то встал вес !
Инсулинорезестентность есть?Липотропный фактор не пробывали?
Нету,не пробовала!
❤
❤️
Очень приятно видеть Вас счастливой! Ум-ни-ца, очень Вами горжусь.
❤️ спасибо
Да Натали, насчёт растянутого желудка, прям и незнаешь чем его забить😢
Это ,это проблема номер 1 в переедание!
Я очень хочу похудеть. Мне 61 год, вес 106 кг. При росте 150,очень тяжело, куча болезней. Хорошо худела на коробочках,, худеем за неделю,, от леовит, скинула 23 кг. Но заработала язву. И через месЦ половина кг вернулось. Теперь не могу держаться без перекусов. У меня диабет и всё время хочется есть, а когда ем, не могу остановиться, потом страдаю от обжорства в прМом смысле. Что мне делать? Знаю что ответ НЕ ЖжРАТЬ., а как?
Напишите мне пожалуйста в Телеграмм канале ,мы там с вами пообщаемся
Скажите как вы боретесь с эмоционалтным голодом
Переходите в мой Телеграмм канал там в чате мы можем всё свами обсудить
Кето диета,, вам поможет сбрасывать больше,, доктор берг
Спасибо,изучу
Ну и бред вы говорите. Нельзя отказываться от еды. Должны быть полноценные приемы пищи по КБЖУ. Вы потом наберете в 3 раза больше. Поверьте большому опыту. Худеть это не значит голодать. Калории должны быть по вашему весу. У вас просто слилась вода, а не жир растаял))
Спасибо,учту
Ну а как по другому то расшатать метаболизм
☺️
да, дальше будет сложнее, но девочка старается, у неё целеустремлённость, и поверь, через какое то время, даже очки снимешь,
мне 75 лет, и за 4 месяца кето питания, у меня плюсы в здоровье, а через полтора месяца кето питания, я сняла очки, и сейчас они лежат рядом на столе, но нет необходимости их одевать, некоторые утверждают что, с возрастом может восстановиться
зрение, т,е, можно читать без очков, не буду спорить, если в пенсионном возрасте можно читать без очков, то можно плохо видеть вдаль, и это и есть не правильно, я же вижу и в доль чётко предметы и не только дома, а и на улице, за 2 квартала
узнаю знакомых, и читаю без очков, а это первый признак что печень чистая, зрение прежде всего садится из за загрязнённой печени, удачи всем❤
Спасибо большое, буду стараться!!!
Здравствуйте!
Я тоже сейчаз на стадии похудения нахожусь.
Мне 34 года.
Рост 164 вес 74 кг.
Стремлюсь до своего комфортного мне веса 60-63 кг...
Сделала вывод для себя :
Употребление пищи только 3 Раза в день. Никаких перекусов!!!!
И строгое ограничение кофе с молоком
Потому что плыть в весе я начала именно с употребления большого количества кофе за день....
Посмотрим что из этого получится...
Я давно планировала похудеть, понимала что есть лишний вес в котором чувствую себя мягко сказать жиробасом... А финальной точкой стал мой заказ на озоне, очень понравилась кофточка... Заказала, кофта шикарная, но блин ... Она мне узка...
Я ношу 48 размер... Кофту заказала тоже 48 размера но ... Она немного узковата-а красивые вещи ведь хочется надеть...да и самой себе очень хочется нравиться...
Вы правы ,самая большая мотивация, нравится самой себе!
Это очень хороший результат 300 г. в день. Дальше будет меньше, но зато будет уходить жир. Заметно внешне станет примерно после 15 кг. снижения.
Спасибо, буду стараться!
Хочу худеть тоже
Подписывайтесь на мой телеграмм и давайте с нами
Пожалуйста ,хочу начать худеть,распиши свой рацион питания на месяц.Сечас вес 118 рост 164.С чего начать?Подписалась на твой квнал и хочу на 40-45.похудеть.❤❤❤❤❤❤❤😊
Напишите пожалуйста мне в Телеграмм канале
Показывайте вес на весах и замеры груди талии бедер,рук шеи каждый месяц,тогда будет видно наглядно как идет похудение
Спасибо,учту
А какая телега
t.me/hudeemSnatali40kg
Простите, это относится к другому ролику, а получилось
Вам, я сама борюсь с весом , у меня не получается.
