PILATES & FASZIEN Training | Schmerzfrei & Geschmeidig [ohne Geräte]
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2024
- Dieses FASZIENTRAINING hilft, verklebte oder verfilzte Faszien zu lösen.
Durch regelmäßiges Training werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert.
Maria zeigt dir ein sehr effektives Programm zum Mitmachen.
Los geht's!
======================================================
✅ Traditionelle Chinesische Medizin: www.meine-tcm.com
✅ Pilates: www.pilatesclu...
✅ Online Yoga lernen: www.yoga47.com
✅ Online Shop: www.ebl-24.com
======================================================
#faszien #faszientraining #Einfachbesserleben #VitalityLive #workout #trainieren
![Gesunde MORGENROUTINE - Ganzkörpertraining ohne Geräte [WIRKLICH für Jeden geeignet]](http://i.ytimg.com/vi/f_xT5rj2n3o/mqdefault.jpg)
Ach, ihr seid beide so toll 👍🥰 Danke vielmals 😇🍀
Gerne, freut uns wenn es dir gut tut! LMaria & Wolfgang mit Team
Einfach nur toll. Herzliches riesen Dankeschön. 😊❤
Ein herzliches Dankeschön zurück für dein liebes Kommentar 🌞Maria und Wolfgang
Die Anzeige in Prozent ist einfach genial!
Freut uns 👍
Es macht Spaß, mit euch zu üben. Herzlichen Dank Manuela aus Magdeburg
Vielen liebe Dank. Liebe Grüße Wolfgang
Das Freut uns sehr, vielen Dank für dein Feedback, lg Maria mit Team
Lieber Wolfgang und Team...jetzt bin ich auch noch bei Maria "gelandet" 😅 und bin total begeistert 🤩 es sieht bei mir noch etwas steif und holprig aus 🙃 und ich muss öfters noch auf Pause drücken um mich in die richtige Position zu bringen 🙊 allerdings fühle ich mich bei euch gut aufgehoben und danke euch sehr für diese wertvollen Einheiten. Es macht sooo Spaß wenn man die richtigen Trainer an der Seite hat ❤ ganz liebe Grüße, Gerti
Lieber Gerti,
es freut uns sehr zu hören, dass du Spaß an Marias Pilates-Einheiten hast und dich bei uns gut aufgehoben fühlst. Keine Sorge, wenn es am Anfang etwas steif und holprig aussieht - das ist völlig normal. Pilates ist eine Praxis, die Koordination, Stärke und Beweglichkeit fördert, und es ist ganz natürlich, dass man sich erst daran gewöhnen muss.
Das Wichtigste ist, dass du weitermachst und dir die Zeit nimmst, die du brauchst. Das Pausieren des Videos, um die richtige Position zu finden, ist ein ausgezeichneter Ansatz, um die Übungen korrekt und sicher auszuführen. Mit der Zeit wirst du mehr Vertrauen in die Bewegungen gewinnen und eine flüssigere Ausführung erreichen.
Vielen Dank für dein positives Feedback und deine Unterstützung. Wir freuen uns darauf, dich weiterhin auf deinem Weg zu einem „einfach besseren Leben“ zu begleiten.
Herzliche Grüße,
Wolfgang und das Team von Einfach besser leben
Tolles Programm. Diese achtsame, seriöse und souverän geführte Übungseinheit, ist für mich sehr inspirierend. Danke dafür.
Vielen Dank Caroline für dein sehr positives Feedback. Freut uns sehr, dass es dich anspricht. Lg Maria
Echt toll vorgeführt! Danke!
Danke Michael für dein Feedback! lg Maria
Diese herrliche Art von Maria der Präsentation und Erklärung , sowie die Übungsvarianten die ich so noch nicht kannte,
ein sehr bereicherndes und effizientes Workouts, Danke Euch sehr für die Innovation VitalityLife💝
Das freut uns sehr!
Toller Start in den Sonntag, ganz herzlichen Dank dafür, super Anleitung💚
Lieben Dank 😊
Danke ihr Lieben super super gut liebe Grüße bleibt alle gesund
Sehr gern!
Tolle Übungen.Danke
Vielen Dank 🙏
Das ist ein Faszientraining genau nach meinem Geschmack, intensiv und mit Humor..."und dann....die Frisur". 🤣👍
Eine Portion Humor im Leben ist die Essenz des Lebens 😀Danke für dein positives Feedback Katja
Super Kurse ich danke euch beiden und freue mich jeden Tag auf euch 😊liebe Grüße Michaela
Danke Michaela, das freut uns sehr! ☀
Wundervoll bin wie Neu🥰
Das freut uns Manuela & herzlichen Dank für deine Unterstützung als Kanalmitglied🙏🤗
Vielen Dank für dieses wunderbare Faszien-Training🙏🏻
Gerne Christl! Freut uns, wenn dir das Training gut tut 😀
Sehr schöne und wohltuende Übungseinheit, vielen Dank, ihr beiden kommt so sympathisch rüber, liebste Grüße aus dem Schwarzwald Monika
Liebe Grüße zurück, Monika!
Super Training! Herzlichen Dank dafür. Hat sehr gut getan. 😀
Freut uns Heike👍
Ich bin durch Zufall auf eurem Kanal gelandet und habe mit Begeisterung dieses Faszien Programm mitgemacht. Da ich mit Faszien Gymnastik schon jahrelange Erfahrung habe und dieses unter Anleitung regelmäßig übe, glaube ich beurteilen zu können, das diese Faszieneinheit inhaltlich und in der Präsentation richtig gut war. Präzise Anleitung, sodass alle Übungen gut umzusetzen waren, ich kannte natürlich einige Elemente daraus, aber in dieser Zusammenstellung und Abfolge fand ich die Einheit wirklich bemerkenswert gut. Ich habe vor lauter Begeisterung direkt mal euren Kanal abonniert und werde sicher gerne das eine oder andere Video mitmachen, bezw. heraussuchen. Ganz liebe Grüße aus dem Rheinland sendet euch die Babs 🥰🙏🏼🤸🧘💖☯️☮️🌎
Danke Babs, für deine sehr offenes und ehrliches Feedback! 😀
Hallo Babs😃schön dich auch hier zufinden.
