Estos son los beneficios de comer palomitas de maíz para tu salud Sorprendente!!
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- Опубліковано 1 жов 2016
- Aunque no lo creas, una taza de palomitas tiene solo 30 calorías, cinco veces menos que las patatas fritas, y son ricas en fibra, por lo que nos llenan antes.
¿Sabías que las palomitas de maíz aportan grandes beneficios a nuestro organismo? Generalmente consumimos palomitas de maíz solo cuando vamos a cine o nos sentamos cómodos en nuestra casa a ver alguna película, sin saber que si comemos más de seguido este delicioso alimento, aportaremos a nuestro cuerpo una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.
Los beneficios de comer palomitas de maíz se derivan principalmente de su impresionante contenido de fibra, compuestos fenólicos, antioxidantes, vitaminas del complejo B, manganeso y magnesio.
Digestión.
Dado que las palomitas de maíz son un grano entero natural, que contiene toda la fibra del salvado, por no hablar de los minerales, vitaminas del complejo B y la vitamina E que almacenan. Su alto contenido en fibra mantiene tu cuerpo “regular”, lo que significa que tus deposiciones se mueven rápidamente y sin problemas a través del tracto digestivo, evitando el estreñimiento y manteniendo tu sistema digestivo saludable.
Niveles de colesterol bajos.
Otro de los beneficios de comer palomitas de maíz es que contienen el tipo de fibra que puede quitar el exceso de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce los niveles de colesterol, total y disminuye las posibilidades de enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Reducen el azúcar en la sangre.
Cuando el cuerpo tiene una amplia cantidad de fibra, regula la emisión y gestión de azúcar en la sangre y los niveles de insulina mejor que las personas con bajos niveles de fibra.
Previenen el cáncer.
En los últimos años los investigadores se han sorprendido de encontrar una increíblemente gran cantidad de antioxidante en las palomitas de maíz.
De hecho, investigaciones han demostrado que el consumo de palomitas de maíz puede hacer más por el potencial antioxidante de tu cuerpo que una dosis diaria de frutas y verduras! Los antioxidantes son los agentes defensivos de gran alcance que limpian y eliminan los radicales libres, los subproductos del metabolismo celular que están asociadas con una variedad de enfermedades en el cuerpo, en particular el cáncer.
Anti-envejecimiento.
Los radicales libres también han estado estrechamente vinculados a los síntomas relacionados con el envejecimiento, como las arrugas, manchas de la edad, degeneración macular y ceguera, debilidad muscular, deterioro cognitivo, osteoporosis, el Alzheimer, demencia, pérdida de cabello y mucho más. Las palomitas de maíz te mantienen sano y feliz hasta bien entrada la vejez gracias a los poderosos antioxidantes que combaten los efectos de los radicales libres.
Pérdida de peso.
Una taza normal de palomitas de maíz contiene sólo 30 calorías, que es aproximadamente 5 veces menos que la misma cantidad de papas fritas grasosas. Además, el contenido de fibra en las palomitas de maíz hace que te sientas lleno, e inhibe la liberación de la hormona del hambre, la grelina.
Nota importante: Los beneficios de comer palomitas de maíz están vinculados a comer este alimento solo. Es decir, sin verterles sal, mantequilla u otros aromas o ingredientes. El calor es suficiente para crear las palomitas de maíz, así que evita su cocción con aceite de oliva u otros aceites vegetales, ya que pueden afectar su contenido de polifenoles. - Розваги
Justamente se me ocurrio verlo ahora que estoy comiendolo jajaja
Ahre x2 jsjsjs
X3
X4 me estoy x comprar ell maiz
X5
X6 jajaja
No lo puedo creer por fin algo que puedo comer sin que me haga mal ❤
Jaja igual
😂😂😂 me anotó
Y me sentía con culpa porque me comí una cubeta de palomitas yo solo😂😂😂
Son tan ricas 😍😍😋
Alguien más está viendo esté video mientras come crispetas😅
Graaaaaaacias por tremenda y buena información.
