Da die Frage ein paar Mal aufkam: Typische Omega-3-reiche pflanzliche Speiseöle wie Leinsamenöl oder Walnussöl sind leider kein adäquater Ersatz für Fisch- oder Algenöl, da die in Leinöl & Co. vorkommende Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure) in unserem Körper nur zu einem sehr geringen Teil (unter 10 Prozent) in die "marinen" Varianten EPA und DHA umgewandelt werden kann.
Ach malte es ist so toll das du bei UA-cam gelandet bist! Bin Ernährungsberater und personal Trainer das heißt ich liebe jedes deiner Videos ;) Vielen Dank für die tollen Fortbildungen!
@@drmaltepuchertich bekam Herzstolpern nach der Einnahme von Fischölkapseln. Nach dem Absetzen war es wieder weg. Jetzt traue ich mich nicht mehr. War aber kein billiges Produkt.
Ich finde deinen Content echt klasse, aber kannst du den Ton mal fixen? Ich find es immer bisschen störend, diesen schwammigen Ton hören zu müssen und du hast bestimmt auch die Möglichkeit besseren Sound zu kreieren...
Hey deine Videos sind richtig klasse und du bist echt sympathisch! Genau was ich suche, jetzt wo ich an meinem Körper einiges verbessern und mich besser ernähren möchte! Jetzt komme ich mit einer wahrscheinlich ungewöhnlichen Frage daher… Was hälst du von Maca? Es soll angeblich Potenz steigern. Weißt du genaueres und gibt es noch andere Lebensmittel/Supliments, die stark potenzsteigernd wirken? L-Citrullin z.B.? In dem Zusammenhang würde mich interessieren, ob der Prozess der Angiogenese auch gezielt untenrum angekurbelt werden kann und so erektile Dysfunktion heilen und die Durchblutung verbessern kann oder gar das Geschlechtsorgan nach einiger Zeit vergrößern kann. Ich weiß, du beschäftigst dich eher mit normalem Muskelaufbau, aber da du ja Zellbiologe bist würde mich deine Meinung dazu echt interessieren! Es gibt eine alternative PE Methode, bei welcher mit gezielten Übungen und gesunder, hauptsächlich pflanzlicher, Ernährung (im Kalorienüberschuss!) , zusammen mit ausreichend Cardio und den richtigen Supliments, ein so starker Effekt auf die Durchblutung erreicht wird, dass nicht nur Errektionsstörungen geheilt, sondern auch das Glied vergrößert wird (nach vielen Monaten konsequentem Training). Ich spreche von Angion Method. Die Idee ist halt, Angiogenese und Vasiodilation zu fördern, sodass der Schwellkörper mit der Zeit wächst. Dabei wird, anders als bei traditionellen PE Methoden, nichts dauerhaft gedehnt oder gepumpt oder sonst irgendwelche Folterinstrumente angelegt, sondern es geht in erster Linie um Blutzirkulation. Allerdings habe ich nicht die Kenntniss, um sagen zu können, ob das so stimmen kann. Ich habe es jetzt etwa 2 Monate gemacht und muss sagen, dass die Durchblutung tatsächlich deutlich besser geworden ist und möglicherweise schon ein ganz geringes Wachstum zu vermessen ist. Ich bin der Meinung, da könnte viel dran sein und es könnte vielen Männern helfen, wenn sie davon erfahren.
Super Video, danke :-) wie sieht es mit zugesetztem Vitamin E aus? Es werden vom BfR 30mg Vitamin E pro Tag als Höchstmenge empfohlen. Bei 1g EPA+DHA würde die Menge bei gängigen Produkten deutlich überschritten werden.
Bei den erhältlichen Präparaten werden sehr unterschiedlich hohe Vitamin E Mengen verwendet. Wenn man mehrere Kapseln einnimmt, sollte man nicht unbedingt noch zusätzlich Vitamin E supplementieren. Gefährlich wird Vitamin E aber erst bei wesentlich höheren Mengen, als das BfR empfiehlt, da bei der Empfehlung eine große Toleranzspanne mit eingeplant wird. Das wird auch auf dem entsprechenden Handout des BfR zu Vitamin E so angegeben.
Diese Frage habe ich mir auch gerade gestellt, da ich mir versehentlich Omega 3-Kapseln mit 10mg Vit. E pro Stück bestellt habe. Findet man überhaupt Präparate ohne Zusatz eines Antioxidants?
