哈克深蹲详解

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 вер 2024
  • 很多姐妹问练臀不想做深蹲，或者后侧链发力感不好怎么办？大家在健身房常见的一个固定器械--哈克深蹲，用它就能解决这个问题。这条视频我把这个动作的站位、站距、脚的状态、小腿重心、骨盆位置、胸椎状态、屈髋屈膝、顶峰收缩以及脸的朝向都分享出来，姐妹们、兄弟们可以根据自己的需求选择合适的练法，别忘了给视频点点赞~

КОМЕНТАРІ • 1

  • @09084084A
    @09084084A 4 дні тому

    誠意滿滿 料很足❤

Наступне
Автоматичне відтворення
澳式引体详解7:33澳式引体详解
澳式引体详解凯圣王Kaizen_Wang
Переглядів 1,9 тис.
下顎和骨盆有關連？按摩咬肌解壓你的臀部！｜功操大全12:37下顎和骨盆有關連？按摩咬肌解壓你的臀部！｜功操大全
下顎和骨盆有關連？按摩咬肌解壓你的臀部！｜功操大全阿銘師x鍼還傳
Переглядів 52 тис.
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!8:51【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!shuaisoserious
Переглядів 644 тис.
Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?00:14Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?
Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?Денис Кукояка
Переглядів 4 млн
СИНИЙ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ, КТО ПОБЕДИТ?! #Shorts #Глент01:00СИНИЙ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ, КТО ПОБЕДИТ?! #Shorts #Глент
СИНИЙ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ, КТО ПОБЕДИТ?! #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Переглядів 6 млн
ПРИКОЛЫ НАД БРАТОМ #shorts00:23ПРИКОЛЫ НАД БРАТОМ #shorts
ПРИКОЛЫ НАД БРАТОМ #shortsПаша Осадчий
Переглядів 5 млн
Сказала дочке НЕТ!00:24Сказала дочке НЕТ!
Сказала дочке НЕТ!Victoria Portfolio
Переглядів 1,9 млн
脱6最炸裂的居然是一个英国老外？大胆揭露老外网红中国“捞金”套路？这些话中国选手没人敢说！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #harry38:08脱6最炸裂的居然是一个英国老外？大胆揭露老外网红中国“捞金”套路？这些话中国选手没人敢说！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #harry
脱6最炸裂的居然是一个英国老外？大胆揭露老外网红中国“捞金”套路？这些话中国选手没人敢说！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #harry一起看综艺
Переглядів 223 тис.
【无器械】6分钟高效腹肌训练(男女通用）8:22【无器械】6分钟高效腹肌训练(男女通用）
【无器械】6分钟高效腹肌训练(男女通用）shuaisoserious
Переглядів 2,8 млн
如何做一个标准深蹲!0:47如何做一个标准深蹲!
如何做一个标准深蹲!shuaisoserious
Переглядів 472 тис.
练腿精讲｜箭步蹲正确示范｜怎么做不伤膝盖？10:03练腿精讲｜箭步蹲正确示范｜怎么做不伤膝盖？
练腿精讲｜箭步蹲正确示范｜怎么做不伤膝盖？ALEX健身频道
Переглядів 12 тис.
臀腿王牌动作教学｜V字深蹲（保姆级教程）8:23臀腿王牌动作教学｜V字深蹲（保姆级教程）
臀腿王牌动作教学｜V字深蹲（保姆级教程）ALEX健身频道
Переглядів 6 тис.
臀腿动作讲解｜翘臀不粗腿｜史密斯箭步蹲 (新手攻略)8:20臀腿动作讲解｜翘臀不粗腿｜史密斯箭步蹲 (新手攻略)
臀腿动作讲解｜翘臀不粗腿｜史密斯箭步蹲 (新手攻略)ALEX健身频道
Переглядів 8 тис.
臀腿王牌动作｜保加利亚深蹲｜保姆级教学(100%掌握)9:01臀腿王牌动作｜保加利亚深蹲｜保姆级教学(100%掌握)
臀腿王牌动作｜保加利亚深蹲｜保姆级教学(100%掌握)ALEX健身频道
Переглядів 35 тис.
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)10:13【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)shuaisoserious
Переглядів 2,5 млн
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)9:12【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)shuaisoserious
Переглядів 1,4 млн
Спалити вщент 🔥 Новий спосіб ЗСУ нищити ворога00:54Спалити вщент 🔥 Новий спосіб ЗСУ нищити ворога
Спалити вщент 🔥 Новий спосіб ЗСУ нищити ворогаФакти тижня
Переглядів 328 тис.
Сестра не поделила надувной матрас с братом..🤦‍♂️🪡⚓️00:34Сестра не поделила надувной матрас с братом..🤦‍♂️🪡⚓️
Сестра не поделила надувной матрас с братом..🤦‍♂️🪡⚓️Connoisseur BLIND420
Переглядів 3,4 млн
Кінець РФ близько ❗️ Власна балістична ракета України00:55Кінець РФ близько ❗️ Власна балістична ракета України
Кінець РФ близько ❗️ Власна балістична ракета УкраїниФакти тижня
Переглядів 1,3 млн
Сбежать от Granny : Nuggets Gegagedigedagedago пытается удрать от страшной бабульки !00:32Сбежать от Granny : Nuggets Gegagedigedagedago пытается удрать от страшной бабульки !
Сбежать от Granny : Nuggets Gegagedigedagedago пытается удрать от страшной бабульки !Фани Хани
Переглядів 5 млн
哈莉奎因怎么变骷髅了#小丑 #shorts00:19哈莉奎因怎么变骷髅了#小丑 #shorts
哈莉奎因怎么变骷髅了#小丑 #shorts好人小丑
Переглядів 40 млн
Самое неинтересное видео00:32Самое неинтересное видео
Самое неинтересное видеоMiracle
Переглядів 2,5 млн
ЭТО ЛУЧШИЙ PVZ МОД НА ТЕЛЕФОН, ЧТО Я ВИДЕЛ! feat @Svorob00:45ЭТО ЛУЧШИЙ PVZ МОД НА ТЕЛЕФОН, ЧТО Я ВИДЕЛ! feat @Svorob
ЭТО ЛУЧШИЙ PVZ МОД НА ТЕЛЕФОН, ЧТО Я ВИДЕЛ! feat @SvorobIGRARIUM - Игровые обзоры
Переглядів 1,4 млн
Хто зверху? 2024 - Випуск 1 від 05.09.2024 | ПРЕМ'ЄРА1:33:33Хто зверху? 2024 – Випуск 1 від 05.09.2024 | ПРЕМ'ЄРА
Хто зверху? 2024 - Випуск 1 від 05.09.2024 | ПРЕМ'ЄРАХто зверху?
Переглядів 689 тис.