Es lo que más consumo cuando veo series y pelis gracias!!!!!!!!!!!!
Yo todos los sábados como xD
Saludos 🌅 Siempre y cuando no sean transgénicas. O las que venden para microondas aún peores y adictivas. Trata de conseguir de sembrio natural, que ahora muy difícilmente se lo consigue. 👍🌹💗
son muy chidas la neta de verdad muy chidas
No por favor.... no lo hagan mejor compren una maquinita de las de aire caliente... hamilton ...yo soy amante de las palomitas me las hacia en casuela sal y aceite... pero compre maquinita dee aire y me hago casi diario me siento mejor es... con decirles que hasta baje de peso... no le pongan nada solo calienten y ya de verdad se imponen al sabor y cuidan su salud
Yo también amigo compré una de aire caliente y diario como una porción y si siento mejoras saludos!
Es fácil , la haces en la olla , y solo tiras las palomitas , no le pones nada más a fuego bajo y listo , eso es todo ; si deseas después le pones sal y listo.
YO LAS HAGO EN LA OLLA EXPRÉS Y LAS TAPÓ Y LISTO 😊😊
Que bueno me gusta mucho las palomitas de maíz
Dios lo bendiga no sabía de estos beneficios muchas gracias voy a comunicar a mis amistades y familiares
Cool info
ok empesando tratamiento🤗
GRACIAS POR SU INFORMACION, NO SABIA QUE ES TAN BUENO COMER PALOMITAS, PERO CLARO ES MAIZ, SALUDOS,🌹💜💖🍎🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽
Las hago en olla a presión con poquito aceito.
Nosotgo en argentina lo llamamo pororo de maiz pisingallo
Justo ahora estaba comiendo el palomita de maíz. :V
:v
Solo hay q tener cuidado con los dientes?
El esta hablando de las palomitas que vende para preparar y no de las PALOMITAS que vienen para MICROWAVE esas son peligrosas para la salud💀
juanpablo sierto 👊👍
Y aun más, haganlas con agua no con aceite
@@emmanuelgarcia6032 SEGURO PERO NO SE QUEMA CON AGUA
@@emmanuelgarcia6032 y como con agua? Igual revientan?
@@cecicielo4225 si, primero tienes que poner un chorrito de agua pequeño en donde las vas hacer (cazuela) y le pones la tapa y asi esperas que se evapore (5 o 6 min) agregas los granos de maíz palomero y pones agua otra ves, lo suficiente, (media taza o un cuarto de taza dependiendo la cantidad de maíz) y esperas un tiempo (en ese tiempo mueves hacia delante y atrás la cazuela) es normal que se tarde, puede tardar hasta mas de 20 minutos, no te preocupes, de todos modos con el tiempo vas aprendiendo
Yo la preparo sin aceite , colocas una olla que se caliente bien, pones las palomitas pero la vas moviendo por unos minutos para que no se queme, ya cuando la primera palomita reviente la tapas, bajas un poco el volumen y va a reventar todo, es super facil , un consejo es si tiene asa o ya con un trapo mientras sigue reventando sacudes la olla o caserola pero cuidando que la tapa no se salga, eso es para prevenir que no se queme
Yo con agua
Así las hago Yo y me encantan 😋😋
Tiene que ser con una olla antiadherente o cualquier olla?
Yo compro la bolsa de maíz y las preparo en sartén con poco aceite. Me regalaron una maquinita para hacerlas pero está muy chiquita y salen muy poquitas y mejor las hago en sartén
Muchas gracias bendiciones!!!suscripta!!! Namaste Magdalena Alejandra Moyano ❤️ SOLO AMA ❤️ Gaia OM SHAKTI OM RA AHO!!!!🙏🌈👑💋❤️🌍🌎🌏💞💞💞💞💞💞💞
si consumo el maíz antes de convertirse en palomitas es el mismo valor nutritivo ?