Generell würde ich keinerlei Omega 3 erwerben die mit Vitamin E stabilisiert werden, da diese das Omega3 nicht auf Dauer vor Oxidation schützen und schon garnicht bei der Einnahme, Omega3 muss mindestens 24Std bei 37Grad Körpertemperatur stabil bleiben um tatsächlich verarbeitet werden zu können. Dies können nur Öle die mit Polyphenolen stabilisiert sind bieten. Leider ist hier auch im Video auf diese elementar wichtigen Themen nicht hingewiesen.
Danke für das evidenzbasierte Video! Hast du/ habt ihr eine Präparat-Empfehlung für Omega 3? Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und unabhängige Laboranalysen zum Beispiel.
Hello! Super Video! Ich hätte noch eine Frage zu einem anderen Video von dir, welches ich nicht mehr finde. Dabei wurde Whey Protein mit Casein über Nacht verglichen - Hättest du den Link zur Studie? lg
Sehr aufschlussreiches Video. Ich hätte eine Frage zur Lagerung von Supplementen: Würdet ihr jegliche Supplemente im Kühlschrank aufbewahren, oder nur speziell das Omega-3? ✌🏽
Meine Kapseln aus der Drogerie (Eigenmarke) enthalten pro Kapsel 1000mg Omega 3 Seefischöl. Davon 300mg Omega 3 Fettsäuren, davon EPA 160mg und 100mg DHA. Wenn wir jetzt von mind. 1g sprechen, was genau ist jetzt damit gemeint?
Ich hab meine eh schon vorhandene Omega 3 Einnahme etwas erhöht und empfinde eine Änderung beim Fettstoffwechsel. Meine kfa hat sich verändert obwohl ich keine nennenswerten anderen Veränderungen vorgenommen habe und sogar wenig Sport machen könnte wegen Krankheit. Kann das sein?
Ich nehme seit diesem Jahr tatsächlich...Doppelherz Omega-3 1000 vegan....weiß nicht ob das neu ist, aber hab es vorher nicht gesehen und es ist mit einer Monatsration für 7,50€ ziemlich günstig. Hat aber auch einige nicht so tolle Zusatzstoffe...Die anderen Präperate sind ja im letzten Jahr um gut 30-50% gestiegen. Danke für die Aufklärung ihr Beiden!
Ein Qualitätsmerkmal ist der sogenannte TOTOX-Wert welcher den totalen Oxidationsgrad angibt. Firmen die ein qualitativ hochwertiges Produkt anbieten, können diesen Wert im Normalfall angeben.
Wie wäre es über Supplements die Haut straffen? Angeblich soll OPC und Kolagen helfen. Wäre für mich als übergewichtiger (mit Dehnungstreifen, der gerade dabei ist 30kg abzunemen, höchst interessant sowie für werdende Mütter).
Mich würde mal als Thematik Bakterienkulturen interessieren 😅 hätte ich in der Vergangenheit nie mit gerechnet das dies mal Thema bei mir sein wird. Jedoch muss ich als Familienvater der in Vollzeit arbeitet schauen, wo er seine Energy fürs Training herbekommt. Also ist da was dran an Probiotikum als Supplement ala Bion3Energy für mehr Energy über den Tag? Ich Vielleicht gibt es paar mehr die das interessiert. Beste Grüße 😊
Laut den Aussagen in einigen Yt-Videos von Prof. Dr. Clemens von Schacky ist die Aufnahme der Omega 3 Fettsäuren stark individuell. Damit man aussagekräftige und vergleichbare Studien durchführen kann, werden deswegen nicht die Einnahmemengen verglichen sondern die Spiegel über den Omega 3 Index. Daher frage ich mich wie aussagekräftig Studien sind, die z.B. für Schwangere x mg DHA empfehlen. Ich bestimme jährlich meinen Omega 3 Index. Bei Vitamin D3 ist die Aufnahme meines Wissens nach auch stark individuell. Ein Video zum Thema Aufnahme und Messung bei solchen Supplementen wäre sehr interessant. Ich glaube, dass ein Großteil der Leute unwissend willkürliche Mengen an Supplementen zu sich nehmen ohne die individuelle effektive Menge für sich auszulooten. Bei Unterdosierung würde man letztendlich Geld verbrennen ohne die positiven Effekte zu bekommen und bei einer Überdosierung kann es ja mitunter auch Nebenwirkungen zu kommen. Vielen Dank, dass Sie die Informationen in Ihren Videos so detailiert und frei zu Verfügung stellen😊
Leider sind sooo viele themen immer noch so hartnäckig in den Köpfen obwohl sie ganz anderes richtiger wären. Vielen dank fur euren input. Leider auch bei vielen Ärzten noch nicht angekommen.