Ich kommbiniere immer wieder.
Mache am mo.auch meistens bei Wolfgangs Qi Gong live mit.
Macht auch immer Spaß.
In diesen Sinne.
Eine schöne Zeit
Margit🙋
@@margitschatz8049 Hallo liebe Margit 🥰 ich freue mich so sehr, auch hier auf diesem Kanal von dir zu hören 💜 Ja, denke auch man kann beides wunderbar miteinander kombinieren und das Beste herausholen. Dann werden wir uns ja jetzt häufiger hier treffen. Ganz liebe Grüße sendet dir von Herzen die Babs 🥰💗🌟✨ 🌠☯️
@@babs887 auf alle fälle.
Bin ja schon länger dabei.
Beides ist eine Bereicherung.
@@margitschatz8049 😍💗💓 einen wunderschönen Sonntag für dich liebe Margit🥰☀️☀️☀️
Wunderbar...vielen lieben Dank
Gerne Melanie 😀
Wunderschön angeleitet ☺️Liebe María wo gibt es deine schöne Yogakleidung.
Danke 😀 ganz ehrlich, diese Kleidung habe ich per Zufall in Skandinavien gefunden. Geh nie auf Suche und du findest das richtige Outfit 😉
Vielen Dank 🙏, genau was ich brauchte
Sehr gerne!
Vielen Dank dafür!!! Hat mir gut geholfen! Weiter so!
Gerne Andi, wir bleiben dran! 👍
Wunderbar 🙏 vielen Dank
Sehr gerne!
Danke, das ist ein sehr entspannendes Training. Sind das Yogaübungen?
Danke Sabine für dein Feedback 😀 ich habe hier Element primär aus dem Pilates Faszientraining zusammen gestellt.
Ihre Hose ist der Hammer. Gibt es die auch für Männer?! Wo? Das Training lässt mal wieder keine Muskeln und Faszien aus. Sehr gut.
Danke für dein Feedback Spirit of Ananda! 😉ich kann dir leider nicht mehr sagen wo ich die Hose entdeckt habe - ist schon lange her 🙃
Hi ihr Zwei.
Da hat Maria nicht zuviel versprochen 😃
Tolles Faszientraining und genau mein Ding.
Das kann man doch täglich machen, oder?
Ganz lieben Dank dafür und bis bald.
LG Gabi aus Magdeburg 😃☀️
Das freut uns Gabi, ja das kannst du auch täglich machen. 👍
Was für eine coole legging❣️❣️❣️❣️
Danke Hetti 😀
Einige Übungen kann ich wegen einer TEP im re. Knie nicht machen. Gibt es Alternativen?
Liebe Jutta, eine Knieprothese ersetz nie ein natürliches Gelenk. Sobald du das Gefühl hast, dass du dein Knie zu viel belastest, nimm dir einen kleinen Hocker zur Stütze um die Belastung auf dein Gelenk zu reduzieren. Wenn du mir noch sagst, bei welchen Übungen du Probleme hast, kann ich dir noch genauere Anweisungen geben. lg Maria
Harika :)
🙏🏻🙏🏻
Fände es besser, wenn ihr die Übungen zum Mitmachen spiegelverkehrt machen würdet. So ist das immer sehr verwirrend
Hallo Marion. Spiegelverkehrt verwirrt 90 Prozent der Zuseher noch mehr aus unserer Erfahrung. Wenn du das Workout 3 mal mitgemacht hast, wird es leichter! Lg Wolfgang
Reicht dehnen von 2 minuteb aus um verkürzte
Muskel zu verlängern
Um einen verkürzten Muskel zu verlängern benötigt es vorweg eine Ursachenerhebung warum dieser verkürzt ist. In den meisten Fällen passen sich die Muskelfasern in ihrer strukturellen Länge an bestimmte Belastungen und der Haltung an.
Man geht davon aus, dass wenn wir uns einseitig oder wenig bewegen, es zu Muskelverkürzung kommt.
Bis heute weiß man jedoch noch nicht genug darüber, ob ein 2min Dehnreiz ausreicht, um Muskelverkürzungen aufzuheben. Was jedoch bei Abschwächung und Verkürzung hilft:
++Positionen im Alltag ständig zu ändern. ++Einseitigkeit vermeiden.
++Regelmäßig ein ausgleichendes Kraft- und Mobilisations- Training wie Pilates & Faszientraining durchzuführen, wo Dehnungssequenzen sowie Entspannungsübungen eingebaut werden.
Dies wirkt sich in jedem Fall positiv auf den Körper aus. Er wird geschmeidiger, beweglicher und auch kräftiger. 👍 lg Maria
Endlich mal den schönen Bauch von Wolfgang gesehen...😊
😀
😂😂danach waren die Beine puddelinglich😂
Noch ein paar mal wiederholen und du schwebst durch den Tag Danke für dein Feedback!
Schade , mir gefallen die Videos mit Wolfgang besser. Braucht hier jemand Unterstützung?
Danke Sabine für dein Feedback!
Ist doch schön Sabine wenn man Unterstützung bekommt 😉 Danke für dein Feedback!
@@EinfachbesserLeben Ja, wenn "Frau" es nötig hat. Aber jedem das Seine.
Wunderbar. Vielen Dank.
Sehr gerne!