Yo como siempre palomitas
Pero que el maíz no sea transgénico...
🙆🍄🌸🙏
Pásenme este video a guitarherostyles digo por lo de paro cardíaco
Me gusta pero mi.duda como aser con cual aceite es mejor. Occion
siempre AOVE Aceite de Oliva Virgen Extra de España (justo los que son de Jaén- Andalucía) nada de aceites raros ni girasol ni palma ni porquerías de mantequillas ni nada, como el AOVE español nada, además como para una ración con una cucharadita de café te vale apenas gasta, pues el litro ya anda cerca de los 10€ pero como no caduca, es una gran inversión y luego lo tienes para ensaladas, potajes y comidas a la plancha , yo incluso lo uso para frituras en la freidora de aire, porque no tomo fritos tradicionales.
Sin aceite .... Sin fritar
No tengo esos electrodomesticos al vapor o microondas. Se me va a quemar sin aceite u.u mi aceite es de oliva extra virgen
el AOVE es lo mejor que puedes usar, yo las hago en una lekue (las hay de marca blanca ya en Carrefour), es una especie de recipiente para microondas y echo los granos de maíz una pizca sal y un pelín de AOVE lo mezclas bien y en 3 min ya están hechas, a veces las hago sin nada y otras les echo curry, o chocolate negro, o lo que se me ocurra para darle diferentes sabores.
Justamente las estoy comiendo y estoy viendo el vídeo, recomiendo hacerlas con aceite de oliva es mas saludable y sabes muy ricas
Al final del video dice que no es recomendable prepararlas con aceite de oliva ✍️
@@javiernt8319 el AOVE es oro líquido, es muy bueno para la salud tomarlo en cantidades acertadas, los aceites refinados que hay por EEUU, en cadenas de comida rápida y en muchísimos países eso si es malo para la salud, pero el Aceite de Oliva Virgen Extra español es grasa buena, ahora no te puedes tomar un vaso ehhhhh.
@@lralvareable
Cierto ya mire bien el video & dice evitar la coccion de las palomitas con aceite de oliva mas bien seria recomendable agregar el aceite de oliva ya una vez hechas las palomitas sierto
@@javiernt8319 que va el Aceite de Oliva Virgen Extra se echa antes pero muy poca cantidad como una cucharadita de café para una ración, para que se lubriquen un poco no más, ... el vídeo se refiere a otros aceites como el de Coco, o el de Girasol, o el de Palma, .... o el que sea que no tienen un aguante a altas temperaturas, el AOVE para que se estropee tiene que tener muchos usos o bien llegar a unas temperaturas que tu cocina o tu microondas no logrará. Agregar el aceite al estar ya hechas no tiene sentido, ahí mejor échale curry o ajo en polvo o las especies que más te gusten, es como la sal, que hay que echarla antes sino ya después es tontería porque no se adhieren a las palomitas.
El Virgen Extra es infinitamente mejor que el de otro tipo de aceites de oliva.
Yo las compro sueltas en una dietética y las hago con un poco de mantequilla..
mejor AOVE que mantequilla, tus arterias te lo agradecerán.
hay maquinas que las hacen sin aceite ni sal yo compre una y bien rapido las hace
Son perfectas y más si las haces con agua🙏❤️🙌
¿Con agua?
Como lo hago con agua?
yo compro el maíz suelto les pongo poca mantequilla poca sal y listo súper ricas
Estrella Ramirez como las coces? Revuelves la mantequilla con la sal en vez de aceite o como? A mí me gustan mucho pero naturales las de cine y microondas no me gustan jaja
Ya que dira pues
No por favor.... no lo hagan mejor compren una maquinita de las de aire caliente... hamilton ...yo soy amante de las palomitas me las hacia en casuela sal y aceite... pero compre maquinita dee aire y me hago casi diario me siento mejor es... con decirles que hasta baje de peso... no le pongan nada solo calienten y ya de verdad se imponen al sabor y cuidan su salud
Ufff que rico yo siempre como
Y para los bebés será bueno?? Mi bebe tiene 8 meses y le gusta
No, son peligrosas les puede causar asfixia !!
hasta que tenga mínimo 5 años y sepa ya masticar bien ni de broma!!!!!!!!!!!!!