@@drmaltepuchert Vielen Dank für die Antwort! Und natürlich vielen Dank für das Video, lieferst echt interessanten Content ab! Meinen Support hast du… :)
Vielleicht findet mein Kommentar dieses Mal Beachtung 😊 Schau dir mal das vermeintlich teure Algenöl von Naturise an. Das hat das beste Preis-Leistungsverhältnis aller mir bekannten Algenölprodukte und entsprechend wesentlich mehr Fettsäuren als vermeintlich günstigere Algenöle von Amazon. Pro Tagesdosis 2,8g Algenöl, 1178mg DHA, 644mg EPA und 62mg DPA. Das nehme ich seit mehreren Jahren täglich und hatte auch nie Probleme. Bin top gesund, aber seit einigen Monaten habe ich ab und zu ein Unwohlsein in der linken Brust, das ich mir nicht erklären konnte. Als ich dann den Bericht von ARD gesund gesehen habe, habe ich erst einmal sofort mit der Einnahme aufgehört und meine, dass dieses Gefühl jetzt seit einigen Wochen weniger und schwächer geworden ist. Vielleicht war/ist diese Dosis über Jahre hinweg wirklich zu hoch. Aber vielleicht liegt es bei mir auch an etwas ganz anderem - beruflicher Stress beispielsweise. Werde es auf jeden Fall weiter im Auge behalten und zukünftig die Dosis reduzieren, wenn ich wieder anfange.
Woran das bei dir lag, kann ich natürlich leider auch nicht sagen. Exorbitant hoch ist die Omega 3 Menge jedenfalls nicht. Wie gut das Präparat ist, hängt u.a. von den Produktionsbedingungen ab. In die habe ich allerdings keinen Einblick.
Bin mir nicht sicher, ob mir Omega 3 wirklich jeden Monat knapp über 10 Euro wert ist. Jeden Tag die aller billigsten Omega 3 Präparate zu konsumieren kommt hingegen auch nicht infrage.
Im Ernst. Dann möchte ich mal in den Kühlschrank gucken. Omega 3 hochwertige sind essentiell für ein langes, gesundes Leben. Ich öle bis zur Kiste und das dauert. Es sei denn ein Traktor überfährt mich 😊
2019 in seiner Übersichtsarbeit meinte er noch es soll keine Empfehlung ausgesprochen werden, wegen fehlender Evidenz. Jetzt wohl doch ? Und Leinöl sei tatsächlich das einzige mit Evidenz..
@@Tobi-dw3qp Seit 2019 sind eine Menge neuer Studien zu dem Thema erschienen; da ist es natürlich, dass sich Empfehlungen anpassen. Leinöl enthält übrigens ausschließlich die Omega-3-Fettsäure ALA, die nur zu einem geringen Teil in DHA und EPA konvertiert werden kann. Es eignet sich daher nicht als adäquater Ersatz zu Fisch- oder Algenöl.
Wissenschaft ist immer der letzte Stand des Irrtums. Bei Ernährung gibt es leider so viele Meinungen von "Experten", obwohl der Gesprächspartner einen sehr guten Eindruck macht und sich mit meinem Wissen i. W. deckt
Omega 3 bzw. Fischölkapseln sind irgendwie verwirrend. Seriöse Quellen wie beispielsweise klartext-nahrungsergaenzung (findet man über Google) oder Dr. Weigl auf UA-cam raten eher von den Kapseln ab bzw. äußern dass man diese bei einer ausgelichenen Ernährung nicht braucht. Trotzdem nehmen?
Deshalb habe ich ja auch einen der führenden deutschen Experten in Sachen Pharmakonutrition interviewt, zu dessen Aufgabenbereichen (u.a. als Arbeitsgruppenleiter am Institut für Ernährungsmedizin des UKSH und als behördenexternes Mitglied der Expertenkommission des Bundesamts für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit) die Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln gehört :)
@@drmaltepuchertVielen Dank für die Antwort. War überhaupt kein Vorwurf. War nur darüber verwundert, dass im Netz so unterschiedliche Sachen dazu stehen bzw. selbst Experten sich bei dem Thema uneinig sind. Tolle Arbeit, weiter so. Immer interessant die Videos ;)
⚠ Habe heute erfahren dass ich einen VITAMIN D3 werte von "206 ng/ml" habe. hab 100 soll Toxisch sein soll, nimm aber die selben 40000 IE mit K2 seit über 2 Jahren zu mir
@@greqorchristian Werde erstmal meine SPEICHER LEEREN soll ca. 6 Monate Dauer in der seit werde ich nur 40 µg über mein MultiVitamin Präparat zu mir nehmen und die Extra D3/K/O3 Kombi weg lassen.