Нечего страшного, давайте в месте худеть,в телеграмм канал моем много таких как мы !
@@Hudeem_s_Natali-50kg попробую присоединиться.
А где же в Вашем рационе сложные углеводы? Есть белок, есть клетчатка и все?
А овсянка ,бобовые ,фрукты там тоже есть сложные углеводы
@@Hudeem_s_Natali-50kg я имела ввиду крупы или Вы совсем их исключили, например греча, булгур, перловка ..
Они дают сытость
@@Hudeem_s_Natali-50kg каждый конечно делает как он считает нужным и поэтому Вам удачи. Во мне тоже было 120. За 3,5 месяца я скинула 18 кг. Рост у меня 173 и мне 48 лет.
@@user-xe3fy5mk9q отличный результат
Молодец!!!!!!
Спасибо большое
Ссылка не работает
t.me/hudeemSnatali50kg
У меня с 18-го марта ,с начала Великого поста минус 8 кг
Отличный результат!
В пост практически одна углеводная пища : каши, фрукты, овощи. Как вам удалось похудеть?
@@user-po7eo2ue3j Каши не ем давно , с 90-х, голодных годов их переела. А так да много овощей , капуста ,горошек хоть тазами ешь. Из фруктов в основном памело , рыбу хумус и спаржу ( но спаржа искуственная ,сделанная из соевого молока ) у меня тип фигуры такой ,при котором быстро худеют . Практически плоский живот , хоть вес немалый - при росте 172 вес на сегодня 87 кг и не поверите 48 размер одежды
Девушка вы болшой младе уминя точна такой вес мне шездсат шесть лет 9:46
Спасибо большое
невозможно постоянно себя ограничивать...это стресс! пол яблока например, никак не отразились на вас!
На данный момент я хочу сбросить.Но я не скажу что мне это мало и я ещё хочу.
Я тоже худею 😊рост 168 вес на данный момент 85 кг. Хочу весить 65. Поменяла питание, и фитнес подключила. Через 10 дней напишу свой результат.
Отлично будем ждать,и присоединяйтесь к нам в телеграмм канал,если ещё не успели!
Худею на 20 кг. В январе вес был 79, сегодня вес 83😂😂
У вас всё получится, просто где-то раслабились!
Послушайте доктор Берг,, это супер похудение,, люди худеют, без проблем,, я за месяц минус 5кг,желаю удачи.
Спасибо большое,я его уже 2 дня смотрю,черпаю знания!
@@Hudeem_s_Natali-50kgБерг-это шардотан, которыы, не имеет ничего общего с профессией врача. Вредный, и даже опасаный, популяризатор "кето" которая, со временем приводит к камням в желчном, камням в почках, подагре. Это только малый список"побочек"Модель тарелки-это самое правильное питание, баланс и никаких побочек, только плюсы. Удачи Вам! ❤
Худет нет проблем просто рот закройте и все, никакие диеты не нужны.
Отличный совет, спасибо учту!!!
Зачем так жрать, чтобы потом худеть😢😢😢Итак по кругу😂😂😂
Это хорошо, если у вас нет такой проблемы!
Совершают ошибки многие люди в жизни, главное это осознать пока не поздно...
@@user-oz7xp9zj8k отличные слова
Ужас ты токсичная однако. Хотелось человеку кушать, поэтому кушал.
@@marinaa4918 спасибо за поддержку
обычно прям на видео , показывают свой вес....у вас только фото...не вызывает доверие! сорри...
Если понадобится я без проблем могу и на видео снять это ,мне скрывать нечего я показываю на своём канале всё как есть !
Честно говоря вы молодец, не надо не перед кем отчитываться вы это делаете для себя пускай черпают мотивацию, а кто не верит тот Фома неверующий
Все правда. Будьте сильной.
Уходит вода и жир
Спасибо большое за доверия ,и что верите в меня!
Враньё, не верю.
А в чем враньё?
Я случайно, но мне тоже надо минус 40. Случайно совпало что тоже с первого марта, сбросила ща месяц -15. Изначально был 112.
Отлично будем значит вместе,у вас отличный результат!