La puedo hacer sin aceite? No se pegan en la olla??
Justo preparé y se me pegaron en la olla..
Si x demasiado aceite o demasiada azúcar o qué..
Mil Gracias por éste video!!
Si cbe aclarar que..
No son Buenas La Industrializadas para Microondas..
Son malísimas.
Sólo sanas si la preparamos en olla a la Antigua..jje
no eches azúcar se pegarán, y si un pelín de AOVE, con muy poquito vale, mezclas los granos con ese oro y luego puedes hacerlas 3 min al microondas en un envase de palomitas o en un tupper apto para microondas (la tapadera con agujeritos)
para hacerlas dulces tras hacerlas échale caramelo que hagas en una sartén, pero para el maíz NO azúcar, a no ser que sea azúcar especial de palomitas y siguiendo el consejo de la marca.
Palomitas hechas con aceite de oliva💖😚🌽🍿🫒
Palomitas de maíz agarrate k voy xti :))))
Yo como todos los días palomitas de maíz Okay no cada 2 días como
BERNAL MR no te creo que cada dos dias.....cada semana las comes fin del asunto.
Lo ise sin aceite y no se rompen ,con aceite de coco tampoco se rompen, solo con aceite comun
Sosa Katherine Si colocas dentro de un recipiente apto para microondas con tapa de vidrio...algunos microondas vienen con la función comida rápida o de lo contrario le vas dando toques hasta que estén listas. No necesitarás agregarle ni una gota de aceite
BOMBONCITA en Microondas?
Hice
yo las hago con aceite de coco y me salen super
Tambien con aceite de oliva saben riquisimas
y como se pueden hacer sin aceite?
Alfredo Flores este haces una base de aluminio hechas palomitas y lo tapas bien con aluminio ( como en las películas gringas , no sé si haz visto como se hacen las palomitas)
U otra puede ser que le eches aceite de oliva
Con aire caliente, hay máquinas que las hacen así
Yo conseguí un pirex o recipiente apto para microondas de vidrio con tapa(también de vidrio) y las preparo en el microondas. Es rápido y super fácil.
Se pueden preparar en la olla a presión, com muy poquito aceite.
A mi me gusta las palomitas en olla en microondas no le encuentro sabor
Tengo una duda las palomitas me pueden ayudar a subir de peso, me encantaria subir algo de peso soy muy delgada, gracias
Pues el helado es la mejor manera de ganar peso
Buscar en UA-cam como subir de peso.
@@carlospena2641 como subir de peso
Com papás
mejor ir a un endocrino, porque no es lo mismo comer grasa para subir de peso que aumentar tu masa muscular y con ello más peso; y seguramente te dirá que ingerir más carne magra y hacer deporte (alimentación equilibrada) si te ayudará, pero antes es importante que te hagan analítica para ver el motivo de tu bajo peso, porque igual tienes la tiroides a toda revolución (hipertiroidismo) y eso no se cura pero si se controla con una pastilla por las mañanas.
Por qué cuando consumo de este maíz siento graves problemas estomacales?
A mi es pesado
porque eres sensible o porque has comprado un maíz de baja calidad, cómpralo a granel en una hervoristería, o en Amazon de los paquetes ecológicos, yo desde que compro las bolsas de 1kg de la marca frit ravich ya no quiero otro, porque me sientan bien, ya las haga sin nada o les eche especias con AOVE.
Tienen gluten?😶
No tienen TACC
Sólo faltó mencionar que deben ser hechas con maíz natural, pues el transgénico no aporta ningún beneficio.
Las estoy comiendo con mi gato y mi perro, los tres en el mismo plato y sin peleas.
😂😂😂