Wie mein Vorredner schon geschrieben hat, 40.000 IE sind VIEL zu viel. Zumindest auf Dauer, wenn es nicht unter ärztlicher Aufsicht zum Ausgleich eines Mangels gemacht wird. Und selbst da bin ich mir ziemlich sicher, dass eher 1/4 davon genommen wird.
Empfehle zu 100% das Algenöl von Sinoplasan Omega-3 Algenöl DHA 300mg +EPA 150 mg, hält 1-2 Monate, hab schon mehrere Präparate ausprobiert und das ist mein absoluter Favorit, verbessert bemerkbar meine Sehfunktion, Hautbild u Blutdruck
So gut, doch was mir gar nicht gefällt ist das du so oft während dein Gegenüber mit dir spricht dich ansieht dabei, deinen Kopf wie unbeteiligt wegdrehst in Richtung Kamera. Muss ja nicht sein während er gerade mit dir spricht. Empfinde das als unhöflich.
Ich hatte keinen Kameramann dabei, sondern eine improvisierte Handycam auf einem Tisch stehen. Da habe ich immer mal wieder hingeschaut, ob das kleine rote Aufnahmelicht noch leuchtet. Sonst wäre nämlich die ganze Aufnahme hin gewesen.
Also ich mische mir einfach einen Esslöffel frisch geschroteter Leinsamen in den Joghurt. Da brauch ich kein ranziges Fischöl oder irgendwelche Algen die um die Welt geschippert werden. Leinsamen haben viel gute Fette und sind lokal.
Als Fischöl-/Algenöl-Ersatz (Quelle für EPA/DHA) aber leider ungeeignet, da die in Leinöl (und anderen Pflanzenölen) enthaltene Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure in unserem Körper nur sehr geringfügig (unter 10 Prozent!) zu den wichtigen Varianten EPA und DHA umgewandelt wird.
Da die Frage ein paar Mal aufkam: Typische Omega-3-reiche pflanzliche Speiseöle wie Leinsamenöl oder Walnussöl sind leider kein adäquater Ersatz für Fisch- oder Algenöl, da die in Leinöl & Co. vorkommende Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure) in unserem Körper nur zu einem sehr geringen Teil (unter 10 Prozent) in die "marinen" Varianten EPA und DHA umgewandelt werden kann.
Ach malte es ist so toll das du bei UA-cam gelandet bist! Bin Ernährungsberater und personal Trainer das heißt ich liebe jedes deiner Videos ;)
Vielen Dank für die tollen Fortbildungen!
Danke dir, das geht runter wie Öl
@@drmaltepuchertich bekam Herzstolpern nach der Einnahme von Fischölkapseln. Nach dem Absetzen war es wieder weg. Jetzt traue ich mich nicht mehr. War aber kein billiges Produkt.
Wichtiges Thema! Danke Malte! ❤
Das freut mich :)
Wieder ein tolles Video! Die Sache mit dem Mikroplastik würde mich auch interessieren. Schade, dass darüber so wenig bekannt ist.
Mal schauen, wann dazu belastbare Studien kommen.
wie immer einfach top. Dieser Kanal müsste vielen Ärzten empfohlen werden :-) Mach weiter so, du bist der Beste!
Vielen Dank 🫶 Und immer schön weitersagen 😉
Wieder ein echt spannendes Video! Vor allem der Punkt mit den Teiglyceiden war so echt selten diskutiert worden🙏
Das freut mich zu hören :)
Bitte mehr von solchen Gesprächen mit anderen Forschern!
Das fehlt in Deutschland und hebt dsa Diskussionsniveau in eine gute Richtung an!
Da kommt noch einiges :)
@@drmaltepuchert das freut mich und vielen Dank dafür
Tolle Inhalte
Vielen Dank!
Kannst du mal ein Video über das Mikronähestoffkonzentrat LaVita, die Inhaltsstoffe und Dosierungen machen?
Super Video! Alle wichtigen Fragen geklärt!
Danke dir 😊 Das war der Plan ✌
Ich finde deinen Content echt klasse, aber kannst du den Ton mal fixen? Ich find es immer bisschen störend, diesen schwammigen Ton hören zu müssen und du hast bestimmt auch die Möglichkeit besseren Sound zu kreieren...
wie immer! sehr interessant und informativ! danke an euch beide!
Wie immer sehr gerne, Steve :)
Richtig guter Content! Würde Sie gerne mal auf ein Dinner einladen🥰🥰
Dann auf nach Leipzig ;)
Top!
Danke :)
Danke für eure Aufklärung! Ich freue mich auf das nächste Video.
Immer gerne, Natalie :)
Sehr interessant 👍
Vielen Dank :)
Super!
Super Video !
Danke :)
Hey deine Videos sind richtig klasse und du bist echt sympathisch! Genau was ich suche, jetzt wo ich an meinem Körper einiges verbessern und mich besser ernähren möchte!
Jetzt komme ich mit einer wahrscheinlich ungewöhnlichen Frage daher… Was hälst du von Maca? Es soll angeblich Potenz steigern. Weißt du genaueres und gibt es noch andere Lebensmittel/Supliments, die stark potenzsteigernd wirken? L-Citrullin z.B.? In dem Zusammenhang würde mich interessieren, ob der Prozess der Angiogenese auch gezielt untenrum angekurbelt werden kann und so erektile Dysfunktion heilen und die Durchblutung verbessern kann oder gar das Geschlechtsorgan nach einiger Zeit vergrößern kann. Ich weiß, du beschäftigst dich eher mit normalem Muskelaufbau, aber da du ja Zellbiologe bist würde mich deine Meinung dazu echt interessieren! Es gibt eine alternative PE Methode, bei welcher mit gezielten Übungen und gesunder, hauptsächlich pflanzlicher, Ernährung (im Kalorienüberschuss!) , zusammen mit ausreichend Cardio und den richtigen Supliments, ein so starker Effekt auf die Durchblutung erreicht wird, dass nicht nur Errektionsstörungen geheilt, sondern auch das Glied vergrößert wird (nach vielen Monaten konsequentem Training).
Ich spreche von Angion Method. Die Idee ist halt, Angiogenese und Vasiodilation zu fördern, sodass der Schwellkörper mit der Zeit wächst. Dabei wird, anders als bei traditionellen PE Methoden, nichts dauerhaft gedehnt oder gepumpt oder sonst irgendwelche Folterinstrumente angelegt, sondern es geht in erster Linie um Blutzirkulation.
Allerdings habe ich nicht die Kenntniss, um sagen zu können, ob das so stimmen kann. Ich habe es jetzt etwa 2 Monate gemacht und muss sagen, dass die Durchblutung tatsächlich deutlich besser geworden ist und möglicherweise schon ein ganz geringes Wachstum zu vermessen ist. Ich bin der Meinung, da könnte viel dran sein und es könnte vielen Männern helfen, wenn sie davon erfahren.
Hallo Tim, mit PE-Methoden kenne ich mich nicht aus, aber zu Arginin/Citrullin werde ich bestimmt noch mal ein Video machen.
@@drmaltepuchert Ok :)
Super Video, danke :-) wie sieht es mit zugesetztem Vitamin E aus? Es werden vom BfR 30mg Vitamin E pro Tag als Höchstmenge empfohlen. Bei 1g EPA+DHA würde die Menge bei gängigen Produkten deutlich überschritten werden.
Bei den erhältlichen Präparaten werden sehr unterschiedlich hohe Vitamin E Mengen verwendet. Wenn man mehrere Kapseln einnimmt, sollte man nicht unbedingt noch zusätzlich Vitamin E supplementieren. Gefährlich wird Vitamin E aber erst bei wesentlich höheren Mengen, als das BfR empfiehlt, da bei der Empfehlung eine große Toleranzspanne mit eingeplant wird. Das wird auch auf dem entsprechenden Handout des BfR zu Vitamin E so angegeben.
Diese Frage habe ich mir auch gerade gestellt, da ich mir versehentlich Omega 3-Kapseln mit 10mg Vit. E pro Stück bestellt habe.
Findet man überhaupt Präparate ohne Zusatz eines Antioxidants?
Danke für die Antwort 👍🏼👍🏼
@@s6l6b6yBodybuilding Depot die 60% Variante. Steht in der Beschreibung.
Generell würde ich keinerlei Omega 3 erwerben die mit Vitamin E stabilisiert werden, da diese das Omega3 nicht auf Dauer vor Oxidation schützen und schon garnicht bei der Einnahme, Omega3 muss mindestens 24Std bei 37Grad Körpertemperatur stabil bleiben um tatsächlich verarbeitet werden zu können.
Dies können nur Öle die mit Polyphenolen stabilisiert sind bieten.
Leider ist hier auch im Video auf diese elementar wichtigen Themen nicht hingewiesen.
Bestehen die Algen-Omega 3 auch aus triglyceride oder ethyl ester? Oder ist dies bei Algen immer triglyceride?
Finde Makrele vom Geschmack und Preis/Leistung sehr attraktiv
Gibt es bessere Alternativen die ich übersehen hatte?!
Bin für Tipps dankbar
Nicht unbedingt besser, aber für die Abwechslung ist Hering aus der Konserve im Angebot (1€ pro 120g Filet) ebenbürtig.
Hering, Hering, Hering, Sardinen und Wildlachs. Aber Hering ist King!
Danke für das evidenzbasierte Video!
Hast du/ habt ihr eine Präparat-Empfehlung für Omega 3? Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und unabhängige Laboranalysen zum Beispiel.
Leider habe ich keinen Einblick in die Produktionsbedingungen der einzelnen Firmen.
Ein Talk mit Niko Rittenau wäre auch mal sehr cool :)
Why not. Schlag es ihm doch mal vor ;)
Hello! Super Video!
Ich hätte noch eine Frage zu einem anderen Video von dir, welches ich nicht mehr finde. Dabei wurde Whey Protein mit Casein über Nacht verglichen - Hättest du den Link zur Studie?
lg
Die Studie bespreche ich in diesem Video: m.ua-cam.com/video/Enb-9UY2mws/v-deo.html
@@drmaltepuchert Dankeschön :)
Danke
Sehr aufschlussreiches Video. Ich hätte eine Frage zur Lagerung von Supplementen: Würdet ihr jegliche Supplemente im Kühlschrank aufbewahren, oder nur speziell das Omega-3? ✌🏽
Das gilt vor allem für Omega 3 und in Öl gelöste Supplemente.
Danke dir :)@@drmaltepuchert
Meine Kapseln aus der Drogerie (Eigenmarke) enthalten pro Kapsel 1000mg Omega 3 Seefischöl. Davon 300mg Omega 3 Fettsäuren, davon EPA 160mg und 100mg DHA. Wenn wir jetzt von mind. 1g sprechen, was genau ist jetzt damit gemeint?
Ich hab meine eh schon vorhandene Omega 3 Einnahme etwas erhöht und empfinde eine Änderung beim Fettstoffwechsel. Meine kfa hat sich verändert obwohl ich keine nennenswerten anderen Veränderungen vorgenommen habe und sogar wenig Sport machen könnte wegen Krankheit. Kann das sein?
Ich nehme seit diesem Jahr tatsächlich...Doppelherz Omega-3 1000 vegan....weiß nicht ob das neu ist, aber hab es vorher nicht gesehen und es ist mit einer Monatsration für 7,50€ ziemlich günstig. Hat aber auch einige nicht so tolle Zusatzstoffe...Die anderen Präperate sind ja im letzten Jahr um gut 30-50% gestiegen. Danke für die Aufklärung ihr Beiden!
Sehr gerne :)
Ein Qualitätsmerkmal ist der sogenannte TOTOX-Wert welcher den totalen Oxidationsgrad angibt. Firmen die ein qualitativ hochwertiges Produkt anbieten, können diesen Wert im Normalfall angeben.
Danke für den Hinweis
Wie wäre es über Supplements die Haut straffen? Angeblich soll OPC und Kolagen helfen. Wäre für mich als übergewichtiger (mit Dehnungstreifen, der gerade dabei ist 30kg abzunemen, höchst interessant sowie für werdende Mütter).
Über Kollagen habe ich mit Prof. Smollich im ersten Teil unseres Talks (vorletztes Video) geredet.
2 smarte dudes, hört man gerne zu
Das freut mich :)
Mich würde mal als Thematik Bakterienkulturen interessieren 😅 hätte ich in der Vergangenheit nie mit gerechnet das dies mal Thema bei mir sein wird. Jedoch muss ich als Familienvater der in Vollzeit arbeitet schauen, wo er seine Energy fürs Training herbekommt. Also ist da was dran an Probiotikum als Supplement ala Bion3Energy für mehr Energy über den Tag? Ich Vielleicht gibt es paar mehr die das interessiert.
Beste Grüße 😊
Hey, kann dich auf Instagram leider nicht erreichen, aber kann man Chrysin bedenkenlos nehmen? Sorry bisschen offtopic :D
Ich kenne leider keine Sicherheitsstudien zu Chrysin.
Zur Dosierung: 1-2 Gramm EPA und DHA kombiniert oder jeweils 1-2 Gramm der beiden?
kombiniert
Laut den Aussagen in einigen Yt-Videos von Prof. Dr. Clemens von Schacky ist die Aufnahme der Omega 3 Fettsäuren stark individuell. Damit man aussagekräftige und vergleichbare Studien durchführen kann, werden deswegen nicht die Einnahmemengen verglichen sondern die Spiegel über den Omega 3 Index. Daher frage ich mich wie aussagekräftig Studien sind, die z.B. für Schwangere x mg DHA empfehlen. Ich bestimme jährlich meinen Omega 3 Index. Bei Vitamin D3 ist die Aufnahme meines Wissens nach auch stark individuell. Ein Video zum Thema Aufnahme und Messung bei solchen Supplementen wäre sehr interessant. Ich glaube, dass ein Großteil der Leute unwissend willkürliche Mengen an Supplementen zu sich nehmen ohne die individuelle effektive Menge für sich auszulooten. Bei Unterdosierung würde man letztendlich Geld verbrennen ohne die positiven Effekte zu bekommen und bei einer Überdosierung kann es ja mitunter auch Nebenwirkungen zu kommen. Vielen Dank, dass Sie die Informationen in Ihren Videos so detailiert und frei zu Verfügung stellen😊
Leider sind sooo viele themen immer noch so hartnäckig in den Köpfen obwohl sie ganz anderes richtiger wären. Vielen dank fur euren input. Leider auch bei vielen Ärzten noch nicht angekommen.
Kurze Frage bezüglich des Dosierung: 1 Gramm heißt 1 Gramm EPA & 1 Gramm DHA - ODER - 1 Gramm DHA/EPA?
1 Gramm EPA/DHA kombiniert
@@drmaltepuchert Vielen Dank für die Antwort! Und natürlich vielen Dank für das Video, lieferst echt interessanten Content ab! Meinen Support hast du… :)
🙏@@radix1978
würde er es empfehlen oder nicht hab ich jetzt nicht ganz verstanden
09:10
Ja aber er hat gehustet
09:10 Bruder@@KaidoKarate
Klare empfehlung
Vielleicht findet mein Kommentar dieses Mal Beachtung 😊
Schau dir mal das vermeintlich teure Algenöl von Naturise an. Das hat das beste Preis-Leistungsverhältnis aller mir bekannten Algenölprodukte und entsprechend wesentlich mehr Fettsäuren als vermeintlich günstigere Algenöle von Amazon.
Pro Tagesdosis 2,8g Algenöl, 1178mg DHA, 644mg EPA und 62mg DPA.
Das nehme ich seit mehreren Jahren täglich und hatte auch nie Probleme. Bin top gesund, aber seit einigen Monaten habe ich ab und zu ein Unwohlsein in der linken Brust, das ich mir nicht erklären konnte. Als ich dann den Bericht von ARD gesund gesehen habe, habe ich erst einmal sofort mit der Einnahme aufgehört und meine, dass dieses Gefühl jetzt seit einigen Wochen weniger und schwächer geworden ist.
Vielleicht war/ist diese Dosis über Jahre hinweg wirklich zu hoch. Aber vielleicht liegt es bei mir auch an etwas ganz anderem - beruflicher Stress beispielsweise. Werde es auf jeden Fall weiter im Auge behalten und zukünftig die Dosis reduzieren, wenn ich wieder anfange.
Woran das bei dir lag, kann ich natürlich leider auch nicht sagen. Exorbitant hoch ist die Omega 3 Menge jedenfalls nicht.
Wie gut das Präparat ist, hängt u.a. von den Produktionsbedingungen ab. In die habe ich allerdings keinen Einblick.
Das nutze ich auch seit einem Jahr. Habe bisher keine Beschwerden.
Bin mir nicht sicher, ob mir Omega 3 wirklich jeden Monat knapp über 10 Euro wert ist. Jeden Tag die aller billigsten Omega 3 Präparate zu konsumieren kommt hingegen auch nicht infrage.
Dein Ernst? Deine Gesundheit sind dir keine lächerlichen 10€ wert? LOL
Im Ernst. Dann möchte ich mal in den Kühlschrank gucken. Omega 3 hochwertige sind essentiell für ein langes, gesundes Leben. Ich öle bis zur Kiste und das dauert. Es sei denn ein Traktor überfährt mich 😊
2019 in seiner Übersichtsarbeit meinte er noch es soll keine Empfehlung ausgesprochen werden, wegen fehlender Evidenz. Jetzt wohl doch ? Und Leinöl sei tatsächlich das einzige mit Evidenz..
@@Tobi-dw3qp Seit 2019 sind eine Menge neuer Studien zu dem Thema erschienen; da ist es natürlich, dass sich Empfehlungen anpassen. Leinöl enthält übrigens ausschließlich die Omega-3-Fettsäure ALA, die nur zu einem geringen Teil in DHA und EPA konvertiert werden kann. Es eignet sich daher nicht als adäquater Ersatz zu Fisch- oder Algenöl.
Wissenschaft ist immer der letzte Stand des Irrtums. Bei Ernährung gibt es leider so viele Meinungen von "Experten", obwohl der Gesprächspartner einen sehr guten Eindruck macht und sich mit meinem Wissen i. W. deckt
Omega 3 bzw. Fischölkapseln sind irgendwie verwirrend. Seriöse Quellen wie beispielsweise klartext-nahrungsergaenzung (findet man über Google) oder Dr. Weigl auf UA-cam raten eher von den Kapseln ab bzw. äußern dass man diese bei einer ausgelichenen Ernährung nicht braucht. Trotzdem nehmen?
Deshalb habe ich ja auch einen der führenden deutschen Experten in Sachen Pharmakonutrition interviewt, zu dessen Aufgabenbereichen (u.a. als Arbeitsgruppenleiter am Institut für Ernährungsmedizin des UKSH und als behördenexternes Mitglied der Expertenkommission des Bundesamts für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit) die Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln gehört :)
@@drmaltepuchertVielen Dank für die Antwort. War überhaupt kein Vorwurf. War nur darüber verwundert, dass im Netz so unterschiedliche Sachen dazu stehen bzw. selbst Experten sich bei dem Thema uneinig sind.
Tolle Arbeit, weiter so. Immer interessant die Videos ;)
Weigl, lach. Der soll Experte sein?
⚠ Habe heute erfahren dass ich einen VITAMIN D3 werte von "206 ng/ml" habe. hab 100 soll Toxisch sein soll, nimm aber die selben 40000 IE mit K2 seit über 2 Jahren zu mir
Bruder wenn du dir seit 2 jahren jeden 40k IE reinschallerst wundert mich das nicht?! nimm ein Zehntel davon und du bist gut bedient..
@@greqorchristian
Werde erstmal meine SPEICHER LEEREN soll ca. 6 Monate Dauer in der seit werde ich nur 40 µg über mein MultiVitamin Präparat zu mir nehmen und die Extra D3/K/O3 Kombi weg lassen.
Wie mein Vorredner schon geschrieben hat, 40.000 IE sind VIEL zu viel. Zumindest auf Dauer, wenn es nicht unter ärztlicher Aufsicht zum Ausgleich eines Mangels gemacht wird. Und selbst da bin ich mir ziemlich sicher, dass eher 1/4 davon genommen wird.
Ja Werde jetzt erstmal 6 Monate kein zusätzliche D3/K2/O3 KOMBI mehr nehmen.
👍@@BBall4TheWin1809
Empfehle zu 100% das Algenöl von Sinoplasan
Omega-3 Algenöl DHA 300mg +EPA 150 mg, hält 1-2 Monate, hab schon mehrere Präparate ausprobiert und das ist mein absoluter Favorit, verbessert bemerkbar meine Sehfunktion, Hautbild u Blutdruck
Das ist mit Sonnenblumenöl, find ich fragwürdig wegen Omega 6
So gut, doch was mir gar nicht gefällt ist das du so oft während dein Gegenüber mit dir spricht dich ansieht dabei, deinen Kopf wie unbeteiligt wegdrehst in Richtung Kamera. Muss ja nicht sein während er gerade mit dir spricht. Empfinde das als unhöflich.
Ich hatte keinen Kameramann dabei, sondern eine improvisierte Handycam auf einem Tisch stehen. Da habe ich immer mal wieder hingeschaut, ob das kleine rote Aufnahmelicht noch leuchtet. Sonst wäre nämlich die ganze Aufnahme hin gewesen.
@@drmaltepuchert ok verstehe 😊
Was ein gelaber 😅😂
Also ich mische mir einfach einen Esslöffel frisch geschroteter Leinsamen in den Joghurt. Da brauch ich kein ranziges Fischöl oder irgendwelche Algen die um die Welt geschippert werden. Leinsamen haben viel gute Fette und sind lokal.
Als Fischöl-/Algenöl-Ersatz (Quelle für EPA/DHA) aber leider ungeeignet, da die in Leinöl (und anderen Pflanzenölen) enthaltene Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure in unserem Körper nur sehr geringfügig (unter 10 Prozent!) zu den wichtigen Varianten EPA und DHA umgewandelt wird.
@@drmaltepuchert Danke für die Info. Interessant.
Immer gerne :) @@AlexKucera
Die Algen können übrigens sehr easy auch lokal gezüchtet werden und werden sie teilweise auch. Nix mit um die Welt schippern.
@@AlexKucera Leinsamen enthalten nicht nur keine Omega3's, dafür aber jede Menge Östrogen. Ein absolutes No-Go für Männer. Naja, jedem das Seine.